冻疮吃一些高维生素C食物、高纤维食物、辣椒和生姜、温热饮品等食物比较好。1.高维生素C食物：维生素C有助于促进血液循环和免疫力，可以食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柠檬）、猕猴桃、草莓等。2.高纤维食物：摄入足够的纤维有助于改善血液循环，可以选择全谷类食物（糙米、全麦面包）、蔬菜（菠菜、胡萝卜）和豆类（豆腐、豆类制品）。3.辣椒和生姜：辣椒和生姜具有温热作用，可以促进血液循环，有助于缓解冻疮不适感。可以将其加入烹饪中，或者饮用姜茶。4.温热饮品：喝一些温热的饮品，如热水、温热的茶或汤，有助于提高体温和血液循环。注意平时还应保持身体温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，穿着保暖的衣物和手套等。如果冻疮症状严重或持续，请咨询医生的建议和治疗。