痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

腹股沟疝气是一种常见的疾病，尤其在老年人群中较为多见。它不仅会给老年人带来身体上的不适，还可能引发一系列并发症，影响老年人的生活质量。

首先，腹股沟疝气可能导致消化系统问题。由于疝气肿块内可能含有小肠、结肠等器官组织，这些器官的移位会导致消化不良、营养吸收不良、食欲不振、腹胀、腹痛等症状，进而影响老年人的营养状况和身体抵抗力。

其次，腹股沟疝气还可能引发泌尿系统疾病。由于疝气肿块内可能含有膀胱、肾脏等器官组织，这些器官的移位可能导致尿频、尿急、尿痛、血尿、腰部疼痛等症状，给老年人的日常生活带来不便。

此外，腹股沟疝气还可能引发一些严重的并发症。例如，嵌顿绞窄疝是腹股沟疝气的一种严重形式，可能导致器官组织坏死、肠梗阻等严重后果。因此，老年人一旦出现腹股沟疝气的症状，应尽早就医。

为了预防腹股沟疝气的发生，老年人应注意以下几点：

• 保持健康的生活方式，避免肥胖和便秘。
• 加强腹部肌肉锻炼，增强腹壁力量。
• 避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
• 定期体检，及时发现并治疗腹股沟疝气。

总之，老年人腹股沟疝气是一种需要引起重视的疾病。通过了解其并发症和预防措施，老年人可以更好地保护自己的健康。

鞘膜积液微创手术是一种常见的治疗方法，具有创伤小、恢复快等优点。那么，这种手术是否容易复发呢？本文将为您详细解答。

首先，我们需要了解什么是鞘膜积液。鞘膜积液是指鞘膜腔内积聚的液体增多，导致局部肿胀、不适等症状。鞘膜积液微创手术主要是通过在腹腔镜下切除多余的鞘膜组织，使液体恢复正常流动，从而消除症状。

鞘膜积液微创手术一般不容易出现复发。这是因为手术过程中，医生会仔细切除多余的鞘膜组织，并确保液体恢复正常流动。此外，手术后的患者需要定期复查，以便及时发现并处理可能出现的复发情况。

对于小儿鞘膜积液，由于机体有一定的吸收能力，所以一般不需要特殊处理。两周岁以内的小儿鞘膜积液，基本上可以自行吸收。但是，对于成年人鞘膜积液，由于其可能由外伤、肿瘤或炎症等原因引起，需要通过手术才能达到更好的治疗效果。

术后患者需要注意以下几点，以降低复发风险：

• 避免剧烈运动，如过度奔跑和打球等。
• 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、饮食清淡等。
• 定期复查，及时发现并处理可能出现的复发情况。

此外，预防鞘膜积液的方法包括：

• 对于儿童先天性鞘膜积液，避免长期剧烈的腹部活动。
• 对于成人鞘膜积液，注意外阴局部清洁，避免感染。
• 注意饮食，避免辛辣刺激食物和饮酒。
• 对于鞘膜积液患者，建议尽早进行手术治疗。

总之，鞘膜积液微创手术一般不容易复发，但仍需注意术后护理和预防措施。如果您或您的家人患有鞘膜积液，请及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

作为新手父母，面对宝宝突如其来的疝气问题，难免感到焦虑和困惑。疝气是一种常见的腹壁疾病，尤其在婴幼儿中较为常见。了解疝气的治疗方法，选择合适的治疗方案，对宝宝的健康至关重要。

一、疝气带疗法

疝气带是一种辅助治疗工具，通过施加压力，阻止疝囊凸出，缓解症状。该方法适用于部分儿童和未成年人，但对于成年人来说，治愈率较低。需要注意的是，疝气带只是辅助治疗，不能根治疾病。

二、药物疗法

药物治疗可以缓解疝气引起的腹胀、腹痛、便秘等症状。然而，药物的有效成分难以进入疝囊，只能暂时缓解症状，无法控制疝气脱出，更不能根治疾病。

三、手术治疗

手术是治疗疝气的唯一有效方法。手术方法包括切除疝囊、修补腹壁薄弱区等。对于2岁以上的婴幼儿，如果脐疝仍未自愈，应考虑手术治疗。

四、四联疝愈闭合疗法

四联疝愈闭合疗法是一种非手术治疗方法，具有无创伤、无痛苦、一次性、不复发等特点。该疗法采用先进的设备和技术，有效治疗疝气，是目前无创治疗疝气的理想选择。

五、日常保养

除了及时治疗，日常保养也很重要。家长应关注宝宝的饮食、睡眠、活动等，保持宝宝的健康，预防疝气复发。

总之，了解疝气的治疗方法，选择合适的治疗方案，是保证宝宝健康的关键。家长应保持耐心，积极配合医生，为宝宝的健康保驾护航。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，各类疾病也接踵而至。其中，疝气作为一种常见的疾病，在老年人中尤为高发。对于老年人来说，一旦患上疝气，不仅会给他们的生活带来诸多不便，还可能引发严重的并发症。因此，了解老年人疝气的治疗方法至关重要。

一、老年人疝气的特点

与年轻人相比，老年人患疝气的特点有以下几点：

1. 发病率更高：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，腹壁肌肉松弛，导致疝气发病率较高。

2. 症状不明显：老年人对疼痛的敏感度降低，疝气初期症状可能不明显，容易被忽视。

3. 并发症更多：老年人患疝气后，更容易出现嵌顿、肠梗阻等严重并发症。

二、老年人疝气的治疗方法

1. 手术治疗：对于老年人疝气，手术治疗是首选方法。目前，无张力疝修补术已成为治疗老年人疝气的主流术式，具有创伤小、恢复快、复发率低等优点。

2. 保守治疗：对于症状轻微、无并发症的老年人疝气，可以考虑保守治疗。主要措施包括：

（1）避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重病情。

（2）保持大便通畅，预防便秘。

（3）适当锻炼身体，增强腹肌力量。

三、老年人疝气的预防

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 预防便秘，保持大便通畅。

3. 适当锻炼身体，增强腹肌力量。

4. 定期体检，及早发现和治疗疝气。

总之，老年人疝气是一种常见的疾病，需要引起重视。了解其特点、治疗方法及预防措施，有助于老年人更好地预防和治疗疝气，提高生活质量。

盆腔右边疼痛是常见的临床症状，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致盆腔右边疼痛的常见原因：

1. 肌肉痉挛：在进行剧烈运动或腹部用力时，可能导致盆腔右侧肌肉痉挛，引发疼痛。建议患者在医生指导下，使用神经营养药物进行静脉注射或口服治疗，必要时可使用镇静药物。若疼痛严重，应及时就医，进行详细检查和治疗。

2. 疝气：腹腔内的器官通过腹壁的薄弱区域突出，形成疝气，可能导致盆腔右边疼痛。成年人和老年人的疝气需要手术治疗，以修复腹壁缺损，降低腹内压，缓解疼痛。

3. 阑尾病变：阑尾炎是常见的盆腔右边疼痛原因。患者应尽快就医，在医生指导下使用抗生素等抗感染药物进行治疗。若药物治疗效果不佳或症状加重，应及时进行手术治疗，切除阑尾。

4. 盆腔炎症：盆腔炎症也可能导致盆腔右边疼痛，如附件炎、盆腔脓肿等。患者应尽快就医，进行相关检查和治疗。

5. 结石：输尿管结石或卵巢囊肿等疾病也可能导致盆腔右边疼痛。患者应尽快就医，进行详细检查和诊断。

在日常生活中，应注意以下几点，以预防盆腔右边疼痛：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 注意个人卫生，预防感染。

3. 避免剧烈运动或腹部用力。

4. 定期进行妇科检查，早期发现疾病。

小儿疝气，又称腹股沟斜疝，是婴幼儿常见的疾病之一。由于婴幼儿的腹壁肌肉尚未发育完全，腹股沟区域的肌肉相对薄弱，容易发生疝气。本文将详细介绍小儿疝气的症状、治疗方法以及术后注意事项，帮助家长们更好地了解和应对这一疾病。

一、小儿疝气的症状

1. 疝块：在腹股沟区域可触及可复性或不可复性的肿块，哭闹、用力时增大，平卧或按压后缩小或消失。

2. 腹痛：部分患儿可能出现腹痛、呕吐、食欲不振等症状。

3. 疼痛：部分患儿在疝气发作时伴有局部疼痛。

二、小儿疝气的治疗方法

1. 保守治疗：适用于症状轻微、未发生嵌顿的患儿。主要措施包括避免剧烈运动、避免腹压增加等。

2. 手术治疗：是治疗小儿疝气的首选方法。手术方式包括疝修补术、疝囊高位结扎术等。

三、小儿疝气术后注意事项

1. 休息：术后需卧床休息，避免剧烈运动和提重物。

2. 饮食：保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

3. 伤口护理：保持伤口干燥、清洁，避免感染。

4. 观察症状：如出现发热、腹痛、呕吐等症状，应及时就医。

四、预防措施

1. 避免剧烈运动和腹压增加：避免剧烈运动和提重物，以免增加腹压，诱发疝气。

2. 加强腹壁肌肉锻炼：适当进行腹壁肌肉锻炼，增强腹壁肌肉的力量。

3. 注意饮食卫生：保持饮食卫生，预防肠道感染。

总之，小儿疝气是一种常见的疾病，家长要引起重视，及时发现并治疗。通过了解小儿疝气的症状、治疗方法以及术后注意事项，可以帮助家长更好地应对这一疾病。

小儿疝气，这一看似不起眼的疾病，却常常被家长忽视。许多家长认为，小儿疝气可以自愈，无需治疗。然而，这种想法是错误的。下面，我们就来了解一下小儿疝气的相关知识。

小儿疝气，医学上称为腹股沟斜疝，是指腹腔内的器官通过腹壁的薄弱点突出至体外。这种疾病在小儿中较为常见，尤其是新生儿和婴幼儿。

由于小儿腹壁肌肉尚未完全发育，加上一些先天因素，导致腹壁薄弱，容易发生疝气。小儿疝气的主要表现是腹股沟区域出现可复性肿块，即肿块可以推回腹腔，但在站立、哭闹、咳嗽等情况下会再次突出。

许多家长认为小儿疝气可以自愈，但事实并非如此。小儿疝气如果不及时治疗，可能会导致以下并发症：

1. 疝气嵌顿：当疝囊口较小，内容物无法回纳时，会发生嵌顿，导致局部肿胀、疼痛，甚至坏死。

2. 疝气绞窄：嵌顿的疝囊内容物受到压迫，血液循环受阻，导致组织坏死。

3. 腹腔粘连：反复发生的疝气可能导致腹腔内脏器粘连，影响消化功能。

因此，小儿疝气应及时治疗。目前，小儿疝气的主要治疗方法是手术治疗。手术方法包括传统疝修补术和腹腔镜疝修补术。手术安全、有效，可以彻底治愈小儿疝气。

除了手术治疗，家长在日常生活中也要注意以下几点：

1. 增强小儿体质，提高免疫力。

2. 避免过度用力、剧烈运动。

3. 给予小儿柔软、舒适的衣物，避免摩擦。

4. 及时观察小儿腹股沟区域的变化，一旦发现异常，应及时就医。

总之，小儿疝气并非小事，家长要引起重视。一旦发现小儿出现腹股沟肿块，应及时就医，以免延误病情。

新生儿是家庭中的宝贝，但同时也是脆弱的群体。由于生理结构的特点，新生儿更容易患上一些疾病，其中疝气就是比较常见的一种。为了避免疝气给新生儿带来痛苦，家长需要了解预防措施，做好日常护理。

一、了解新生儿疝气

新生儿疝气是指腹腔内的器官通过腹壁薄弱处突出形成的肿块。常见的疝气类型有腹股沟疝、脐疝等。其中，腹股沟疝是最常见的一种，多发生在婴儿出生后的前几个月。

二、预防新生儿疝气的措施

1. 脐带护理：脐带是新生儿与母体之间联系的纽带，出生后需要进行妥善处理。在脐带未脱落之前，要保持局部清洁干燥，避免尿布湿到脐部。脐带脱落后，要定期用酒精棉签消毒，防止感染。

2. 日常保养：新生儿时期，家长要注意观察孩子的腹部情况，发现异常要及时就医。同时，要避免让孩子长时间处于哭闹状态，以免腹压增高，诱发疝气。

3. 饮食调理：保持孩子饮食均衡，避免过量喂食，减少肠道负担。适当增加富含膳食纤维的食物，有助于预防便秘。

4. 注意保暖：新生儿时期，要注意给孩子保暖，避免腹部受凉。同时，避免孩子长时间处于潮湿环境中，以免引发感染。

三、治疗新生儿疝气的方法

如果新生儿确诊患有疝气，应及时就医。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是通过穿戴疝气带或疝气带配合药物治疗。手术治疗适用于反复发作或症状较重的患者。

四、预防胜于治疗

新生儿时期是预防疾病的关键时期。家长要重视新生儿的健康，做好日常护理，避免孩子患上疝气等疾病。一旦发现异常，要及时就医，以免延误病情。

小儿疝气是儿童常见的一种疾病，特别是在男孩中更为普遍。了解小儿疝气的症状对于家长来说至关重要，以便及时发现并采取相应措施。

一、小儿疝气的症状表现：

1. 可复性疝气：这是小儿疝气最常见的类型。在腹股沟区域可触摸到可复性的肿块，平躺或按压肿块可消失。

2. 嵌顿性疝气：当疝气肿块不能回纳时，称为嵌顿性疝气。患儿可能出现哭闹不止、腹痛、食欲不振等症状，严重时可能出现恶心、呕吐、发烧等症状。

3. 肠梗阻：嵌顿性疝气可能导致肠梗阻，表现为剧烈腹痛、呕吐、便秘等症状。

4. 血便：嵌顿性疝气可能导致肠管损伤，出现血便。

二、小儿疝气的预防和治疗：

1. 预防：避免剧烈运动、哭闹和大便干结，保持良好的生活习惯，避免肥胖，可降低小儿疝气的发生。

2. 治疗：小儿疝气治疗首选手术治疗。手术方式包括开放式手术和腹腔镜手术，根据患儿年龄、病情和医生建议选择。

三、小儿疝气术后注意事项：

1. 术后休息：术后需卧床休息，避免剧烈运动和提重物。

2. 饮食调理：术后饮食以清淡易消化为主，避免油腻、辛辣食物。

3. 定期复查：术后定期复查，了解恢复情况。

疝气是一种常见的疾病，它指的是腹腔内的器官通过腹壁的薄弱区域突出到体表形成的包块。疝气的症状多样，主要包括包块、疼痛、腹部不适、恶心等。其中，最常见的是腹股沟疝，包括腹股沟直疝、腹股沟斜疝、股疝等类型。

当腹股沟疝突出物为肠管时，可能会引起肠梗阻，表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。严重情况下，还可能出现电解质紊乱，导致皮肤松弛、弹性差，甚至低钾血症，表现为乏力、心跳加快、抽搐等。

不同部位的疝气有不同的症状。例如，腹壁切口疝可能表现为术后切口部位出现包块；白线疝可能表现为腹部正中线部位出现包块等。一旦出现疝气症状，应尽快就医。

疝气的治疗主要依靠手术治疗，医生会根据患者的具体情况选择合适的手术方法。目前，尚无特效药物可以治愈疝气。术后患者需要遵循医嘱，适当使用止痛药，并根据需要使用抗生素预防感染。

为了避免疝气的发生，患者应避免繁重的体力劳动和举重物，减少弯腰、屏气等动作。同时，保持适度运动，注意保暖，预防感冒，避免咳嗽和打喷嚏。术后患者需要保持良好的生活习惯，合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等高纤维食物，保持大便通畅。避免暴饮暴食，不喝酒，积极治疗慢性疾病。

在治疗疝气的过程中，患者应选择正规医院就诊，咨询专业医生的意见。在医生的建议下，选择合适的治疗方法，并积极配合治疗。