孕期头晕，警惕缺铁性贫血

怀孕期间，准妈妈的血液量会显著增加，但血液中血浆的增加量往往大于红细胞的增加量，导致红细胞在血液中的比例下降，这是造成孕期头晕的重要原因之一。

据世界卫生组织统计，近三分之一的孕妇在孕期会患上缺铁性贫血。这种贫血不仅会导致头晕、乏力等症状，还会增加产后出血的风险，是导致孕产妇死亡的主要原因之一。

南京市妇幼保健院产科医生指出，许多准妈妈在孕期会出现头晕、乏力、双腿发软等症状，这其实是贫血的表现。缺铁性贫血的诊断主要依靠血液检查，当血红蛋白低于110g/L，血细胞比容小于0.33时，即可诊断为妊娠期贫血。

孕妇贫血的原因有很多，除了生理性贫血外，饮食不合理、挑食、偏食等不良习惯，以及多次妊娠和哺乳也会导致贫血。

那么，如何预防和治疗孕期贫血呢？

1. 定期产检：孕妇应定期进行产检，及时发现并治疗贫血。

2. 增加含铁食物摄入：孕妇应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋等。

3. 服用叶酸增补剂：叶酸有助于预防贫血，建议从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直至怀孕后3个月。

4. 服用铁剂：在医生指导下，孕妇可以服用铁剂来补充铁质。

5. 保持良好的生活习惯：孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

金秋时节，气候干燥，人体容易出现脾胃积热、口干咽燥、肺热咳嗽等症状。此时，豆腐作为一味养生佳品，正当时。

豆腐，又名豆花、豆腐脑，是豆科植物大豆的加工品。中医认为，豆腐性味甘、凉，归脾、胃、大肠经，具有补脾益气、健脾利湿、清热解毒的功效。对于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽等病症，豆腐均有一定的治疗效果。

豆腐的养生功效主要体现在以下几个方面：

• 1. 补脾益气：豆腐含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于健脾益气，增强人体免疫力。
• 2. 健脾利湿：豆腐具有利湿作用，可改善脾虚湿盛导致的身体困重、水肿等症状。
• 3. 清热解毒：豆腐性凉，可清热解毒，适用于脾胃积热、口干咽燥、肺热咳嗽等病症。
• 4. 降低血压：豆腐中的大豆异黄酮具有降低血压的作用，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。
• 5. 降血脂：豆腐中的植物固醇有助于降低血脂，对于高血脂患者具有一定的辅助治疗作用。

豆腐的食用方法多种多样，常见的有豆腐汤、豆腐粥、豆腐脑等。以下是一些豆腐的食疗方：

1. 猪血猪肝豆腐汤：猪血、猪肝各100克，豆腐250克，山药150克，调味品适量。将猪肝洗净、切片，加淀粉、酱油等勾芡；山药去皮、洗净、切片。锅中放清水适量煮沸后，下猪肝、猪血、山药、豆腐等，文火煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，待熟时味精调服，每日1剂。可养肝补血，适用于各种贫血、肺结核、慢性胃炎等。

2. 豆腐粥：豆腐150克，大米100克，调味品适量。将豆腐切细；大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。可清热解毒。适于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热及肺燥咳嗽、脘腹胀满、痢疾等。

3. 芡实莲米鱼头汤：芡实、莲米各10克，鲢鱼头1个，豆腐250克，调味品适量。将芡实、莲米、鲢鱼头同置锅中，加清水适量煮沸后，调入豆腐及葱、姜、椒、料酒、米醋、食盐等，煮熟服食，每日1剂。可安神健脑、益气养血。适用于产后贫血、头昏耳鸣、视物昏花、心悸失眠等。

4. 魔芋豆腐粥：魔芋50克，豆腐、大米各100克，调味品适量。将魔芋择净，切细备用；大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入魔芋、豆腐、食盐等调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。可降脂减肥。适用于肥胖症、高脂血症、高血压病、糖尿病等。

你是否有过这样的经历：突然感觉心跳加速，甚至有些慌张？这种症状在医学上被称作‘心悸’，也就是我们常说的‘心慌’。

那么，心悸究竟是怎么回事呢？首先，我们需要了解正常人心脏跳动的规律。正常情况下，成人的心跳每分钟在60到90次之间，并保持一定的节律和强度。这种跳动模式是我们早已习惯的，并不会引起不适。

然而，当心跳超出这个范围，比如加快到每分钟100次以上，就会产生心悸的感觉。这种情况可以分为两种：一种是生理性的，比如剧烈运动或情绪激动引起的‘心动过速’，休息后即可恢复正常；另一种则是病理性的，需要及时就医。

病理性的心悸可以分为心源性和心外性。心源性心悸是指由心脏本身疾病引起的，如心肌炎、心律失常等；心外性心悸则是由心脏以外其他器官的病变引起的，如高烧、贫血、缺氧等。

对于心悸，我们首先要保持冷静，不要过度紧张。其次，要及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。此外，日常生活中也要注意保养，避免心悸的发生。

以下是一些预防心悸的建议：

• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 合理饮食，避免高盐、高脂食物。
• 适当运动，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 定期体检，及时发现潜在疾病。

总之，心悸是一种常见的症状，但并不意味着严重疾病。只要我们了解心悸的原因，并采取相应的预防和治疗措施，就能有效控制心悸，过上健康的生活。

每个女性都渴望拥有红润的气色和光滑的肌肤，而这离不开充足的血液供应。女性贫血是导致气色不佳的主要原因，因此，补血养颜成为许多女性的关注焦点。

以下四种红色食物，含有丰富的营养物质，能够有效帮助女性补血养颜：

第一红：红豆

红豆富含多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，具有很好的补血和促进血液循环的作用。对于经期时间长、血量大的女性，适量食用红豆可以缓解症状。此外，孕妇多吃红豆还能促进乳汁分泌。

第二红：红枣

红枣具有养胃安神的作用，尤其是鲜枣，含有丰富的维生素C和钙铁。中年女性容易出现骨质疏松，适量食用红枣可以改善症状。

第三红：红皮花生

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，具有益气健脾、补血止血的功效。尤其是花生皮，可以增加身体血小板含量和质量，对治疗贫血有很好的效果。花生皮中还含有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可延缓衰老。

第四红：红糖

红糖具有活血散寒、补血益气的功效。中医处方中，红糖是最好的药引子。将60克红糖、6克红枣和15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

除了饮食调理，女性还应注意保持良好的作息习惯、适当运动、避免过度劳累，以促进身体健康。

如果女性出现贫血症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

血管硬化是一种常见的血管疾病，也是引发心脏病的重要因素之一。随着人们生活水平的提高，高脂肪、高胆固醇的饮食习惯越来越普遍，导致血管硬化发病率逐年上升。为了预防和改善血管硬化，合理的饮食调理至关重要。

在众多水果中，有些具有降脂、降压、降血糖等作用，对于预防和改善血管硬化具有一定的辅助作用。以下介绍五种具有降脂功效的水果：

1. 山楂

山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。现代研究发现，山楂中的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，黄酮类化合物牡荆素具有抗癌作用。因此，山楂对于高脂血症、冠心病、心绞痛等患者具有一定的辅助治疗作用。

2. 苹果

苹果富含胶质和微量元素铬，能保持血糖的稳定，降低胆固醇。此外，苹果还具有增强记忆力的作用。因此，苹果对于动脉硬化、糖尿病等患者具有一定的辅助治疗作用。

3. 葡萄

葡萄富含钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素和氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低胆固醇和血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。

4. 香蕉

香蕉富含钾、镁等矿物质，能防止血压升高和肌肉痉挛。香蕉还具有润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补作用，适用于高血压、动脉硬化等患者。

5. 番茄

番茄富含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，能降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病。番茄还具有降压、利尿、消肿作用，对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

总之，在日常饮食中适量摄入这些具有降脂功效的水果，有助于预防和改善血管硬化，保护心脑血管健康。

青春期是人生中一个充满活力和变化的阶段，但在这一时期，少女们可能会遇到一些健康问题，其中贫血就是较为常见的一种。

研究表明，青春期少女贫血的主要原因是缺铁性贫血。铁是合成血红蛋白的重要原料，如果摄入不足，就会导致贫血症状的出现。青春期少女由于生长发育迅速，对铁的需求量较大，因此更容易出现缺铁性贫血。

导致青春期少女缺铁性贫血的原因有很多，比如偏食、挑食、节食、月经过多、肝脏肾脏疾病以及长期腹泻等。这些因素都会导致铁的摄入不足或丢失过多，从而引发贫血。

那么，青春期少女贫血该怎么办呢？以下是一些建议：

1. 重视贫血症状，及时就医。 贫血虽然不会立即威胁生命，但对身体健康和发育有着重要影响。特别是青春期少女，贫血症状如果不及时纠正，会影响到成年后的生育和哺乳。

2. 明确诊断，查明原因。 如果出现面色苍白、头晕、乏力、眼花、心慌、耳鸣、记忆力减退、头发干燥、反甲以及皮肤干燥等症状，应及时去医院进行血液检查，以确诊是否患有贫血。

3. 保证饮食中铁质的充足。 多吃含铁量丰富的食物，如牛肉、猪肝、动物血、鱼、发菜、海带、紫菜、香菇、木耳以及芹菜、蛋类、豆类等。同时，在酸性环境中，铁的吸收率更高，因此可以在饮食中多放醋或口服维生素C。

4. 注意饮食营养的全面。 不偏食、不挑食，粗粮、细粮都要涉猎，动物性食物、植物性食物合理搭配，多吃些绿、黄、橙色的蔬菜。

5. 在医生指导下按时按量补充铁剂和维生素C。 如果贫血是由于其他疾病引起的，则一定要积极治疗原发病灶。

6. 增强体质，积极参加体育运动。 健康的体格、乐观的情绪以及良好的精神状态是防治贫血的有力武器。

总之，青春期少女贫血是一个需要重视的健康问题。通过合理饮食、积极治疗和加强锻炼，可以有效预防和治疗贫血，让少女们健康成长。

孕期贫血是许多准妈妈面临的问题，这不仅仅影响到妈妈的健康，也会对胎儿的发育产生不良影响。妊娠期间，孕妇的血容量会显著增加，导致血液相对稀释，血红蛋白浓度下降，从而出现生理性贫血。此外，铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要额外补充，否则容易导致贫血。

孕妇贫血的症状包括头晕、耳鸣、四肢乏力、气短、心慌等，严重时甚至可能发生心肌损害和贫血性心脏病。胎儿也可能因为宫内缺氧而出现死胎、早产、新生儿低体重等问题。

针对孕期贫血，除了药物治疗外，食补也是一种有效的辅助措施。以下是一些适合孕期贫血食补的食物：

1. 动物内脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等动物内脏富含铁质和维生素，是孕期贫血食补的理想选择。

2. 动物血液：动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体吸收，具有很好的补铁效果。

3. 黑木耳、红枣：黑木耳和红枣都富含铁质，常食用可以帮助预防和治疗孕期贫血。

4. 绿色蔬菜：菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等绿色蔬菜含有丰富的叶酸，有助于预防大细胞贫血。

5. 瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但富含维生素C，可以促进食物中铁的吸收。

除了饮食调整，孕妇还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期进行产检，及时发现并处理贫血问题。

近年来，无偿献血的理念逐渐深入人心，尤其对于许多充满热血的中青年来说，献血不仅是对他们健康体魄的肯定，更是他们展示爱心、回馈社会的重要方式。作为一名医疗行业的从业人员，我每年都会积极参与无偿献血活动，希望通过自己的微薄之力为社会贡献一份力量。然而，在身边，总有朋友对献血存在疑虑，担心献血会损害身体健康。那么，献血真的会对人体造成伤害吗？本期文章将为您解答。

献血对人体有哪些影响？

首先，我们需要了解人体血液的组成。人体血液由红细胞、白细胞、血小板等组成，其中红细胞主要负责携带氧气，白细胞负责抵抗疾病，血小板负责凝血。献血过程中，人体会失去一部分血液，但这些血液并不是人体必需的，而且人体具有很强的自我调节能力，可以很快恢复。

其次，有些人担心献血会导致头晕、乏力等症状。事实上，这种现象主要发生在初次献血的人身上，是因为献血过程中血液量减少，导致血压下降，从而引起头晕。但这种现象只是暂时的，经过适当的休息和补充水分，身体很快就能恢复正常。

另外，有人担心献血会导致免疫力下降。事实上，人体免疫系统具有自我调节能力，献血并不会导致免疫力下降。相反，适量的献血可以刺激骨髓造血功能，提高免疫力。

献血对大多数人来说是有益的

献血对大多数人来说是有益的。首先，献血可以促进人体新陈代谢，增强免疫力。其次，献血可以刺激骨髓造血功能，使骨髓始终保持旺盛的造血状态。此外，适量献血还可以降低心血管疾病的风险。

当然，并非所有人都适合献血。以下人群不适合献血：患有传染性疾病、血液病、恶性肿瘤、心脏病、严重贫血等。

总之，献血是一种有益的行为，可以帮助他人，也可以促进自身健康。如果您身体健康，可以积极参与无偿献血活动，为社会贡献一份力量。

恶性贫血是一种由于维生素B12吸收障碍导致的血液疾病。这种疾病通常是由于胃黏膜受损，导致内因子缺乏，进而影响维生素B12的吸收。

目前，恶性贫血的确切病因尚不完全明确，但研究表明可能与遗传因素有关。许多患者体内存在壁细胞抗体、内因子抗体，甚至甲状腺抗体。此外，甲状腺功能亢进、慢性淋巴细胞甲状腺炎或类风湿关节炎等疾病也可能诱发恶性贫血。

恶性贫血在北欧地区发病率较高，而在我国相对较低。患者常伴有贫血症状，如乏力、头晕、气短、心悸、面色苍白等，部分患者还可能出现黄疸、感染、出血等症状。此外，患者还可能出现食欲减退、腹胀、腹泻、舌炎等胃肠道症状，以及精神错乱等精神症状。

诊断恶性贫血主要依靠维生素B12测定、内因子阻断抗体测定等检查。治疗方面，患者需终身补充维生素B12，并通过肌肉注射等方式缓解病情。此外，患者还需注意饮食调理，多摄入铁元素、蛋白质、维生素等，以缓解贫血症状。

恶性贫血的治疗需要长期坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，并保持良好的生活习惯。

男性尿路感染是一种常见的泌尿系统疾病，了解其病因对于预防和治疗具有重要意义。

以下是男性尿路感染的常见病因：

1. 免疫功能低下：机体免疫功能低下是导致尿路感染的重要因素，如糖尿病、妊娠、贫血、慢性肝病、慢性肾病、营养不良、肿瘤及先天性免疫缺陷等。

2. 尿路结构异常：先天性泌尿生殖系异常、结石、肿瘤、狭窄、前列腺增生或神经源性膀胱等，都可能导致尿液滞留，降低尿路及生殖道上皮防御细菌的能力，从而引发尿路感染。

3. 医源性因素：留置导尿管、造瘘管、尿道扩张、前列腺穿刺活检、膀胱镜检查等操作，由于粘膜擦伤或忽视无菌观念，易引入致病菌而诱发或扩散感染。

4. 性生活因素：性生活过频、不洁性生活等，容易将细菌带入尿道，引发尿路感染。

5. 日常卫生习惯：如不注意个人卫生，不及时更换内裤，使用公共浴池、游泳池等，都可能导致尿路感染。

针对男性尿路感染的治疗，应遵循以下原则：

1. 抗菌治疗：根据尿培养结果，选择敏感抗生素进行规范治疗。

2. 支持治疗：保持充足水分摄入，促进排尿，减轻症状。

3. 生活方式调整：改善饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒。

4. 预防感染：注意个人卫生，保持会阴部清洁，避免交叉感染。

男性尿路感染的治疗需要综合多方面因素，患者应积极配合医生治疗，才能有效控制病情。