哺乳期妈妈在饮食上需要格外注意，因为她们吃的食物会通过母乳传递给宝宝。正确的饮食可以帮助宝宝健康成长，但有些食物却可能对宝宝产生不良影响。以下是一些哺乳期妈妈应避免食用的食物：

1. 柑橘类水果：柑橘类水果味道浓郁，可能让宝宝难以接受，甚至导致呕吐和尿布疹。此外，柑橘类水果还可能刺激宝宝肠胃。

2. 樱桃、李子和浆果：这些水果可能引起宝宝胀气，如果宝宝出现胀气问题，应立即停止食用。

3. 咖啡因、巧克力、鸡蛋、豆类和鱼：这些食物可能引起宝宝肠胃不适或过敏反应。

除了上述食物外，哺乳期妈妈还可以食用以下食物：

1. 香蕉：香蕉富含纤维、铁质和叶酸，有助于排便、补血，还能补充母乳中流失的热量。

2. 苹果：苹果富含矿物质、维生素和膳食纤维，热量低，适合哺乳期妈妈食用。

3. 桂圆：桂圆富含营养，可以补心血不足，有助于增加母乳产量。

4. 青木瓜：青木瓜可以刺激乳腺发育，有助于提高母乳产量。

5. 酪梨：酪梨富含多种脂肪酸，对人体健康大有裨益。

6. 杏子：杏子富含维生素A、C、钙、钾和植物雌激素，可以调节泌乳荷尔蒙，增加母乳产量。

7. 哈密瓜：哈密瓜富含多种营养素，其中铁含量丰富，有助于补充母乳中流失的铁质。