当前位置:首页>
腰椎间盘突出症是常见的脊柱疾病,其发病原因与长时间久坐、不良坐姿、缺乏锻炼等因素密切相关。对于腰椎间盘突出症患者来说,适当的锻炼对于缓解症状、改善生活质量至关重要。
在腰椎间盘突出症的急性发作期,患者应避免剧烈运动,卧床休息,并采取药物治疗和物理治疗等措施。常见的治疗方法包括:
1. 药物治疗:常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等,用于缓解疼痛、减轻炎症。
2. 物理治疗:包括牵引、推拿、按摩、电疗等,用于改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛、促进组织修复。
3. 日常生活保养:保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,适当进行腰部锻炼。
在腰椎间盘突出症的恢复期,患者可以适当进行以下锻炼,以增强腰部肌肉力量、改善腰部柔韧性:
1. 退步走:每天退步走40~60分钟,有助于增强腰部肌肉力量。
2. 燕飞式:俯卧在床上,将上肢放置背后,然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。
3. 五点支撑:仰卧床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍。
4. 仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状,每天早晚各一次,每次10~15分钟。
5. 屈滚法:仰卧床上,屈膝屈髋,双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。
6. 仰卧起坐:每天早晚各一次,每次做10~20个。
7. 引体向上:身体素质好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单杠两脚悬空吊一会儿。
8. 游泳:游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低。
总之,腰椎间盘突出症患者应在医生指导下进行适当的锻炼,并结合药物治疗、物理治疗等综合措施,以促进疾病的恢复。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的周三下午,我坐在电脑前,准备通过京东互联网医院进行线上问诊。我的腰痛已经持续了几个月,而且疼痛部位始终不明朗,这让我的日常生活受到了很大的影响。
医生***耐心地询问了我的病情,通过细致的询问,我逐渐放下了心中的顾虑。他告诉我,我的疼痛可能是由腰肌劳损引起的,而不是腰间盘突出。这让我感到一丝安慰。
医生还提醒我,由于我平时工作需要久坐,这对我腰椎健康产生了不利影响。他建议我进行适当的腰背肌锻炼,以加强肌肉力量,缓解疼痛。他还告诉我,我之前购买的保护腰对于保护腰椎有一定的帮助,但在工作时还是需要特别小心。
在问诊的过程中,我发现医生非常专业,他不仅对病情进行了详细的分析,还针对我的具体情况给出了个性化的建议。我向他询问了关于腰间盘突出的问题,他告诉我,虽然我的椎间盘突出目前没有明显的神经受压症状,但如果不管它,过两年可能会变得更加严重。
尽管如此,医生也给了我一些希望。他说,通过适当的锻炼,我的纤维环可以适当回纳,疼痛症状也可以得到缓解。这让我对康复充满了信心。
整个问诊过程让我感到非常满意,医生的专业知识和耐心解答让我对治疗有了更加明确的方向。我相信,在医生的建议下,我的腰痛问题一定能够得到解决。
一个多月的肌肉疼痛,让我痛苦不堪。在一次体检时,我决定寻求专业的医疗帮助。
那天,我通过互联网医院预约了内分泌科的医生。医生***细致地询问了我的病情,并认真分析了我的检查结果。
由于我之前服用过赛治,医生建议我暂时停止服用,以便进一步明确疼痛的原因。虽然我对此有些犹豫,但在医生的耐心解释下,我决定遵医嘱。
接下来的几天,我开始注意观察自己的身体状况。我发现,疼痛似乎与肌肉有关,特别是在下楼梯时尤为明显。我开始担心,这可能是腰椎间盘突出引起的。
医生建议我前往神经内科进行检查。在神经内科,医生为我进行了详细的检查,并告诉我,我的疼痛可能与肌肉问题有关,需要进一步治疗。
在这个过程中,医生始终保持着耐心和细致,让我感受到了医者的仁心。尽管我面临诸多困惑,但医生总是耐心解答我的疑问,让我感到十分安心。
最终,我决定继续服用心得安,并按照医生的建议,前往神经内科进行检查。我相信,在医生的指导下,我一定能找到疼痛的根源,早日恢复健康。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。在医生的专业指导下,我找到了疼痛的病因,也坚定了治疗的信心。
那天,我因为腿部的不适,通过互联网医院预约了骨科的专家进行线上问诊。
医生***非常细心,首先让我详细描述了我的病情。他说,我的症状很可能是腰椎间盘突出症,这是由于椎间盘突出压迫到坐骨神经引起的坐骨神经痛。
医生建议我平常要注意保养,避免劳累,避免久站久坐,尽可能的睡硬板床,适当的可以做做游泳的锻炼,腰背肌的锻炼可以小燕飞锻炼为主。
我之前是整个右腿及右边的坐骨都痛,通过治疗后,现在基本好很多。但现在我发现右腿不能做盘坐或者膝盖弯曲脚放另一只腿上,用手去压就会大腿根部和大腿连着痛,也不能往内压,这样看上去有些僵硬。我向医生描述了我的新症状,医生告诉我,可能还是神经受压所致。如果这样的动作诱发疼痛,建议以后不要做这样的动作。否则会使病情加重。
医生还问我有没有可能是什么节炎症,或者我需要吃什么药。医生说关节炎症的可能性不太大的症状也不太相符。然后他建议我口服塞来昔布,早晚各一粒,这个药物相对的副作用比较少,可以用比较长的时间,疗效也比较确切。
整个过程,医生***都非常耐心,态度和蔼,让我感受到了专业的医疗服务。
您好,我是一位居住在江苏宿迁市的普通居民。最近,我的腰部开始出现疼痛,持续时间大约有半个月了。疼痛让我无法正常弯腰,甚至稍微一动就会感到剧痛。在朋友的推荐下,我决定尝试互联网医院进行线上问诊。
在线上,我详细地向医生描述了我的症状,包括腰部疼痛、腿部麻木等。医生在了解了我的病情后,建议我进行拍片检查,以便更准确地诊断。在医生的指导下,我前往了附近的医院进行了拍片。
几天后,医生通过互联网医院告诉我,我的病情并不严重,属于腰间盘突出。医生建议我进行牵引治疗,并告诉我一些日常生活中的注意事项。我还了解到,我可以继续服用之前医生给我的牛痘疫苗接种家兔炎症提取物片、塞来昔布胶囊和依托考昔片。
在治疗期间,我依然会感到腰部疼痛,但是已经有所缓解。医生告诉我,如果疼痛加剧或者有其他不适,应该及时进行线上咨询。我很感激医生的专业和耐心,他们的建议让我对治疗有了信心。
虽然线上问诊无法完全替代面对面的诊疗,但我对这种便捷的服务感到非常满意。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。
2024年8月14日,下午,阳光透过窗帘的缝隙,洒在我的小屋里。我坐在沙发上,揉着腰,心中不禁想起了上次的就诊经历。
那天,我正在家里享受周末的宁静,突然一阵剧痛袭来,我忍不住捂着腰喊出了声。想到自己已经有过腰痛的历史,我决定还是去咨询一下医生。
我打开手机,点开了京东互联网医院,这是一个我之前听说过的线上问诊平台。输入了症状描述后,很快就有医生与我取得了联系。
医生的态度非常友好,他详细询问了我的病情,包括疼痛的部位、持续的时间以及是否有其他症状。我告诉他,上次腰痛吃了通督片就有所好转,但这次疼痛来得更剧烈。
医生建议我不要随意再吃通督片,因为它只是缓解症状的药物,并不能从根本上解决问题。他还询问了我是否有做过腰椎核磁和CT检查,我回答说都已经做过。
医生告诉我,由于我已经做过相关检查,他需要结合片子来分析病情。他让我明天去他所在的脊柱科就诊,以便进行更详细的检查。
挂完号后,我感到一丝安慰。虽然腰痛让我痛苦不堪,但我知道,有了医生的指导和帮助,我一定能够找到解决问题的方法。
第二天,我按时来到了脊柱科。医生对我的病情进行了详细的询问和检查,他告诉我,我的腰痛可能是由于腰椎间盘突出引起的。他向我解释了病情的原因和治疗方法,并建议我做一次微创手术。
听到手术这个词,我心中不禁有些紧张。但医生告诉我,这是一种非常成熟的手术方法,风险相对较小。我决定听从医生的建议,开始了治疗。
经过一段时间的治疗,我的腰痛终于有所缓解。我非常感谢京东互联网医院和那位脊柱科的医生,是他们让我重新找回了健康的生活。
那天下午,我拖着疲惫的身体,坐在了互联网医院的咨询窗口前。屏幕那头,是***医生,一位在骨科领域有着丰富经验的医生。
“你好,我想咨询关于‘背痛’的问题。”我有些紧张地说道。
“你好。”***医生的回复简单而亲切。
我接着说:“我现在大概是肩胛提肌痛,长期疼痛。以往有颈椎病病史及腰间盘突出病史。”
“现在还没有去医院拍片。”我补充道。
“你好。”***医生再次回应。
“电话沟通方便吗?”我询问。
“不太方便,在上班。”我回答。
“好的。”***医生礼貌地回应。
“现在什么症状呀?”***医生关心地问道。
“胳膊有没有疼痛麻木?”***医生紧接着问。
“胳膊没有疼痛麻木。”我回答。
“建议还是做个颈椎磁共振。”***医生给出了专业的建议。
“好的。”我点头。
“现在疼的厉害不,疼得厉害了我先开点药缓解一下症状。”***医生关切地询问。
“不厉害,就是有点烦。”我回答。
“总想抻一下疼痛的位置。”我继续说道。
“好的。”***医生回应。
“锻炼一下颈背部肌肉力量。”***医生给出了锻炼建议。
“目前看不严重,不用太担心。”***医生安慰我说。
“不要长时间低头。”***医生给出了生活建议。
“好的,谢谢。”我感激地说道。
“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”***医生最后提醒我。
那天,我像往常一样坐在电脑前,处理完了一堆工作,突然间腰酸背痛得厉害。想到之前在网上看到的信息,我决定尝试一下线上问诊,于是选择了京东互联网医院。在预约了一位骨科医生后,我详细描述了我的症状,上传了相关的检查结果。
很快,医生就回复了。他告诉我,我的症状很可能是腰椎管狭窄和腰间盘突出引起的,并建议我首先尝试保守治疗。
医生详细地解释了保守治疗的具体内容,包括生活上的注意事项、康复锻炼、药物治疗等。他还告诉我,保守治疗虽然不能根治,但副作用小,而且成本较低。听到这些,我心中的担忧稍微减轻了一些。
医生还提到,如果保守治疗无效,可能需要考虑手术治疗。这让我意识到,虽然保守治疗是首选,但也要为手术做好准备。
在医生的指导下,我开始实施保守治疗。首先是调整生活方式,尽量避免弯腰和负重。然后是进行康复锻炼,医生推荐了小燕飞这个动作。此外,我还按照医生的处方,使用了外用药和口服药。虽然治疗过程有些漫长,但我逐渐感觉到了改善。
在这个过程中,医生始终保持着耐心和细心。他不仅解答了我的问题,还鼓励我保持积极的心态。这让我对医生充满了信任和感激。
如今,我的病情已经得到了明显改善。虽然腰痛偶尔还会发作,但已经不像以前那么严重了。我想,这都要归功于医生的专业知识和耐心指导。
那是一个晴朗的下午,我坐在家中,心情有些沉重。腰痛已经困扰了我两个多月,那种钻心的痛让我无法久坐,也无法安心工作。于是,我决定尝试线上问诊,寻求医生的帮助。
通过京东互联网医院,我联系到了一位经验丰富的骨科医生。医生耐心地询问了我的病情,详细地了解了我的症状,并让我上传了影像资料。
医生看完影像资料后,告诉我可能存在腰椎间盘突出和椎管狭窄的问题。他详细解释了病情,并给出了治疗建议。他告诉我,除了药物治疗,还需要进行物理治疗和康复锻炼。
在医生的指导下,我开始每天进行五点支撑和空中蹬自行车等运动,并坚持每天热敷。同时,我也按照医生的处方服用药物。
渐渐地,我发现腰痛的症状有所减轻。虽然过程艰难,但我对医生的信任和坚持让我感到欣慰。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。在这里,我可以随时随地咨询医生,得到专业的医疗建议。同时,医生的专业素养和耐心也让我对治疗充满信心。
我相信,在医生的指导下,我的病情一定会得到改善。
那天,我独自坐在电脑前,屏幕上显示着那个熟悉的界面——京东互联网医院。我深吸了一口气,点击了“在线咨询”按钮。我的心情是复杂的,一方面期待着得到专业的建议,另一方面又担心结果会不尽如人意。
咨询页面很快就跳了出来,我仔细地填写了基本信息,然后耐心等待。不一会儿,一位医生***出现了,他首先询问了我的症状,我详细地描述了我的失眠、耳鸣和腰痛的情况。他非常耐心,没有打断我,听完后,他开始询问我是否有过医院就诊的经历,是否服用过药物,以及是否有药物或食物过敏史。
接下来,他提出了一系列问题,包括是否有慢性疾病,是否有其他不舒服的地方,以及睡眠的具体情况。我根据自己的实际情况一一回答,他认真记录,并时不时地点头,表示理解。
在了解了我的病情后,他告诉我,根据我的症状,他建议我尝试一些中药和中成药。他详细地解释了每种药物的作用和用法,并告诉我中药早晚各一包,100毫升开水冲服,饭后;疏肝益阳一日三次,一次四片,饭前;他达那非每周五晚八点,一片。我听着,心里渐渐有了底。
在医生开具处方后,我收到了药师审核的信息。当我再次看到详细的处方单时,心中不禁涌起一股暖流。这位医生的专业和细心让我非常感动,他不仅考虑了我的病情,还考虑了我的生活习惯。
药吃完后,我按照医生的指导继续观察病情,期待着病情的好转。
那是一个普通的周二,我像往常一样坐在电脑前工作,突然感到腰部一阵剧痛。我试图忽略它,但疼痛感逐渐加剧,让我不得不停下手中的工作。在忍受了两天之后,我决定寻求帮助。
我打开手机,找到了一家名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。通过简单注册和预约,我很快就与一位脊柱科医生建立了联系。
医生询问了我的症状,我详细描述了腰疼、腿疼、腿麻,以及走路发飘的感觉。医生告诉我,这些症状可能与腰间盘突出有关,并建议我进行核磁共振检查以确认诊断。
在等待核磁共振报告的过程中,我再次与医生进行了线上咨询。医生耐心地为我解答了关于病情和治疗的疑问,并给出了休息、佩戴腰围、加强腰背肌锻炼等健康指导。
几周后,核磁共振报告显示腰间盘突出,但症状并不明显。医生告诉我,这可能是腰部筋膜炎导致的疼痛。他建议我根据疼痛程度选择合适的治疗方法,并告诉我了一些有效的药物。
通过与医生的线上沟通,我不仅获得了专业的医疗建议,还感受到了医生的专业素养和人文关怀。我深深感谢这位来自脊柱科的医生,是他让我在短时间内找到了病因,并得到了有效的治疗。