痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

1. 无症状

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

2. 疼痛

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

图源：央视《职场健康课》

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我正在厨房里忙碌，突然‘砰’的一声，我的手指甲不小心撞进了肉里。那感觉，就像是被针狠狠地扎了一下，钻心的疼。我赶紧放下手中的活儿，看着那指甲，已经深陷肉里，血肉模糊，我疼得眼泪都出来了。

我试着用纸巾按住伤口，但血还是止不住地流。我慌了神，不知道该怎么办。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里可以在线咨询医生，我就抱着试试看的心态，打开手机，找到了那个平台。

我输入了症状，很快就弹出了医生的对话框。‘您好’，医生问。我赶紧把照片发了过去，‘发了，但是我这里不显示’，医生回复。我有些沮丧，‘我也没有收到呀’，我又说。医生似乎有些无奈，‘可以了吗’，我焦急地回复。‘没有’，医生又回了过来。

我有些失望，但还是耐着性子，‘如果是被撞进肉里，通常的处理办法就是拔指甲’，医生的话让我有些惊讶。‘发不了怎么办，发一次照片相册就多一个错误相片’，我有些沮丧。‘如果是被撞进肉里，通常的处理办法就是拔指甲’，医生又重复了一遍，‘这是我们通常的处理办法’，他解释道。

‘我只能大概给个意见，因为看不到具体照片，没办法准确诊断’，医生的话让我有些安心。‘只是拔掉插入手指肉里的那一部分指甲吗’，我小心翼翼地问。‘对拔掉那一部分’，医生肯定地回答。‘建议最好去线下医院普外科看看’，医生的话让我有些犹豫，‘你这个已经感染有炎症了’，医生的话让我有些害怕。

‘必要时可能需要全部拔除’，医生的话让我有些不安，‘就一小部分也要全部拔出吗’，我有些担心。‘要看甲下感染程度’，医生解释道。‘图片上看拔一部分也可以’，医生的话让我有些安心，‘但最终还需要线下医院检查后决定’，医生的话让我有些无奈。

‘一般全部拔出指甲是被感染多严重才需要去医院呢’，我小心翼翼地问。‘我的指甲里只是有点脓水之类的应该不需要去医院吧’，我有些不确定。‘这个不论拔出多少都需要去医院，不建议自己操作’，医生的话让我有些惊讶。‘是怕自己处理会出血还是清理不好吗，如果问题不大去医院有点浪费钱’，我有些疑惑。

‘自己处理首先就没有消毒的无菌设备，又加重感染的风险’，医生的话让我有些害怕。‘加重感染会怎样？’，我小心翼翼地问。‘最严重的会危及生命’，医生的话让我有些恐慌。‘你问这问题就不对，正确的方法就是去医院处理’，医生的话让我有些无奈。‘本来不严重，也花不了多少钱的’，医生安慰道。

‘去医院摘除个指甲可能都上百了，自己在家不就一会而已’，我有些犹豫。‘您自己决定吧！我的建议是去医院处理’，医生的话让我有些安心。‘没有问题我就结束问诊了，祝您早日康复！’，医生的话让我有些感动。

我挂断了电话，心里五味杂陈。我知道，我必须去医院，我不能拿自己的生命开玩笑。虽然有些害怕，但我还是鼓起勇气，穿上衣服，出门去了医院。

在医院里，医生给我做了详细的检查，告诉我需要拔除全部的指甲，并且进行了消炎处理。虽然过程有些痛苦，但我心里却有一种释然的感觉。我知道，我做出了正确的选择。

现在，我的手指已经好了很多，虽然还有点疼，但我已经不再害怕了。我想，这就是成长吧。通过这次的经历，我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我坐在电脑前，手指在键盘上敲击，心中却充满了焦虑。我是一名乙肝患者，大三阳，刚刚开始抗病毒治疗不到一个月。

我打开京东互联网医院的页面，点击了“问医生”的选项。一个对话框跳了出来，上面写着：“尊敬的PLUS会员，您好，我是中西医结合内科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我深吸了一口气，开始输入我的问题：“医生您好，想请您帮忙开2盒双环醇片护肝药。”

医生很快回复了：“目前的肝功能有异常，您是有诊断慢性乙肝吗？”

我点了点头，回答道：“大三阳 刚抗病毒30几天。”

医生又问：“既往有药物过敏史、肾功能异常、慢性病史吗？目前有正在使用的其他药物吗？”

我回答：“福建广生堂的恩替卡韦，其他没有。”

医生说：“好的，那我为您开一个月的用量，您看可以吗？”

我有些惊讶，没想到医生这么快就给出了答复。我点了点头，问道：“那就是5盒嘛？大概价格是多少呀？”

医生回复：“处方详情”，然后我又看到了：“处方已送达药师审核。”

我点击卡片后，直接预约了药品。服药期间，我确实感觉到了一些不适，但我还是坚持了下来。

我按照医生的指导，每天三次，一次一片地服用双环醇片。同时，我也严格按照医生的建议，保持良好的作息，禁烟禁酒，适当多饮水，饮食易消化。

一个月后，我去复查了肝功能。结果显示，病毒量由1×10的7次方降到了4×10的4次方，肝功能指标也有所好转。

我感到非常欣慰，同时也对医生充满了感激。我想，如果没有京东互联网医院，我可能无法这么顺利地完成治疗。

我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

同时，我也想问问大家，有没有出现过类似的情况？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我？

那是一个普通的周末，我像往常一样，在手机上刷着新闻，突然，一条关于血常规检查的消息跳进了我的眼帘。我点开一看，发现中性粒细胞比例偏高，这让我心里一紧。

我是个普通上班族，平时工作繁忙，对医学知识了解不多。看到这个结果，我立刻慌了神，心想这不会是预示着什么严重疾病吧？我赶紧给医生发消息，询问这个结果是否正常。

医生回复得很快，说中性粒细胞偏高可能是感染或者炎症的表现，但单凭这一项指标并不能确定具体病因。他让我把肝肾功能的检查结果也发过去，看看是否有其他异常。

我立刻去网上查了肝肾功能的检查方法，然后去附近的医院做了检查。拿到结果后，我按照医生的要求，把所有检查结果都发给了他。

医生看了我的检查结果后，告诉我肝肾功能一切正常。他解释说，中性粒细胞偏高并不一定意味着有严重疾病，可能是身体对某些药物的反应，或者是近期有过轻微感染。

听到这个消息，我如释重负。但医生也提醒我，如果中性粒细胞持续偏高，或者出现其他不适症状，一定要及时就医。

我挂了电话，心里还是有些不安。我想，虽然肝肾功能正常，但中性粒细胞偏高这个指标不能忽视。于是，我决定在网上寻找更多关于这个指标的信息。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生。我详细地描述了我的症状和检查结果，医生耐心地解答了我的疑问，并告诉我，中性粒细胞偏高可能的原因有很多，比如病毒感染、细菌感染、药物反应等等。

医生建议我注意休息，加强锻炼，提高免疫力。他还告诉我，如果中性粒细胞持续偏高，或者出现其他症状，要及时就医。

我听了医生的建议，开始注意调整自己的生活习惯。我每天坚持锻炼，保证充足的睡眠，饮食也变得清淡。一段时间后，我去医院复查，中性粒细胞比例已经恢复正常。

这次经历让我深刻体会到，健康的重要性。虽然我平时很注重身体健康，但这次事件让我更加明白，健康无小事，任何一个小小的异常都可能是身体发出的警告。

我想，如果大家遇到类似的情况，不妨也像我一样，先在网上咨询医生，了解基本情况。如果需要，再去医院做进一步检查。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。

现在，我已经恢复了健康，但那段焦虑的日子仍然历历在目。我想，如果大家遇到这样的情况，不妨和我分享你的经历，让我们一起交流，共同面对生活中的健康挑战。

想问问大家，你们有没有出现过类似的情况呢？在京东互联网医院咨询过，感觉怎么样？有没有什么好的建议呢？欢迎在评论区留言交流。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，显得有些刺眼。我，一个平凡的人，却因为一份体检报告，踏上了这场与乙肝病毒的较量。

“医生，我乙肝大三阳，病毒量9.94e 02，需要治疗吗？”我紧张地问道，声音里带着一丝颤抖。

医生是个中年女性，眼神里透露出一丝严肃，她缓缓地说：“乙肝大三阳还是小三阳？”

我回答：“大。”

医生又问：“肝功能和肝脏b超如何？”

我如实告诉她：“目前来说你的乙肝病情比较稳定，定期复查即可。”

听到这里，我心中的一块大石似乎落地了，但紧接着她又问：“不需要治疗？”

我有些疑惑：“那需不需要吃药呢？”

医生微笑着说：“目前不需要，定期复查，如果病情有变化再看。”

我心中五味杂陈，既松了一口气，又有些担忧。这时，我拿出手机，翻出上半年做的检查结果，递给医生：“你在看看这个。”

医生接过手机，仔细看了起来，然后说：“看到这个了，这个比上半年呢多了。”

我紧张地问：“九百多乙肝病毒量，对于大三阳患者来说这个数值并不大吗？”

医生回答：“对于大三阳患者来说这个数值并不大，如果达到了上千上万就要考虑抗病毒治疗。”

我心中一紧，但医生接下来的话让我松了一口气：“目前不需要治疗，定期复查，如果病情有变化再看。”

我心中的一块大石终于落地，但同时也有些疑惑：“那请问像这样可不可以打新冠育苗？”

医生回答：“可以打。”

我心中的一块大石终于落地，我感激地看着医生：“好谢谢。”

走出医院，我心中充满了感慨。虽然乙肝病毒让我担忧，但医生的专业和耐心让我感到安心。我想，只要我保持良好的心态，积极面对，就一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的午后，阳光透过医院的窗子，洒在白色的墙壁上，显得有些刺眼。我坐在感染科的候诊区，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。

我是一名学医的学生，那天晚上，我经历了一次高危行为。事后，我如坐针毡，担心自己会感染上乙肝。50天后，我鼓起勇气，去打了乙肝疫苗。

90天过去了，我按照医生的建议去复查。当我听到医生说“3个月可以排除乙肝”的时候，我心里的一块大石头终于落下了。但是，我真的很焦虑，那种焦虑像是一股无形的压力，压得我喘不过气来。

我忍不住问医生：“林大夫，为啥有的大夫说3个月排除不了乙肝？”医生摇了摇头，说：“不知道，你可能需要再问问他。”

我心里更加不安了，我开始怀疑自己的判断，怀疑自己的决定。我熬不住了，我真的熬不住了。我甚至想不开，我不知道该怎么办。

医生看出了我的焦虑，他温和地对我说：“熬不住就找心理医生，你们院长，你师父，他们都很专业。”

我点了点头，心里却还是一片茫然。我继续问：“林大夫，你们临床一般多久排除乙肝？”医生回答：“3个月可以的。”

我继续追问：“主要看乙肝抗原吗？”医生点了点头。

那一刻，我仿佛看到了一丝希望，但我还是忍不住问：“心累的。”

医生看着我，沉默了片刻，然后说：“我知道，你很累。但是，你要相信，时间会给你答案。”

我看着他，心里五味杂陈。我知道，我需要时间，我需要耐心。我需要相信自己，相信医生，相信科学。

我站起身，对医生说：“谢谢您，林大夫。”

医生微笑着说：“不用谢，年轻人，勇敢面对，一切都会好起来的。”

我走出医院，阳光依旧明媚，但我却觉得心里轻松了许多。

我想，这就是生活吧，有时候，我们需要面对的，不仅仅是疾病，还有自己的恐惧和焦虑。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议可以分享？

那是一个普通的夜晚，我正在哄着我的宝贝儿子睡觉。他只有6个月大，却突然发起高烧，体温升到了38.2度。我慌了神，赶紧给他贴了退热贴，可没过多久，体温又升了上来。

我赶紧拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，医生的声音听起来很专业，他问我：“你好，孩子发热几天了？”我回答说：“孩子是凌晨3点开始发烧的，贴了退热贴后，体温降下来了，但到了8点又烧了起来，现在体温是37.4度。”医生又问：“孩子除了发热还有别的症状吗？”我回答说：“孩子有点感冒，咳嗽，但睡觉的时候总是哼哼唧唧，睡不安稳。”医生又问：“孩子吃奶正常吗？”我回答说：“吃奶是正常的。”

医生又问：“最近孩子有没有着凉的情况？”我回答说：“着凉这个不太确定，但我平常都会及时擦干孩子洗完澡的身体。”医生说：“孩子目前这种情况，建议给孩子查一下血常规，看看有没有感染情况。”我回答说：“前天差了一次微量元素，好像有这个血常规。”医生说：“这个是昨天的结果，淋巴细胞增高，考虑有病毒感染。”

我紧张地问：“是什么原因引起的呢？”医生回答说：“可能是病毒感染，具体原因需要进一步检查。”我又问：“怎么治疗呢？”医生说：“可以让孩子口服抗病毒口服液，如果体温升高达38.5可以临时用一次退热药物。”我又问：“退热药物是什么呢？”医生回答说：“抗病毒口服液是哪一种呢？”医生说：“药名叫抗病毒口服液。”我又问：“如果体温超过38.5可以用退热药物布洛芬。”医生说：“是的，如果体温超过38.5可以用退热药物布洛芬。”我又问：“还是说只要是小孩可以喝的抗病毒口服液都可以？”医生说：“999抗病毒口服液就可以。”

我松了一口气，说：“好的，谢谢。”医生说：“嗯嗯，让孩子适当喝点水，观察孩子的体温。”我挂断电话后，心里还是有些不安，但我知道，我只能按照医生的建议去做。

接下来的几天，我每天都密切关注孩子的体温，按时给他喂药。孩子的病情也逐渐好转，体温不再反复，感冒和咳嗽的症状也消失了。我悬着的心终于放下了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那天，我坐在医院的候诊区，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。皮脂腺囊肿，这个名字听起来就让人不舒服，更别提它带给我的疼痛了。我坐在那里，看着周围的人来来往往，心里想着，我的生活是不是也要这样被打破呢？

终于轮到我了，我走进了医生的诊室。医生是个中年人，看起来很和蔼。他问我：“你好，你描述的情况我已经收到。为了配合确诊病情，请提供清晰度高的图片。”我赶忙拿出手机，展示了我拍的囊肿的照片。

医生看了一眼，然后说：“消炎消不下去就得切除。”我愣了一下，心里一阵慌乱。切除？那得多疼啊！我小心翼翼地问：“哎呀，这个真得去切除吗？用药能不能好？”医生摇了摇头：“你这个已经感染了，用药效果不大，还是得切除。”

我叹了口气，心里满是无奈。疼痛已经让我坐立难安，现在连坐都坐不成了。医生看着我，说：“那你现在马上去医院做切除手术。”我点了点头，心里虽然害怕，但也知道这是唯一的选择。

我回想起之前，囊肿不疼的时候，我忍不住挤了一次，结果又起来了，而且开始疼了。医生说那是挤感染了，我心里一阵后怕。切除之后不能缝针得自然愈合是吧？医生点了点头。

我接着问：“那您知道费用大概多少钱吗？”医生说：“手术费用需要问手术医生。”我嗯嗯地应着，心里却开始盘算起家里的经济状况。

医生又问：“去了医院挂哪个科室？”我回答：“外科。”医生嗯嗯地应着，我心里的一块石头终于落下了。

离开诊室的时候，我对医生说：“谢谢啊。”医生微笑着说：“不客气，很高兴我的解答可以帮到你。”我点了点头，心里却满是感慨。

回到家，我坐在沙发上，心里五味杂陈。我想起了京东互联网医院，幸好我在那里咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我望着窗外，心里默默祈祷，希望我的手术顺利，希望我的生活能够早日回到正轨。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那天，我正坐在办公室里，突然感觉背上有点痒，没太在意。可没过几天，那痒痒的地方竟然鼓了起来，红红的，像个小包包。我这才意识到，可能长了个疖子。

心里一紧张，我就上网搜了搜，看到说疖子要是不处理，可能会化脓，甚至感染。我赶紧给京东互联网医院的医生发了个消息，问该怎么办。

医生挺及时的，问我疖子多久了，有没有疼。我如实回答，说之前有点疼，这几天好多了。医生又问我有没有渗血，我说是的，但不多，得用纸擦才能看出来。

医生让我拍个照片看看，我赶紧照了一张发过去。没过多久，医生回了消息，说疖子挺严重的，让我去医院验血，看看有没有感染。

我心里一沉，心想这周末医院肯定人满为患，挂不上号怎么办？医生倒挺体贴，说周六医院号满了，让我等两天再去。

在这之前，我自己涂过夫西地酸乳膏，吃红霉素片，但效果不明显。医生说可以继续涂药膏，但最好还是去医院看看。

我犹豫了一下，还是决定先等等。毕竟，请假去医院挺麻烦的。医生说，疖子能慢慢痊愈，但最好还是去医院处理一下，看看结疤里面有没有很多脓液之类的，有的话需要清理干净这样好的更快些。

我心里挺不安的，因为那个疖子周围的红肿越来越明显了。医生说，可以洗个澡，但尽量避开那个部位。我点点头，心想，这可怎么办呢？总不能一直不洗澡吧。

医生说，碘伏消毒，涂药膏，一般用到2周左右，更严重的可能时间更久。我听了，心里多少有点安慰，至少知道该怎么处理了。

我试着按照医生的建议做了，每天用碘伏消毒，然后涂上药膏。虽然过程有点痛苦，但看到疖子慢慢变小，心里还是挺高兴的。

终于，疖子完全好了。我长舒了一口气，心想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。这让我意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那天，我正坐在家里，无聊地刷着手机，突然感觉手指一阵刺痛。我低头一看，只见指尖被一根细小的针扎了一下，表皮破了点皮，但并不深。

我顿时慌了神，心里开始胡思乱想。艾滋病，这个词像魔咒一样在我脑海中回荡。我想到那些关于艾滋病的恐怖故事，想到自己可能会因此染上这种可怕的疾病。

我赶紧拿起手机，搜索了一下相关信息。但那些冰冷的文字并不能给我带来任何安慰，反而让我更加焦虑。

于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。医生问我具体的情况，我如实相告。他告诉我，这种情况是不会感染艾滋病的，让我不用担心。

听到这个消息，我如释重负。但心里还是有些不安，毕竟这是我第一次遇到这样的情况。

医生看出了我的担忧，他耐心地安慰我，告诉我如何处理伤口，如何预防感染。他还告诉我，如果以后再遇到类似的情况，可以随时向他咨询。

那一刻，我感受到了医生的专业和温暖。他不仅解决了我的问题，还给了我很多实用的建议。

我想，这就是医者仁心吧。他们不仅医病，更医心。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么处理的呢？

同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正走在回家的路上，脚上突然一阵刺痛，低头一看，脚上竟然长了一个黄色水泡。我吓得心都提到了嗓子眼，这可怎么办呢？

我赶紧拿出手机，搜索了一下相关信息，发现这种症状可能是感染了。我心里更加慌张，这可怎么办？我是个上班族，平时工作就挺忙的，哪有时间去医院挂号看病啊。

正当我一筹莫展的时候，我想到了京东互联网医院。我听说过这个平台，听说医生都是专业的，而且可以在线咨询，真是太方便了。

我打开京东APP，搜索了“互联网医院”，然后找到了“我的”里面的“健康档案”，按照提示修改了个人信息实名认证。认证成功后，我立刻在线咨询了一位普内科医生。

医生姓刘，他态度和蔼可亲，一上来就问我：“您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我赶紧把我的症状告诉了他。

刘医生让我上传了水泡的照片，然后仔细地看了照片，说：“根据您上传的照片，水泡不算大。”我心里稍微放松了一些。

刘医生又问我：“大概半个月了？”我点点头。

“没什么感觉？”他又问。

“是的，没什么感觉。”我回答。

刘医生说：“好的，因为您出现这个情况的时间较长，再加上水泡局部呈黄色改变，考虑存在感染的可能，建议您及时到线下医院完善血常规+C反应蛋白检查明确诊断后及时治疗。”

我听了刘医生的建议，立刻预约了线下医院的皮肤科就诊。

在等待就诊的日子里，我每天都担心病情会加重。但是，我坚信刘医生的话，我相信他，我相信我的病情一定会好起来的。

终于，我到了线下医院，皮肤科的医生给我做了详细的检查，确诊了我的病情，并给我开了药。我按照医生的指导用药，病情很快就得到了控制。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？