一.睡眠特点

• 每天睡 16~20 小时,睡眠没有规律,也没有一定的模式。
• 母乳喂养的孩子每次睡眠在 2~3 小时,而人工喂养的宝宝则在 3-4 小时
• 孩子的睡眠基本没有白天和黑夜的规律
• 新生儿的睡眠通常是比较“不安分的”,宝宝睡觉时会笑,会扮鬼脸,有吸吮动作、突然抽动下身子，这些现象都是正常的。

二、睡眠安排与睡觉姿势

• 睡眠的安排:可睡在自己的摇篮或小床上,
• 当宝宝和自己睡在一张床上,必须注意可能窒息的危险。
• 睡眠姿势:推荐宝宝以仰卧姿势睡眠,以防止发生“婴儿猝死综合征”。

三.睡眠环境

• 宝宝床的栅栏间距应该不能超过 6cm,垫在下面的垫被也不应该太软。
• 在宝宝睡眠中,要经常注意是否有毯子或其他东西盖住了宝宝的脸或者头，被子长度最好不要超过其胸部。
• 小床上最好不要放枕头；保证周围环境应该是“无烟区”；室温应该设定在成人觉得舒适为宜。

四、睡眠习惯培养技巧

• 学习识别宝宝要睡觉的信号:有些宝宝想睡觉时会表现得比较烦躁或哭闹,他们会揉眼睛、拉耳朵;有些宝宝会眼睛发呆。如果在这个时候把宝宝放在床上,他(她)会很容易也很快入睡；
• 鼓励夜间睡眠:许多新生儿的睡眠都是日夜颠倒,白天睡得多,晚上睡得少。要让宝宝更多地在晚上睡觉,要在晚上把室内的光线开到最暗,并且避免在晚睡前和宝宝玩耍。而在白天则要多逗引宝宝玩,定时地把宝宝叫醒来玩耍或进食；
• 对宝宝睡眠需要的正确反应:新生儿通常需要晃着入睡或边吃边睡,这些习惯在出生后的前 2 个月还可以允许。但到宝宝 3 个月时,就应该戒除这些习惯。
• 为宝宝安排恰当的入睡前活动常规:出生几周的新生儿的入睡前活动应该是比较轻柔、舒缓的,可以给他(她)洗个澡,抱抱他(她),或者放一些非常舒缓的音乐以帮助宝宝入睡。
• 父母在宝宝睡觉的时候抓紧时间小睡一会：父母也需要充足的睡眠。这样才有充足的精力和体力带好宝宝。
• 如果宝宝有特别的情况,应该及时就医:如果宝宝表现得非常激惹、烦躁,并且难以安抚,这时可能会有一些身体不适的情况,例如常见的婴儿肠痉挛或胃食管反流等。