怀胎十月，实属不易，每天叫醒你的可能不是闹钟，而是尿频。尿频几乎是每个孕妈都经历过的尴尬事儿，有人说“孕期跑厕所走的路，可以绕地球两圈”，听起来好像有点儿夸张，不过这的确是孕妈的生活常态，无论白天黑夜，总是有滔滔不绝的尿意。

 

网友：孕期生活简直太可怕了，我整天恶心头晕各种不舒服，重点是还尿频！每天都被尿憋哭，被我老公嘲笑了好几回，一个词形容自己就是“上吐下尿”，真崩溃！

 

网友：上一秒还和闺蜜逛着街、聊着天，下一秒就突然消失在人海中，疯狂奔走找厕所，不是不想打个招呼，确实事发突然来不及啊。

 

网友：不是在厕所就是在去厕所的路上，怕就怕尿意来袭时找不到厕所，到时候湿的可能是裤子，也可能是会议室的椅子，所以现在小区、公司、商场附近哪里有厕所，我记得比谁都清楚。

 

 

为什么孕期会尿频？

 

孕期尿频主要有两点原因：一是子宫中的胎儿逐渐长大，对膀胱产生的压迫；二是怀孕后孕妈体内的血液增多，肾脏会对额外的液体进行过滤，所以孕妈会尿频。

 

尿频是病吗？

 

孕期尿频分为生理性尿频和病理性尿频。

 

生理性尿频的症状：小便次数增多，白天排尿超过7次，晚上排尿超过2次，解尿的间隔时间在2个小时以内，小便时无痛感，尿色正常。

 

尿频属于孕期的正常现象，一般来说会持续整个孕期。

 

病理性尿频的症状：排尿时有疼痛或灼烧感；有强烈排尿感，但只能尿出几滴；排尿时有尿急、尿痛、发热、腰痛等症状；尿色浑浊，血尿。

 

病理性尿频主要是由尿路感染引起的，如果孕妈有上述症状，一定要及时到医院检查，早发现，早治疗。

 

 

如何缓解尿频？

 

1、千万不可憋尿：有的孕妈晚上起夜次数太多，因为太困就选择憋尿，其实这是非常不正确的做法，憋尿容易引起尿路感染，严重者甚至会撑大膀胱，导致胎儿活动受限，长期憋尿会引起胎儿发育迟缓，对母胎都是非常不利的，所以一定要及时排尿。

 

2、适当补水：有的孕妈认为自己尿频，可能是水分太多了，而选择尽量不喝水，这种做法也是大错特错，白天应少量多次喝，睡前1-2小时尽量不喝，为了避免身体脱水，也要继续补充水分。

 

3、少吃利尿食物：利尿的水果和食物要少吃，比如：西瓜、冬瓜、蛤蜊等。

 

4、补充睡眠：如果尿频影响睡眠质量，孕妈可以适当午睡进行缓解，午睡时间也不要过长。

 

5、排队加塞儿：如果孕妈去公共厕所时，排队的人数太多，可以跟前面的人解释和请求提前上厕所，相信大家都能理解孕妇的苦衷。

 

6、提前做好准备：孕妈出门时，可以提前找好厕所的位置，比如上面的那位孕妈，就将自己常去地方的厕所都烂熟于心，以便需要时可迅速找到。

 

孕期尿频几乎困扰着每一位孕妈，但我们可以通过以上的措施来尽量减少尿频带来的尴尬，祝愿每一位孕妈都能健康快乐，顺利分娩。

 

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