确诊为胎儿脑积水，应积极就医。

治疗方法要医生根据胎儿侧脑室宽度和胎儿脑积水情况进行确定。如果发现胎儿侧脑室宽度超过1cm甚至1.5cm，一般不用进行治疗，定期复查就可以，有可能会自行消失。如果侧脑室宽度持续增长并超过1cm，应及时进行更详细的神经系统和其他器官的检查，查看是否存在异常。如果侧脑室宽度超过2cm，医生一般会建议终止妊娠，因为这可能会导致大脑发育不良，智力发育迟缓等问题。

如果胎儿期脑积水没有超过1cm，可以暂时不需要进行治疗，孕妇应定期进行产前检查和胎儿彩色多普勒超声检查，观察胎儿脑积水的变化。

如果脑积水持续增长，并且超过1cm，需要及时进行检查和治疗。胎儿脑积水需要密切关注，并及时采取相应的措施。但是，具体情况需要医生的专业分析和判断。

出现老年人大脑有积水的现象可能是脑梗死，也有可能是颅脑外伤或颅内感染等因素导致。

1.脑梗死：局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死，逐渐会出现脑萎缩，脑室随之扩张，从而导致脑积水的发生。

2.颅脑外伤：若老年人不慎摔伤、撞击脑部而导致脑脊液循环障碍，从而可能会出现大脑有积水的现象。

3.颅内感染：由于老年人免疫力低下或各种病原体微生物侵犯大脑引起的慢性炎症或非炎症性疾病，若出现颅内感染的状况时，也可造成脑脊液的分泌增多，继而出现大脑有积水的现象。

除此之外，脑出血、脑肿瘤等也有可能导致上述症状。建议及时到医院查明病因，以生命安全为主。

脊髓半切综合征是由外伤引起的脊髓损伤，主要特点是脊髓的一侧受损，患者有运动功能障碍、感觉障碍、膀胱和肠道功能障碍、自主神经功能障碍等症状。

1.运动功能障碍：脊髓半切综合征会导致受损一侧的肢体运动功能受限或完全丧失，患者表现为肌肉无力、瘫痪、运动困难。

2.感觉障碍：受损一侧的感觉功能可能受到影响，患者有触觉、温度、疼痛或位置感觉的异常，比如感觉减退、感觉丧失或异常感觉。

3.膀胱和肠道功能障碍：脊髓半切综合征可能导致膀胱和肠道功能障碍，患者有尿失禁、尿潴留、便秘、排尿排便无力等症状。

4.自主神经功能障碍：脊髓半切综合征有时会影响自主神经功能，患者有出汗异常、血压不稳定、心率变化等症状。

脊髓半切综合征的症状因个体差异而不同，出现不适症状要及时就医治疗。

 

什么是老年痴呆？

 

“他（她）忘记了很多，却从来没有忘记去爱你。”

 

伴随着衰老，我们的记忆力也会逐渐减退，记不太清曾经发生在生活中的点点滴滴。

 

渐渐地，老年痴呆会让老人们生活不能自理，像一个无理取闹的孩子。小时候，爸妈照顾孩子，长大了，我们开始照顾爸妈。但在此之前，是不是需要带着记忆开始下降的父母去医院进行一次详细的诊断呢？

 

 

也许正是这小小的举动，就会挽救老人的幸福。在大众的认知中，老年痴呆往往指的是阿尔兹海默症，是一种无法治愈、无法逆转的疾病。

 

关于阿尔兹海默症，目前科学界和临床上对其发病原理和治疗的确在探索阶段。但实际上，阿尔兹海默症只是痴呆的一种类型。

 

阿尔茨海默症

 

并不是所有老年人出现的痴呆现象，都无法挽救！

 

 

“爸，昨天给你买的新衣服还合身嘛？”亲切的问候在刘忠勇（化名）耳边响起。这位已经白发苍苍的老人颤颤巍巍地抬起了头：“啊，什么新衣服？”

 

刘忠勇有些迷茫，他用昏花的双眼看着眼前的儿子，心中什么也想不起来。“儿子给我买了新衣服嘛，我怎么不记得了？我去找找……”他想站起来去找新衣服，却双腿颤抖。“爸，没事儿，你别动。”

 

刘国富（化名）有些心酸地看着老父亲，安抚着他：“新衣服不就在您身上穿着的嘛？”刘忠勇看了看自己身上的衣服，呆滞了一会儿，才拍拍腿，笑呵呵地道：“是啊，是啊……”

 

牵着父亲的手

 

他呢喃着……坐在轮椅上，不知道在想着什么。刘国富背过身，这个被老父亲一点点养大，已经顶天立地的男子汉，忍不住偷偷抹了把泪。

 

平时工作忙，他回家的次数越来越少。但是，父亲怎么就在几个月内渐渐地变成这个样子了？是老了……还是病了？他走出房间，拨通了姐姐的电话：“姐，我们一定要带着爸去医院看下！”

 

 

中山大学附属第一医院，经常在各个榜单上被列为华南第一，在全国享有盛名。

 

受访医生：杨超

 

在广州工作生活，国富没有过多犹豫，便和姐姐带着老父亲来到了中山一院，在推荐下找到了神经外科的杨超主任——杨超主任曾经参与过中国第一例“连头婴”分离手术，也曾主刀过高达93岁高龄老人的开颅手术，擅长各种神经疾病的诊治。

 

国富和姐姐推着轮椅来到诊室，老父亲坐在轮椅上，有时候显得有些呆滞，有时候又不知所措。

 

行医经验丰富的杨超主任，遇到刘忠勇时，详细询问其病史，但没有轻易下结论。为了验证他心中的猜想，杨超主任对刘忠勇道：“您抬一下左腿，放下，再抬抬右腿”，老人在轮椅上完成了动作。

 

“老人家，你能够起来活动一下吗？”“好，好的，大夫。”刘忠勇虽然能抬起腿，但却无法自己站起来。

 

两个孩子合力把爸爸搀扶起来，但是半天刘忠勇都迈不开腿，一步都走不出去。

 

在医生看来，他的双下肢无力非常严重！不过，站立时的力量比平躺时的力量差很多，非常有特点。

 

 

“老人家，你出现这种情况，大概有多久了？还能记得吗？”杨超主任让刘忠勇坐下来后，问道。刘忠勇挠了挠头说：“记不太清了。”国富估算着：“大概有几个月了吧。”

 

“病人有没有憋不住小便？”“三个月前我爸上厕所开始出现问题，赶不及到厕所就尿裤子里了，现在要穿成人尿布。”

 

眼神呆滞的患者

 

杨超主任脑海中已经有了一个答案，他说：“我建议——可以住院再观察一下。”杨超主任虽然不能百分之百地确定，但是已经有了大致的答案。

 

“如果我没有估计错的话，你父亲的症状或许可以通过外科手术治好。”杨超主任的话，令国富又惊又喜！“不过，不是说，痴呆不能恢复吗？”

 

 

杨超主任为什么会这样说？他知道正常的阿尔兹海默症，也就是我们常说的老年痴呆，往往病情进展得比较缓慢，通常来说，该病所导致的记忆力下降，整个过程会持续好几年。

 

换句话来说，阿尔兹海默症只会在记忆力下降较长时间后才出现运动障碍，这也是它晚期的表现之一。

 

但是与阿尔兹海默症不同的是，刘忠勇在记忆力下降的早期，便出现了严重的运动障碍。

 

这让杨超主任高度怀疑，刘忠勇是由于脑积水引起的痴呆！除了阿尔兹海默症之外，痴呆其实还包括额颞叶痴呆、路易体痴呆、脑积水以及由于脑血管因素引起的痴呆等类型。其中，脑积水引起的痴呆，所占的比例大概是5%。

 

因为所占比例并不高，记忆力下降的症状又常常和阿尔兹海默症混淆，所以常常被人忽略。但脑积水引起的痴呆，通过及时的手术干预，是可以治愈的！ 

 

 医生安抚患者

 

果然，经过头部CT和腰椎穿刺等检查，刘忠勇很快便被确诊了患有正常压力脑积水！老年人的正常压力脑积水会引起记忆力下降等认知障碍，也会导致行走和平衡障碍。

 

但正常压力脑积水不会引起颅内压增高，也就不会导致患者出现头痛、恶心、呕吐等典型症状，因此常常难以被人发现，反而经常被误认为是阿尔兹海默症，导致治疗延误。

 

与国富沟通之后，杨超主任决定对刘忠勇进行手术。

 

 

“爸，小心点！”国富小心翼翼地跟在刘忠勇身边。白发苍苍的老人，此刻正在开心的扶着墙进行走路训练，不再需要儿子和女儿的搀扶。这是手术后几天的场景。

 

自从明确诊断以后，杨超主任对刘忠勇实行了“脑室—腹腔分流术”，将脑脊液改道引至腹腔，手术进行的很迅速也很顺利。实际上，手术治疗并不困难。关键，在于诊断。

 

 患者恢复健康状态

 

过了两三个月，刘忠勇在康复中心，已经能十分自由地进行康复训练，行走基本没有障碍，记忆力也恢复了很多，很快就能恢复成一个健康老人状态。

 

既能再次记住儿子、女儿、孙子、孙女的脸庞，又能自己行走、自理生活，对于老年人而言，就是一种莫大的幸福！对此，杨超主任感到非常欣慰。

 

 

大部分家庭常常会产生一种误区——老人记忆力下降、走路很慢、小便失禁等现象都是因为正常衰老导致，没有及时地去医院检查。但其实，在这些老年痴呆病人中，有一部分病人的发病可能因脑积水引起。

 

当发现了家里老人出现了记忆力下降和运动障碍等表现时，千万不要忽略！

 

好比小时候，只要我们有一点小病，爸妈就会紧张地守在我们身边，想尽办法带着我们去看病。现在我们长大了，父母病了，也请多花点心思关注他们......

 

 关注患病父母

 

照顾痴呆老人并不是一件容易的事，如果能够有意识且及早带着老人来进行检查，就有可能大大节省日后的医疗费用，也能提高整个社会的医疗资源利用率。

 

如果每个家庭都能及时地关注老人的健康状态，关注到老人近期的异常行为，及时来医院检查、确诊、手术，或许很多老人的晚年幸福就能够被拯救！

“每天两颗芝麻丸，拯救你的发际线，”脱发人群面对这样的广告谁不心动？

 

一颗小小的黑芝麻丸，成了不少脱发者眼中的灵丹妙药，甚至有人说：“如果太上老君下凡，他宝葫芦里的仙丹，大抵就是芝麻丸的样子吧。”

 

社交媒体上的黑芝麻丸

 

 

黑芝麻丸真有护发效果吗？近日央视采访了专家，答案有点出乎意料。《生命时报》采访皮肤科专家，告诉你黑芝麻丸还能不能吃，以及怎样科学养护头发。

 

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师    杨希川

北京大学人民医院皮肤性病科主治医师  周城

北京大学人民医院临床营养科营养医师  王瑜

 

黑芝麻丸，吃多了反而加重脱发

 

据商务部对重点电商平台监测的大数据，2022年的年货中，黑芝麻丸的销量同比增长105.9%，网购平台不乏月销量超10万件的店家。

 

黑芝麻是一种油料种子的作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的，以“脂溢性脱发”为主。

 

近日，央视曝光了黑芝麻丸的真相：吃多了反而可能加重脱发。

 

油脂分泌多，真菌容易繁殖，引起毛囊损伤。长期吃过多的黑芝麻丸，可能会加重油脂分泌，也会造成体重和血脂的负担。

 

由于黑芝麻油脂含量丰富，如果大量吃还可能长胖。据红星新闻报道，有人坚持服用3个月后，发际线没什么改善，反而胖了两斤。

 

营养师顾中一在社交媒体介绍，黑芝麻的黑色主要是来自“儿茶酚型的生物大分子”，头发的黑是黑色素，黑芝麻的“黑”无法补到头发上去，因此“以黑养黑”的说法站不住。

 

那么以后还能吃黑芝麻或黑芝麻丸吗？少量吃点芝麻等种子坚果是健康的，如果当成零食吃建议购买含糖少的。

 

养发食物有个红黑榜

 

和黑芝麻丸一样，还有不少食物会影响头发生长。这些食物中，有些会加重脱发，另一些则能给头发提供营养。

 

 

黑榜—— 加重脱发

 

容易引起脱发的食物主要有以下几种。

 

糖和精白主食

 

过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加，引起脱发。建议少吃甜食，用全谷杂粮代替一部分精白米面。

 

油炸食品

 

高脂肪食物一方面会导致雄激素水平上升，另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态，这都可能导致脱发。因此油炸食品尽量少吃。

 

高汞鱼

 

研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

 

高硒食物

 

硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

 

红榜——为头发提供营养

 

补足以下几种营养素有助预防脱发。

 

蛋奶

 

头发的本质是角蛋白，饮食中缺乏蛋白质头发易脱落且发质变差。平时应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等优质蛋白。

 

杂粮

 

这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

 

红肉

 

缺铁是长期素食和绝经后女性脱发的首要原因。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

 

8个细节滋养受损的毛囊

 

适当放慢生活的脚步，给头皮和毛囊一点喘息的时间，对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药，生活有许多细节能养护毛囊。

 

 

1.3个月修剪一次

 

及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢，保证营养供给，促进毛发的生长，从而使发丝保持健康的状态。一般来说，头发最久3个月就必须修剪一次，如果是短发想留长，建议每个月修剪一次。

 

2.戒烟 

 

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

 

3.头发扎得松一点

 

头发扎得太紧会受到慢性牵拉，头发长期扎得太紧，会牵拉毛囊导致毛囊被破坏，出现发生牵拉性秃发，常见前部和两侧发际线处头发稀疏。扎马尾辫等发型时，不要将头发绑得太紧。

 

4.经常换洗发水

 

去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生抵抗性。若某款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前，应立即换其他品牌或交替使用。

 

5.洗头不用指甲挠

 

洗头时用手指甲抓头皮很舒服，不过头皮很脆弱，一个不小心容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌，万一把头皮抓破了，细菌就会趁虚而入造成感染

 

正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚），以划圆的方式慢慢洗清。

 

6.护发素不抹头皮上

 

护发素抹在头皮上如果没有冲洗干净，容易让头发沾灰尘、堵塞毛囊。洗头时护发素最好涂到离发根1~2厘米的地方。

 

7.洗头水温40°C最佳

 

洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质，还会将头皮表面的水分和油脂带走，使得头皮皮肤变得更干。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

 

8.保证充足睡眠

 

睡眠质量不好的人更易脱发，保证睡眠时间有助于改善脱发。建议每天23点之前入睡，保证每晚7~8小时睡眠。

 

此外，长期紧张、焦虑也会加重脱发。把心态放轻松，不为掉在地上的头发伤心，有助于养好头上的头发。▲

 

本期编辑：张杰

有的人乱吃冬虫夏草，一点功效都获得不了，真是浪费了。

 

冬虫夏草的优势

 

冬虫夏草，作为这么受追捧的中药材，自然有它的保健优势。冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾经。冬虫夏草能治化痰止血、自汗盗汗、阳痿遗精、慢性咳喘及腰膝酸痛等症，而且在提升人体免疫力方面具有较大的优势。2018年5月30日报道，原国家食药监总局（CFDA）重申冬虫夏草不属于保健品。

 

冬虫夏草含蛋白质氨基酸的游离氨基酸，其中多为人体必需氨基酸，还含有糖、维生素及钙、钾、铬、镍、锰、铁、铜、锌等元素。对中枢神经系统有镇静、抗惊厥、降温等作用，对体液免疫功能有增强作用，虫草的水或醇提取物可明显抑制小白鼠肉瘤等肿瘤的成长，虫草菌发酵液可对抗家兔心肌缺的ST段改变，虫草菌对大鼠应激性心梗也有一定的保护作用，虫草水提液对大鼠急性肾衰有明显的保护作用。

 

 

冬虫夏草的吃法

 

目前，较为常见的吃法有三种，第一种是磨成粉服用，第二种是煲汤，第三种是泡茶喝。要说，最佳的食用方法当然的第一种，磨成粉服用。因为冬虫夏草本身是一种真菌。一些活性物质会在高温下被破坏，造成冬虫夏草精华成分的组成比例改变、无法协同作用，使其保健功效打了折扣。

 

 

食用注意：

 

冬虫夏草表面及虫体上粘附大量泥沙杂质，很难洗净，而且也会有存留的细菌、霉菌、寄生虫（卵）等，必须正规渠道购买。食用量：中国药典规定药用量为3~9克，建议每次用量别超过9克。

 

以冬虫夏草为原料制成的药物：百令胶囊，是由发酵冬虫夏草菌粉制成的胶囊，用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咯血、腰背酸痛、慢性支气管炎等辅助治疗。直接收集的菌粉，炮制方法中未进行热加工。

 

其他方面：第二种煲汤的方法也可行，只是要配合一些共奏补肺肾阴亏之功的食材，效果才好。比如煲鸭汤、煲乌鸡汤等。特别适合于病后体虚，久咳不治，遗精盗汗，神疲少食的人食用。对于第三种泡水喝，多数的有用物质要么被损失了，要么就溶不出来，总感觉有点浪费。

 

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

如果痛经，艾灸的部位要根据每个人导致痛经的具体原因来看，建议在专业医师明确病因之后进行， 治疗原则以理三阴、调冲任、通气血为主，取穴 如下 。

 

1.气血虚弱 导致的痛经：可以艾灸 命门、肾俞、关元、足三里 等穴，用以 温经，益气，养血。 如果是自行做艾灸，建议用艾条， 艾条点燃后，在各穴位上由远而近，慢慢烘烤，令穴位局部红润温热舒适为佳。可在经期疼痛开始时使用，以后隔日一次，直至下次月经周期前停止。

 

2.寒湿凝滞 体内导致的痛经：可以艾灸 中极、水道、地机 等穴，用以 温经逐寒，利湿止痛。 如果是自行做艾灸，建议用艾条。

 

3.热毒蕴 结体内导致的痛经：可以艾灸 次髂、阴陵泉 等穴，用以 清热解毒，化浊止痛。 这种情况下须先针刺，灸法为辅，操作复杂，不要自行操作，请专业医师进行治疗操作。

 

4.气滞血瘀 导致的痛经：可以艾灸 气海、行间、三阴交、血海 等穴，用以 行气活血止痛。 这种情况也须先针刺，灸法为辅，须请专业医师进行操作。

 

参考文献：

[1] 张奇文 . 中国灸法 [M]. 北京 : 中国中医药出版社 ,2016.

实热证、阴虚发热者，部分疾病如中暑、高血压危象、肺结核晚期大量咯血等 患者， 精神紧张、大汗后、劳累后或饥饿时 ， 意识不清 、 感觉障碍 、 局部循环障碍 、 糖尿病 患者等，以上人群通常都 不适宜 做艾灸 。

 

在艾灸部位上， 孕妇的腹部和腰骶部 不适宜做艾灸 。

 

参考文献：

[1] 程莘农.中国针灸学 [M] . 5 版.北京 : 人民卫生出版社 ,2018 .

[2] 石学敏.针灸学 [M] .北京 : 中国中医药出版社 , 2017.

艾灸可以去除体内湿气。

 

艾灸所用的艾炷或艾条是由艾叶制成， 艾叶的药性是生温熟热，艾火的热力能深透肌层、温经行气 。因此 艾叶用作灸料，具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒等功用。

 

艾灸的火力进入体内，可以促进停聚在体内局部、无法疏散的寒湿温化，同时也可以扩张皮肤毛孔、促进血液循环、加快新陈代谢，使体内湿气温化之后，通过皮肤毛孔、呼吸、大小便等途径排泄出去。所有寒湿体质的人在做艾灸的时候会出汗、艾灸后可能会腹泻的表现，都可能是在排出体内的湿气。

 

参考文献：

[1] 张奇文 . 中国灸法 [M]. 北京 : 中国中医药出版社 ,2016.

在操作得当，也适合做艾灸的前提下，做艾灸一般没有副作用。

 

做艾灸产生的危害，一般是因操作不当或者个人情况不适合做艾灸导致的。操作不当，如艾灸时间太长、艾灰脱落或艾炷倾倒会烫伤皮肤；个人情况特殊，如空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者，或者为 中暑、高血压危象、肺结核晚期大量咯血 患者，可能会出现晕灸。

 

参考文献：

[1] 程莘农.中国针灸学 [M] . 5 版.北京 : 人民卫生出版社 ,2018 .

[2] 梁繁荣,王华 . 针灸学 [M] .4版 . 北京 : 中国中医药出版社 , 2016.

近年来，随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，脊椎问题也日益突出。脊椎健康已经成为影响人们生活质量的重要因素之一。本文将介绍一些常见的脊椎疾病、预防和治疗方法，帮助大家了解脊椎健康的重要性，并采取有效措施保护脊椎。

一、脊椎疾病的常见类型

1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是脊椎疾病中最常见的一种，主要表现为腰部疼痛、下肢放射痛等症状。

2. 脊椎侧弯：脊椎侧弯是指脊椎在冠状面上向一侧弯曲，常见于青少年时期。

3. 颈椎病：颈椎病是指颈椎间盘退变引起的颈椎关节、肌肉、神经等组织的病变，常见症状包括颈部疼痛、头晕、手麻等。

4. 强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊椎和关节，导致脊柱僵硬、疼痛等症状。

二、脊椎疾病的预防和治疗

1. 日常预防

（1）保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。

（2）适当进行脊椎锻炼，增强脊椎的柔韧性和稳定性。

（3）避免过度负重，特别是腰部。

（4）保持良好的作息规律，避免过度劳累。

2. 治疗方法

（1）药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药等。

（2）物理治疗：如热敷、按摩、电疗等。

（3）手术治疗：对于严重病例，可能需要进行手术治疗。

三、脊椎健康的重要性

脊椎是人体的重要支柱，支撑着人体的上半身，并保护脊髓。脊椎健康对于维持人体正常生理功能至关重要。保护脊椎健康，不仅可以预防脊椎疾病，还可以提高生活质量。

在追求身材和面部美丽的道路上，我们投入了大量的时间和金钱。然而，对于走路姿势和体态，很多人却毫不在意。事实上，正确的走路姿势和体态，对我们的身体健康和外在形象都有着重要的影响。

对于白领女性来说，由于长时间久坐，走路成为了她们日常活动的主要形式。然而，错误的走路姿势，如驼背、O型腿和八字脚，不仅影响美观，还可能引发各种健康问题。

一、驼背

驼背是常见的姿势问题，会导致肩颈疼痛、腰背疼痛等问题。正确的站姿应该是挺胸收腹，肩膀放松，耳朵、肩膀、腰、膝盖、脚踝保持在一条垂直线上。

二、O型腿

O型腿是指双腿膝盖向内旋转，导致双腿无法并拢。O型腿不仅影响美观，还可能引发膝关节疼痛、髋关节疼痛等问题。

三、八字脚

八字脚是指行走时脚掌向外或向内，呈“八”字形。八字脚会导致足部疼痛、拇指外翻等问题。

四、预防与改善

1. 增强肌肉力量：通过进行针对性的运动，增强腿部、腰背部的肌肉力量，有助于改善错误的走路姿势。

2. 改善生活习惯：保持良好的站姿和坐姿，避免长时间久坐。

3. 选择合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿着不合适的鞋子导致足部变形。

4. 及时就医：如果出现严重的姿势问题，应及时就医，寻求专业的帮助。

正确的走路姿势和体态，不仅能提升我们的外在形象，还能让我们远离各种健康问题。让我们从现在开始，关注自己的走路姿势，养成良好的生活习惯，做一个健康美丽的女性。

那是一个普通的周末，我像往常一样打开了我的手机，突然收到一条来自***医院的在线咨询邀请。我点击进入，发现是关于我近期左臂麻痛的问题。我犹豫了一下，但最终还是决定尝试这种新的医疗咨询方式。

在咨询中，医生详细询问了我的症状，包括持续时间、疼痛程度以及最近两三个月出现的头晕。他耐心地听我描述，不时地点头，给我一种专业且贴心的感觉。

医生告诉我，我之前的检查结果显示椎体有退变，最近的情况可能是因为椎管狭窄和脊髓压迫。他建议我前往大医院进一步检查，并可能需要进行手术治疗。

听到手术这个词，我心中不禁有些紧张。但医生接着说，常规手术风险不大，他建议我进行后路手术。听到这里，我稍微安心了一些。

医生还详细解释了后路手术和前路手术的区别，以及术后生活可能的影响。他说，我的情况适合后路手术，术后两到三个月应该可以恢复正常的生活和工作。

在讨论费用问题时，我提到了我父亲的医保问题。医生安慰我说，现在医保基本全国联网，应该也能用。听到这里，我心中的负担减轻了许多。

在医生的指导下，我完成了异地备案的手续。整个过程，我感受到了医生的专业、耐心和关心。虽然我们从未见面，但通过这次线上咨询，我深深感受到了互联网医疗的便捷和高效。

这次经历让我对互联网医疗有了全新的认识。它不仅让我在短时间内得到了专业的医疗建议，还大大节省了我的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多的人带来便利和希望。

那天，我带着满心的焦虑和不安来到了市立医院，那是我在经历了脊椎手术后第三次复诊的日子。

在等待中，我遇到了孟主任，他微笑着向我打招呼，让我感到一丝安心。他询问了我的手术情况，我告诉他是在市立医院做的，并且带来了昨天的核磁共振片子。

孟主任认真地看了片子，然后问我近期的感受。我告诉他，最近腰部酸痛，右腿麻，尤其是右侧大腿在躺下时偶发麻木。他告诉我，这是手术切口下半段软组织高信号的表现，可能是最近比较劳累导致的。

孟主任建议我多休息，减少弯腰负重，并开了西乐葆这种消炎止痛药。他告诉我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

离开医院的那天，我感到心情格外轻松，孟主任的耐心和专业让我对病情有了更深的理解，也对未来充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷，也让我更加信任孟主任的专业能力。

那是一个寻常的下午，我如往常一样，带着对未知的期待和一丝担忧，踏进了线上问诊的界面。屏幕那头，是***医生，一位专业的脊柱科医生，他倾听着我的诉说，像一位老友般耐心。

时间回溯到八月的初秋，我作为一位怀孕28周的孕妇，在四维产检时，被查出胎儿脊髓圆锥位置偏低，位于L3-L4水平之间。这个消息如同一颗重磅炸弹，让我和我的家人都陷入了焦虑。医生建议我三周后复查。

到了8月28日，我再次进行了复查。超声检查时，医生发现胎儿双侧肋骨缺如，腰椎技术为6。为了更全面地了解情况，我又做了磁共振检查，结果依旧如此。

面对这些情况，我充满了疑问。***医生耐心地为我解答，他告诉我，脊髓圆锥位置偏低、肋骨缺如、腰椎技术为6，这些情况虽然与常人不同，但并不会对胎儿造成严重的影响。他详细解释了这些情况的原因，以及它们对胎儿未来的影响，让我心中的石头终于落下了。

在咨询过程中，我还提到了关于是否需要做羊水穿刺的疑问。***医生告诉我，根据我的情况，羊水穿刺并不是必要的，他对此表示了肯定。这让我对医生更加信任，也让我对未来的宝宝充满了信心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我解答了所有的疑问，还让我感受到了温暖和安慰。我相信，在***医生的帮助下，我的宝宝会健康地成长。

那是一个普通的下午，我像往常一样坐在电脑前，浏览着各种商品。突然，一个关于“曲马多止痛片京东自营”的问题跃入眼帘。我感到一阵头疼，这让我想起了18年前的那次经历。

那时候，我遭遇了一次严重的车祸，导致12胸椎骨折。手术虽然成功，但不幸的是，我遭遇了截瘫。我四处求医，片子找过很多医生看过，但病情始终没有好转。如今，那些片子已经找不到了，我只能再次寻找。

医生告诉我，截瘫可能与脊髓损伤有关，下肢疼痛可能与神经刺激因素有关。一般药物主要是抗炎镇痛，营养神经，缓解症状。常用的药物有扶他林、西乐葆、安康信、舒敏片、曲马多等。但药物都有一定的胃肠刺激和过敏反应，所以我需要尽量减少长时间使用。

我一直在吃曲马多，但总是不够用。我试图更换其他药物，但效果并不明显。我感到痛苦不堪，身心疲惫。医生告诉我，曲马多属于临床管制用药，目前线上暂不支持，我可以考虑更换其他药物。

我意识到，虽然线上问诊无法完全替代面对面的医疗咨询，但它在某些方面却提供了极大的便利。我可以随时随地向医生咨询，获取专业的建议。这也让我更加坚信，互联网医疗的未来一定会更加美好。

感谢那位医生，他不仅给予了我专业的治疗建议，还给予了我无尽的关怀和鼓励。我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜病痛，重新找回生活的乐趣。

背部肌肉不仅是人体美观的重要组成部分，更是维持脊椎稳定、预防脊椎疾病的关键。对于男性来说，拥有厚实的背部肌肉更是彰显力量的象征。

然而，由于长时间不良坐姿、缺乏锻炼等原因，许多男性存在背部肌肉薄弱、脊椎脆弱的问题。这不仅影响外观，更可能导致脊椎疾病的发生。

为了拥有强健的背部肌肉，以下介绍几种有效的锻炼方法：

一、坐姿划船

锻炼肌群：菱形肌、肩后肌肉。

动作要领：端坐于划船机上，上身保持竖直，紧腰，挺胸，收腹。沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，双肘紧贴两肋向后拉动划船机，直至上臂与小臂呈90度停止。

二、坐姿挺身

锻炼肌群：竖棘肌。

动作要领：端坐于挺身机上，腰部紧贴靠背的凸状物，调节运动轴至颈下30厘米左右。双手交叉放于胸前，以腰部为支点做往复运动。每次停顿，上身与大腿平面保持在30～95度为宜。

三、俯卧撑

锻炼肌群：胸大肌、三角肌、背部肌肉。

动作要领：俯卧于地面，双手与肩同宽，手掌贴地。以胸部为支点，向上抬起身体，直至手臂伸直，然后缓慢下落。

四、引体向上

锻炼肌群：背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉。

动作要领：抓住单杠，保持身体稳定。以背部肌肉为动力，将身体拉起，直至下巴超过横杠，然后缓慢下落。

五、游泳

游泳是一项全身运动，可以有效锻炼背部肌肉，增强体质。

除了锻炼，日常生活中应注意以下几点，以保持背部健康：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 注意保暖，预防感冒。

4. 饮食均衡，多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗脊椎疾病。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样忙碌于田间地头，干着农活。然而，这次却与往常不同，一阵突如其来的剧痛让我几乎无法站立。我知道，我的腰部出了问题。

回到家里，我忍不住告诉了妻子我的遭遇。她立刻建议我到附近的医院进行检查。经过一番波折，我终于来到了市医院的骨科。

在等待的过程中，我遇到了一位医生助理。她热情地向我介绍了线上问诊的流程，并告诉我，医生正在忙，但他们会尽快回复我。这种便捷的服务让我感到非常贴心。

不久后，医生助理通知我，主任医生已经回复了。她告诉我，我的情况需要手术，但医生建议我可以先尝试保守治疗。这让我有些犹豫，毕竟手术风险还是很大的。

医生详细地向我解释了保守治疗的方法，包括卧床休息、佩戴腰围、药物治疗等。我决定尝试一下。然而，经过一段时间的治疗，我的病情并没有得到明显改善。

在医生的耐心指导下，我继续坚持治疗。终于，在一次线上问诊中，医生告诉我，针灸可能对我的病情有所帮助。我毫不犹豫地接受了这个建议，并开始了针灸治疗。

经过一段时间的针灸治疗，我的病情逐渐好转。医生告诉我，如果保守治疗无效，仍建议我进行手术。我深知手术的风险，但为了身体健康，我决定听从医生的建议。

回顾这段经历，我深深感受到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了正确的治疗方案，还给了我信心和勇气。我相信，在他们的帮助下，我一定能够战胜病魔。

那是一个普通的周末，我和孩子一起走在去往城市的路上。孩子的步伐总是有些蹒跚，我知道，她的病让她承受了太多的痛苦。自从她被诊断出患有小儿萎症，我们的生活就发生了翻天覆地的变化。

在一家知名的中医神经内科，我们遇到了一位温柔的患者，她用平和的语气询问孩子的病情，让我感到一丝安慰。她详细地询问了孩子的症状，从四肢无力到马蹄内翻畸形，每一个细节都没有遗漏。在了解了孩子的病情后，她给出了中医治疗建议，包括针灸理疗和中药内服。

孩子的治疗过程并不容易，中药的滋味总是让她皱眉，但我知道，这是她康复的希望。在医生的建议下，我们继续坚持治疗，尽管效果可能并不明显，但我们没有放弃。

那天，医生还为我开了一个外用的中药方，她说这可以缓解孩子的病情。虽然效果不一定能立即显现，但我知道，这是医生用心为患者考虑的结果。

在互联网医院的支持下，我们的治疗变得更加便捷。医生的专业知识和耐心，让我对治疗充满了信心。我相信，在不久的将来，我的孩子会恢复健康，回到她应有的快乐生活。

在追求美丽的过程中，我们常常关注外在的打扮和修饰，却忽略了身体内在的柔顺与活力。今天，我们就来探讨一下9种柔顺背后的美丽，以及如何通过一些简单的方法来唤醒身体活力，展现健康之美。

一、呼吸的力量

呼吸是生命之源，也是调节身体状态的关键。通过深呼吸练习，可以帮助我们扩张胸腔，增加肺活量，提高氧气摄入量，从而唤醒身体活力，缓解疲劳。具体方法如下：

1. 闭目直立，尽量呼出肺部所有气体。

2. 缓慢吸气，让气体充满腹部、胸廓和肩膀。

3. 保持这种状态，放松并跳起。

4. 当实在坚持不住时，深深呼气。

5. 如此重复三次，随后恢复正常呼吸并睁开双眼。

二、腹部赘肉克星

腹部赘肉是很多人烦恼的问题。通过促进心理敏感度的练习，可以帮助我们消除腹部赘肉，同时减慢心跳频率，提高能量循环，让思路更加清晰。具体方法如下：

1. 平躺，双手并排平放在腹部。

2. 心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气。

3. 当肺部和腹部被气体充满时，手指随之分开。

4. 坚持5秒，随后通过嘴将气息呼出。

5. 如此循环往复10次。

三、肌肉锻炼与放松

肌肉锻炼与放松是保持身体柔顺的关键。通过四肢肌肉锻炼和关节训练，可以帮助我们提高身体柔韧性，缓解紧张情绪。具体方法如下：

1. 平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转向天花板。

2. 闭眼，做三次深呼吸。

3. 全神贯注于每次呼气后完全空瘪的身体。

4. 从脚趾到头顶，一点点收紧再放松肌肉。

5. 对于肩部和头部肌肉的运动，要用旋转代替收紧。

四、小腿拉伸与平衡

小腿拉伸可以帮助我们拉长小腿肌肉，提高腿部线条。平衡训练可以增强身体协调性，提高身体稳定性。具体方法如下：

1. 光脚或穿着袜子闭目直立在地板上。

2. 提起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。

3. 放下脚跟，再提起，反复若干次。

4. 缓慢地抬起一只脚，轻轻地迈出一步。

5. 在这个过程中，感受脚部各个关节的运动。

五、脊柱塑形与仪态改善

脊柱塑形和仪态改善是展现美丽的关键。通过一些简单的练习，可以帮助我们改善脊柱曲线，提高气质。具体方法如下：

1. 将一小袋米或一本书顶在头上向前走。

2. 用手扶着，感受垂直中轴线的感觉。

3. 耸高肩，感受肩膀的变化。

4. 尝试肩部绝对放松的行走。

5. 避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。

六、颈部拉伸与眼神

颈部拉伸可以帮助我们拉长颈部，改善颈椎问题。眼神训练可以让我们看起来更加自信和有魅力。具体方法如下：

1. 闭目直立，感觉能够看到的最远的地方。

2. 轻轻睁开双眼，向闭眼时想象的最远的地方望去。

3. 同时可配合头部运动，尽量将头前倾再后仰，左右旋转。

七、意识与呼吸

意识与呼吸的练习可以帮助我们调整呼吸节奏，提高身心愉悦感。具体方法如下：

1. 一边体察呼吸的节奏一边行走。

2. 不要考虑去调整呼吸。

3. 感觉空气是怎样进入并排出你的身体的。

八、身体与心灵

我们的身体是一个综合体，每个“零件”都要进行适时的加油、润滑和锻炼。每天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获得意想不到的收效。