随着科技的发展，现代人越来越远离活动，更多的时间是在办公桌、电脑桌前度过，因此颈椎病的发病率逐年增高。

 

长时间埋头于屈颈位，会导致颈椎间盘压力增高并逐渐发生退行性变，继而出现颈肩不适等症状。

 

如果肌肉获得锻炼的机会越来越少，肌肉力量越来越弱，直到最后肌肉难以维持正常的颈椎生理曲度，这时到医院拍片通常会被告知：颈椎曲度变直甚至颈椎反曲等。

 

然而生活和工作还得继续，如何保护我们的颈椎、阻止或延缓颈椎病的进一步发展成为人们关心的问题，为此，我们提出几点建议，供参考。

 

1. 改变不良习惯:

要预防颈椎病的发生，坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。不要长时间看电视、看电脑、看书，不做低头族，想办法改变这些不良习惯。

 

 

2. 活动颈部:

应在工作1小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得椎关节疲劳得到缓解。

 

3. 抬头望远:

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

 

4. 睡眠方式:

枕头不宜过高，但也不宜过低甚至不用枕头睡觉。一般来说,需根据睡姿来调整枕头高度。仰卧时，枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空，保持颈椎下方有一定的支撑。

 

侧卧时，枕头高度以自己立起一个半拳高度(10-15厘米)为宜。枕头的质地应柔软且富有一定的弹性，切忌睡觉时使用质地坚硬并且有固定形状的枕头。

 

 

5. 避免外伤:

避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。

 

6.有手麻等症状：

若出现手麻、上肢放射痛、下肢无力、走路发飘等症状，建议及时就诊，以明确病情并获得进一步的诊疗方案。

鱼胶，因其富有胶质而著名，现和燕窝鱼翅齐名，列为“八珍”之一。鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。

 

中医学认为，鱼胶味甘性平、养血止血、补肾固精，可用它配合中药治疗风湿性心脏病、脉管炎等。鱼胶具有补气血、养容颜之功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。

 

 

下面介绍一些鱼胶的常见配伍，良好的搭配可以更好发挥其功效。

 

1.鱼胶具有益精养胃的作用，证见阴虚上火、胃肠功能差者，鱼胶搭配石斛一起食用，可以起到很好生津养胃、理胃健脾的功效。

 

2.鱼胶具有益气补血、补虚劳、健脾胃的作用，证见气血双虚、脾虚上火的牙龈肿痛、咽干口臭者，鱼胶搭配黄芪一起食用，可以起到增强免疫、补气益中的功效。

 

3.鱼胶具有强精壮阳、滋补肝肾的作用，证见体虚气弱者，鱼胶搭配海参一起食用，可以起到强壮机体、增强免疫的功效。

 

4.鱼胶具有补气活血的作用，证见气血亏损的用眼疲劳者，鱼胶搭配枸杞一起食用，可以达到滋补肾阴、养血明目的作用。二者搭配尤其适用于经常用眼的人。

 

5.鱼胶具有补肾益精的作用，证见气血不足的神疲体倦、面无气色、久咳体虚者，鱼胶搭配红枣一起食用，可以达到美容养颜、补气养血、滋阴宣肺的功效。

 

 

如果鱼胶使用不当的话，也会对身体健康产生一定的影响。接下来向大家介绍一些花胶的常见使用禁忌及建议。

 

1.最好晚上或者早上吃，小孩、老人或者肠胃吸收不好的人喝之前最好喝杯温开水，尽量避免晚上太晚喝。空腹吃效果最佳，最容易吸收。其它吃法也有很多,不过营养价值和吸收等各方面会差一些。

 

2.身体偏寒凉的人食用鱼胶时，尽量避免再摄入寒凉的食物，比如冰水、雪糕、西瓜、梨等，以免身体不适。

 

3.女性月经期会有子宫内膜脱落。如果女性月经期食用多量鱼胶，则可能导致经血紊乱，子宫内膜增生不良。

 

4.进补鱼胶的同时应避免含尿酸较多的食物或饮品，因为过多的尿酸会沉积在关节或软组织中引发炎症和痛风，如啤酒、肉汤等。

 

5.过敏体质的人不建议食用鱼胶。因为鱼胶含有大量胶原蛋白，属于过敏原。如果误食鱼胶后出现皮肤瘙痒、荨麻疹、血管性水肿等症状，则应立即停止进食。

 

6.感冒期间不建议食用鱼胶。在感冒期间，机体免疫系统功能会降低，过敏体质者会加重感冒症状，此外，该期机体肠胃消化功能比较弱，吃鱼胶后不易被消化吸收。

 

总的来说，鱼胶虽然富含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，但是也不适合所有人进补或者大量进补。在食用前还需要尽可能了解鱼胶的禁忌，掌握其配伍，这样才能发挥出鱼胶的最大功效和作用。

花胶素有“海洋人参”的美誉，富含多种高级胶原蛋白和微量元素，可以增强体质、促进生长发育。下面带大家更详细地了解花胶的知识。

 

花胶又称鱼肚、鱼鳔，因其富有胶质而著名，现和燕窝鱼翅齐名，列为“八珍”之一。花胶主要产于我国沿海，以广东的“广肚”为最佳。其味甘、性平，归肾、肝经，具有补肾益精、滋养筋脉、散瘀止血的功效，常用来治疗肾虚滑精、产后风痉、破伤风、创伤出血、痔疮等症状。女性朋友也可以用来补血调经、美容养颜、滋补肝肾。

 

《本草纲目》记载：“花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后风痉”。《本草求原》曰：“养筋脉，定手战，固精”。

 

药理学方面研究表明，花胶富含高级胶原蛋白，可以美容养颜、强身健体。另外其蛋白质含量高达84.4%，还有丰富的不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等矿物质，维生素E，这种高蛋白、低脂、低胆固醇的保健食品真可谓浑身是宝，最适合身体孱弱、腰膝酸软的人食用。

 

 

下面介绍一些花胶的常见配伍，良好的搭配可以更好发挥其功效。

 

1. 证见体虚气弱的患者，花胶搭配海参可起到强壮机体、增强免疫的功效。前者强精壮阳、滋补肝肾，后者补肾益精、壮阳疗萎。二者联合可以将强筋健体的功效发挥最大。

 

2. 证见阴虚上火、脾胃不和的压力大、上火、胃肠功能差的患者，花胶搭配石斛可以起到很好的生津养胃、理胃健脾的功效。前者益精养胃，后者润肠通便、健脾理胃，二者搭配相得益彰。

 

3. 证见气血双虚、脾虚上火的牙龈肿痛、咽干口臭的患者，花胶搭配黄芪可以起到增强免疫、补气益中的功效。前者益气补血、补虚劳、健脾胃，后者益卫固表、利水消肿，二者搭配可以清火健脾、补气补血。

 

4. 证见气血不足的神疲体倦、面无气色、久咳体虚患者，花胶搭配红枣可以美容养颜、补气养血、滋阴宣肺。前者补肾益精，后者补血养颜、润肺止咳。二者合用可很好的改善气血，滋阴润肺。

 

5. 证见气血亏损的用眼疲劳人群，花胶搭配枸杞可滋补肾阴，养血明目。前者补气活血，后者滋阴明目。二者搭配尤其适用于经常用眼的人。

 

 

大家进补的同时要注意规避使用禁忌风险，避免弄巧成拙。

 

1. 花胶性平，身体偏寒凉的人食用时尽量避免再摄入寒凉的食物，比如冰水、雪糕、西瓜、梨等，以免身体不适。

 

2. 因为花胶补充胶原蛋白，有助于修复人体的组织。女性月经期会有子宫内膜脱落。如果女性月经期食用多量花胶，则可能导致经血紊乱，子宫内膜增生不良。

 

3. 进补花胶的同时应避免喝啤酒、肉汤，因为它们含尿酸较多，过多的尿酸会沉积在关节或软组织中引发炎症和痛风。

 

4. 花胶含有大量胶原蛋白，属于过敏原。一些易敏体质的人群如果食用花胶后出现皮肤瘙痒、荨麻疹、血管性水肿等症状，则应立即停止进食。

 

5. 感冒期间不要食用花胶。因为其主要成分是蛋白和多糖，可能会加重鼻咽黏膜的过敏，黏液渗出过多则会加重感冒症状。

 

综上，花胶虽然富含蛋白胶原、脂肪酸、矿物质、维生素等人体必需的营养元素，但是也不适合所有人大量进补。大家食用花胶的同时应该注意以上禁忌，更好的了解花胶的食用禁忌，进补才能更加游刃有余。

作者 | 健康知识局

文章首发于 |健康知识局公众号

 

今天为各位小仙女精心整理了，“女生必须知道的100条健康知识”，希望这些健康知识能够帮助每一位女性。

 

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健康篇 

 

1.乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症，预防乳腺癌的6大秘诀：合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。

 

2.厨房油烟是女性肺癌的致病因素之一，所以建议“煮妇”每年做一次低剂量螺旋CT，可有效筛查女性早期肺癌。

 

3.痛经分为原发性痛经和继发性痛经，继发性需要找到病因，针对治疗。

 

4.原发性痛经易发生在：青春期、爱紧张、瘦弱的、压力大的、喜食生冷的、月经不规律的女性身上。继发性痛经是疾病引起的，多发生在中年女性身上。

 

5.宫颈糜烂纯粹是随着生理周期发生的正常现象，它不等于宫颈炎，也不等于宫颈癌。宫颈癌的筛查，和“宫颈糜烂”并无直接关系。

 

6.洗洗不一定更健康，阴道是有自洁功能的，乱用妇科洗液，会破坏阴道正常菌群平衡。没有妇科疾病的话每天用清水擦洗外阴，保持干燥即可。

 

7.内裤最好选择纯棉透气的，每天都要换。

 

8.21岁以上，定期体检很重要，一年一次妇科检查，三年一次宫颈癌筛查。

 

9.HPV疫苗甭管几价，符合条件最好去打。

 

10.打完HPV疫苗，也还是需要去做定期的HPV检测。

 

11.女生上完厕所后要从前往后擦，尿路感染要尽早治。

 

 

变美篇 

 

1.胸部按摩不丰胸、不治病，反而可能按出问题。

 

2.胸部的大小主要由基因决定，木瓜、豆浆都没用。

 

3.没有快速减肥的捷径。不建议使用减肥药、减肥茶等产品，伤身体，甩脂机、瘦腿袜、束腰带也啥没用。

 

4.千万不要绝食减肥！不然你会发现减少的不只是体重，还有头发、肌肉和月经。

 

5.BMI控制在18.5～23.9就好了，不要太追求瘦。

 

6.与其花大价钱买各种保养品，不如先做好防晒。

 

7.吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白，吃燕窝也不能美容。

 

8.面膜不要天天敷，它的作用只是暂时补水，并不保湿。

 

 

养生篇 

 

1.蜂蜜水不减肥，柠檬水不美白。

 

2.红糖、红枣不补血，想补血不如吃点红肉和血制品。

 

3.糖吃多了不光会长胖，还会变老。

 

4.卵巢按摩都是骗人的，因为正常的卵巢从肚子外面根本按不到。

 

5.长期吃素的女性体内激素分泌会紊乱，可能影响排卵，严重会导致不孕。

 

 

生娃篇 

 

1.记得补充叶酸，备孕时就要开始吃了。

 

2.孕期可以吃螃蟹，只要做熟了就行。

 

3.最佳的生育年龄是24岁-29岁，30岁之后卵巢功能开始“走下坡路”。

 

4.无痛分娩对胎儿几乎没有影响，建议有条件的孕妇选择。

 

5.不要相信路边电线杆子上的人流小广告，无痛人流并不是0痛0伤害0风险的。

 

6.产褥期（坐月子）可以刷牙、可以洗澡、可以吹空调、可以下地活动……

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

骨架是人体躯干的重要组成部分，它起着移动、支撑和保护等多种功能。但骨骼也会出现各种各样的问题，骨痛是它的外在因素，它的内在因素或者说骨痛的根本问题在哪里？

 

骨和关节的炎症很容易引起骨痛，而不是特定的骨痛。骨骼引起的痛觉可以发生在身体的许多部位，无论疼痛发生在哪里，都是不可忽视的。骨性关节炎较常见，如颈椎病，腰椎病，腰椎间盘突出症。如果你有以上情况，不要小看，最好早点治疗，否则伤害会更大。

 

 

假如骨痛，要回想一下以前痛的地方是不是意外磕磕碰碰，还是旧伤复发，如果有，可自己轻揉，如果没有，就要去医院仔细检查。

 

骨痛可能是由于潮湿环境引起的风湿关节炎所致，我们可以采取一些方法来消除居住环境中的湿气。或因坐姿不当而引起，因此，在工作时，应保持正确的坐姿，或每隔一小时做下肩部活动，外出散步，让骨头休息一下。由于缺乏钙质引起的骨头疼痛，我们可以吃一些钙片，平时在饮食上面，可以多吃一些含钙多的食物。

 

有一种情况值得注意，就是在体内出现了肿瘤，在肿瘤增大的过程中，会发生转移，如果转移到骨骼，就会引起骨痛。特别是胳膊、腿和肋骨部位，容易肿瘤聚集，还会引起相关部位疼痛。这一状况将持续很长的时间，直到治疗之后才能得到缓解。

骨痛怎么缓解？

为了有效地缓解疼痛，就必须针对病因进行调理，如果是关节或骨膜发炎，就要及时消除发炎，去除发炎，骨骼疼痛也会有所缓解。如果旧伤再发所致疼痛，在日常护理中要注意，以防磕碰旧伤之处，或给旧伤部位带来不良刺激，如无任何刺激或磕碰，骨头就不会有疼痛感。

假如肿瘤作祟，那就要引起警惕了，可不能马虎，早点去做检查，以免问题发展严重，延误病情，带给身体的影响，也许不仅仅是骨痛，还有其他的可能。

补钙物质多，钙能强健骨骼，帮助缓解骨头疼痛，骨头容易出问题，或出现痛感，大多是因为骨头过于脆弱，若能多让体内钙物质充足，使骨骼变得强壮，也是可以缓解疼痛，还有助于骨骼健康。

骨关节炎是无法避免的，无论是上班族、手机族、老人、学生党、苦力工作者，都无法轻易避免，我们应该尽早发现和治疗。

关节炎患者要如何进行护理呢?在生活中，我们经常会看到一些朋友，一到阴天的时候，就非常的痛苦，这就是患上关节炎的朋友，我们大家应该都知道，这种疾病最让人头疼的就是很容易复发。那么，关节炎患者要如何进行护理呢?

情志护理：

 

由于关节炎的病程长，病情反复大，患者的思想活动、情志变化更为复杂，如疾病急性发作，或病情加重，行动不便，生活不能自理时，就感到悲观失望，甚至产生轻生的念头;有的对疾病缺乏正确的认识，又产生了急于示愈、心情急躁、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态，都严重影响了治病的疗效，此时虽有"灵丹妙药"也难奏效，所以对风湿病人的护理道德要做好情志护理。具体做法如下：

1)指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力;

2)争取亲属积极配合，使能达到预期疗效。

生活护理：

1、一般护理：关节炎患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

 

对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。

2、饮食护理：1)饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。2)饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。3)注意饮食宜忌。

上面介绍的就是关节炎患者需要注意的护理方法，希望可以帮助大家。如果大家患上了关节炎的话，心理会变得非常的脆弱，疾病的反复折磨，让患者的情绪大受影响，所以，作为患上关节炎患者的家属，大家一定要注意护理好患者。

现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

重症肌无力，医学学名为Myasthenia Gravis，简称M.G.。此乃神经肌的疾病引致肌肉颤动、软弱及容易疲劳。这是一种自我免疫系统的紊乱，它会阻碍抗体的循环，阻塞乙酰胆素感受体在突触后神经肌的接合点。临床主要特征是局部或全身横纹肌于活动时易于疲劳无力，经休息或用抗胆硷酯酶药物后可以缓解。也可累及心肌与平滑肌，表现出相应的内脏症状。

 

重症肌无力是一种神经－肌肉接头部位因乙酰胆碱受体减少而出现传递障碍的自身免疫性疾病。也可累及心肌与平滑肌，表现出相应的内脏症状

 

1．振奋精神保持情志舒畅

 

精神情志活动与人体的生理变化有密切关系精志舒畅精神愉快则气机畅通气血调和脏腑功能协调正气旺盛不易发生即使发生也能很快恢复;相反若情志不畅精神抑郁则可使气机逆乱阴阳气血失调脏腑功能失常正气减弱从而发生临床上本病的发生往往与患者长期精神紧张或过份思虑悲伤等情志变化有关如果在恢复期间患者情志波动常可引起病情发展或恶化因此患者在治疗及恢复过程中一定要注意精神调养保持思想上安定清净不贪欲妄想使真气和顺精神内守只有这样才能使本病早日康复

 

2．合理切勿偏嗜

 

合理的和充足的是保证人体生长发育的必要条件“五味入口藏于胃以养五藏气”不足即缺少影响气血生化则导致体质虚弱相反过量又可损伤脾胃日久导致体质下降因此肌无力患者在上要荤素搭配粗粮细粮搭配儿童一定要纠下不良习惯这样才能使患者体质增强正气旺盛使本病尽快康复

 

3．做到劳逸结合，避免劳倦太过

 

中医学认为：‘劳倦伤脾’。脾主肌肉四肢，劳役太过最易损伤脾气，使肌肉肢节失于滋养支配，从而导致痿证。因此，预防重肌无力要注意合理休息，劳逸结合，日常劳动要量力而行，以免过分耗力伤气。尤其是脑力劳动者和老弱妇幼，以及病后体虚之人，更要注意自身体质特点和体力状况，不可过份劳作。

一般老年人容易得骨质疏松，很少有人认为骨质疏松也会缠上年轻人，但是在二三十岁的年轻人中，骨质疏松的患者也并不少见。那么年轻人骨质疏松的原因有哪些？

1，饮料咖啡当水喝

 

年轻人常喝可乐、雪碧等碳酸型饮料，而碳酸饮料中含有磷酸，大量摄入磷酸可使血磷升高，不仅会降低人体对钙的吸收，还可使甲状旁腺激素继发性升高，使骨吸收增加，加速钙的流失。此外，大多数饮料中含糖较多，摄入过多糖分亦可影响钙质吸收。

还有一些年轻白领由于工作压力大，喜欢通过喝咖啡、浓茶来提神，而咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入咖啡因可导致骨质疏松，可能机制为：咖啡因可产生利尿作用，尿钙随尿量增加而排出增多，引起骨质流失；咖啡因可抑制细胞外基质合成及成骨细胞增殖，诱导成骨细胞凋亡，降低成骨细胞的存活能力。

2，应酬多而烟酒无度

 

 

现代年轻人特别是男性应酬多，很多人养成了抽烟、喝酒的坏习惯，而长期慢性大量饮酒导致骨质疏松。李天旺说，酒精可使血循环中皮质醇水平升高，皮质醇可通过抑制骨形成和刺激骨吸收而干扰骨代谢、减少骨量，导致骨质疏松。过度饮酒可致神经肌肉协调性差，容易跌倒而发生骨折。另外，研究还显示，每日吸烟20支，持续25-30年，骨量可降低8%-10%。专家指出，烟草中的有害成分如尼古丁、芳香烃等可抑制成骨细胞的增殖、分化和功能，减少肌肉组织的血液供应，对骨骼肌肉产生直接毒性作用。干扰人体内钙离子的代谢，影响钙吸收。

3，接触阳光少

俗话说“一白遮三丑”，许多年轻爱美的女性为了美白，过度强调防晒，涂抹防晒品并对太阳敬而远之，常年过着“不见天日”的生活，不利于钙质吸收。而很多年轻都市白领都过着朝九晚五的生活，白天均在室内，下午基本天黑了才下班，因此很少有机会进行户外活动和接触太阳光，这些都为骨质疏松埋下了隐患。

4，过度减肥

减肥是骨质疏松症一个重要的危险因素。现代女性过分追求苗条，许多女性在减肥过程中将一些与脂肪有关的食物也都一概拒之门外，在减肥的同时把骨骼也减弱了。体重过轻，骨头承受的重量也偏轻，因此不利于骨密度的增强。

5，办公室族缺乏运动

现代办公室族上下班以车代步、上下楼以电梯代楼梯，可能因习惯性缺乏运动的生活方式而导致骨质疏松症。有研究显示，我国30-40岁的人群中，骨量流失及骨质疏松者高达47%。而运动有两种好处，可以刺激我们的骨头，让我们的骨量上升。另外，户外运动晒太阳，也有利于体内维生素D合成，从而提高钙的吸收。所以，平时要多进行户外运动，至少每天30分钟。

骨质疏松症本身并不会导致死亡，但其并发症却可危及患者生命，严重影响患者生活质量，且目前尚无法使骨量丢失的患者恢复正常，所以，防治骨质疏松症重在预防，预防胜于治疗。

作为一种运输通道，血管将血液、氧气和营养运输到身体各个地方，它的作用对人来说非常重要。但是随着饮食习惯的变化、年龄增长等因素，血管也会出现一些问题，比如，血管堵塞、心脑血管疾病等。

 

血管如果堵塞了，血液和营养不能及时运输到需要的地方，体内的器官就会缺血缺氧。如果要自己检查血管是否发生了堵塞，低头观察自己的腿脚就知道。

 

 

如果血管发生堵塞，腿脚会有哪些症状？

 

1、腿脚容易发麻

 

这里的腿脚发麻是说，腿脚出现麻木的现象。我们平时站立的时间过久或者蹲的时间太久，腿脚也会出现发麻的情况。

 

血管堵塞出现的腿脚麻木，是隐隐失去知觉的那种麻，并且麻木前，可能没有长时间站或者长时间蹲。

 

 

尤其体内的血栓过多的人，这种麻木的症状会更频繁地出现，麻木的感觉也会更加强烈，每一次麻木的时间也会变长。

 

而且，血栓会在腿脚的表面留下“痕迹”：透过腿脚的皮肤可以看到里面的血管形状弯弯曲曲的，还有凸起，大多呈青蓝色

 

因此，如果腿脚出现麻木的症状，一定要提高警惕，及时去医院检查，及早预防。

 

 

2、腿部经常疼痛

 

腿部的血管如果发生堵塞，形成了血栓，容易出现梗阻的现象，腿部会经常疼痛，尤其在晚上，有时候疼起来睡不着觉，影响到睡眠质量。

 

当然，腿部疼痛也有可能是其他因素引起的。但是，如果在生活中，经常莫名其妙出现腿脚疼痛，不管什么原因都要及时就医，有可能就是一个小问题，由于治疗不及时，会拖成大问题。

 

 

3、腿脚发凉

 

因为腿脚处于人体的最下端，离心脏最远，血液运输到腿脚需要花费的时间更多，所以腿脚的温度本来就要比上半身的温度稍低一点。对于体内有血栓的人来说，腿脚更是会出现常年发凉的症状。

 

这主要是因为，血栓阻碍了血液流通，血液循环不顺畅，腿部获得的营养、氧气和热量变少，摸起来就会冰冰凉凉的。

 

 

这3个症状就是血管堵塞，发送给人的“警报”，血管堵塞看似问题不大，任它长期发展下去，可能会造成不可挽回的损害。

 

比如：会引发脑梗、心梗等心脑血管疾病，在生活中一定要有预防血管堵塞的意识。

 

平常生活中做到以下几点，或可以帮助你预防血管堵塞

 

第一、拒绝吸烟

 

抽烟时会产生一氧化碳，一氧化碳会让人血液中的氧气变少，会造成一系列的心脑血管疾病。而且香烟中含有大量的毒素，吸入人体后，血液中的毒素也会增加，导致血液变粘稠，长此以往，血管就会发生堵塞。

 

 

第二、均衡营养

 

均衡的营养，会让心脏更健康，运输血液时就会更加强壮有力，减少血管堵塞的机会。可以适当补充一些营养素，或许可以帮助你减轻症状。

 

第三、坚持运动

 

长期久坐不动，也会影响血液运输，造成血管堵塞，加剧血栓。所以平时多运动运动，对预防血栓有很大的帮助。运动项目可以选择一些低强度的有氧运动，像跑步、跳绳等都是很好的选择。

 

 

小贴士：

 

就是因为血管对人来说太重要了，我们更要格外注意保护血管，预防血管疾病。有时候身体出现的小问题，或许是一个警报，不能因为症状轻，就觉得影响不大，放任它发展下去，酿成大问题的时候就已经来不及了。
 

 

2024年9月5日下午2点26分，太原市的李先生在京东互联网医院上与一位专业的医生进行了在线问诊。李先生主诉自己在年前因肺炎咳嗽导致胸口疼，心电图显示心肌供血不足。经过一段时间的治疗，肺炎已经痊愈，但心电图仍然不正常。李先生非常担心自己的健康状况，并向医生咨询了相应的解决方案。

医生详细了解了李先生的病情后，首先安抚了他的情绪，告诉他不用过于担心。医生解释说，心电图的轻微异常并不一定意味着存在严重的健康问题，很多年轻人都会出现类似的情况。医生建议李先生放宽心态，继续恢复身体，必要时可以进行复查或采取其他治疗措施。

在接下来的对话中，李先生和医生讨论了多个相关话题，包括军队文职的体检要求、尿酸高的调理方法等。医生始终以专业、耐心的态度为李先生提供帮助和建议，赢得了李先生的信任和感激。

通过这次在线问诊，李先生不仅得到了针对性的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。京东互联网医院的专业医生团队和先进的技术平台，为广大患者提供了优质的医疗服务，帮助他们更好地管理自己的健康。

2024年9月5日下午，太原市的张先生（化名）在京东互联网医院进行了一次线上问诊。张先生年前因肺炎咳嗽导致胸口疼，心电图不正常，医生诊断为心肌供血不足。虽然肺炎已经治愈，但心电图仍然不正常，张先生因此感到非常焦虑和担心。他的体检时间也被推迟了，进一步加剧了他的紧张情绪。

在与医生的交流中，张先生详细描述了自己的症状和心电图结果。医生首先安慰了张先生，告诉他这样的心电图结果在年轻人中很常见，通常没有太大问题。医生建议张先生做一个心得安药物负荷试验，以排除心脏病理改变。张先生对此表示同意，并在医生的指导下进行了试验。

试验结果显示，张先生的心电图在服用心得安后恢复正常。医生解释说，这说明张先生的症状可能与焦虑和紧张有关，而非心脏问题。医生建议张先生在体检当天早上服用心得安，以确保心电图结果正常。同时，医生也提醒张先生，心得安只影响心率，不会对心脏产生其他影响。

在整个问诊过程中，医生始终保持专业和耐心，详细解答了张先生的疑问，并给予了实用的建议。张先生对医生的服务非常满意，并表示将来如果有需要，会再次选择京东互联网医院进行线上问诊。

我记得那天，父亲的脸色有些苍白，虽然他说自己没事，但我能感觉到他的心情不太对劲。我们一家人都很担心，毕竟父亲已经64岁了，身体状况一直不是很好。我们决定带他去医院做个全面的体检。

在医院里，医生给父亲做了一系列检查，包括心电图和心脏彩超。结果显示，父亲的心脏供血不足，心电图显示窦性心律不齐，完全右束支传导阻滞，电轴偏移。医生告诉我们，这种情况需要引起重视，可能是冠心病的前兆。

我和家人都非常焦虑，担心父亲的健康。医生建议我们做进一步的检查，包括颈动脉彩超和冠状动脉CT，以确定是否有斑块或狭窄。同时，医生也开了他汀类药物给父亲，希望能控制他的血脂水平。

在接下来的几周里，我们带着父亲去做了所有的检查。幸运的是，结果显示他没有斑块或狭窄。但医生还是建议他继续服用药物，并且要戒烟。我们都知道这对父亲来说将是一项挑战，但我们也明白这是为了他的健康着想。

现在，父亲已经开始了新的生活方式。我们一家人都在努力帮助他戒烟，并且每天监督他服药。虽然这不是一条容易的路，但我们都希望父亲能健康地度过余生。

那天，我疲惫地坐在京东互联网医院咨询平台上，向一位不知名的医生倾诉我的困扰。自从上周四开始，我总是感到心慌，那种慌乱的感觉就像一只小兔子在胸腔里蹦跶。我小心翼翼地上传了心电图，希望能得到一些线索。

医生很快就回复了，他耐心地询问了我的症状，并仔细看了心电图。他说，看起来没有太大的变化，建议我查个心肌酶谱，并使用一些药物。我问他具体该吃什么药，他告诉我心肌酶谱需要空腹去查，并推荐了我一些治疗心脏的药物，比如麝香保心丸。

我了解到自己血脂血压血糖都不高，只是脂蛋白稍微高了一点。医生还提到了我之前社区大夫开的尼可地尔，但我还没有开始服用，便向他咨询了更多。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和关怀。他没有催促我，也没有给我施加任何压力，只是耐心地解答我的每一个问题，让我感到很安心。

虽然我只是与医生进行了一次线上问诊，但这次经历让我对互联网医疗有了全新的认识。在未来的日子里，我会更加关注自己的身体状况，并在需要时，选择线上问诊这种便捷、高效的服务。

心肌桥，一种常见的冠状动脉异常，其成因复杂，与胚胎发育异常密切相关。根据冠状动脉的行走位置，心肌桥可分为浅表型和纵深型两种。这种疾病若症状严重，会对患者健康造成严重影响，甚至危及生命。

目前，针对心肌桥的治疗方法主要有三种：介入治疗、冠状动脉搭桥手术和肌桥松解术。

介入治疗是一种微创手术，通过在冠状动脉附近放置支架，撑开血管，改善血液流通。但需要注意的是，支架的选择需谨慎，否则可能导致血管内膜增生，引发动脉血管破裂。

冠状动脉搭桥手术是一种较为传统的治疗方法，适用于心肌桥已造成冠状动脉大部分或完全堵塞的患者。通过搭桥手术建立新的血液通路，使血液绕过心肌桥部位，改善心肌供血。但该手术创伤较大，对患者的身体素质要求较高，老年患者应谨慎选择。

肌桥松解术是一种针对表浅型心肌桥的治疗方法，通过松解心肌桥对壁冠状动脉的压迫，从根本上改善病情。但该方法存在并发心室穿孔、心包填塞以及瘢痕压迫冠状动脉等风险，需经过严格的病情评估。

除了手术治疗，药物治疗也是心肌桥治疗的重要手段。常用的药物包括β受体阻滞剂和非二氢吡啶类钙拮抗剂，它们具有扩张冠状动脉、改善心肌缺血的作用。对于无症状的心肌桥患者，只需在生活中注意避免紧张情绪，保持饮食清淡，定期复查即可。

总之，心肌桥是一种严重的冠状动脉异常，需要及时诊断和治疗。患者应根据自己的病情和医生的建议选择合适的治疗方法，并积极进行术后康复，以降低心血管疾病的风险。

左前降支中段心肌桥，作为一种常见的心血管疾病，对患者的心脏健康造成了严重威胁。患者常常出现心悸、乏力等症状，严重影响了日常生活。因此，我们需要对该病保持警惕，并积极了解相关的治疗措施。

药物治疗是治疗心肌桥的主要手段。通过使用合适的药物，可以减轻心脏肌肉的收缩力量，缓解对心肌血管的压迫，从而达到良好的治疗效果。

此外，支架治疗也是一种常用的治疗方法。通过支架将血管撑住，可以有效缓解病情。对于病情较重的患者，外科搭桥手术可能是一种更好的选择。通过搭桥手术，绕过患者的心肌肌肉，可以缓解病情，减轻痛苦。

在治疗过程中，患者需要保持良好的心态，多休息，合理安排饮食，避免辛辣刺激性食物，适当运动，但不宜过于剧烈。同时，积极配合医生的治疗工作，才能更好地控制病情。

了解心肌桥的治疗方法后，我们更应该关注心脏健康，定期进行体检，及时发现并治疗心肌桥。同时，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，都有助于预防心肌桥的发生。

总之，左前降支中段心肌桥是一种严重的心血管疾病，我们需要对该病保持警惕，积极了解治疗措施，并采取相应的预防措施，以保护我们的心脏健康。

我是一名小说家，平日里总是伏案写作，生活规律却也有些单调。直到一个月前，我的生活被一阵阵的胸闷打破了。起初，我以为只是工作压力大，休息一下就好了。但是，胸闷的感觉并没有消失，反而越来越频繁，尤其是在干体力活或晚上睡觉时更为明显。我开始感到焦虑和恐惧，不知道这到底是什么问题。

在网上搜索后，我发现了京东互联网医院这个平台，决定尝试一下线上问诊。很快，我就和一位医生进行了交流。医生详细询问了我的症状、生活习惯等信息，并给出了初步的诊断结果：可能是心脏供血不足引起的胸闷，建议我服用血府逐瘀丸来改善血液循环。虽然我对中药有些顾虑，但医生的专业解释让我放心了下来。

服用血府逐瘀丸后，我的胸闷症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医疗的便捷和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，并向身边的朋友推荐这个平台。

熬夜可能导致失眠胸痛，可能与神经兴奋、心脏供血不足、血压升高等原因有关。神经兴奋会使大脑皮层持续处于兴奋状态，刺激痛觉神经；心脏供血不足则可能因熬夜时交感神经兴奋导致心率增快、心肌耗氧量增加；血压升高可能因长时间睡眠状态引起生理性增高，导致心脏后负荷增加；此外，基础性疾病如冠心病或心绞痛也可能因熬夜失眠而诱发。建议避免熬夜，保证充足睡眠，若胸痛症状频繁出现，应及时就医检查并治疗。

了解心肌桥与冠心病，避免混淆

在日常生活中，我们经常听到心悸、心慌、心脏供血不足等词语，这些症状可能与心肌桥或冠心病有关。虽然这两种疾病都会导致心脏不适，但它们之间有着本质的区别。本文将详细解析心肌桥与冠心病的区别，帮助大家正确认识这两种疾病。

一、心肌桥与冠心病的区别

1. 致病原因不同

心肌桥是一种先天性疾病，由于心脏发育不良，冠状动脉血管进入心肌，导致心肌收缩时压迫血管，从而引起心脏供血不足。而冠心病是一种后天性疾病，主要是由于冠状动脉粥样硬化引起的。动脉粥样硬化会导致血管壁增厚，血液流动受阻，最终导致心肌缺血。

2. 严重程度不同

心肌桥通常不会危及生命，通过手术或药物治疗，大部分患者可以恢复正常。而冠心病则可能导致严重后果，如心肌梗死、心力衰竭等。冠心病患者需要积极治疗，以降低心血管事件的风险。

3. 治疗方式不同

心肌桥的治疗主要针对解除血管压迫，如药物治疗和手术治疗。冠心病治疗则侧重于疏通血管，如药物治疗、介入治疗和手术治疗。

二、如何区分心肌桥与冠心病

1. 症状：心肌桥和冠心病都可能导致心悸、心慌、胸痛等症状。但冠心病患者可能出现呼吸困难、晕厥等严重症状。

2. 体检：通过心电图、超声心动图等检查，可以初步判断心肌桥或冠心病的可能性。

3. 进一步检查：冠脉CT、冠状动脉造影等检查可以确诊冠心病。

三、预防与保健

1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒、合理饮食、适当运动。

2. 定期体检：及时发现心血管疾病的风险。

3. 积极治疗高血压、糖尿病等慢性疾病。

了解心肌桥与冠心病，有助于我们正确认识这两种疾病，从而采取有效的预防和治疗措施，保护心脏健康。

那天，我有些忐忑地打开了我的手机，准备向一位来自心血管内科的医生咨询我的健康问题。自从嗓子不舒服开始，胸口的不适感就像一把无形的利刃，时刻提醒着我身体的不适。

医生您好，我最近感觉心跳有些不规律，有时候还会头晕。

您好，我看了您之前发的动态心电图，请问您带的时候有什么症状吗？

带的时候好像没有，但是之前有这种感觉，心跳比平时大一点，能碰上周边的东西，然后出现头晕一下的感觉。

哦，那您现在还有这种感觉吗？

没有，这次带上动态心电图的时间里，没有出现。

那您之前有早搏的情况吗？

是的，第一次有。

从您的结果看，有个时间段，有心肌供血不足的表现，这种问题大不大？还需要做其他检查不？

只是提示，还不能确诊。医生，您建议我做什么检查呢？

您可以做一个活动平板运动试验心电图。

这个我们这边好像做不了。

不能跑步吗？

就是运动过后马上做心电图。

带上心电图在跑步机上跑，也要24小时的那个哦？

不是，10分钟左右。

从刚才那个24小时心电图看问题大不大？

就是提示心肌供血不足。

哦，我们这边好像都是躺在那里做的。

专门有这个检查。

有趟着做的也有跑步做的。

我之前没有这些问题，就嗓子不舒服开始，一旦不舒服就像牵扯都胸口，然后整个胸口都不舒服。我之前做扁条体切除手术就是他们说的怕引起心肌炎。所以才做的。

我们这边县城做不了。

哪去市里的医院或者省级医院看看。

我今天在我们县城这个医生看了下，他说不用管？

你还是做一个比较放心。

只是做那个就行？还需不需要其他的？

看看结果，如果没有问题最好。有问题的话，根据情况再说下一步诊治。

就从那个报告上看严重不？需不需很及时的去做。

只是提示，不是确诊。

啥意思？

从您的结果看，有个时间段，有心肌供血不足的表现，只是提示，不是确诊。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。