肋骨共12对，平分在胸部两侧，前与胸骨、后与胸椎相连，构成一个完整的胸廓。胸部损伤时，无论是闭合性损伤或开放性损伤，肋骨骨折最为常见，约占胸廓骨折的90%。在儿童，肋骨富有弹性，不易折断，而在成人，尤其是老年人，肋骨弹性减弱，容易骨折。

 

 

肋骨骨折是临床上很常见的一种疾病，这种疾病发生以后是需要患者长期进行静养才能得以康复的，而患者在恢复的过程中也应尽量做好日常护理工作，这样会更有利身体的康复，我们专家也给出了肋骨骨折的一些常见护理方法，希望能给大家带来帮助。

 

骨折是我们在日常生活中经常会遇到的一种疾病，大家都知道，这种疾病的治疗是需要长时间的修养才能逐渐康复的，那么，肋骨骨折患者在日常生活中该怎样进行护理呢?下面我们就一起来听听专家对此给出的详细介绍吧。

 

一、注意固定不要太紧

 

肋骨骨折发生以后患者通常都需要用石膏对骨折部位进行固定，而在进行固定石膏时患者要注意不能固定的太紧，以免影响血液的循环，这对于患者身体的康复是非常不利的，患者朋友们对此一定要引起重视

 

二、加强功能锻炼

 

肋骨骨折患者在恢复的过程中也要注意适当的进行一些锻炼，患者在卧床休养时也可以在床上做一些肢体运动，这样可以促进身体的血液循环，进而对于骨折的愈合以及功能的恢复都是会有很大帮助的，患者一定要谨记在心。

 

三、做好清洁工作

 

对于患有肋骨骨折的患者来说，在日常生活中因为需要长期卧床休养，因此，家属们要注意给患者做好卫生清洁工作，尤其是对于受压迫部位皮肤更是要定期进行清洁，以防止褥疮发生，这对于患者身体的康复也是非常重要的。

 

四、饮食护理

 

肋骨骨折患者在康复的过程中对于饮食要求也是非常严重的，家属们平时应多给患者吃一些容易消化的营养丰富的食物，尤其是要注意给患者补充锌、铁、锰等微量元素，这些营养物质对于患者身体的康复是非常有利的。

 

 

综上，我们的专家给出了肋骨骨折的一些日常护理方法，专家在此特别提醒患者朋友们，这种疾病的治疗是需要很长一段时间的，因此，患者一定要有耐心，积极配合医生进行治疗，平时做好护理工作，只有这样才能早日康复。

骨折主要指的是骨骼结构出现断裂或粉碎，一般多发生在中老年人和小孩上。在什么情况下会发生骨折，当骨骼突然受到巨大的冲击，导致骨骼无法承受，就会引发骨折。

 

很多朋友骨折的时候会伴有明显的外伤，这样的话应该马上帮助患者封闭伤口，最好用清洁干净的布片或者是衣物覆盖伤口，再用布带包扎。包扎时不宜过紧也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。

 

骨折在我们的生活中并不少见，特别是很多朋友平时就大大咧咧的，很容易会因为各种外伤出血骨折的情况。有时候骨折了我们没有办法马上去医院，这个时候对于骨折的患者来说，及时的做好急救处理非常的重要。

 

 

我们在对骨折的患者进行急救处理的时候，首先要判断患者的骨折情况，了解患者的骨折原因。如果是车祸伤、高处坠落伤,机器的绞伤等原因时，一般骨折的可能性很大:其次要看一下伤者的情况，如伤肢出现反常的活动肿痛明显，则骨折的可能性很大，如骨折端已外露，肯定已有骨折。在判断不清是否有骨折的情况下,应按骨折来处理。

 

有的骨折患者是开放性的伤口，就是说患者伴有明显的外伤，这样的话应该马上帮助患者封闭伤口，最好用清洁干净的布片或者是衣物覆盖伤口，再用布带包扎。包扎时不宜过紧也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。过松时起不到包扎作用，同时也起不到压迫止血的作用。如有骨折端外露，注意不要将骨折端放回原处应继续保持外露，以免引起深部感染。如将骨折端放回原处，应该注明并在后送时向医生交待清楚。

 

骨折的患者在去医院的时候，还要特别的注意帮助患者进行临时的固定，尽可能保持伤肢于伤后位置,不要任意牵拉或搬运病人。固定器材最好用夹板固定，要是没有夹板可就地取材。

 

有些骨折的患者，在骨折的时候还会出现流血的情况，大家要特别的注意。如果患者是下肢出血的话，止血带应该绑在患者的大腿中间的部位，不能够绑在膝盖上或者是患者的大腿根上面，而且止血带不能够超过一个半小时。

 

 

除了骨折发生时的应急措施外，还需要患者有良好的治疗方法和康复训练。俗话也有说，伤筋动骨一百天，所以患者要有足够的修养时间。骨折一般的治疗方法为手术复位，然后通过石膏固定，在这段时间里，患者需要充足的营养和休息。建议患者多补充矿物质，尤其是钙，钙是骨骼的重要组成成分，多补充钙有助于恢复。当恢复到一定程度，患者就可以取下石膏，接下来就需要一段时间的康复训练。康复训练对于骨折患者是很重要的，一定程度上能够影响患者运动能力的恢复。一些较好的康复训练，比如身体拉伸训练、力量训练以及功能训练等。

肋骨骨折的情况还是比较多见的，因为肋骨本身就比较脆弱，所以在日常生活中一定要多注意保护自己的身体，在遇到意外情况之后，千万不要过于慌张，一定要采取及时有效的急救措施，而且还要及时的去正规的医院进行手术治疗。

 

肋骨骨折是一种比较常见的意外伤害，指的是肋骨在遭受到了巨大的撞击之后而出现全部或者局部断裂的病症，肋骨骨折是非常危险的，因为骨折断裂面很容易刺破血管，以及内脏器官，如果没有得到及时有效的治疗，患者很容易大失血而死亡，在这里还需要注意点，对于年纪比较大的老年人来说，如果患有骨质疏松，或者软骨症，也很容易导致肋骨骨折。

 

 

肋骨骨折的治疗方案有哪些呢？

 

由于肋骨没有活动功能（手腕有活动功能，需要手术治疗），所以部分肋骨骨折可以采取保守治疗。

 

保守治疗，以卧床静养为主。其好处在于：费用相对较低。弊端在于：疼痛时间长；可能造成肺部感染、呼吸衰竭；胸腔内出血增多；骨折畸形愈合遗留慢性疼痛。

 

手术治疗，肋骨骨折内固定术。其好处在于：术后疼痛明显缓解，减少疼痛时间，能够早期活动；避免肺部感染、胸腔出血、慢性疼痛等并发症。弊端在于：费用相对较高，手术有一定风险。

 

哪些情况需要手术？

 

肋骨骨折是否手术没有一个明确的界限，往往根据这几个方面综合决定。

 

1、 骨折错位程度。如果骨折明显错位，可行手术治疗。

 

2、 骨折断裂根数。如果为单根肋骨骨折，可以选择保守治疗。若骨折根数较多，胸廓容易不稳定，需要手术治疗。

 

3、 患者疼痛程度。患者疼痛程度也是评估是否手术的重要依据。有些患者即使骨折错位不重、骨折根数不多，如果疼痛明显，也可以手术治疗。

4、 是否出现并发症。如果出现痰液无法咳出，肺部感染加重、血胸量增多，也需要手术。

 

如果参加比较激烈的体育运动，比如打篮球踢足球，相互之间有身体比较强烈的碰撞，也是很容易导致身体骨折的，尤其是对于比较脆弱的肋骨来说，更容易出现骨折的现象，还有就是在出现交通事故，尤其是车祸，以及从事高空工作的人员，如果从高空坠落，容易造成肋骨骨折，骨折之后千万不要乱动，一定要及时的拨打急救电话，然后到医院通过手术进行治疗。

 

成年人出现肋骨骨折的几率更高，相对来说儿童出现肋骨骨折的情况比较少，因为儿童的骨骼比较有弹性，尤其是肋骨弹性更大，一般在摔倒之后也不太容易出现肋骨骨折的现象，但是对于年纪比较大的老年人来说，尤其是患了骨质疏松疾病的人群，由于骨骼营养大量流失，出现碰撞或者摔倒之后就很容易导致肋骨骨折。

 

 

 

肋骨骨折对患者身体造成的危害不能小觑，接受手术治疗之后，你要多注意养护，千万不要随便活动身体，要多注意休息之外，还要多吃一些对骨质恢复有好处的食物，可以多喝一些大骨头汤，排骨汤，多吃一些富含高蛋白质，低脂肪的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能够让身体营养充足，对于骨折的患处愈合也有很好的促进作用。

骨头是我们人体最坚硬的部分，但是有时候出现意外以后是容易导致骨折的，特别是有些老年人已经出现了骨质疏松，这部分人更容易发生骨折。今天我们就来说说骨折的治疗方法，如果您家里有老人不妨多了解一些。

 

 

1、一部分骨折不管骨折线的数目或损伤的部位，移位小于1cm或成角小于45度通称为一部分骨折，可才用吊带悬吊7-10天，疼痛减轻后功能锻炼，合并肩关节脱位的一部分骨折应先固定骨折，再整复脱位。

 

2、二部分骨折首先手法复位，如果复位满意且稳定，处理同一部分骨折;如果非手术治疗能够复位，但复位后骨折不稳定，则行经皮穿针固定或髓内钉固定，手法复位不满意时，切开复位内固定，但骨质疏松患者应避免钢板螺钉，这时可行Ender针和8字张力带钢丝固定;

 

二部分骨折的解剖颈骨折：肱骨头缺血坏死率很高，年轻患者应切开复位用松质骨拉力螺钉内固定，老年患者可行半肩置换。

 

二部分骨折的大结节骨折：大结节移位>1cm将造成明显的功能障碍，大结节移位<0.5cm极少引起功能障碍。移位在0.5-1cm之间，有20%患者因持续肩痛而需手术治疗，因此，移位≥0.5cm手术治疗;移位<0.5cm非手术治疗。

 

二部分骨折的小结节骨折：常为肩关节后脱位的并发损伤，当肩关节脱位复位后，小结节也自行复位，这时行肩关节制动即可，如果小结节有≥1cm的移位，则需行内固定治疗。二部分骨折的外科颈骨折闭合复位不满意时，切开复位内固定。

 

3、三部分骨折很难保守治疗，因为止于大小结节的旋转袖的牵拉常使骨折块发生旋转，年轻人骨质好应行内固定，老人可考虑关节置换。

 

4、四部分骨折常常发生肱骨头缺血坏死，因此老年人应早期半关节置换，年轻人骨质好，可先行内固定术，尤其是外展嵌插型经撬拨复位后内固定，多数效果良好。

 

出现骨折之后的急救非常重要，但是现在我们国家有相当一部分人对于骨折的急救方面缺乏知识，常常在发生意外以后不知道如何处理，结果导致病人送到医院的时候骨折程度加重，所以对于骨折的急救措施还是需要普及的。

 

 

很多朋友骨折的时候会伴有明显的外伤，这样的话应该马上帮助患者封闭伤口，最好用清洁干净的布片或者是衣物覆盖伤口，再用布带包扎。包扎时不宜过紧也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。

 

 

骨折在我们的生活中并不少见，特别是很多朋友平时就大大咧咧的，很容易会因为各种外伤出血骨折的情况。有时候骨折了我们没有办法马上去医院，这个时候对于骨折的患者来说，及时的做好急救处理非常的重要。

 

我们在对骨折的患者进行急救处理的时候，首先要判断患者的骨折情况，了解患者的骨折原因。如果是车祸伤、高处坠落伤,机器的绞伤等原因时，一般骨折的可能性很大:其次要看一下伤者的情况，如伤肢出现反常的活动肿痛明显，则骨折的可能性很大，如骨折端已外露，肯定已有骨折。在判断不清是否有骨折的情况下,应按骨折来处理。

 

有的骨折患者是开放性的伤口，就是说患者伴有明显的外伤，这样的话应该马上帮助患者封闭伤口，最好用清洁干净的布片或者是衣物覆盖伤口，再用布带包扎。包扎时不宜过紧也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。过松时起不到包扎作用，同时也起不到压迫止血的作用。如有骨折端外露，注意不要将骨折端放回原处应继续保持外露，以免引起深部感染。如将骨折端放回原处，应该注明并在后送时向医生交待清楚。

 

骨折的患者在去医院的时候，还要特别的注意帮助患者进行临时的固定，尽可能保持伤肢于伤后位置,不要任意牵拉或搬运病人。固定器材最好用夹板固定，要是没有夹板可就地取材。

 

有些骨折的患者，在骨折的时候还会出现流血的情况，大家要特别的注意。如果患者是下肢出血的话，止血带应该绑在患者的大腿中间的部位，不能够绑在膝盖上或者是患者的大腿根上面，而且止血带不能够超过一个半小时。

 

肋骨骨折是临床上很常见的一种疾病，这种疾病发生以后是需要患者长期进行静养才能得以康复的，而患者在恢复的过程中也应尽量做好日常护理工作，这样会更有利身体的康复，我们专家也给出了肋骨骨折的一些常见护理方法，希望能给大家带来帮助。

 

骨折是我们在日常生活中经常会遇到的一种疾病，大家都知道，这种疾病的治疗是需要长时间的修养才能逐渐康复的，那么，肋骨骨折患者在日常生活中该怎样进行护理呢?下面我们就一起来听听专家对此给出的详细介绍吧。

 

 

一、注意固定不要太紧：

 

肋骨骨折发生以后患者通常都需要用石膏对骨折部位进行固定，而在进行固定石膏时患者要注意不能固定的太紧，以免影响血液的循环，这对于患者身体的康复是非常不利的，患者朋友们对此一定要引起重视。

 

二、加强功能锻炼：

 

肋骨骨折患者在恢复的过程中也要注意适当的进行一些锻炼，患者在卧床休养时也可以在床上做一些肢体运动，这样可以促进身体的血液循环，进而对于骨折的愈合以及功能的恢复都是会有很大帮助的，患者一定要谨记在心。

 

三、做好清洁工作：

 

对于患有肋骨骨折的患者来说，在日常生活中因为需要长期卧床休养，因此，家属们要注意给患者做好卫生清洁工作，尤其是对于受压迫部位皮肤更是要定期进行清洁，以防止褥疮发生，这对于患者身体的康复也是非常重要的。

 

四、饮食护理：

 

肋骨骨折患者在康复的过程中对于饮食要求也是非常严重的，家属们平时应多给患者吃一些容易消化的营养丰富的食物，尤其是要注意给患者补充锌、铁、锰等微量元素，这些营养物质对于患者身体的康复是非常有利的。

 

 

综上，我们的专家给出了肋骨骨折的一些日常护理方法，专家在此特别提醒患者朋友们，这种疾病的治疗是需要很长一段时间的，因此，患者一定要有耐心，积极配合医生进行治疗，平时做好护理工作，只有这样才能早日康复。

生活难免会有些磕磕绊绊，不经意间就会让骨折降临。在运动中如果没有做好保护措施，也容易出现骨折的情况。不管怎样，骨折了以后要尽快的去医院进行治疗，让医生给予处理，不能自己随便处理，不然不仅没有办法恢复，还会出现新的麻烦。接下来就让我们一起来了解一下，骨折了以后应该如何保养。

 

 

 

骨折了以后到底该怎么办？

 

1、紧急处理：

 

在生活中不小心受伤了以后，要做好紧急处理。先判断一下自己是否骨折了，如果遭受的撞击很大，骨折的几率很大。如果出现了骨折端的外露，更说明是骨折了。这样的话应该马上帮助患者封闭伤口，最好用清洁干净的布片或者是衣物覆盖伤口，再用布带包扎。包扎时不宜过紧也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。同时如果出现伤口的话，应该用清洁的干毛巾覆盖伤口做好包扎。还要就地取材做临时的固定，有夹板最好，没有夹板可以找木板。

 

2、紧急止血：

 

有些骨折的患者，在骨折的时候还会出现流血的情况，大家要特别的注意。如果患者是下肢出血的话，止血带应该绑在患者的大腿中间的部位，不能够绑在膝盖上或者是患者的大腿根上面，而且止血带不能够超过一个半小时。

 

3、前往医院：

 

骨折在我们的生活中并不少见，特别是很多朋友平时就大大咧咧的，很容易会因为各种外伤出血骨折的情况。骨折以后，在紧急处理的同时，还要拨打急救电话，尽快前往医院处理。医生会进行复位固定，一般是用石膏固定来促进骨折恢复。打石膏的时候要注意很多方面，打完石膏也要做好相应的护理工作，不要让石膏变质，影响固定效果。医生建议住院就要住院，住院能够得到更好的护理。

 

4、做好饮食调养

 

骨折病人是需要加强营养的，营养的摄入能够促进骨骼的恢复。但是在做饮食调养的时候，不要进入一些误区，不要过度进补，不然患者肥胖了在有健康风险的同时，还会给石膏固定带来麻烦。在饮食调养的同时，尽量吃一些清淡的食物，因为淤血肿胀还没消退，吃的过于辛辣刺激，不利于恢复。多吃一些具有高营养价值的食物，比如说牛奶、鸡肉、鸡蛋等等，骨头汤不太适合骨折患者去喝，骨头汤里的钙含量很低，并且不能被人体吸收，还全是脂肪，喝下去不利于健康。

 

 

5、康复锻炼：

 

骨折以后确实需要一段时间的休息，但是不能长时间的躺在床上。休息三周左右的时候，能够进行一些轻微的关节活动，休息四周以后可以进行适当的康复锻炼，有利于骨骼的生长，能够避免肌肉萎缩。什么时候锻炼怎样锻炼，要听从医生的指导和建议，不能自己瞎练，不然会出现反效果。

 

提醒大家，我们在对骨折的患者进行急救处理的时候，首先要判断患者的骨折情况，了解患者的骨折原因。如果是车祸伤、高处坠落伤,机器的绞伤等原因时，一般骨折的可能性很大:其次要看一下伤者的情况，如伤肢出现反常的活动肿痛明显，则骨折的可能性很大，如骨折端已外露，肯定已有骨折。在判断不清是否有骨折的情况下,应按骨折来处理。

髌骨即膝盖骨，位于膝关节前方，股骨的下端前面，是人体内最大的籽骨，髌骨能够在体表摸到。髌骨对人体来说是十分重要的，因此人们一定要好好保护好髌骨。髌骨具有保护膝关节的作用。有些人不小心伤害到髌骨，髌骨骨折后给人也带来了很大的困扰与烦恼，让人行动十分的不方便。那么人们在髌骨骨折以后应该如何护理呢？人们在日常生活中又应该注意哪些问题呢？

 

髌骨骨折之后，患者的身体就会有一定的影响，但是疾病的治疗有很多的方面，我们只要及时的做好各种生活性的处理和护理，疾病的治疗效果就会出现，但是很多的情况下还是需要我们积极面对自己的生活现状，多角度的配合治疗髌骨骨折这种疾病，这样才会达到目的，从而有效的做好治疗。

 

 

对于骨折这种疾病来说是一种可以影响到患者工作和生活的疾病，为此就需要积极地做好护理和处理以及疾病的治疗，如果是髌骨出现骨折之后，患者的痛苦就会增加，但是我们对于疾病知识了解不够深入的时候，也会影响到自己的身体健康，那么对于髌骨骨折的护理知识有什么呢?

 

髌骨骨折的患者可以多进食一些有营养的食物，比如说可以多吃一些含有蛋白质的食物，这些食物可以促进伤口的恢复，当然了患者也会存在着疾病的不适感，有时候做好患者的疾病处理需要一定的时间，我们还是需要积极地做好了解。

 

髌骨骨折的患者的患者最好做好心里护理，因为骨折之后，患者的生活和工作都会有不同程度的影响，为此做好患者的心里护理，增加疾病治疗的信心和耐心，这样才会达到处理疾病的目的，增加疾病治疗的效果。

 

 

髌骨骨折的患者需要休息，但是一定量的运动还是需要有的，患者最好及时的做好穿上运动，这样可以增加疾病治疗的效果，让患者能够更加的舒适和健康，患者对于自己的运动有一定的了解，髌骨骨折可以导致患者的肢体功能下降，为此康复治疗也是疾病治疗的重要组成部分，患者就需要积极保持一定的生活方式，及时的做好各项生活护理，这样才是最好的。

 

其实专家仅仅是阐述了髌骨骨折疾病的重要方面，患者也会存在着其他的疾病处理药物，不同的人群对于疾病的形成有一定的特殊性，我们治疗和处理以及护理的时候，就需要根据患者的具体情况做好治疗，只有这样髌骨骨折的患者才会增加治疗信心。

翘臀，通常被视为好身材的标配，但有时候，前凸后翘的人，也可能是「骨盆倾斜」了。

 

 

骨盆前倾，会让人出现小肚子和“假翘臀”；骨盆后倾，则容易导致“平板”身材。

 

除了影响体态，骨盆倾斜还会对骨骼和生殖系统构成威胁。

 

 

《生命时报》邀请专家，教你一个动作自测骨盆状态，并送你一套实用的骨盆保养操。

 

受访专家

南方医科大学珠江医院康复医学科主任  黄国志  郑彭

辽宁省人民医院骨科副主任医师  吴峰

东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师  马明

 

骨盆倾斜，连累全身

 

人的骨盆由左右髋骨和骶、尾骨共同融合而成，骨与骨之间由韧带和肌肉附着，活动度较小，比较稳定。

 

 

骨盆起着支撑上半身重量和连接下半身活动的作用，骨盆内部容纳部分脏器，如小肠、直肠、膀胱、卵巢、子宫等。

 

正常情况下，骨盆会保持正中位置。跷二郎腿、“稍息站”、睡姿不良、长时间窝坐在沙发里等习惯，会打破骨盆周围的肌肉平衡，久而久之就会导致骨盆歪斜。

 

骨盆前倾，相当于骨盆向前旋转了，在体态上多表现为小腹、臀部凸出。有些人虽然很瘦，但如果骨盆位置不正，仍旧可能出现小肚子。

 

 

不仅如此，骨盆前倾的人还可能出现腰痛、小腿痛等慢性疼痛。

 

长期骨盆倾斜，还可能带“歪”脊柱，造成长短腿、高低肩、脊柱侧弯等，严重时还可能影响内脏功能，如牵连生殖系统。

 

一个动作自测骨盆状态

 

判断骨盆是否倾斜，可以通过“靠墙站立”这个动作来估测。

 

动作要领：头、肩、臀、足跟必须与墙相贴。

 

 

正常情况下，腰部与墙之间应该是一拳距离，如果小于这个距离，就可能是骨盆后倾；大于这个距离，则可能是骨盆前倾。

 

此外，如果以下测试中，符合条件的超过5项，也可初步判断存在骨盆倾斜的问题。

 

1. 脚伸直时左右脚长度不一。

2. 鞋底的磨损不均。

3. 左右肩膀高低不同。

4. 腰左右两侧高低不同。

5. 抱住双膝时，膝盖中心点不在身体中央。

6. 抱住双膝时，双膝高度不同。

7. 仰卧时，如果双腿放松，脚尖的角度不同。

8. 穿裤子或裙子时，老是向一面偏转。

9. 和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤她。

10. 双手向上举起时，手指尖的高度不一样。

11. 束角坐姿（如下图）时，膝盖高度不同。

 

 

5件小事带“歪”你的骨盆

 

1.跷二郎腿

 

跷二郎腿时，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，容易导致脊柱劳损和腰椎间盘突出。

 

 

女性尤其要改掉跷二郎腿的习惯，坐下时，应将重心放在坐骨上，腰背挺直，肩膀放松，小腿垂直于地面，臀部接触到椅背，不建议只坐半边椅子。

 

2.“稍息站”

 

站立时习惯性地将身体重心靠向一侧，这个姿势看似舒服，时间长了骨盆也可能随之倾斜。

 

站立要挺胸抬头，双脚最好分开与肩同宽，连续站着的时间最好不超过1小时。

 

3.久睡软床

 

睡在软床上，由于身体下陷，骨盆向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起时若用力过猛，就容易造成骨盆各骨的急慢性损伤，导致腰酸背痛。

 

床垫既不能太软，也不能太硬，理想的床垫应具备两个条件：

 

躺下时，床面与脊柱的生理弯曲相契合；

 

能将床与身体接触面的压力分散，使腰背部受力均匀。

 

4.常穿高跟鞋

 

穿高跟鞋会使身体重心过度前移，容易造成骨盆前倾，脊柱弯曲也会增大。尽量穿运动鞋，或选跟高不超过5厘米的鞋。

 

5.长时间窝在沙发里

 

休息时如果采用斜靠、半躺等不良姿势，会使身体不自然弯曲。尤其半躺时，腰椎缺乏足够的支撑，容易诱发或加重肌肉劳损、骨盆倾斜。

 

康复科医生的骨盆纠正操

 

如果存在骨盆歪斜的问题，通过一些锻炼是可以得到改善的。

 

保证正确坐姿

 

 

头颈：肩膀放松，双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。

 

手臂：在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部自然弯曲，置于身体两侧。

 

背部：后背挺直，臀部接触到椅背，可在靠背下方放个小靠枕。

 

腿部：腿部和腰部成直角，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。

 

双脚：双脚平放在地面上，如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒、几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。

 

局部肌肉放松

 

骨盆前倾：可通过小燕飞、深蹲等动作，拉伸腰背部及大腿根部紧张的肌肉，增强局部肌肉力量和韧带强度。

 

“小燕飞”动作示范

 

骨盆后倾：需加强腹肌和髂腰肌力量，可适当进行仰卧起坐、直腿抬高、提臀等练习。

 

体式练习

 

束角式：坐姿，脚心相对，双手十指相扣抱住双脚，吸气时把脊柱伸展打开，呼气时向前俯身，骨盆歪斜者膝盖会一高一低，此时需要将更多注意力放在肌肉比较紧张的一侧。

 

 

牛面式：双脚交叠，脚跟去贴对侧的臀部，使膝盖尽量位于一条直线，吸气时双手向前伸展、让身体下沉，呼气时收紧腹部。

 

对于经常跷二郎腿的人，这个动作可能会有困难，可先保持上身垂直地面，不需要前倾，循序渐进地练习。

 

 

三角式站姿：双脚分开两个到两个半肩膀宽。右脚尖外展，左脚尖内收，吸气时手臂向两侧平展，呼气时上身平移向右、向下，让右手接触地面。

 

 

值得注意的是，很多老年人本来就有些驼背和屈膝，这时骨盆前倾就没必要矫正了。但对年轻人或孩子来说，如果因为骨盆前倾导致腰椎前凸增加或驼背，就需及时矫正。▲

 

本期编辑：郑荣华  动作示范：徐梦莲

我们知道生活中总是会遇到一些不如意的事情，尤其是你像是这个骨折，有很多的原因会造成这个骨折的出现，不论是谁都不愿意看到自己或者是家人出现这个情况，尤其是这个骨盆骨折的问题。骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的。

 

骨折是骨科比较常见的疾病，一般来说骨盆骨折都是由于外力损伤导致的。尤其是老年人，由于骨密度下降，患者的骨折发生率是比较高的。早期的时候患者一般是疼痛比较明显，患者不能够行走，疾病的诊断还是要依靠X光片的检查的，患者一旦确诊，应该根据患者的严重程度实施手术治疗，或者是进行保守的制动治疗，并且也是应该注意预防患者的并发症的。

 

 

得了骨盆骨折能恢复正常吗？

 

患者出现骨折的时候是应该及时治疗，及时复位，不然患者出现肢体的畸形，影响以后的日常生活活动能力。骨盆骨折的患者一般来说都是需要卧床休息一段时间的，在这个期间对于患者的护理要求是比较严格的，患者应该是处于制动，但是也是应该做好并发症的预防工作。

 

骨盆骨折的患者在平时的生活中也是应该注重营养的，由于患者的骨头的愈合是需要比较长的时间，尤其是对于年龄比较大的患者，骨头的营养一定要跟上，不然愈合的时间是会很长。骨盆骨折的患者在以后恢复，还是应该注意运动的幅度，注意不要剧烈的运动，导致患者的骨头出现二次损伤，也是建议患者自己能够注重保养，平时应该注意补钙。

 

 

骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的，患者出现骨盆骨折一般是需要实施手术的。患者一般是在术后一个月以上才能够左立位，并且时间也是比较短的，不要久坐。骨折一般是需要比较长的时间恢复的，一般是三个月以上，有的老年患者甚至是需要更长的时间，必须在患者恢复期间保证必要的营养，促进患者的恢复，同时也是建议患者能够度多多运动。

我在18年发生了一次意外，导致盆骨粉碎性骨折，经历了一段漫长的康复过程。在这段时间里，我接触过女性，但是由于受伤的影响，性生活并不顺利，勃起硬度也无法达到满意的程度。

在这个过程中，我遇到了一位医生，他用他丰富的医疗知识和耐心细致的态度帮助我解决了这个问题。他详细了解我的病情，并给出了专业的建议。他不仅仅关注我的身体健康，还关心我的心理健康，给予我很大的支持和鼓励。

通过医生的治疗和指导，我的病情得到了有效控制，性生活质量也得到了提升。我对医生的专业素养和细心关怀深表感激。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从工作后，我的盆骨关节开始出现酸痛，尤其是在长时间坐着的时候。我开始怀疑自己是不是得了什么毛病，于是决定尝试线上问诊。

在京东互联网医院，我找到了一位骨科的医生。医生询问了我的症状，让我描述了疼痛的具体位置。当我提到大腿根疼痛，尤其是坐的地方时，医生立刻让我拍个照片，以便更直观地了解我的病情。

医生告诉我，我的症状可能是由于长时间坐着导致的局部循环不良，引起的肌肉劳损。他建议我做一个髋关节核磁共振，以便更准确地判断病情。

在等待检查结果的时候，医生给了我一些治疗建议。他告诉我，如果检查结果显示没有明显异常，就可以确定是肌肉劳损，并建议我贴膏药、口服止疼药，并注意休息。

几天后，检查结果出来了，医生告诉我，我的症状确实是因为肌肉劳损引起的。他为我开具了处方，并详细说明了每种药物的使用方法和注意事项。

用药后，我的疼痛明显减轻了。我开始更加注重自己的坐姿，尽量避免长时间保持同一姿势。同时，我也开始注意休息，给身体一个恢复的机会。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了远程医疗的便利。不仅节省了时间，还能得到专业医生的诊断和建议。更重要的是，医生的态度让我感到温暖和安心，让我在治疗过程中充满了信心。

医生告诉我，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。我对此表示认同，并感谢医生的专业和耐心。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在我的房间里，我正躺在病床上，心中充满了不安。三个月前，一场突如其来的骨盆骨折让我陷入了无尽的痛苦。自从那次意外后，我一直无法自主排尿排便，只能依靠留置尿管导尿。生活仿佛被按下暂停键，充满了无奈和迷茫。

然而，就在这个时候，我得知了互联网医院的存在。那是一个全新的概念，让我感到既好奇又期待。我决定尝试一下，看看是否能够找到一线希望。

通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的创伤科医生。他耐心地询问了我的病情，仔细阅读了我在其他医院所做的检查报告。在得知了我的困扰后，他告诉我，目前骶神经丛有挤压变性，再次手术神经功能恢复的机会不大。

尽管预后不太乐观，但医生的诚恳和耐心让我感到一丝安慰。他告诉我，虽然手术修复神经功能的机会不大，但解除压迫还是有可能的。此外，他还提到了一位在神经修复方面有丰富经验的医生，建议我尝试联系他。

我开始了解这位医生，查阅了他的资料，发现他在神经修复方面确实有很高的声誉。我决定尝试联系他，看看是否能够得到更多的帮助。

如今，虽然我仍在与病痛作斗争，但互联网医院为我打开了一扇窗，让我看到了希望。我相信，只要不放弃，终有一天我会重拾健康的生活。

性功能障碍是许多男性面临的困扰，它不仅影响身体健康，更可能导致心理压力和情感问题。了解造成性功能障碍的原因，有助于男性更好地预防和治疗。

以下是一些常见导致性功能障碍的原因：

1. **心理因素**：焦虑、抑郁、压力、自卑等心理因素可能导致性功能障碍。这些心理问题可能源于工作、生活、人际关系等方面。

2. **生理因素**：随着年龄增长，男性性功能逐渐下降，这是正常的生理现象。此外，一些疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、前列腺炎等也可能导致性功能障碍。

3. **生活方式**：不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、缺乏运动等也会影响性功能。此外，过度劳累、作息不规律等也会导致性功能障碍。

4. **药物因素**：一些药物，如抗抑郁药、抗高血压药、抗过敏药等也可能导致性功能障碍。在服用这些药物时，应咨询医生，了解可能的副作用。

5. **手术或创伤**：某些手术或创伤，如前列腺手术、骨盆骨折等也可能导致性功能障碍。

了解导致性功能障碍的原因，有助于男性更好地预防和治疗。建议男性保持健康的生活方式，定期进行体检，如有性功能障碍，应及时就医。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了自己关于骨盆不正的问题。患者描述了自己的症状，包括骨盆向左旋、脊柱整体向右偏、肩膀肋骨也向左旋等不适感受。医生经过详细的分析和解释，耐心地给予了患者合理的建议和安慰，告诉患者这些情况都是正常的生理现象，建议患者进行康复锻炼和注意调整自己的身体姿势。经过医生的解释和指导，患者对自己的症状有了更清晰的认识，对康复锻炼也有了更积极的态度。整个问诊过程中，医生展现了专业的医疗知识和耐心细致的态度，给予了患者良好的医疗服务。

外伤性腹膜后出血或血肿的西医治疗及预后

一、外伤性腹膜后出血或血肿概述

外伤性腹膜后出血或血肿是临床常见的腹部损伤，主要指腹膜后脏器或血管破裂后血液积聚在腹膜后间隙形成血肿。该病病情复杂，治疗难度较大，预后与出血量、血肿部位及治疗措施密切相关。

二、西医治疗

1. 治疗原则

外伤性腹膜后出血或血肿的治疗应遵循个体化原则，根据出血量、血肿部位、患者全身状况等因素综合判断，选择合适的治疗方案。

2. 非手术治疗

对于出血量较小、全身状况良好、血流动力学稳定的患者，可采取非手术治疗。主要措施包括：

• 密切观察患者生命体征变化，及时处理休克。
• 禁食、胃肠减压，维持水电解质平衡。
• 预防性使用抗生素，防止感染。
• 定期复查血常规、凝血功能等指标，观察病情变化。

3. 手术治疗

对于出血量大、病情严重、血流动力学不稳定的患者，应尽早采取手术治疗。手术方式包括：

• 清除血肿，止血。
• 修复受损脏器或血管。
• 探查腹腔，排除其他脏器损伤。

三、预后

外伤性腹膜后出血或血肿的预后与出血量、血肿部位、治疗措施等因素密切相关。早期诊断、及时治疗是提高患者预后的关键。

四、预防

预防外伤性腹膜后出血或血肿的关键是加强安全教育，提高公众的自我保护意识，避免发生意外伤害。

五、总结

外伤性腹膜后出血或血肿是一种常见的腹部损伤，治疗难度较大，预后与多种因素有关。了解相关知识，早期诊断、及时治疗是提高患者预后的关键。

随着人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松症已成为老年人常见的健康问题之一。骨质疏松性骨盆骨折作为一种严重的并发症，不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能威胁到生命安全。因此，了解骨质疏松性骨盆骨折的治疗方法至关重要。

首先，我们需要明确，骨质疏松性骨盆骨折的治疗原则是复位、固定、功能锻炼和抗骨质疏松症治疗。复位和固定是治疗骨折的基本步骤，目的是恢复骨折部位的结构和功能。功能锻炼则有助于促进骨折愈合和预防关节僵硬。抗骨质疏松症治疗则是治疗骨质疏松症的根本，可以减缓病情进展，降低骨折风险。

在治疗骨质疏松性骨盆骨折时，手术方法和非手术方法是两种主要的治疗方式。手术方法包括切开复位内固定、闭合复位外固定等，适用于骨折严重、移位明显或合并其他并发症的患者。非手术方法则包括保守治疗、石膏固定等，适用于骨折较轻、移位不明显或年龄较大、身体状况较差的患者。

骨质疏松性骨盆骨折的治疗并非一蹴而就，需要患者积极配合医生进行治疗。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极进行功能锻炼，并注意饮食和生活习惯，以促进骨折愈合和恢复。

除了药物治疗，物理治疗也是骨质疏松性骨盆骨折治疗的重要组成部分。物理治疗可以改善关节活动度，增强肌肉力量，预防关节僵硬和骨质疏松症加重。常见的物理治疗方法包括关节松动术、肌肉力量训练、平衡训练等。

骨质疏松性骨盆骨折的治疗需要综合考虑患者的年龄、性别、骨折部位、骨折程度、骨质疏松程度等因素。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以确保治疗效果。

骨盆骨折是较为常见的骨折类型之一，它是指骨盆骨骼因外力作用而发生的断裂。骨盆骨折的恢复时间因个体差异、骨折严重程度以及治疗方法的不同而有所差异。

一般来说，骨盆骨折后1至3个月左右可以恢复正常走路。在恢复期间，患者需要遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以促进骨折部位的恢复。

骨折的恢复与多种因素有关。直接暴力、间接暴力、肌肉劳损、累积劳损和骨骼疾病都可能导致骨折。直接暴力骨折发生在直接受暴力影响的地点，而间接暴力骨折则是通过传导、杠杆或旋转导致远处骨折。肌肉紧张或突然剧烈的收缩也可能导致肌肉附着处的骨头断裂。长期、反复、轻微的直接或间接损伤，如长途行军，也可能导致骨折。

具体恢复时间取决于骨折的类型和严重程度。如果损伤较轻，通常1个月左右可以拍片观察恢复情况；如果损伤较重，可能需要2-3个月以上的时间恢复。严重的骨盆骨折可能需要手术治疗，恢复时间可能更长。

在日常生活中，患者应注意均衡饮食，适当增加维生素A和蛋白质的摄入，以促进骨折愈合。骨折初期，饮食应以清淡为主，适合新鲜果蔬、豆制品、鱼汤等。治疗后，饮食可以适当增加营养，补充维生素A和蛋白质，促进愈伤组织生长。适合食用易消化的食物，饭后可以吃香蕉和健胃消食片，促进胃肠消化吸收。避免辛辣和刺激性食物，避免饮酒。

此外，患者在使用车辆时应系好安全带，户外运动时使用防护装置，以减少创伤。中老年人应注意补充维生素D和钙，以增强骨骼。

骨盆骨折的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、制动、疼痛控制、康复训练等。手术治疗适用于严重的骨盆骨折，如骨盆环骨折、不稳定骨折等。

骨盆骨折的预后取决于多种因素，包括骨折类型、严重程度、治疗方法、患者的年龄和健康状况等。一般来说，大多数患者可以恢复正常的生活和工作。

骨盆骨折是一种常见的创伤性骨折，通常由高能量外伤引起。骨盆骨折的治疗方法多样，其中药物疗法在缓解症状和促进恢复方面发挥着重要作用。

首先，骨盆骨折的药物治疗方法主要包括止痛、固定和预防肺部感染。对于疼痛症状，可以采用口服或肌肉注射止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。神经阻滞或痛点阻滞也是常用的镇痛方法，能有效改善呼吸和咳嗽功能，有助于骨折部位的恢复。此外，石膏固定或外固定架固定也是常用的治疗方法，有助于骨折部位的稳定。

其次，在骨折初期，患者常伴有出血、肿胀和疼痛等症状。此时，可以口服活血化瘀、消肿镇痛药，如大活络丹、三七散、丹参片、舒筋活血片等，以缓解症状。这些药物具有活血化瘀、消肿止痛的作用，有助于促进局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。

在骨折中期，骨折处长出骨痂，此时可以采用固骨药物，如骨折挫伤粉、跌打丸、桂利灵、七里解毒片等，以加速骨折部位的骨痂形成，促进骨折愈合。

此外，骨盆骨折的治疗还需要注意以下几个方面：

1. 早期诊断和及时治疗：早期诊断和及时治疗是骨盆骨折治疗成功的关键。一旦确诊为骨盆骨折，应及时就诊，并根据医生的建议进行治疗。

2. 遵医嘱：患者应遵医嘱，按时服药，并定期复查。不要随意调整药物剂量或停药。

3. 日常保养：患者在康复期间应注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，以防骨折部位再次受伤。同时，适当的功能锻炼有助于提高患者的活动能力。

4. 心理支持：骨盆骨折患者常伴有心理负担，如焦虑、抑郁等。家属和医护人员应给予患者心理支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。

总之，骨盆骨折的药物治疗方法多样，患者应根据自身情况和医生的建议选择合适的治疗方案。同时，患者应积极配合治疗，做好日常保养，以促进骨折部位的恢复。

那天，阳光明媚，我如往常一样，带着一丝忐忑和期待，开始了我的线上问诊之旅。面对屏幕，我见到了那位来自京东互联网医院的医生，他温文尔雅，笑容可掬，让我心中的紧张感瞬间消散。

从简单的问候开始，医生就展现出了他专业的素养。他详细询问了我的病情，从症状到生活习惯，每一个细节都不放过。我告诉他，我最近一段时间，骨盆一按就疼，腿外侧也经常感到疼痛。医生耐心地听我描述，然后让我发送了核磁片子。

在仔细查看了我的片子后，医生给出了诊断：盆骨处有异常生长物。虽然我心中有些忐忑，但医生的话让我看到了希望。他告诉我，这种情况需要手术治疗，而且手术后的恢复情况取决于病理结果。

在得知是肿瘤后，我心中充满了担忧。医生看出了我的焦虑，他告诉我，具体是良性还是恶性需要等病理结果出来。虽然目前还不能确定，但医生告诉我，恶性可能性较大。尽管如此，他依然鼓励我，告诉我手术治疗是可行的。

在问诊的最后，医生给了我很多安慰和建议。他告诉我，医生的建议仅为参考，如需进一步诊疗，请前往医院就诊。虽然心中有些不舍，但我还是结束了这次问诊。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和人文关怀。虽然只是线上交流，但我能感受到医生的真诚和用心。我相信，在京东互联网医院，我能得到最好的治疗。