一运动出汗就全身起一些又红又肿的包，还伴有明显的瘙痒，这种看似对自己的汗过敏的症状其实就是「荨麻疹」。

 

提起「荨麻疹」，导致它出现的原因各有不同，但是它带给人们的感受却是非常专一——「痒」。不少荨麻疹患者想尽办法摆脱它，但都难以逃脱「魔爪」。

 

一掐一个包，荨麻疹是「何方妖魔」？

 

荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，临床表现为皮肤出现大小和形态不一的风团，颜色呈红或白色，瘙痒剧烈、时隐时现，少数患者还会出现水肿性红斑。

 

 

很多人容易在春秋季节出现症状，但其实荨麻疹的发病与季节的关系并不大，只要有诱发因素，比如药物、食物、吸入物、感染、物理因素、精神因素、内科疾病等影响，荨麻疹一年四季均可发生。

 

荨麻疹根据病程可分为慢性荨麻疹和急性荨麻疹。

 

• 慢性荨麻疹：全身症状一般较轻，可以自行消退。通常不留痕迹、风团反复、时多时少。
• 急性荨麻疹：起病较急，多为红色大小不等的风团，会因抓挠而增大增多，严重情况下还会伴有发烧、恶心、呕吐等全身症状。

 

为什么患荨麻疹的是我？

 

荨麻疹的病因

 

荨麻疹的发病机制比较复杂，至今尚未完全清楚，发病原因也非常复杂，相当数量的荨麻疹患者不能找到原因。

 

 

荨麻疹的类型

 

• 人工荨麻疹：用手抓挠或用钝器划过皮肤而出现的线条性红肿。
• 寒冷性荨麻疹：因接触冷风、冷水或冷物，接触部位而产生风团。
• 日光性荨麻疹：因日光照射，裸露部位出现红斑或风团，常伴有瘙痒或刺痛。
• 压力性荨麻疹：穿紧身衣物或长时间坐在硬物体上可诱发，常见于臀部或系腰带处。
• 胆碱能性荨麻疹：皮肤受热刺激后出现圆形丘疹性风团，自觉剧痒、麻刺感或烧灼感。
• 接触性荨麻疹：接触变应原后出现，可能由化妆品或食物添加剂等化学物质引起。

 

患了荨麻疹，能治好吗？

 

用药治疗

 

在用药方面，急性荨麻疹首选是抗组胺药物，局部可以外用炉甘石洗剂，以及清凉止痒的药物涂搽治疗。

 

 

还可以局部做冷敷，减轻瘙痒和红肿的症状。对比较严重的荨麻疹，可以考虑静脉输注VC、钙剂、地塞米松等，加强抗过敏治疗的效果。

 

病情须知

 

对于病程在6周以上的慢性荨麻疹，同样是抗组胺药物的应用治疗。

 

如果症状控制良好，在病情控制稳定2~4周后便可开始减量，通常建议疗程3~6个月，一直到最低有效剂量维持。

 

对于难治性荨麻疹患者，在使用二代抗组胺药物的常规剂量，无法有效缓解症状时，只能采取加大剂量的方式。

 

常规治疗下，如果不适症状还是得不到控制，可以在医生的指导下选择生物制剂、免疫抑制剂治疗。

 

这样做，荨麻疹少发作！

 

食物预防

 

大多数荨麻疹治疗指南并不支持膳食调整。

 

不过，食物可引起慢性荨麻疹症状波动，比如：某些食物中（异种蛋白、海鲜及其它食物）天然的芳香化合物，以及加工食品中的人工防腐剂和色素。

 

所以在治疗期间，尽量少吃加工食物，减少在外就餐。

 

日常注意事项

 

慢性荨麻疹应该多总结经验，注意每次发病前吃了什么，做了什么，去了哪些新环境。

 

 

比如辛辣食物、河鲜海鲜、很少见的野生食物等，情绪激动、旅游、露营、剧烈运动……在生活中尽量避免这些刺激因素，减少荨麻疹的发生。

 

情绪调节

 

慢性荨麻疹患者因为长期服药，会出现不同程度地焦虑，往往会纠结到底是什么原因引起的。

 

慢性荨麻疹以往又称慢性特发性荨麻疹。特发性，在医学上就是原因不清的意思。

 

所以不要纠结于寻找病根，要学会带病生存。接纳疾病，放松心情，从而缩短病程，容易康复。

随着气温的不断升高，我们会发现人体出汗的频率也越来越高，当我们处于高温或者在经过剧烈的运动之后，身体会大量地排汗，这是一种身体正常的排泄和气温调节的现象。

 

一般来说，适当地出汗不仅能够帮助改善身体的微循环，加速身体的新陈代谢，促进体内毒素和代谢物的排出，而且适当地出汗还能有助于通经活络，提高精气神。

 

 

但是有的人会发现自己，就算处于静止状态，身体也总是会无缘无故地出汗，这是怎么回事呢？医生提醒：若身体总是无缘无故地出汗，或跟这3大因素息息相关，需引起注意。

 

一般来说，当我们周围的环境气温升高时，我们的身体也是会随着气温的变化而变化的。这时身体为了调节体内外气温的正常，便会通过大量的排汗来维持体温的平衡。

 

所以，一般来说，在夏季，人们就算静止状态地坐着，也容易出现出汗的现象。所以，环境因素也是导致人体容易出现无缘无故出汗的主要原因之一。

 

一般来说，若是身体总是无缘无故地出汗，那么我们就需要提高警惕了，这除了和周围的气温息息相关以外，还有可能是由于多种疾病所导致的出汗的现象。

 

 

一般来说，若是自身患有内分泌系统疾病，无论身体是处于静止状态还是运动的状态，都会导致大量的出汗。除此之外，若是人体患有如心脑血管疾病或是甲状腺疾病，由于血流速度的异常和甲状腺分泌的异常，也同样都会导致人体出现无缘无故出汗的现象。

 

因此，若是我们总是无缘无故地出汗，那么也需要警惕，这或许跟疾病因素有关。

 

一般来说，身体比较肥胖的人，其出汗的频率和出汗的量也会更大。所以，若是你的身体要比一般人肥胖的话，那么也就更容易出现无缘无故出汗的现象。

 

 

这主要是因为对于肥胖的人来说，无论是身体处于静止状态还是运动状态。由于体内脂肪堆积太多，身体运行时便会产生更多的热量，而由于脂肪能够起到一定的保温效果，所以导致这些热量无法及时地被散发出来，因此就会以出汗的方式来维持体温的稳定。所以，生活中肥胖的人往往更容易出汗。

 

综上所述，便是导致身体总是出现无缘无故出汗现象的主要原因，我们可以根据自身的状况来判断到底是什么因素，导致身体容易出现出汗的，若是因为疾病因素所导致的，那就需要提高警惕，最好及时就医，以免错过最佳治疗时期，引发更严重的后果。

出汗是新陈代谢的一种表现。出汗也会带出我们人体中的一些热量。在我们小时候发烧时，我们的父母就会说：“捂捂汗就好了，出出汗，烧就退了。”的确，汗量排出的时候，会释放体内的一部分热量。同时，出汗还能排出体内的一定垃圾，还可以促进血管的扩张。

 

在我们运动过后，就会产生大量的汗液从身体中排出。这个时候，我们就需要通过喝水来补充体内所损失的水分。运动出汗和劳动出汗是我们最常见的出汗现象，但是如果有四处频繁出汗，那么就要引起我们的重视了。

 

 

一、手心和脚心出汗过多

 

手心出汗已经是见怪不怪的一种现象了。学生在写作业的过程中手心会有汗液产生，工人在工作中手心也会有汗液产生。我们处于紧张的状态中，手心也会捏一把汗。那么在不动的时候，手心和脚心出汗过多，还是正常的吗？当然不正常，手心和脚心出汗，有阴虚之说。在某种意义上来说，女性的手心和脚心出汗可能是气虚和血虚引起的。而如果是男性的手心和脚心出汗，那可能就是肾阴虚的表现。

 

遇到手心和脚心出汗过多，要先弄清楚是外在因素还是内在因素。如果是因为外在的紧张，恐高，焦虑等，那么可以通过调节自己的心态来缓解这种现象的发生。如果是因为内在的身体原因，应该及时引起重视，及时就医，及时弄清楚病态

 

 

手心和脚心出汗过多，还有一种因素是自己体质较弱。如果是体质较弱的话，那么就需要通过日常锻炼，日常饮食来进行改善和补充。晚上要有一个良好的作息时间，不要熬夜，睡眠时间要充足。

 

二、头部和脸部出汗过多

 

在日常生活中，我们都知道，体型较胖的人，头部和脸部的出汗量要比其他人多。这有可能是因为他们头部的汗腺发达，出汗量就较平常人多一点。另一种可能就是因为，人体内肾虚，体虚，脾虚的反应。男性如果头部和脸部出汗过多，有很大的原因是因为“肾阴虚“。所以，对待这种情况，可以采用一些六味地黄丸等药物来缓解。如果是女性头部和脸部出汗过多，那么可能是体虚。体虚就需要食用一些补气血的药物和食物来补充自己体内所需要的物质。

 

如果是青少年头部和脸部出汗过多。那么就是身体内的微量元素导致出汗过多，维生素b1的缺少也会引发青少年脸部和头部的出汗。如果有这种现象，那么就要通过维生素b1来缓解和改善。

三、 胸口出汗过多

 

如果你胸口出汗过多的话，可能就是中风的前兆了。糖尿病病人控制血糖肯定是再正常不过了，但是如果没有控制好，就会是汗液分泌的神经多多少少出现一定的问题。进而就会导致胸口出汗过多，糖尿病病人如果胸口出汗过多，那么就要格外重视了。据调查，高血压与中风有着密不可分的关系，而糖尿病患者有一大部分都是体型偏胖，血压较高的人群。所以，如果糖尿病患者胸口出汗过多，那么就极有可能引起中风。

四、颈部出汗过多

 

颈部出汗较多，就是肝胆经湿热有些严重。如果在平时，除了颈部出汗过多，还伴有口干舌燥，情绪比较激动，晚上失眠，那么就是肝胆经湿热严重了。可以通过一些药物进行改善。脖子和颈部出汗过多，还是主要因为气虚的原因。这个时候，我们可以通过食用一些当归，红枣，阿胶来补充一下我们的气血。除了食物和药物以外，当然还是离不开运动了。运动促进血液的循环，促进汗液的排出。多运动还是对身体有好处的。

出汗对身体的新陈代谢是有好处的，但是出汗一定要在一定的范围内出。如果有局部出汗明显增多，或者偏多，那么就要引起重视了。如果有以上四种明显现象，建议去医院检查和治疗改善。如果是糖尿病患者，并且胸口出汗较多，那么就得好好控糖了。一些体虚，肾阴虚都是可以通过药物和食物改善的，所以要及时发现及时治疗。

 

好了，今天我们的分享就到这里了。大家日常生活中要多锻炼，多吃膳食。及时补充自己体内所需的营养。最后，祝大家生活愉快，身体健康。

出汗是一种正常的生理现象，通常我们在运动后或者环境温度升高时都会出汗，这时身体出汗可以加快身体的新陈代谢，帮助身体维持正常的温度，有助于身体健康。这种汗一般来说是全身范围内的，而且属于持续性发汗，不会出现阵阵冒汗的情况。

 

在中医理论中，还有一种“出汗疗法”，在中医学的理论中，出汗可以使内邪随汗液排出体外，也就是大家常说的出汗排毒的理论基础，但出汗不等于排毒！常出这3种汗就需注意健康是否出了问题！中医：这样调理，能有效缓解症状。

 

 

自汗常发生在白天，自汗指身体在不受外界环境影响的情况下出汗，在运动后出汗较正常人来说会更多，自汗是由于身体阳虚或气虚所致，长期自汗的人还会出现乏力、易疲劳、畏寒甚至出现心慌气短的症状，所以身体自汗一定要及时调理，生活中若身体出现自汗的情况，就要注意少食辣椒、生蒜等辛辣刺激的食物。

 

另外，黄芪止汗汤是一种极好地缓解自汗的食物，只需要取生黄芪15克，炒白术10克，防风10克，浮小麦40克，粳米50g，然后将其用水洗净一起煮，煮熟后过滤掉食物残渣，取熬出的浆液，每次取100毫升，每天服用两次，便可以对身体自汗起到很好的治疗效果。

 

 

盗汗指身体出汗只发生在睡觉休息时间，睡醒后出汗则停止的现象。盗汗常常是由于身体阴阳失衡，从而导致身体阴衰阳盛所导致的，因此盗汗往往还会伴有口干、失眠等阴虚症状。

 

想要改善身体盗汗的情况，最根本还是需要调理身体阴虚的症状，对于阴虚的人来说，莲子、银耳、山药等是滋阴养血的食物，适合多吃，在滋阴的同时不会存在加重身体阳盛的问题，但同时也要注意少吃易上火、易燥热的食物，这样才能使身体更好更快地达到阴阳平衡的状态，减少盗汗为身体所带来的影响。

 

 

相信生活中有很多人都会有手足出汗的情况，这时往往只有手脚出汗，身体其他部位并不会有汗液的出现，正常情况下，人体在极度紧张或者受到刺激时会出现这种情况。

 

但是值得注意的是，如果长期身体在没有外界因素的干扰下，也出现手足出汗，就很有可能是脾胃虚弱所致，要及时关注脾胃健康，脾胃虚弱则会导致身体消化能力下降，要多吃护脾养胃的食物，例如小麦、山药等，少吃冰冷、难消化、易刺激脾胃的食物。另外，睡前泡脚也可以有效起到祛湿护脾的作用。

总结一下，这段时间接诊的患者中，有一类患者比较多，就是活动后动辄出虚汗，然后身体感觉非常疲劳的患者。应对这种状况的中药方案很多，常用的有牡蛎散，桂枝加黄芪汤，桂枝加附子汤乃至四逆汤等等。

牡蛎散由炙黄芪，麻黄根，以及牡蛎所组成，然后再用小麦百余粒同煎。其中黄芪味甘温，补虚损五劳，能益气实卫，固表止汗；煅牡蛎，咸涩微寒，敛阴潜阳，固涩止汗；麻黄根甘平，能止汗；小麦甘凉，专入心经，养心气，退虚热，为使药。四者合而成方，益气固表，敛阴止汗，从气阴得复，虚汗自止。

从上我们可以看出，牡蛎散应对的是气虚导致的卫气无致密之和，津液有妄出之咎，它应对的是气虚的第一阶段。

 

 

这一阶段用一些益卫之品，例如黄芪，加一些收敛固汗之品，例如牡蛎，麻黄根，糯稻根，浮小麦等等，就可以起到效果，若气虚的程度再加深，则可加上健脾益气的四君子汤，例如人参，甘草，茯苓，白术，以补脾胃之气，夯实后天之本。

但是，我们要注意的是，气虚日久，怠于服药，有可能会导致津液日耗，阳气外溢，阳气转虚，气虚转为阳虚，患者除了动辄汗出，疲劳不已外，还有可能兼有寒象。

这时便要使用桂枝汤类方了。在未感风邪的情况下，脾胃阳气不足，脉外卫气外泄也是有可能导致自汗的。此时大枣，甘草，固守胃津，守护胃气。生姜鼓舞胃气全方位输出。桂枝促使胃气贯通于脉外卫气，桂枝还有温阳的作用。芍药则有敛阴止汗的作用。加上黄芪，能使得这个方案益卫实表的作用更强。

 

 

如果阳虚的程度更深，出现了汗漏不止，恶寒怕冷，小便少而不畅，手足四肢拘急，屈伸活动难以自如等症状，便要在桂枝汤的基础上再加附子了，桂，附相合，温煦阳气，卫阳振复，则汗漏自止，恶风亦罢，小便得调，四肢亦柔。

若到了虚汗淋漓，四肢厥逆，脉沉而微者，就要用四逆汤，附子，干姜，炙甘草了。

总之，治疗动辄出虚汗，关键在于把握从气虚到阳虚的变化，准确判断是否出现了从气虚到阳虚的质变，同时判断气虚和阳虚的程度，其中的分寸非常重要，这需要不断地积累经验。

作者 | 李晓强

文章首发于 | 李晓强医师公众号

 

小章是一位文艺工作者，一头乌黑飘逸的长发，惹得很多人羡慕不已。但近期她却烦恼不已，因为她的鬓角有两处杏仁大小头皮没头发了，而且越来越大。担心会持续加重，睡眠质量也越来越差了。

 

今天，我就跟大家聊聊斑秃，小章的脱发就属于这种类型。

 

 

斑秃，俗称“鬼剃头”，以头部发生圆形、椭圆形、非炎性、局限性头发脱失为特点，局部皮肤正常，无自觉症状。其原因尚不完全明确，目前认为机体免疫功能的紊乱是其发病的主要原因，同时与精神神经因素、血管舒缩功能、遗传、内分泌失调、感染、中毒等因素有关。

 

1 自身免疫因素：斑秃之所以被认为是自身免疫性疾病，主要有以下几点：a 早期斑秃患者在脱发部位毛囊下端有淋巴细胞浸润。b 应用糖皮质激素可使脱发过程逆转，部分并发自身组织抗体的患者，治疗后抗体消失。c 斑秃常与一些肯定的或可能的自身免疫性疾病并发，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎、恶性贫血、自身免疫性溶血、Addison病、特发性甲状旁腺功能低下、溃疡性结肠炎、低γ球蛋白血症、系统性红斑狼疮和白癜风等。d  斑秃者血清中发现抗自身组织的抗体，如抗肾上腺抗体、抗平滑肌抗体等。e 斑秃患者T淋巴细胞数与对照组相比有明显的减少，有自身抗体的患者比没有自身抗体的患者减少更多。

 

2 精神神经因素：精神神经因素为诱发及促使病情加重的原因，有的患者在发病前长期焦虑、忧愁或悲伤，有的在精神紧张或情绪不安时发病，也有的在突然惊恐或悲痛之中迅速发生斑秃。医学发现，脱发患者常有较突出的个性特征，41％以上的患者属内向和不稳定性格，70％以上患者有失眠多梦、入睡困难、早醒等睡眠失调。其发病机制可能是由于患者精神紧张，导致自主神经功能紊乱，交感神经紧张性增高，头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍，细胞功能减退而发病。

 

 

3 遗传因素：有10%-20%的斑秃患者有家族史，遗传过敏性体质者易伴发斑秃。这些提示遗传可能是病因之一。

 

4 血管机能紊乱：80%斑秃患者有脑血流量异常，头皮局部供血不足，有人发现若颅骨与头皮匹配不良，头皮过于紧张，致使局部血流不畅，也会引起脱发。

 

5 内分泌失调：甲状腺疾病、糖尿病、白癜风、硬皮病中斑秃的发生率增高。斑秃易出现于更年期，妇女妊娠期斑秃可自愈，但在分娩中又可复发，这可能与体内激素水平有关。

 

6 感染、中毒：有的斑秃病人同时有龋齿或扁桃体炎等感染病灶，有研究表明斑秃可能和这些疾病有关，因为细菌等的感染可导致炎症介质的产生，对毛发生长有一定影响。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

要想了解这个问题，首先是要弄明白什么是牛皮癣？在过去牛皮癣指2个病，一是“神经性皮炎”皮肤苔藓化，摸着比较硬，像牛皮一样，所以中医管这种怪病叫做牛皮癣。还有一种是指“银屑病”。后来人们为了区分，把牛皮癣改名银屑病。所以现在所说的牛皮癣，一般情况下是指银屑病。

 

银屑病是一种慢性炎症性红斑鳞屑样皮肤病。外观看着比较吓人。很多人都害怕传染。

 

 

很多人对于银屑病会不会传染给别人十分困扰。尤其是一些病患者的家人整天与与他呆在一起——同吃同住同睡，会不会传染给家人，银屑病患者要不要与家人保持一定的身体距离呢? 那么到底会不会传染呢？下面就让我具体给大家介绍的介绍吧。

 

一、答案是肯定的，银屑病不会传染

 

因为银屑病没有发生传染的条件。

 

根据银屑病专家多年的跟踪研究发现：虽然银屑病是一种顽固性皮肤病，但它的发病原因与传染因子——细菌、病毒、真菌、寄生虫等没有半毛钱关系，可见，银屑病没有发生传染的条件。

 

二、银屑病没有传染性这一观点目前在医学界没有人提出异议

 

并且医学界进行了一些实验，例如将银屑病的皮损移于健康人的皮肤上，但是此时也没有发生银屑病传染的现象，可见，银屑病不传染是有医学实验佐证的，具有科学性。

 

三、从临床实践中观察银屑病也不存在传染的

 

专家曾追访调查过近千名病人，尤其是银屑病患者夫妻之间，没有发现夫妻之间传染的病例。有些银屑病患者与另一半同居20年以上都没有将疾病传染给另一人，这就可以充分的说明银屑病疾病是不会在人群之间发生传染的。

 

四、杜绝传染不是根本，治疗才是硬道理

 

银屑病是不会传染的，只是具有一定的遗传性，主要的还是要做到早发现早治疗。因为目前我们对于银屑病发病原因还不是很明白，它的病因也是比较复杂的，病因尚未明确。

 

 

近年来多数学者认为，银屑病发作与遗传、感染、代谢障碍、免疫功能障碍、内分泌失调有关。现时已变得愈来愈普遍，特别是已发展的城市。

 

但是我们可以肯定的就是银屑病并不是一种传染病，但因为银屑病患者的皮肤问题，往往给患者带来极大的身心痛苦和经济负担。

 

想要治愈是非常难的，长期吃药副作用大，相对来说药浴和光疗副作用会小很多。

老年人一活动就喘，大体上有几种可能，但怎样缓解，需要根据是什么疾病来判断！咱们一起来看看一活动就喘的可能性都有那些？

 

 

一、心功能不全

 

心衰病人，尤其是左心功能不全以及全心功能不全的病人，会出现一活动就喘，也就是我们常说的活动耐量下降的情况。而鉴别是否是心功能不全，除外症状以后，还需要有心脏彩超的支持，以及BNP的升高，可以诊断心功能不全。心功能不全的治疗，主要是改善症状及改善预后治疗。

 

二、肺动脉高压

 

各种原因引起的肺动脉高压的患者，会出现活动后就喘的情况，诸如先天性心脏病引起的，肺栓塞后引起的，原发性肺动脉高压的，肺动脉高压的诊断需要结合胸部x线或者胸部CT等发现肺动脉增宽，心脏彩超证实肺动脉压力升高，才能诊断。肺动脉高压的治疗，主要是降低肺动脉高压以及延缓肺动脉高压患者的预后。

 

三、慢性阻塞性肺疾病

 

慢阻肺的患者，到肺功能严重受损的情况下，也会出现活动后就喘的情况，而慢阻肺的诊断，需要肺部CT以及肺功能的测定才能诊断，而诊断后的治疗，需要氧疗以及改善肺功能预后及对症处理。

 

四、严重肺部感染

 

严重的肺部感染，因为感染较重，也会出现活动后就喘的情况，此时诊断主要依据感染学的相关指标，比如血常规、C反应蛋白、血沉、降钙素原、肺部影像学检查等诊断。治疗主要是抗感染以及对症处理，注意相关并发症。

 

五、哮喘

 

哮喘会出现活动后就喘，但哮喘的病人有明确的发作性的规律，诊断需要有肺功能测定以及影像学检查来诊断。治疗主要是缓解气道痉挛，以及相关并发症。

 

六、神经官能症

 

神经官能症也会出现活动后就喘，因为神经官能症可以表现为各种各样的表现，其诊断主要是排除器质性疾病才能确诊，治疗也主要是心理疏导、心理治疗以及药物治疗。

 

其他疾病也会出现活动后就喘的症状，比如甲亢，比如严重的恶病质，比如电解质紊乱等等，需要综合考虑，根据证据做出正确判断，并给以对症处理，才能达到意想不到的治疗效果。

 

 

活动后就喘，也需要因病试治。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

痤疮是多发于青少年的一种皮肤疾病，一般对人的身体无多大危害，但是对于青少年的心理来说就会造成比较大的困扰。因为痤疮会严重影响人们的外貌。而对于这种疾病，专家建议还是以预防为主。因为治疗的话周期会比较长，很多人等不及都会用手去挤，最后并发炎症加重病情。下面我们就为大家介绍一下预防痤疮的方法有哪些。

1、多吃水果和蔬菜

 

尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

2、经常洗脸

油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

3、避免机械挤压痤疮

尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。

4、养成每天运动的习惯

 

适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

5、做好清洁

青春其要注意面部清洁。养成习惯用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，选择温和的清洁产品，面部清洁之后尽快进行防护，选择适当的保湿类护肤品。不要用雪花膏和其它油脂含量过高的护肤品。

6、合理饮食

青春期要注重养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

7、生活习惯

不要用手去挤压痤疮，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。学习要注意劳逸结合，保持精神愉快。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。痤疮较重者，应到医院皮肤科诊治，不要盲目用药。

8、及时治疗

青春期发现面部有痤疮出现，可以在医生的指导下用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。女性痤疮患者同时月经不正常者，可采用小剂量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，进行人工周期，可使痤疮好转，月经也恢复正常。同时中医按摩、配合药物进行理疗，起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用，达到医治的效果。在生活中尽量少吃辛辣的食物，少吃油腻的食物，尽量少用面膜，少用化妆品。

我们建议患者们，在日常生活中要注意休息，不能熬夜或过度劳累，尽量少晒太阳。日常可以多多锻炼身体，在饮食方面，我们希望患者不要抽烟，不要喝酒，多吃一些蔬菜和水果帮助排毒和补充维生素。在治疗请假也请一定要耐心，保持乐观的心情是非常有必要的。最后祝大家身体健康。

心脏下方隐隐作痛有可能是生理性导致的，通常休息片刻即可缓解，但也有可能是外伤或骨折、胃食管反流病、胃炎等疾病等病理性因素导致的，一般可以采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1.生理性因素：长时间保持同一姿势或局部软组织损伤也可能导致心脏下方隐隐作痛，通常避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间站立等，休息片刻即可自行缓解。

2.病理性因素：（1）外伤或骨折：如果您的疼痛是由外伤或骨折引起的，应尽快就医，进行伤口处理和骨折固定。同时，需要按照医生的建议进行康复训练和避免剧烈运动，以促进身体的恢复。（2）胃食管反流病、胃炎等疾病：这些疾病也可能导致心脏下方隐隐作痛，需要积极治疗原发病。例如，胃食管反流病患者需要避免高脂、辛辣等刺激性食物，胃炎患者需要使用抗生素等药物治疗。疼痛症状较轻时也可采取热敷或冷敷缓解疼痛，如果是由于局部软组织损伤引起的，可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、针灸、理疗等，如果疼痛症状加重，还可在医生的指导下使用布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛。总之，心脏下方隐隐作痛的原因有很多种，在排除生理性原因后，如果症状持续或加重应及时就医，明确病因后，积极治疗。

　　在我国驻马店市遂平县，有一对姐弟，他们从小便不知疼痛为何物，甚至不知道冷热。这对姐弟的怪病引起了医学专家的关注。

　　这对姐弟，大的叫张海丽（化名），今年8岁。小的刚3岁，叫张海伟（化名）。他们的父母生有3个孩子，大女儿和小儿子生来就不知疼痛。奇怪的是，第2个孩子发育一切正常。

　　张海丽生下来不久就发烧，用体温计一量，体温计的水银柱已经升至最高。然而，将他们放在温暖的地方，体温也会很快恢复。他们从生下来就不出汗，不知疼痛、不惧冷热。

　　张海丽因反复创伤和感染引发骨髓炎，手术时打麻醉针，只为了让她安静下来配合手术，而不是消除疼痛。手术刚做完，她就下床准备走动。

　　3岁的张海伟还有自残倾向。他曾经抓起刚蒸好的馒头塞进嘴里，曾经抱住冒着热气的高压锅，还曾把胳膊放在高温的摩托车排气管上，但是仍然感觉不到疼痛。

　　这种病被命名为“先天性无痛无汗症”，病因根源在于遗传性感觉自律神经障碍，病的症状为“不知疼痛，无冷热感觉，常有自我伤害、自残行为，无汗，发烧，体温随环境变化，智力发育迟缓等”。

　　这种世界罕见的疾病，患儿可通过药物暂时恢复痛觉，但目前无法根治。如果不对这些孩子严加保护，他们将面临被截肢的危险，危及生命。