失眠按病因可划分为原发性和继发性两类：

1、原发性失眠

通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。

当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

2、继发性失眠

包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

虽说短期内失眠可以依靠药物缓解，但始终是依赖着药物干扰着身体机能，对于身体的副作用损害也是加重负担。

缓解失眠重在调节内因，要想在不依赖药物的情况下想要有一个良好的睡眠，除了改善作息习惯外，日常的饮食也能够有效改善，利用饮食营养功效改善自身的身体情况，通过食物的特性调节身体机能，获得健康理想的状态。