在现代社会，美容护肤已经成为女性关注的焦点。然而，在古代，虽然没有现代的护肤品和化妆品，但许多女性依然拥有着嫩白的肌肤。这得益于中医美容的智慧，通过合理的药膳调理，可以达到养颜祛斑、美白肌肤的效果。

以下是一些常见的中医美容药膳，可以帮助您实现美丽肌肤的目标：

1. 胡桃枸杞粥

胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜（切成丝）加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。此方具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

2. 荔枝莲枣粥

荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子（去心）、红枣（去核）加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。此方具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

3. 桂圆归枣粥

桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣（去核）、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。此方具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

4. 芝麻龙眼粥

白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。此方具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

5. 天冬黑豆粥

天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

6. 七锦糯米粥

糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。此方具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

除了以上药膳，以下是一些日常保养建议，可以帮助您保持肌肤健康：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 多喝水，保持皮肤水润。

3. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果。

4. 适当运动，促进血液循环。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

头晕，是生活中常见的现象，高血压患者更是深受其扰。头晕并非仅是感冒发烧等常见病症的伴随症状，晕车、晕船、劳累、饥饿等也会引发头晕。那么，高血压引起的头晕与其他疾病引起的头晕有何区别呢？

头晕——高血压的常见信号

高血压早期往往没有明显症状，部分患者在体检时才发现血压升高。但在某些情况下，患者会出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。随着血压持续升高，脏器不断受损，头晕症状也会愈发明显。

在众多非特异性症状中，头晕成为高血压最常见症状。高血压引起的头晕通常呈持续性，而非阵发性，一般不伴有视物旋转，与内耳性眩晕、前庭神经炎等引起的眩晕有明显区别。高血压引起的头晕症状还包括头昏、头胀、头脑不清爽、看东西模糊、眼睛胀痛、腰酸腿软、走路轻飘飘、不能沿直线行走等。严重者还可能出现头摇动、手震颤、脸色潮红、脾气暴躁、口干、口苦、胸闷、心慌、气短等症状。当出现高血压危象或椎一基底动脉供血不足时，还可能出现与内耳眩晕症相类似的症状。

三类人群需警惕高血压

高血压的发病原因尚不完全清楚，普遍认为是在遗传背景下，多种环境因素参与，使正常血压调节机制失代偿所致。以下三类人群需特别注意自己的血压：

1. 家族有高血压史；

2. 偶尔头晕或头痛，但无其他病史；

3. 出现记忆力减退、注意力不集中、四肢乏力、疲倦、睡眠质量变差等情况。

通俗来说，高血压的主要表现为“头晕眼花”。一旦出现头晕，要警惕高血压的可能。专家建议，以上三类人群应定期体检，有条件的可以在家自测血压。

高血压作为一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量造成严重影响。仅依靠药物治疗往往难以取得理想的效果，因此，患者需要积极做好日常保健，才能有效缓解病情，提高生活质量。

一、合理饮食

高血压患者应遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等。限制高热量、高脂肪、高胆固醇的食物摄入，如油炸食品、动物内脏等。

二、控制体重

肥胖是高血压的重要危险因素，控制体重对于高血压患者来说至关重要。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低血压。

三、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会导致血压升高，高血压患者应戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

四、适量运动

运动可以增强体质，改善心血管功能，降低血压。高血压患者可选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。

五、保持良好心态

心理因素对高血压患者的影响很大，保持良好的心态有助于降低血压。患者要学会调整情绪，避免过度紧张、焦虑和抑郁。

六、定期复查

高血压患者应定期复查血压，及时了解病情变化，调整治疗方案。

肝火旺盛，中医称之为‘肝火旺盛证’，是一种常见的肝功能失调症状。患者常表现为头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒、便秘尿黄等不适。女性患者还可能出现乳房胀痛、月经不调等症状。

针对肝火旺盛的治疗，中医有多种方法，包括药物治疗、饮食调理和日常保养。

药物治疗方面，常见的治疗方法包括：

1. 清肝泻火：使用龙胆草、青黛、夏枯草等清热泻火药物，如龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等。适用于肝火旺盛所致的头痛、眩晕、耳鸣等症状。

2. 调和肝脾：使用柴胡、积壳、陈皮等疏肝理气药物，以及人参、党参、白术、茯苓、甘草等益气健脾药物，如丹栀逍遥丸等。适用于肝郁化火、肝脾不和所致的胁痛、胃痛、郁证、月经不调等症状。

3. 平肝息风：使用天麻、钩藤、石决明等平肝熄风药物，如复方羚角降压片、复方罗布麻颗粒、天麻钩藤颗粒等。适用于肝阳上亢、肝火上炎所致的眩晕、失眠、耳鸣等症状。

饮食调理方面，患者应避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，如苦瓜、西瓜、苹果等，以清肝利胆。

日常保养方面，患者应保持良好的作息规律，避免情绪波动，适当进行运动，以增强体质。

总之，肝火旺盛是一种常见的肝功能失调症状，通过合理的治疗和日常保养，可以有效改善症状，提高生活质量。

俗话常说，'家有一老，如有一宝'。家庭和谐与老人的健康息息相关，而舒适的环境是老人健康的重要保障。

与年轻人相比，老年人更需要一个舒适的生活环境。他们的身体机能逐渐下降，对外界环境的敏感度也更高，因此对居住环境的要求更为严格。

一、房间布局与颜色

1. 卧室：卧室是老年人休息和睡眠的主要场所，因此卧室的布局和颜色至关重要。建议卧室采用暖色调，如米色、淡黄色等，营造温馨舒适的氛围。同时，卧室的家具布局要合理，避免摆放过多杂物，以免影响老人的行动安全。

2. 厨房与卫生间：厨房和卫生间是老年人日常生活中使用频率较高的区域，应保持干净整洁，并确保地面防滑，以预防老人摔倒。此外，厨房的布局要合理，操作台高度适中，方便老人使用。

二、日常保养与护理

1. 适度运动：老年人应保持适度的运动，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

2. 健康饮食：老年人应保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

三、医疗保健与护理

1. 家庭医生：为老年人配备家庭医生，定期进行健康咨询和指导。

2. 社区护理：社区护理人员定期上门为老人提供护理服务，如测量血压、血糖等。

3. 陪护人员：对于需要长期照护的老人，可以请专业的陪护人员，确保老人的安全和舒适。

总之，为老年人营造一个舒适、安全的居住环境，是家庭和社会的责任。让我们共同努力，为老年人创造一个幸福的晚年生活。

　　在繁忙的都市中，有一种特殊的情感，它不张扬，却温暖如阳光。它就是，陪伴。就像那些总是坐在你左手边的人，他们默默守护着你，给你力量和温暖。

　　张先生就是一个这样的人。他总是坐在我的左手边，无论是开会、吃饭还是看电影。他的眼神温和，笑容温暖，让我感到安心和自在。

　　我问他：“为什么总是坐我左手边？”他微笑着回答：“因为这样可以更靠近你的心。”

　　这句话让我心头一暖，原来，他一直在默默关注着我，用心感受我的需求。

　　生活中，我们都需要这样的陪伴。无论是亲人、朋友还是爱人，他们的陪伴都能给我们带来力量和勇气。

　　那么，如何找到这样的陪伴呢？首先，我们要学会打开心扉，主动去关心他人，感受他人的需求。其次，我们要学会珍惜身边的人，用心去陪伴他们，让他们感受到我们的关爱。

　　在这个快节奏的社会，我们很容易忽略身边的人和事。但只要我们用心去感受，就会发现，生活中充满了温暖和爱。

间断性眩晕，这个看似普通的症状，却可能隐藏着多种健康隐患。它可能是由于脑动脉供血不足、血压异常波动、颈椎病等多种原因引起。那么，究竟是什么原因导致了间断性眩晕呢？本文将为您一一揭秘。

一、脑动脉供血不足：脑动脉供血不足是导致间断性眩晕的常见原因之一。吸烟、饮酒、高血压、糖尿病、高脂血症等都是脑动脉硬化的危险因素。随着年龄的增长，脑动脉硬化程度加重，容易出现脑动脉供血不足，从而引发头晕。对于这类患者，可以通过服用氟桂利嗪、活血化瘀药物等改善症状。

二、血压波动：血压过高或过低都可能导致头晕。因此，建议在出现头晕症状时，及时监测血压。对于血压异常的患者，应积极治疗，控制血压在正常范围内。

三、颈椎病：颈椎病也可能导致间断性眩晕。颈椎病表现为头晕、头痛、颈枕部酸胀困乏，严重时还可能伴有上肢麻木。对于颈椎病患者，可以通过热敷、理疗、牵引等方法缓解症状，必要时可服用解热镇痛药。

四、其他原因：除了以上几种常见原因外，间断性眩晕还可能与内耳疾病、美尼尔病、药物副作用、情绪因素等有关。

五、预防和治疗：为了避免间断性眩晕的发生，我们应养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保持血压稳定，加强体育锻炼，提高身体素质。一旦出现间断性眩晕，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。

六、日常保养：在日常生活中，应注意以下几点：

• 保持良好的作息时间，避免过度劳累。
• 适当参加户外活动，如散步、太极等，以增强体质。
• 饮食清淡，低脂、低盐、低胆固醇。
• 避免刺激性食物，如辛辣、油炸食品。
• 保持良好的心态，避免情绪波动。

总之，间断性眩晕是一种常见的症状，但不容忽视。了解其病因，积极预防和治疗，才能远离头晕困扰，享受健康生活。

女性在冬季进行进补时，尤其要注意调理睡眠质量。

现代都市女性普遍存在睡眠问题，如入睡困难、睡眠浅、多梦等。这些问题与女性特有的生理特点有关，如经、带、胎、产、乳等都与气血有关，气血虚弱会导致入睡困难、多梦、眠浅等问题。

中医认为，心藏神，心神需要气血的滋养。如果脾的功能不好，无法为心神提供足够的气血，就会出现心神不宁、失眠、多梦等问题。

长期睡眠不足会导致气血亏虚，从而影响睡眠质量。此外，节食减肥也可能导致气血亏虚，进而影响睡眠。

睡眠质量差还可能导致白细胞减少。研究表明，睡眠时间长的动物白细胞多，睡眠时间短的动物白细胞低。睡眠与白细胞直接相关。睡眠质量差的人，免疫功能低。

调理失眠要“轻手轻脚”，避免使用刺激性药物。中药中，野生灵芝和野山人参具有宁心安神的功效，可以帮助改善睡眠质量。

要想睡得好，养肝是关键。失眠会伤及肝脏，导致肝脏无法正常解毒和产生新鲜血液。野生灵芝可以解毒，保护白细胞，帮助改善睡眠质量。

妊娠恶阻，俗称早孕反应，是许多准妈妈在孕期早期都会遇到的一种生理现象。主要表现为恶心、呕吐、食欲不振等症状，严重时甚至会导致脱水、电解质紊乱。那么，妊娠恶阻的病因究竟是什么呢？

一、妊娠恶阻的常见病因

1. 激素变化：孕期体内激素水平发生剧烈变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平的升高，容易导致恶心、呕吐等不适症状。

2. 胃肠道功能紊乱：孕期胃肠道蠕动减慢，容易导致消化不良、恶心、呕吐等症状。

3. 心理因素：紧张、焦虑、恐惧等心理因素也可能导致妊娠恶阻的发生。

4. 脾胃虚弱：部分准妈妈脾胃功能本身就较弱，孕期更容易出现恶心、呕吐等症状。

二、妊娠恶阻的预防和治疗

1. 适当调整饮食：少食多餐，避免油腻、辛辣食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。

2. 保持良好的心态：保持轻松、愉快的心情，避免过度紧张、焦虑。

3. 适当运动：适量运动有助于缓解妊娠恶阻症状。

4. 中医治疗：中医认为妊娠恶阻与脾胃虚弱、肝气郁结等因素有关，可辨证施治，采用中药、针灸等方法治疗。

5. 西医治疗：对于严重妊娠恶阻患者，可遵医嘱使用止吐药物，如维生素B6、甲氧氯普胺等。

三、妊娠恶阻的注意事项

1. 保持良好的睡眠：保证充足的睡眠，有助于缓解妊娠恶阻症状。

2. 避免接触刺激性气味：如油漆、汽油等刺激性气味，容易加重恶心、呕吐症状。

3. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，有助于缓解妊娠恶阻症状。

妊娠恶阻是孕期常见的一种生理现象，大部分准妈妈都能顺利度过。了解妊娠恶阻的病因、预防和治疗方法，有助于减轻准妈妈的痛苦，度过愉快的孕期。

眩晕症是一种常见的症状，表现为突然出现的天旋地转感，伴随恶心、呕吐、出汗等自律神经失调的表现。这种症状通常突然发作，因此患者需要做好预防措施。接下来，我将为大家分享一些关于眩晕症饮食调理的知识。

首先，要强调的是，适当的体育锻炼对于增强体质、提高免疫力、预防眩晕具有重要意义。因此，患者应积极参与体育锻炼，改善体质，从而降低眩晕的发生风险。

其次，饮食调理对于眩晕症患者来说同样重要。日常生活中，患者应避免过多饮水，以免加重症状。同时，要避免食用辛辣、油腻、高脂肪、高盐分、高糖分等刺激性食物，以免刺激肠胃，加重症状。建议患者多吃清淡、易消化的食物，保持营养均衡。

此外，保持良好的情绪也是预防眩晕的重要方法。情绪波动可能导致自律神经功能紊乱，从而引发眩晕。因此，患者要学会调整自己的情绪，保持乐观、积极的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

以下是一些具体的饮食和生活建议：

1. 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

3. 限制咖啡因、酒精等刺激性饮料的摄入。

4. 保持良好的睡眠，避免熬夜。

5. 避免长时间处于噪音或强光环境下。

6. 注意保暖，避免感冒。

7. 如有眩晕症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。