奥利司他是原国家食品药品监督总局唯一批准的减肥药。不药博士浪迹医药界这么多年，虽没吃过这个药，但是却被身边女性朋友们问到仿佛我自己吃了千百遍似的。这个药原理其实很简单，但是药都会有副作用，长期吃奥利司他的女性朋友都在担心一个问题，那就是长期吃会不会有副作用？这篇文章就一一说清楚。

先搞清楚药理作用再服用

奥利司他胶囊，顺流而下，穿过胃肠道的过程中，抑制了与他接触的脂肪酶的活性。脂肪酶能够分解脂肪，吃进去的脂肪得不到分解，就没办法吸收，只能顺肠道排出体外。奥利司他只对吃进去的脂肪有效，对于身体本身存在的脂肪基本无效。

但是！要注意！它不能阻止脂肪的合成，你吃进去了大量的碳水化合物，比如米饭啊，馒头，糖类等，很容易就转化成了脂肪储存。所以是在管住嘴的前提下，使脂肪不再增加，才能有减肥的效果。

管住了嘴，再加上运动，身体自然慢慢消瘦。因为此药只是让外界摄入的脂肪不被分解吸收，糖类仍然可以正常吸收且转化为脂肪。只有在身体缺少能量时，开始调动身体储存的脂肪分解供应能量。

奥利司他已获批的适应证

已进行适度饮食控制和运动锻炼的肥胖症和超重者，包括已经出现于肥胖相关的危险因素（糖尿病、高血压、血脂异常等）的患者的长期治疗。

不良反应

不良反应包含副作用，也包括药品的毒性作用。

1、奥利司他特有的不良反应包括大便次数增多、油便、见油恶心反胃等。

2、药品的一般不良反应奥利司他也有，包括偶有的过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹等，包括头痛、腹痛等问题。

3、因本品阻碍了脂肪分解吸收，势必会影响到脂溶性物质的吸收，比如VA、VD、VE等。

4、此外，身边有好几位女性朋友提示有月经紊乱现象。

5、实话实说，本品短期吃基本没啥作用，最好是长期治疗。但是长期使用一种药物，就要考虑对肝肾的影响。FDA在说明书上也加了个有关肝脏损害的警告。

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

【泰国DC减肥药可能含有精神类药物成分，其实即便是医用的肥胖症治疗药也没法直接减掉人身上的肥肉】

泰国DC减肥药涉毒的新闻，这几天不断在网络上发酵。不药博士去查了一下，DC减肥药在泰国是处方药，也就是说也需要凭医生的处方才能购买到。因为里面含有需要合理控制使用的药物成分，而且多是精神类药物，在抑制神经、镇静的同时，会造成食欲减退等不良反应。

其实，食欲被抑制都算是轻的，服用此类药物还会出现心率加快、头痛、恶心等症状，更有甚者，会造成呼吸急促（或被严重抑制）、狂躁、休克等表现。这类药物倒不能定义为毒品，暂不具有成瘾性，但是属于精神类药物，也是受到国家管控的。

大多数减肥者都有一个认知盲区，就是只要听说能减肥，效果好，根本不看什么成分。想想怎么长上去的，才能明白怎么能减下来，而且长上去容易，减下来就要下点功夫了。“管住嘴，迈开腿”是一句永恒不变的真言，管住嘴，说的是少吃碳水化合物和容易长脂肪的食物；迈开腿，说的是用有氧运动的方式，把身上的脂肪一点点的转换成热量和汗水散发掉。

要说药物减肥，我们国家医用的肥胖症治疗药，是奥利司他，这个药的作用机理是使吃进去的脂肪得不到分解，人就没办法吸收，只能通过肠道排出体外。所以可以治疗重度肥胖人群的并发症，比如血脂异常等等。即便如此，它对于身上已经长的肥肉仍然无效，还是要经过自己的努力去减下来。

奥利司他是国家食品药品监督总局唯一批准的减肥药。不药博士浪迹医药界这么多年，虽没吃过这个药，但是却被身边女性朋友们问到仿佛我自己吃了千百遍似的。这个药其实原理很简单，是药也都会有副作用。

减肥药奥利司他的副作用，想使用的朋友看过来！

1、奥利司他特有的不良反应包括大便次数增多、油便、见油恶心反胃等。2、药品的一般不良反应奥利司他也有，包括偶有的过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹等，包括头痛、腹痛等问题。3、因本品阻碍了脂肪分解吸收，势必会影响到脂溶性物质的吸收，比如VA、VD、VE等。4、此外，身边有好几位女性朋友提示有月经紊乱现象。5、实话实说，本品短期吃基本没啥作用，最好是长期治疗。但是长期使用一种药物，就要考虑对肝肾的影响。FDA在说明书上也加了个有关肝脏损害的警告。

说到了健康减肥，大家肯定首先想到的肯定就是运动。但是大家也没有一个明确的方式方法，大多数减肥的朋友都做了无用功。运动一通，发现自己好累好饿，然后大吃一顿犒劳自己，最后反而越减越肥，信心受到了极大的创伤，觉得胖就是自己的命了，但实际上你要了解运动的道理，不能盲目运动，否则就会适得其反。

减肥的目的是要增加肌肉，减少脂肪，肌肉量的增加会让脂肪的减少更加的有效率，也让自己身体复胖的几率变小。减脂的方法就是降低热量的摄取，而增加肌肉量的方法那就是运动。这个运动的最终目标不是让你成为一个健美选手，也不是一个运动员，而是让运动变成你生活中的一部分，让自己养成一个良好的运动习惯，尤其是之前从未有运动习惯的人，从零到有就是一个非常大的转变。

有氧运动包括哪些呢？比如说跑步、游泳、和朋友一起爬爬山这些都是。呼吸的频率（你喘吸的程度）控制在刚好还可以正常聊天的程度就刚刚好，时间也不用太久只需要控制在30分钟到40分钟之间。如果超过这个时间的有氧训练如果没有很好的糖类食物补充体能，反而会导致肌肉流失。

说到有氧运动，人们都说要坚持30分钟以上，许多人一天的时间非常紧凑，很多的时候都没有那么多空闲的时间，可能就只有20分钟的时间，是不是干脆就不锻炼了，其实这大多数都是你偷懒的借口，就算是只运动15分钟，对自身的减肥也是非常有益处的。

有氧运动的目的在与提高我们的心肺功能，增加肌肉耐力，而且心肺功能是所有运动的基础。如果之前从没有运动的经验和习惯，那么可以从爬高楼，快走开始。最重要的是循序渐进，一开始要按照自己的身体素质和具体情况来定，就算是从五分钟的运动开始也没有任何问题。如果一开始就以30分钟为目标，不但很难坚持还会给自己的信心带来打击。所以重点在于一直坚持，不半途而废。

有氧运动的训练，对于高血压患者也有明显的降压效果，另外还可以提高对于胰岛素的敏感程度，改善糖尿病患者的血糖。对于已经患有疾病的病人朋友运动就不能太随意了，最好询问医生的建议，运动时也最好有人在身边陪伴。

好了这下对于有氧运动有一个深刻的理解了吧，那就从今天开始吧，千里之行始于足下，加油一定可以的。

减肥似乎是人类永远的主题，人们为了减肥想尽了一切办法。但总有一些小伙伴，怎么少吃好像都没有用。

你知道么，很有可能是你的“油脂”在作祟。当你体内摄入，存储的脂肪过多，单单靠控制饮食是瘦不下来的。通过运动与合理膳食的搭配，才可控制住体重。

运动燃脂，动起来！

如果说人体是一辆“汽车”，那么心脏就是我们的“发动机”。通过心脏的收缩，泵出新鲜的含有大量氧气和养分的血液，供给全身各个器官组织使用。

运动时，身体各处的肌肉需要更多的能量去完成我们的运动，相当于我们给“汽车”提速，这就要求“发动机”泵出更多的血液来“支援”。

在神经和体液的共同调节下，一系列指令被“上传下达”，身体一方面会扩张肌肉内的血管，让“马路更宽”，方便血液加速流动；另一方面心脏加强收缩，心脏在单位时间射出更多的血液，从而使血液更快地流到运动着的肌肉中，使肌肉得到充分的氧气和养分。

这就是为什么我们运动的时候，心脏跳得又快又有力的原因。

当我们长时间不运动时，就像让“汽车”停在车库里，发动机不用出力，满足身体最基本的消耗就是它唯一的任务了，于是心肌缺乏收缩力，久而久之，不运动的人的血液循环相对减慢。

我们常看见湍急的水流两岸河道冲刷的“干净”，而流速慢的河道两岸则容易有更多的淤泥，血液流速慢了以后，血液粘稠度增高，于是动脉粥样硬化、冠心病的风险就会大大增加。

提升基础代谢率，减肥更轻松

基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下，维持生命所需消耗的最低能量。如果说消耗能量是一种“收益”的话，那么基础代谢率高的人就会有更多的“被动收入”，躺着都比基础代谢率低的人消耗更多的能量。

基础代谢率受众多因影响，如年龄、性别等，而肌肉含量也是其中重要的一项，肌肉含量越多，基础代谢就越高，如果肌肉量不足，再加上不愿意去锻炼，就会导致基础代谢率下降。

只要坐下，腿部肌肉的电子活性就立即关闭，热量的燃烧下降到每分钟1卡，帮助分解脂肪的酶下降90%。久坐不运动，脂肪囤积，基础代谢率下降，即便吃的少，也不见得会瘦。

运动30分钟后，身体才能燃起来

随便走走不能达到运动燃脂的目的，想要运动燃脂是有一定要求的，人体的三大供能物质：糖、脂肪、蛋白质，这些物质都是一起参与我们跑步时供应能量，只是在不同的情况下比例不一样。

一般来说，在有氧运动开始进行30分钟时间里，人体为糖功能模式，糖分的消耗是大于脂肪，而在过了30分钟后糖与脂肪的供能比例形成交叉，之后脂肪的供能比例增加，糖供能比例下降，切换进入脂肪功能模式。因此适当延长运动时间有助于我们更有效地“燃脂”！

适量的脂肪为我们保持体温、储存能量以及保护内脏，但过多的脂肪引起的肥胖会诱发一系列疾病，因此我们要动起来，消耗掉体内多余的脂质，保持健康的身材。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

许多人在减肥过程中会遇到各种困难，尤其是消化不良或肠道问题，这些都可能成为减重路上的绊脚石。益生菌作为一种改善肠道健康的有效手段，已经被越来越多的人所认识和使用。但面对市场上琳琅满目的益生菌产品，你知道该如何选择适合自己的吗？

首先，了解不同益生菌的功能是关键。不同的益生菌菌株有着不同的健康益处，例如一些菌株有助于改善便秘，而另一些则可能有助于缓解腹泻。选择时，要看产品标签上明确标出的菌株种类及其功能。

其次，注意益生菌的存活量。一个有效的益生菌产品应包含足够数量的活菌，以确保它们能到达肠道发挥作用。通常，一个好的益生菌补充剂每份应含有至少数十亿的活菌。

此外，选择信誉好的品牌和透明生产的产品也非常重要。这样可以确保产品的质量和安全性，避免购买到一些无效或潜在有害的产品。

如果你需要更专业的指导和帮助，京东家医推出的减重中心提供全面的营养和健康管理服务。在这里，你不仅可以得到专业营养师的一对一咨询，根据你的具体情况推荐适合的益生菌产品，还可以通过科学的饮食计划和健康生活方式改善，帮助你高效减肥。让我们在京东家医减重中心一起探索如何“躺着都变瘦”，享受健康轻松的减肥之旅！

想要在运动中达到更好的减脂效果，除了坚持规律的锻炼之外，一些小技巧也能帮助我们事半功倍。今天就让我们一起来看看那些能够暴汗消耗、提升运动效率的小tips吧！

首先，选择合适的运动时间和强度非常重要。一般来说，在早晨或者傍晚进行中高强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，能够更好地激活身体的燃脂系统，达到更好的减脂效果。

其次，运动前后的热身和拉伸也不可忽视。适当的热身能够提高身体的灵活性和协调性，降低运动损伤的风险；而运动后的拉伸则能够帮助身体更好地恢复，缓解肌肉的酸痛感。

再者，合理的补水和补能量也是提升运动表现的关键。在运动前后饮用一些富含电解质的运动饮料，能够有效补充流失的水分和矿物质，维持身体的水盐平衡。而运动后适当补充一些优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等，则能够为肌肉的修复和生长提供必要的营养。

燃脂黑科技，健身教练都在用！这些看似简单的小tips，却是健身教练们提升运动效率的秘诀。只要坚持下去，相信你也能收获令人满意的减脂效果。

当然，科学的指导和监督也不可或缺。如果你正在为减重问题发愁，不妨来京东家医推出的减重中心看看。这里有专业的医生团队，为你量身定制减重方案，并提供智能硬件的实时监测，帮助你更好地掌控自己的身体状况，轻松达成减重目标！

在众多减肥方法中，有一个被内行人津津乐道的秘密——那就是利用酵素来激活体内的“减脂开关”。酵素不仅能帮助改善消化，还能加速新陈代谢，是许多减肥成功者不可或缺的帮手。而最令人惊喜的是，正确使用酵素，甚至可以在你沉睡时帮助你减轻体重。

“酵素这样用，睡觉也减重！”这一利益点，是基于酵素能有效促进体内脂肪分解和排除体外的科学依据。京东家医推出的减重中心，便是这一理论的实践者和推广者。在这里，专家们根据每个人的身体状况和生活习惯，精心设计包含酵素的营养计划，确保每位顾客都能在睡眠中也能享受到减肥带来的好处。

京东家医减重中心不仅仅提供个性化的酵素使用指导，更有一系列的健康管理方案，包括饮食调整、运动计划和生活方式的优化建议。专业的团队将伴随每一位顾客的减重旅程，提供从体检到营养咨询再到后期维持的全程服务。

此外，京东家医减重中心利用最新的医疗技术和在线健康管理工具，确保每个减肥计划的实施都科学、有效，并容易追踪。这样的服务使得减肥过程不再是孤单和艰难的挑战，而是一种健康、愉悦的生活方式转变。

如果你想通过科学的方法，在不影响日常生活质量的情况下实现减重目标，就来京东家医推出的减重中心，开启你的减脂之旅吧。在这里，连睡觉时间也能变成你减肥的有效时间。

在追求完美身材的路上，我们常常困于两难选择：美食和苗条身材似乎永远不能兼得。每次面对诱人的美食，我们不是在痛苦的抗拒中度过，就是在贪婪之后的悔恨中自责。但现在，有了一种全新的减重方法，你将不再需要在美味和健康之间做出选择。

“嘴馋大救星，不饿也能瘦！”这不仅仅是一个口号，它是京东家医推出的减重中心的核心理念。这里采用了科学的营养配比和先进的饱腹感管理技术，让你在享受美食的同时，也能有效控制体重。通过这种方法，即便是吃得多，体重也能得到有效的控制和减少。

京东家医减重中心的专家团队深知，减肥并非单一的饮食控制那么简单，更是一个涉及饮食习惯、生活方式及心理调整的全面过程。因此，他们提供一对一的咨询服务，根据每个人的体质和生活习惯，制定个性化的减肥计划。无论你是办公室一族，还是忙碌的家长，都能在这里找到适合自己的减肥方案。

此外，京东家医减重中心还引入了最新的互联网医疗技术，通过线上平台进行实时监控和反馈，确保每位顾客的减肥计划都能持续有效地执行。更重要的是，这些服务都可以在线上完成，不论你身在何处，都可以轻松管理自己的体重。

如果你也曾因无法抗拒美食而感到苦恼，如果你想在享受美食的同时保持健康的身材，不妨试试京东家医推出的减重中心。在这里，你将找到真正健康减重的秘诀，实现“吃得多，照样瘦”的梦想。不用再担心体重问题，从今天开始，轻松享受每一顿美食吧！

减肥是一个需要持之以恒的过程，但有了正确的工具和方法，减肥之路也可以变得简单而高效。今天就让我们一起来看看那些内行人都在用的减肥好物吧！

首先，一款好的燃脂运动器械是必不可少的。跳绳、哑铃、瑜伽垫等都是不错的选择，能够帮助我们在家中也能进行有效的运动，燃烧多余的脂肪。

其次，合理的饮食也是减肥成功的关键。低卡路里、高蛋白的食物如鸡胸肉、鱼类、蔬菜等，能够在满足身体营养需求的同时，控制总热量的摄入。同时，一些辅助减肥的食品如代餐奶昔、膳食纤维片等，也能起到事半功倍的效果。

最后，科学的减肥指导和监督也不可或缺。专业的健康管理APP如Keep、薄荷健康等，能够为我们制定个性化的减肥计划，并提供全方位的指导和监督，帮助我们更好地达成减肥目标。

噗噗困难，排空肚腩很简单！只要掌握了这些内行人都在用的减肥好物和方法，相信你也能轻松瘦下来，拥有更加健康自信的身材！

如果你正在为减重问题发愁，不妨来京东家医推出的减重中心看看。这里有专业的医生团队，为你提供个性化的减重方案，并配备智能硬件，时刻关注你的身体数据变化，给予及时的干预指导。让减重变得简单而高效，让健康生活更有保障！

脑动脉硬化是一种常见的脑血管疾病，主要症状包括头晕、头痛和耳鸣，并伴有听力减退。随着病情的进展，患者可能会出现睡眠障碍和脉硬化等症状。

脑动脉硬化是由于脑血管弥漫性硬化、管腔狭窄和小动脉闭塞导致脑实质供血减少和神经细胞变性而引起的一系列神经和精神症状。高血压、高血脂、肥胖、吸烟、精神紧张和不良饮食习惯等都是脑动脉硬化的常见危险因素。

治疗脑动脉硬化，首先需要控制血压和血脂，改善脑血液循环。常用的治疗方法包括药物治疗、生活方式调整和手术治疗等。药物治疗包括抗血小板药物、降血压药物、降血脂药物等。生活方式调整包括戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。手术治疗适用于严重的脑动脉硬化患者。

在日常生活中，脑动脉硬化患者需要注意以下几点：

• 保持良好的作息时间，避免过度劳累。
• 适当增加户外活动，如散步、太极拳等。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
• 定期进行体检，及时发现并处理疾病。

脑动脉硬化是一种可防可治的疾病，患者需要积极配合医生的治疗，并注意日常生活中的保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

鸡蛋，作为日常生活中常见的食物，其高营养价值广为人知。然而，很多人在享受美味的同时，却忽略了鸡蛋的饮食禁忌。例如，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同食，都存在一些潜在的健康风险。

近年来，早餐对健康的影响越来越受到关注。正确的早餐不仅能提供能量，还能帮助我们控制体重。尤其是在寒冷的冬季，人们更容易对零食产生依赖，担心长出“游泳圈”。

美国路易斯安那州立大学的研究发现，让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋，持续8周，有83%的人腰围会减少。这主要是因为鸡蛋富含蛋白质，有助于增加饱腹感，减少饥饿感。

此外，蛋白质的摄入还能提高新陈代谢率，有助于减肥。鸡蛋作为蛋白质的优质来源，非常适合作为减肥期间的早餐选择。

值得注意的是，虽然鸡蛋胆固醇含量较高，但适量食用并不会对健康造成太大影响。只要选择正确的烹饪方式，如煮、蒸、煎等，就能减少胆固醇的摄入。

除了减肥，鸡蛋还具有多种健康益处。例如，它富含维生素D、维生素E、钙、磷等营养成分，有助于骨骼健康。同时，鸡蛋中的卵磷脂还具有保护心血管、降低胆固醇的作用。

总之，鸡蛋是一种营养价值高、健康美味的食物。适量食用，不仅能满足我们的味蕾，还能帮助我们保持健康。

随着社交媒体的普及，我们常常在网络上看到各种减肥前后的对比照，这些照片激励着许多人投身于减肥大业。然而，很多人在减肥过程中会面临一个困惑：明明感觉自己瘦了，但体重却增加了。这究竟是怎么回事呢？本文将从医学角度为您解答。

首先，我们需要了解一个概念——新陈代谢。人体每天都会进行新陈代谢，包括合成代谢和分解代谢。在合成代谢过程中，身体会将摄入的营养素转化为能量和细胞组织；而在分解代谢过程中，身体则会将细胞组织分解，释放能量。在这个过程中，体重会随之发生变化。

那么，为什么我们会感觉自己瘦了但体重却增加了呢？原因有以下几点：

1. 水分变化：水分是构成人体的重要成分，其含量会随着饮食、运动、环境等因素发生变化。例如，运动过程中出汗、排尿等都会导致水分流失。在减肥过程中，如果水分流失过多，可能会导致体重上升。

2. 肌肉增长：减肥过程中，除了脂肪减少外，肌肉也会随之增加。由于肌肉的密度大于脂肪，所以在体重上表现为减轻，但实际上肌肉量的增加会让人感觉更加紧致、有活力。

3. 骨骼密度变化：随着年龄的增长，骨骼密度会逐渐下降。在减肥过程中，如果饮食不当、运动不足等因素导致骨骼密度下降，可能会让人感觉身体更加轻盈，但体重却有所增加。

4. 内分泌变化：减肥过程中，内分泌系统会发生一系列变化，如甲状腺激素水平降低等。这些变化可能会导致新陈代谢减慢，从而影响体重。

那么，如何判断自己是否真正减掉了脂肪呢？以下是一些建议：

1. 关注身体围度：减肥过程中，除了关注体重外，还要关注身体围度的变化。例如，腰围、臀围、大腿围等。这些围度更能直观地反映身体脂肪的变化。

2. 测量体脂率：体脂率是指人体内脂肪所占的比例。通过测量体脂率，可以更准确地了解自己的脂肪含量。

3. 评估身体素质：减肥过程中，除了体重和体脂率，还要关注身体素质的变化，如耐力、力量、柔韧性等。

总之，减肥过程中，我们不能仅仅关注体重，而应该全面评估自己的身体状况。通过合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯，才能实现健康减肥的目标。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，近年来发病率逐年上升。然而，关于脂肪肝的误区依然存在，其中最为常见的误区之一就是认为脂肪肝不是病，不需要治疗。

事实上，脂肪肝是一种肝脏疾病，是由于脂肪在肝脏内过度堆积导致的。如果不及时治疗，脂肪肝可能会发展为肝硬化，甚至肝癌。因此，对于脂肪肝患者来说，及时治疗至关重要。

除了治疗之外，脂肪肝患者的饮食管理也至关重要。许多人认为多吃水果对身体有益，但实际上，对于肥胖性脂肪肝患者来说，过量食用水果可能会加重病情。

水果富含糖分，过量食用会导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖。因此，脂肪肝患者应适量食用水果，选择含糖量低的水果，如苹果、梨等，并且数量不宜过多。

除了水果，脂肪肝患者还应注意饮食的热量摄入。过量摄入热量会导致脂肪肝病情加重。因此，脂肪肝患者应选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、粗粮等，并控制饮食的总热量摄入。

除了饮食管理，脂肪肝患者还应注意生活方式的调整。如戒烟限酒、增加运动量等。这些措施有助于改善脂肪肝病情，降低并发症的发生风险。

总之，脂肪肝是一种需要引起重视的肝脏疾病。患者应积极治疗，并注意饮食管理和生活方式的调整，以降低病情恶化的风险。

近年来，随着生活水平的提高，儿童肥胖问题日益突出。医学研究表明，儿童肥胖与多种慢性疾病密切相关，其中代谢综合症是儿童肥胖常见的并发症之一。

代谢综合症是一种以代谢紊乱为主要特征的疾病，包括糖尿病、高血压、高血脂等。研究表明，肥胖儿童更容易发生代谢综合症，且患病风险随年龄增长而增加。

儿童肥胖引发代谢综合症的原因主要有以下几点：

1. 脂肪细胞增多，导致胰岛素敏感性下降，进而引发糖尿病。

2. 脂肪细胞分泌大量炎症因子，引发血管内皮损伤，增加高血压、高血脂等心血管疾病风险。

3. 肥胖儿童往往缺乏运动，导致身体机能下降，进一步加剧代谢紊乱。

为了预防和治疗儿童肥胖引发的代谢综合症，家长和医生应采取以下措施：

1. 重视儿童肥胖问题，及早进行干预。

2. 建立健康的饮食习惯，控制摄入热量。

3. 鼓励儿童参加体育锻炼，增强体质。

4. 定期监测儿童血糖、血脂、血压等指标，及时发现异常。

5. 在医生指导下，必要时使用药物治疗。

随着我国生活水平的提高，肥胖人群数量逐年攀升。肥胖不仅影响美观，更可能导致一系列健康问题，其中肥胖相关性肾病就是其中一个不容忽视的疾病。

肥胖相关性肾病，顾名思义，是指肥胖引起的肾脏损害。研究表明，肥胖者患慢性肾脏病的风险是正常体重者的2-3倍。南方医科大学第三附属医院肾内科邹和群教授指出，肥胖相关性肾病已经成为我国慢性肾脏病的重要病因之一。

肥胖者为何容易患上肾脏疾病呢？邹教授解释道，肥胖会引发多种代谢紊乱，如高脂血症、高尿酸血症、高血压、糖尿病等，这些代谢紊乱都会对肾脏造成损害。例如，高脂血症会导致血液黏稠，诱发炎症反应，形成动脉粥样硬化，从而损害肾脏。高血压患者，肾脏血管承受的压力更大，长期下去，血管会硬化，肾脏也会硬化。高尿酸血症容易形成结石，肾脏成为被攻击的器官之一。

肥胖相关性肾病的治疗首要原则是减轻体重。通过改变不良饮食习惯、增加体力活动等方式减肥，可以有效改善肾脏功能。此外，还需要治疗伴随的糖尿病、高血压、高脂血症等代谢异常。

那么，如何判断自己是否患有肥胖相关性肾病呢？邹教授建议，可以通过体重指数BMI（体重kg/身高平方m²）来评估自己的体重是否超标。如果BMI指数超过25，同时尿微量白蛋白检查超过12毫克，就应该引起重视，及时就医。

除了肥胖相关性肾病，肥胖还会引发其他多种疾病，如糖尿病、高血压、冠心病、高血脂等。因此，控制体重、保持健康的生活方式至关重要。

“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。”唐代诗人白居易赞美女人细腰如杨柳之诗作流传至今，但在减肥之风盛行的当下，小蛮腰却被忽视了。

腰围不达标，忽视腰部减肥，这种所谓的减肥，其目的是“不纯”的。

腰围的增粗直接或间接与高血压、心脑血管病、糖尿病等的发病成正比关系，腰围越大，人越胖，发病的机会越高。比如，腰围大于85厘米的和小于85厘米的相比，糖尿病的患病率要高三倍。而大于90厘米和小于70厘米的相比，糖尿病发病率可能会高出8.6倍。女性腰围小于80厘米，男性小于90厘米是一个正常的腰围标准。

一、腰腹肥胖的危害

肥胖的产生是个复杂的问题。后天方面主要有不良的生活、饮食习惯（如生活不规律、不及时进餐、饿时猛进食、熬夜睡觉前吃东西、常吃高热量食品等）；吃的东西多，吸收也多，排泄出的少；吃的少，吸收的多，排泄出的更少；整天坐在办公桌前不走动；缺乏体育锻炼等原因。

腰腹肥胖给人带来很多的不便。从功能上说，生活不方便，一走动就气喘吁吁，相当辛苦，而且易诱发心脏病、高血压、糖尿病等“富贵病”。外观上，大腹便便影响个人形象，如女性在夏季不太敢穿裙子就是一个问题。“因此，很多人来减肥”，聂主任说，减肥改善肥胖者的体形，外观好看，增加人的自信心。同时也可以改善功能，减轻身体负担，减少心脏负荷，降低血压，对身体健康有好处。

二、吸脂减肥的原理和优势

现在减肥的方法有针灸治疗（如穴位减肥）、中药减肥、减肥带减肥、节食减肥等，聂主任认为虽然现在有多种减肥方法，但腰腹肥胖这种局部肥胖，公认的较为有效的方法是吸脂减肥。

目前一些医院使用的仍然是负压的方法，但是因为损伤神经组织等缺点而不受好评。近年流行的韩式分层吸脂法，它不同于普通吸脂术，它是一种智能立体吸脂瘦身的技术。能够自动避开血管，神经等组织，精确针对人体的任何部位进行多方位的定位吸脂、定向溶脂，吸脂后的肌肤更加嫩滑平整等。

这样可以避免有些人通过单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。手术过程中，打上局部肿胀麻醉药，在腰腹隐蔽的部位（如肚脐、腹侧等）开个0.5-1厘米的小口，通过小管排出身体。手术需要时间则根据所抽脂肪量来决定，一般在1到3小时之间。

对于非常肥胖、皮肤松弛的人，单纯抽脂无法达到很好的塑形效果。针对这类人群就必须是抽脂和腹部整形相结合进行，也就是在抽脂的基础上，切掉部分腰腹皮肤，手术创伤会比单纯抽脂大，但塑形效果较好。

三、术后注意事项

吸脂手术后，患者需要遵循医生的建议进行术后恢复。包括保持伤口清洁，避免剧烈运动，避免长时间站立或久坐等。同时，患者需要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，保持良好的作息规律，以促进伤口愈合和恢复。

四、吸脂减肥的适用人群

吸脂减肥适用于以下人群：

• 腰腹部脂肪堆积过多，影响美观和健康
• 经过饮食控制和运动锻炼效果不明显
• 对腹部皮肤松弛有改善需求
• 身体健康，无手术禁忌症

总之，吸脂减肥是一种有效的局部减肥方法，可以帮助人们塑造性感小腰，提高自信心和健康水平。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者需要特别注意饮食和生活习惯，以控制血糖水平，预防并发症。那么，糖尿病可以喝脱脂牛奶吗？本文将从糖尿病的饮食原则、脱脂牛奶的营养价值以及糖尿病患者的饮食选择等方面进行探讨。

一、糖尿病饮食原则

1. 控制总热量摄入：糖尿病患者的饮食应遵循低热量、低脂肪、低糖、高纤维的原则，控制总热量摄入，避免体重增加。

2. 适量摄入蛋白质：糖尿病患者的蛋白质摄入量应适量，可以选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆制品等。

3. 限制碳水化合物摄入：碳水化合物是血糖的主要来源，糖尿病患者应限制碳水化合物的摄入，选择低GI（血糖生成指数）的食物，如糙米、燕麦、全麦面包等。

4. 适量摄入脂肪：糖尿病患者应限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油等。

5. 高纤维饮食：高纤维食物可以降低血糖生成速度，增加饱腹感，有助于控制血糖水平。

二、脱脂牛奶的营养价值

脱脂牛奶是一种低脂肪、高蛋白、低糖的乳制品，富含钙、磷、钾、维生素D等营养成分。对于糖尿病患者来说，适量饮用脱脂牛奶可以提供优质蛋白质、钙质等营养素，有助于控制血糖水平。

三、糖尿病患者的饮食选择

1. 选择低糖、低GI的食物：如糙米、燕麦、全麦面包、蔬菜、水果等。

2. 适量摄入优质蛋白质：如瘦肉、鱼类、豆制品等。

3. 选择低脂肪、高纤维的食物：如脱脂牛奶、酸奶、豆类、蔬菜等。

4. 限制高糖、高脂肪、高胆固醇的食物：如糖果、甜点、油炸食品、动物内脏等。

四、总结

糖尿病患者的饮食应遵循低热量、低脂肪、低糖、高纤维的原则，适量饮用脱脂牛奶可以提供优质蛋白质、钙质等营养素，有助于控制血糖水平。同时，糖尿病患者还应保持良好的生活习惯，定期监测血糖，积极治疗，以预防并发症的发生。

随着春节的临近，许多人开始关注自己的穿着打扮，尤其是体型稍显丰满的人士。有些人认为，穿紧身裤可以提醒自己减肥，但实际上，这种做法并不一定健康。

紧身裤确实在一定程度上具有提醒作用。当裤子过于紧绷时，会让人产生压迫感，从而意识到自己需要减肥。然而，这种提醒方式并不利于身体健康。

首先，紧身裤容易导致血液循环不畅。过紧的裤子会挤压肌肉和皮下毛细血管，导致血液无法顺畅流通，进而出现手脚冰凉、畏寒等症状。

其次，紧身裤容易导致妇科疾病。女性的私处需要保持通风透气，而紧身裤会限制私处的呼吸，导致细菌滋生，引发妇科疾病。

此外，紧身裤还容易导致便秘。过紧的裤子会压迫肠道，影响肠道蠕动，从而导致便秘。

因此，建议体型稍显丰满的人士选择合适的衣物，避免穿着过紧的紧身裤。减肥是一个长期的过程，需要通过合理的饮食和适量的运动来实现。与其依靠紧身裤来提醒自己减肥，不如采取更加健康的方式，让自己拥有一个健康的身体。

生活中，我们常常会遇到各种不良习惯，这些习惯看似微不足道，却可能对健康造成严重危害。以下这6个不良习惯，如果你还保持着，那么生病可能就在不远处。

1. 睡眠不足或过多

充足的睡眠对于身体健康至关重要。然而，有些人却因为工作、学习等原因导致睡眠不足，而有些人则因为嗜睡而睡眠过多。研究表明，睡眠不足或过多都可能增加患病风险，例如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。

2. 久坐不动

随着科技的进步，人们的生活方式发生了很大变化。长时间坐在电脑前、看电视、玩手机等，导致久坐不动成为了一种普遍现象。久坐不动会导致肌肉萎缩、关节僵硬、心血管疾病、糖尿病等健康问题。

3. 饮食不健康

不健康的饮食习惯也是导致疾病的重要因素之一。高油、高盐、高糖的食物容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。此外，缺乏膳食纤维的饮食也会影响肠道健康，增加患肠癌的风险。

4. 吸烟和饮酒

吸烟和饮酒都是公认的健康杀手。吸烟会增加患肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等风险。饮酒过量则可能导致酒精性肝病、高血压、心血管疾病等。

5. 缺乏运动

运动对于身体健康至关重要。缺乏运动会导致肌肉萎缩、关节僵硬、心血管疾病、糖尿病等健康问题。此外，运动还能改善心情、提高免疫力、预防抑郁症等。

6. 精神压力大

长期处于精神压力下会导致身体出现各种问题，例如失眠、焦虑、抑郁、免疫力下降等。此外，精神压力还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

为了保持健康，我们应该养成良好的生活习惯，包括保证充足的睡眠、保持适当的运动、饮食健康、戒烟限酒、保持良好的心态等。