近年来，果汁作为一种常见的饮料，深受人们喜爱。然而，越来越多的研究表明，果汁并非健康的饮料，尤其是对于儿童来说，过量饮用果汁甚至可能对健康造成负面影响。

首先，果汁中含有大量的糖分，而且这些糖分主要以果糖的形式存在。果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪，长期摄入过多的果糖会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险增加。

其次，果汁中虽然含有一些维生素和矿物质，但与完整的水果相比，这些营养成分的含量要低得多。此外，果汁中的一些抗氧化物质在加工过程中也容易流失。

对于儿童来说，过量饮用果汁可能导致以下问题：

1. 肥胖：果汁中的高糖分容易导致儿童摄入过多的热量，从而引发肥胖问题。

2. 糖尿病：长期摄入过多的果糖会增加患糖尿病的风险。

3. 营养不良：果汁中的一些营养成分在加工过程中容易流失，长期饮用果汁可能导致营养不良。

4. 龋齿：果汁中的糖分容易导致儿童患龋齿。

因此，专家建议，儿童应该尽量减少果汁的摄入，多喝水和新鲜水果，以保证健康。

　　早餐作为一天中非常重要的一餐，对于孩子的成长发育尤为重要。研究表明，早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，而一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要及时补充能量。

　　那么，怎样吃早餐才是健康的呢？我们可以借鉴膳食金字塔的分类方法，将食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类。一般来说，早餐摄入两到三类食物，质量较好；摄入四类食物，则为营养充足。对于女孩子的早餐，则更加要注意养颜的功效。

　　以下九种食物，可以帮助孩子打造营养早餐：

　　玉米

　　玉米富含脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素等多种营养保健物质。它可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。

　　番茄

　　番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。它可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。

　　鸡蓉

　　鸡蓉营养丰富，蛋白质含量高达24.4%，脂肪含量低，具有益气养血、滋养补虚的功效。

　　蘑菇

　　蘑菇中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。它可以降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。

　　土豆

　　土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜作为一种低热量食物，几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。

　　苹果

　　苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇）的功效。

　　香蕉

　　香蕉含有的糖份确实高于其他水果，但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划。

　　面包与饼

　　面包类谷物食品热量集中。但是任何食物吃的超过需要都会转化为脂肪存起来。问题在于人们经常吃得过量，而且与面食一起吃得东西，比如黄油，奶酪等，更增加了热量的摄入。

　　开学季的来临，早上的时间对父母和孩子来说都更加紧张。但是无论如何，也不要忽略早餐对孩子成长的重要性。除了为孩子尽可能地搭配出营养均衡、色香味俱全的早餐外，额外的营养补充也是一个很好的辅助。比如善存小佳维这类国际化大品牌的产品，富含18种维生素和矿物质，搭配日常的合理饮食，也可以最大程度地保证孩子每日的需要，让宝宝的健康升值。

我还记得那天晚上，肚子突然开始翻江倒海，伴随着一阵阵的恶心和腹泻。体温计显示我已经发烧了，38°8。慌乱中，我拨通了京东互联网医院的电话，希望能得到专业的帮助。

医生接通后，我急切地描述了自己的症状。医生安抚我说：“别担心，这可能是急性肠胃炎引起的发热。首先，我们需要控制体温。”

我告诉医生我家里没有布洛芬或对乙酰氨基酚，但有罗红霉素和正痛片。医生建议我先用物理降温方法，多喝温开水，酒精擦拭额头和腋窝，或者热毛巾热敷头部。同时，医生也告知我如果体温超过38.5℃，就需要服用退烧药物。

我按照医生的建议进行了物理降温，但体温依然没有下降。医生再次确认了我的症状，并告诉我可以服用罗红霉素和正痛片来缓解症状。同时，医生还开了一些药方，包括复方黄连素、亿活和左氧氟沙星，用于治疗急性胃肠炎。

在服用药物的同时，医生也给了我一些生活建议。比如，清淡易消化饮食，禁忌生冷辛辣刺激饮食和饮酒熬夜。平常多吃新鲜水果预加热（推荐的水果葡萄、草莓、苹果、香蕉、芒果）和蔬菜，胃部不适时减少米饭和坚硬难消化食物的摄入，建议喝粥（小米南瓜粥和山药粥）吃面条（软），吃馒头蔬菜都是可以的。每次进餐不宜过饱，5分就行。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。回想起那段时间，我深感庆幸自己及时寻求了专业的帮助。否则，病情可能会恶化，给自己和家人带来更大的困扰。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院就是一个非常好的选择。他们的医生专业、耐心，能够给你最合适的治疗方案。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，手里紧握着康宝莱的蛋白粉和营养粉，心中充满了疑惑和担忧。作为一位哺乳期的妈妈，我的身体状况总是让我小心翼翼。看到产品罐子上写着“孕期哺乳期不宜”，我不禁开始担心自己是否做出了错误的选择。

在家中，我打开了京东互联网医院的APP，寻求专业医生的帮助。很快，医生**就接了我的咨询请求。他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的话语让我感到一丝放松，但内心的焦虑仍未消散。

我向他描述了自己的情况，包括我已经喝了两天的康宝莱蛋白粉和营养粉。医生**听完后，语气平静地告诉我：“可以喝，但是哺乳期不建议减肥。”

他的话让我有些困惑。为什么不能减肥？我想知道更多。医生**解释道：“因为这个能量很低，不建议代餐吃。”

我开始理解了医生的意思。正常吃饭的话可以喝这些产品，但不能用它们来代替正餐。医生**的建议让我感到安心，也让我意识到在哺乳期，我的身体需要更多的营养来支持宝宝的成长。

在这次咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己和宝宝。医生**的耐心和专业让我对京东互联网医院充满信心。

现在回想起来，我很庆幸当初选择了咨询医生。他的建议帮助我避免了可能的健康风险，也让我更好地理解了哺乳期的营养需求。作为一位新手妈妈，经历这样的困惑和焦虑是正常的，但有了专业的指导，我可以更自信地面对未来的挑战。

如果你也在哺乳期，遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。他们的医生团队专业、耐心，总能给你最合适的建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光灼热，空气中弥漫着夏日的燥热。我的小儿子，才四岁的他，整天都在家里闹腾，仿佛有用不完的精力。他的小脸红扑扑的，嘴唇也微微发红，总是嚷着热、渴。作为一名母亲，看到孩子这样，我心急如焚，恨不得立即找到解决办法。

我想起了以前听说过的鲜竹沥，据说可以清热解毒，适合夏季饮用。于是，我决定给他试试。然而，随着时间的推移，我开始担心：长期喝鲜竹沥对孩子的身体会不会有影响？

这时，我想起了京东互联网医院。于是我打开手机，进入了该平台，开始了一次图文问诊。医生很快回应了我，询问了孩子喝鲜竹沥的具体情况和频率。我告诉她，孩子每天喝一瓶15毫升的普通鲜竹沥，主要是因为他容易烦躁，体内有火。

医生听完后，安慰我说，普通的鲜竹沥是可以喝的，尤其是在夏天。但她也提醒我，不能让孩子一个夏天都喝，需要间断适当喝点。因为鲜竹沥的药物性质寒凉，长期大量饮用可能会伤害脾胃。

我听了医生的建议，心中的一块石头终于落地。同时，我也意识到，作为一名母亲，不能只凭传闻和经验来照顾孩子的健康，需要更多的专业知识和指导。从那以后，我开始更加关注孩子的饮食和生活习惯，尽量避免给他吃太多油炸的食物，多让他喝水，保持良好的作息。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我要进行我的第一次线上问诊。我点击了视频通话，屏幕对面出现了一位温柔的面孔，她就是我的营养科医生。

医生询问了我的基本情况，了解到我营养不良的情况后，她详细地询问了我的饮食习惯和生活状态。我如实回答了她的每一个问题，她一边听，一边在屏幕上做着记录。

医生告诉我，营养不良的原因有很多，需要根据我的具体情况来制定饮食计划。她建议我多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，并推荐了一些适合我的保健品。

我提到了在超市看到的两种保健品，一种是汤臣倍健，另一种是善存。医生耐心地为我分析了这两种保健品的成分和效果，并告诉我如何选择。

在医生的指导下，我最终选择了善存。她告诉我，虽然价格较高，但效果更明确，成分上差别不大。她建议我选择绿色OTC版本的善存，这样更加安全可靠。

在问诊的最后，医生提醒我要定期监测自己的身体状况，并及时调整饮食计划。我感到非常感激，因为医生不仅为我提供了专业的建议，还给了我很多关心和支持。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性。在今后的日子里，我会继续关注自己的健康状况，并在需要的时候再次寻求医生的帮助。

在孩子的成长过程中，饮食习惯的养成至关重要。父母在饭桌上的言行举止，不仅影响孩子的味觉体验，更对其身心健康产生深远影响。本文将探讨不良饮食行为对孩子身体和心理的影响，并提供科学的饮食建议，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

一、不良饮食行为对孩子的影响

1. 胃肠道健康受损：父母的不良饮食习惯，如边吃饭边看电视、含饭说话等，会干扰孩子的正常消化，导致胃肠功能紊乱，引发消化不良、胃痛等症状。

2. 性格发展受阻：父母的过度宠溺和过度干预，会让孩子失去自主进食的能力，影响其自信心和独立性。同时，不良的饮食习惯还会导致孩子情绪波动，影响其性格发展。

3. 营养不良：父母忽视孩子的营养需求，或过分限制食物种类，会导致孩子营养不良，影响生长发育。

二、科学饮食建议

1. 鼓励孩子自主进食：父母应尊重孩子的进食意愿，鼓励其自主选择食物，培养其自主进食的能力。

2. 建立良好的进餐环境：家庭应保持进餐环境的整洁和安静，让孩子专注于食物，提高进餐质量。

3. 丰富食物种类：父母应提供多样化的食物，满足孩子的营养需求，促进其健康成长。

4. 培养良好的饮食习惯：父母应以身作则，树立良好的饮食榜样，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

5. 定期进行健康检查：父母应定期带孩子进行健康检查，及时发现并解决孩子的营养问题。

在日常生活中，我们不仅要关注皮肤表面的保养，更要注重从内而外的调养。良好的饮食习惯对于保持皮肤健康至关重要。以下是一些有助于皮肤健康的食物，它们富含多种营养成分，可以帮助我们拥有光滑亮丽的肌肤。

1. 亚麻籽：亚麻籽中富含欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸对于预防皮肤老化、减少皱纹和色斑具有重要作用。将亚麻籽加入燕麦粥、酸奶或沙拉中，都是不错的选择。

2. 红枣：红枣富含维生素C和维生素E，这两种维生素都具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老。此外，红枣还具有很好的补血作用，可以帮助改善肤色。

3. 酸奶：酸奶中富含乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。同时，酸奶中的钙质和蛋白质可以帮助皮肤保持紧致，减少皱纹的产生。

4. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，这两种成分都具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗自由基的侵害。此外，柠檬还具有很好的美白作用，可以帮助我们改善肤色。

5. 西红柿：西红柿富含番茄红素，这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老。此外，西红柿还具有很好的防晒作用，可以帮助我们预防紫外线对皮肤的伤害。

6. 芝麻：芝麻中富含维生素E和亚油酸，这两种成分都具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老。此外，芝麻还具有很好的润肠通便作用，可以帮助我们排出体内毒素，改善肤色。

7. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，这是一种可以在人体内转化为维生素A的物质。维生素A对于维持皮肤健康、预防皮肤疾病具有重要作用。此外，胡萝卜还具有很好的护眼作用，可以帮助我们保护视力。

近年来，关于食物与癌症之间关系的说法层出不穷，牛奶、隔夜菜、方便面、豆浆、可乐等食物都曾被冠以“致癌”之名。那么，这些食物真的会致癌吗？让我们来一一揭秘。

首先，关于牛奶致癌的说法，其实并没有科学依据。牛奶中的IGF-1（类胰岛素一号增长因子）并不会致癌，而且牛奶中IGF-1的含量远低于人体自身生成的量。牛奶中的酪蛋白也不会致癌，因为黄曲霉毒素本身就是致癌物质，与酪蛋白无关。

其次，隔夜菜产生亚硝酸盐的说法也不准确。虽然隔夜菜在保存不当、存放时间过长的情况下可能产生亚硝酸盐，但含量有限，对人体健康并不会构成实质的影响。

方便面中的防腐剂和抗氧化剂都是常规食品添加剂，安全性是经过科学评估的。至于方便面碗壁上的石蜡，其实早已被淘汰，现在方便面生产中所用的纸杯是聚乙烯涂层纸杯，安全性有保障。

豆浆中的植物雌激素并不会引发女性乳腺癌。大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，它有双向调节作用，可预防乳腺癌。

至于可乐，其中的焦糖色素的副产物4-甲基咪唑并不会致癌，只有每天喝1000罐以上的可乐，才会引发致癌风险。

寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋天的深入。这个时期，天气逐渐转凉，降水量减少，空气干燥，人体容易出现咽干口燥、皮肤干燥等症状。因此，在这个季节，我们需要注意饮食调养，多吃一些滋润的食物。

北京大学公共卫生学院教授马冠生指出，寒露时节应注重补水，多吃应季水果，如梨、柚子等。同时，阳光充足，是全年日照率最高的时期，建议增加户外活动，接触阳光，促进维生素D的合成，预防维生素D缺乏和慢性病。

在饮食方面，应遵循平衡膳食、食物多样的原则。可以适当多吃一些含水分多的食物，如粥、汤等，少吃辛辣食物。同时，建议多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、青豆等。豆类营养价值高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，是优质蛋白质的重要来源。

大豆及其制品种类繁多，如豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆豉等。豆制品发酵后，蛋白质部分分解，更容易消化吸收，营养素的含量也会有所增加。豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当，但含饱和脂肪酸、碳水化合物和胆固醇都低于牛奶，适合老年人及心血管疾病患者饮用。

此外，大豆制成豆芽后，除了含原有的营养成分外，还含有较多的维生素C。因此，建议每人每天摄入约一两的大豆或豆制品，以维持身体健康。

寒露时节，还应注意保暖，避免着凉感冒。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，增强自身免疫力。