早餐作为一天中最重要的一餐,其重要性不言而喻。早餐的营养素摄取不仅要均衡,还要科学合理。然而,很多人在早餐的选择上存在着误区,导致营养摄入不均衡,甚至对健康产生负面影响。
近日,一则关于宋美龄早餐的消息引起了广泛关注。据悉,宋美龄的早餐包括高纤维果汁、杏仁茶、蔬菜条优格、美式煎蛋、高纤维吐司、蛋糕和新鲜水果,最后再搭配一杯无咖啡因的咖啡。这则消息一出,立刻引发了人们对早餐的重新思考。
那么,究竟怎样的早餐才是最健康的呢?以下是一些常见的早餐误区和相应的建议:
误区一:早上空腹吃冷食
很多人喜欢在早上空腹喝冷饮,如冷果汁、冷牛奶、冷酸奶等。然而,这种做法会对脾胃造成伤害,破坏身体的免疫力,甚至影响肌肉的收缩功能。建议早上最好喝热粥、热豆浆、热燕麦片等。
误区二:早餐只吃一个水果
一些女性为了减肥,早餐只吃一个水果。然而,这种做法并不能达到减肥的目的,反而会带来健康隐患。建议早餐应该先吃一些主食,再吃水果。
误区三:匆忙喝一杯速溶食品充饥
很多人为了节省时间,会选择速溶食品作为早餐。然而,这些速溶食品并不能替代一顿完整的营养早餐。建议选择知名品牌,并认真查看食品标签,选择蛋白质含量较高的产品。
误区四:只喝一杯奶
只喝一杯奶并不能提供足够的营养。建议搭配一些主食、坚果和水果,让早餐更加均衡。
总的来说,早餐应该注重营养均衡,避免误区,选择健康、营养的早餐,才能保证一天的精神状态和身体健康。
文章 鱼跃血糖仪测值比医院低,原因是什么?
我还记得那天,手里攥着鱼跃血糖仪的测量结果,心中充满了疑惑和焦虑。出院后,自测的血糖值总是比医院测量的要低,难道是血糖仪的问题?还是我在家中的饮食和生活习惯出了什么差错?
我决定向京东互联网医院的孙医生寻求帮助。通过视频咨询,我向孙医生详细描述了我的情况。孙医生耐心地听完后,开始了他的解释。
“首先,鱼跃血糖仪的测量结果是可靠的。不同型号的血糖仪可能会有微小的差异,但同一型号的血糖仪在正常使用情况下应该不会有太大差异。”孙医生说,“血糖的波动受多种因素影响,包括饮食、运动、进食时间、治疗方案等等。”
我告诉孙医生,出院后我一直在家中自测血糖,饮食也尽量按照医院的建议来控制。孙医生问我在医院时的血糖值和在家中的血糖值分别是多少,并询问了我的饮食和运动情况。
“你的血糖控制得很好。”孙医生说,“空腹血糖3.8,餐后血糖4.5,这都是在正常范围内的。”
我松了一口气,但仍然有些担心。孙医生继续解释:“血糖的波动是正常的,尤其是在进食后。你的餐后血糖值虽然高于空腹血糖值,但仍在正常范围内。可能是因为你在家中的饮食和生活习惯与在医院时有所不同。”
孙医生建议我在两餐之间加餐,选择一些低糖水果或少量主食,以避免血糖过低。他还提醒我要注意饮食的分配和规律性,保持适量的运动,并且每天的饮水量也要足够。
听完孙医生的建议,我感到非常安心。原来,我的血糖控制得很好,只是需要在日常生活中做出一些微调。孙医生还强调了低血糖的危险性,提醒我要时刻注意自己的身体状况。
这次咨询让我明白了一个道理:健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。
医者荣耀
文章 在线问诊:如何购买百忧解盐酸氟西汀片?
我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我那张凌乱的床铺。我的心情却像外面的天气一样阴沉。因为我需要再次购买百忧解盐酸氟西汀片,但我知道这并不是一件容易的事情。精神类药品的严格管理让我感到无助和焦虑。
我打开了京东健康的APP,开始了我的在线问诊之旅。医生很快就回应了我,询问我需要购买的药物和数量。我告诉他我需要两盒百忧解盐酸氟西汀片,28片装的那种。医生提醒我这不是百优解胶囊,确认无误后,他开始指导我如何购买。
他解释说,根据京东平台的要求,精神科药物只能在复诊时开具处方。所以我需要提供线下既往病例、处方或出院小结的信息。否则,我只能去当地的精神专科医院购买。听到这,我不禁感到一阵失望和无奈。我的处方已经过期两天了,去医院重新开具处方又要花费很多时间和精力。
但医生并没有放弃,他建议我在他的绿色链接上购买药物,这样可以记录在京东大药房系统中,下次购买时会更加方便。他还提醒我可以使用优惠券和满额减现金的活动,价格会更优惠。虽然我对这种方式有些疑虑,但我还是决定试一试。
医生发来了一个绿色处方单链接,我按照他的指示进行操作。首先,我确认了药品信息无误,然后直接链接付款,选择了预约购药。京东推荐了几个价格便宜、距离近的药店,我选择了其中一个。整个过程非常顺利,医生也在一旁耐心地指导我。
在等待发货的过程中,我不禁回想起自己患病的经历。从最初的恐惧和无助,到现在的逐渐接受和治疗,每一步都充满了挑战和困难。但是,通过在线问诊和医生的帮助,我找到了一个更加便捷和高效的治疗方式。
当我收到药物时,我的心情终于放松了下来。虽然这只是一个小小的胜利,但对我来说,它意味着我可以继续坚持治疗,走向更好的未来。感谢京东互联网医院和医生的帮助,让我在这个艰难的时期找到了希望和支持。
如果你也遇到了类似的情况,不妨尝试一下在线问诊和购买药物的方式。它可能会给你带来意想不到的便利和帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
健康管理专家
文章 我吃了增胖产品,但体重还是没变化怎么办?
我总是羡慕那些身材匀称、肌肉线条分明的人。相比之下,我的身材就像一根竹竿,170厘米的身高配上50公斤的体重,简直就是个“豆芽菜”。我尝试过各种方法增胖,甚至连增胖产品也吃过一桶,但体重还是没有变化。这种无奈和焦虑让我感到非常困扰。
一天,我在网上搜索“治疗脾虚的药吃了会长胖吗”,希望能找到一些有效的方法。正当我准备放弃时,京东互联网医院的咨询服务引起了我的注意。我决定试一试,毕竟这是一种方便快捷的方式。
我点击了链接,进入了咨询界面。医生**很快就回应了我,问我有什么问题需要帮助。我向他描述了我的情况,包括我吃过的增胖产品和体重没有变化的困扰。医生**听完后,建议我点开链接左下角的客服咨询商家,了解更多关于产品的信息。
我有些失望,但还是决定听从医生的建议。然而,在我与客服交流的过程中,我意识到增胖产品并不是解决问题的根本方法。于是,我再次联系了医生**,表达了我的担忧和困惑。
医生**这次给了我更详细的解释。他告诉我,增胖不仅仅是吃药的问题,还需要从饮食、运动等多方面入手。他建议我去医院做一次全面的身体检查,了解自己的身体状况,并根据结果制定合理的增胖计划。
我听从了医生的建议,去医院做了检查。结果显示,我的身体并没有什么大问题,只是需要调整饮食和增加适当的运动量。医生还给了我一些具体的建议,例如多吃高蛋白、高热量的食物,适当增加力量训练等。
我开始按照医生的建议去做,慢慢地,我的体重开始增加。虽然过程中有过挫折和困难,但我始终坚持下来。现在,我已经不再是那个“豆芽菜”,而是一个健康、自信的人。
回想起来,如果没有京东互联网医院的帮助,我可能还在迷茫中徘徊。所以,我想对大家说,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
绿色医疗倡导者
文章 我做了胃镜检查,医生说有陈旧性出血和糜烂,需要吃药治疗吗?
我还记得那天早上,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我紧张的脸庞。今天是我做胃镜检查的日子,虽然我知道这是一个常规的健康检查,但心中仍然充满了不安。毕竟,谁也不想听到自己身体出了什么问题。
到了医院,我被带到检查室。医生和护士都很友善,试图让我放松下来。然而,当我躺在检查床上,看到那根长长的镜子朝我走来时,我的心跳加速,手心开始出汗。好在整个过程并没有想象中的那么痛苦,医生和护士的专业操作让我感到安心。
检查结束后,我被带到医生的办公室。医生翻看着我的检查报告,脸色严肃。我心中一紧,担心自己可能真的出了什么问题。果然,医生告诉我,我的胃里有陈旧性的出血和糜烂。听到这个消息,我感到一阵恐慌。胃出血?这不是很严重的病吗?
医生似乎看出了我的担忧,安慰我说这只是陈旧性的出血,说明我之前可能有过胃出血,但现在已经自愈了。然而,糜烂的问题还需要解决。他建议我吃药治疗,并且要注意饮食,避免辛辣刺激的食物。
我听从医生的建议,开始了药物治疗。每天早晚,我都会按时服药,希望能够尽快恢复健康。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量选择清淡易消化的食物。虽然有时候很难抵挡美食的诱惑,但我知道这对我的健康至关重要。
在这个过程中,我也学到了很多关于胃病的知识。原来,胃病并不是不可治愈的,只要我们注意饮食和生活习惯,配合医生的治疗,就有很大的希望恢复健康。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家就能得到专业的医疗建议和药物配送,省去了很多不必要的麻烦。
现在,我的胃病已经基本痊愈了。回想起那个焦虑的早晨,我庆幸自己及时发现了问题,并采取了正确的治疗措施。希望我的经历能够帮助到其他人,让大家都能重视自己的健康,及时发现和治疗疾病。
健康百科
文章 宝宝舌头上有溃疡怎么办?
我记得那天早晨,阳光透过窗帘,洒在我儿子小明的脸上。他正躺在床上,双眼微闭,呼吸平稳。突然,他一声尖叫,吓了我一跳。我赶紧跑过去,发现他舌头上有一个小小的溃疡,周围红肿不堪。我的心一下子揪了起来,担心得不得了。
我立即打开手机,搜索“宝宝舌头上有溃疡怎么办?”结果显示,可能与免疫力下降有关。看到这儿,我更焦虑了。小明平时不爱吃青菜,总是挑食,难道是因为营养不良?我开始后悔自己没有更好地照顾他。
我决定带小明去看医生,但挂号排队等待的时间太长了。就在这时,我想起了京东互联网医院。于是我打开京东APP,选择了在线咨询。很快,一位医生接了我的咨询。
医生问了小明的精神状态和饮食情况,我如实回答。医生告诉我,口腔溃疡通常不需要特殊治疗,半个月左右会自动愈合。但为了缓解小明的疼痛,医生建议我给他外用开喉剑喷雾,并让他多吃新鲜蔬菜水果,尤其是维生素C含量高的食物。同时,医生也提醒我要注意小明的休息,增强他的免疫力。
我按照医生的建议,给小明喷了开喉剑喷雾,并开始让他多吃水果和蔬菜。几天后,小明的溃疡开始愈合,他的精神状态也好了很多。看着他健康快乐的样子,我不禁松了一口气。
这次经历让我意识到,健康问题不能忽视。即使是小小的溃疡,也可能是身体某种问题的信号。从此以后,我开始更加关注小明的饮食和生活习惯,希望他能健康成长。
如果你也有类似的问题,千万不要忽视。及时就医,或者像我一样,通过京东互联网医院进行在线咨询,都是很好的选择。毕竟,健康是最重要的财富。
健康饮食指南
宝宝一岁多,不爱吃饭,体重和身高增长缓慢,奶粉一天喝三次,总量大约400-500毫升,16颗牙齿可能影响咀嚼能力,需要排除积食等健康问题。患者女性
就诊科室:
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我最近总是感到疲劳和头晕,怀疑自己可能贫血了,经常出现心悸和食欲不振的情况,想了解如何用药和改善生活习惯。患者女性
就诊科室:药剂科
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我有脐周腹痛、异食癖、磨牙等症状,偶尔咬手指甲,挑食,之前吃过两粒某种药。请问这是什么问题?患者女性
就诊科室:
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38岁患者出现气短、乏力、脸色黄和掉发等症状,询问是否适合服用某药物。患者女性
就诊科室:药剂科
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我是一位43岁的女性,近三个月来总是感到疲倦,睡眠质量差,白天困倦,眼袋明显,偶尔头晕和乏力,想知道可能的原因和治疗方法。患者女性
就诊科室:
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李征
副主任医师
营养科
天津市第一中心医院
邵剑
副主任医师
营养科
苏北人民医院
项琦
副主任医师
营养科