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掉发和脆甲症困扰着许多人,这些问题的出现往往与我们的生活习惯密切相关。本文将探讨饮食与头发、指甲健康之间的关系,帮助大家走出饮食误区,拥有健康的秀发和指甲。
头发和指甲的健康与我们的整体健康状况息息相关。它们主要由蛋白质构成,尤其是角蛋白。因此,保证蛋白质的摄入至关重要。以下是一些可能影响头发和指甲健康的食物,以及如何通过合理饮食来改善这些问题。
1. 避免高汞鱼类:高汞鱼类如寿司中的生鱼片,以及部分金枪鱼等,可能含有较高浓度的汞,导致脱发。建议选择含汞量较低的鱼类,如淡水鱼、虾等。
2. 减少糖分摄入:过多的糖分会导致血糖升高,进而引起雄激素水平升高,导致毛囊萎缩。建议减少含糖食物的摄入,如甜点、饮料等。
3. 控制高血糖指数食物:高血糖指数食物如白面包、意大利面等,会导致血糖快速升高,同样会增加雄激素水平。建议选择低血糖指数的食物,如糙米、全麦面包等。
4. 适量补充维生素:过量的维生素A可能导致脱发。建议通过均衡饮食来获取所需的维生素,避免过量补充。
5. 保证蛋白质摄入:蛋白质是头发和指甲的重要组成部分。建议保证蛋白质的摄入,如瘦肉、豆类、坚果、奶制品等。对于素食主义者,可以选择豆腐、菠菜、扁豆等富含蛋白质的食物。
除了饮食,以下一些日常保养方法也有助于改善头发和指甲的健康:
1. 保持头皮清洁:定期洗头,使用适合自己头皮类型的洗发水。
2. 按摩头皮:按摩头皮可以促进血液循环,有助于头发生长。
3. 选择合适的指甲油:选择无刺激、无有害化学物质的指甲油。
4. 避免过度美甲:过度美甲可能导致指甲变脆、断裂。
5. 保持良好的生活习惯:保持充足的睡眠、避免压力过大、戒烟限酒等。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我焦急地拨通了互联网医院的电话,声音那头传来了温柔的女声:“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”
她是我所在城市的皮肤科医生,我对她的印象一直很好。她耐心地询问了我的脱发情况,家里是否有遗传史,头皮是否出油多,头发是否细软,最近是否精神紧张压力大,每天脱发是否能超过100根。
我详细地回答了她的每一个问题,她听完后,又问了我一些以前的情况,比如我何时开始掉头发,每次持续多久,是否有缓解期等。
医生告诉我,根据我的情况,她考虑可能是休止期脱发,建议我服用活力苏口服液,一天一次一支。她还建议我完善一些检查,包括甲状腺功能,25羟维生素D,微量元素,性激素。
我告诉她,我已经做过这些检查了,结果都是正常的。医生又问了我一些其他的问题,比如我是否有新冠阳后的症状,我回答说有,但是肝肾功能等都没有异常。
医生告诉我,她考虑可能是新冠阳后脱发,让我不用担心,可以服用活力苏口服液或养血生发胶囊调理。她还提醒我,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。
虽然我对这个结果并不完全满意,但是医生的专业和耐心让我感到很安心。我相信,在医生的帮助下,我的脱发问题一定会得到缓解。
那天,我坐在电脑前,心情沉重地敲打着键盘,向那位在京东线上互联网医院的医生表达了心中的忧虑。
“您好,医生,我是沧州的张先生,我有一个困扰已久的问题,疫情那段时间,我往头发上喷了酒精,大约十个月过去了,现在我头发大把大把地掉,家族里没有人有脱发的病史。”
医生的声音温和而专业:“张先生,这个问题听起来有些棘手。我会先查看一下您的资料,然后给您一些建议。”
很快,医生告诉我:“张先生,这个问题挂皮肤科详细咨询可能更合适。您可以转诊过去。”
听到“转诊”两个字,我有些失望,但还是礼貌地询问:“医生,可以帮我转一下吗?”
医生耐心地回答:“转不了,转不出去。您可以联系客服急诊,或者退诊。”
我按照医生的建议,在界面上找到了客服的联系方式,并说明了情况。客服告诉我:“张先生,您确实挂错了号,我们可以帮您退诊。”
在退诊的过程中,我再次向医生表达了感谢:“医生,非常感谢您的耐心和专业。”
医生温和地回应:“张先生,医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的耐心和专业,也让我对互联网医院有了更深的认识。
那是一个平凡的下午,我坐在电脑前,屏幕上跳动着熟悉的对话框。‘您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,’ 医生的话语如春风拂面,让我心中的焦虑减轻了许多。
‘在的。’我回复,简单却透露着期待。‘是***医生嘛?’我小心翼翼地询问,‘是的。’医生的回复让我心中踏实了许多。
我向医生讲述了我的困扰:经常喝酒,饮食不规律,晚上11点睡,肚子会有声音。医生建议我尽量避免喝酒,饮食规律,多吃清淡。我照着做了,但情况似乎并没有改善。
‘除了资料还有补充的情况之外,还有没有其他需要补充的问题?’医生询问。我犹豫了一下,还是决定告诉医生我脾胃不好,晚上起床一次小便,不敢看见辣椒,闻这就想吃汗。‘感觉胃不太舒服,饿了也难受,吃完还有点难受,一会就没事,胖的快。’我继续说。
‘脾胃运化差。’医生给出了诊断。我心中一紧,但紧接着又放松了下来,因为我知道,有医生在,我有信心。
‘这几天中午吃过饭,下午脸一直脸红发热。’我又补充了一句。‘舌体胖大,舌尖泛红,舌周有齿痕,舌苔泛白,舌根厚腻,结合目前你的症状表现属于肝郁脾虚,肾精亏虚的问题。’医生给出了诊断。
‘***大夫你们不是在郑州三院坐诊嘛,能不能当面看?’我提出了我的请求。‘可以的,你抽时间过来面诊吧。’医生回复道。
‘能不能加个vx?’我问道,‘平台规定,不允许添加私人联系方式。’医生耐心地解释。我心中有些失落,但也能理解。
‘我就是想着当面看,在检查个身体,一直都没做过检查。’我继续说道。‘可以的,你到院挂号面诊后,根据你的情况做一下检查在对症治疗。’医生给出了建议。
‘我怎么挂你的号?’我问道。‘到院挂号就可以了。’医生回答道。
‘你一般周几上班?’我继续询问。‘没有特殊情况,一般都在。’医生回答。
‘想我这种情况,好治吗?之前也看过,但是效果不佳。’我担忧地问道。‘像这个情况属于很常见普遍的,不用过于担心,可以到院面诊后根据身体的情况做完检查,对症治疗就可以了。’医生安慰道。
‘头发掉的比较严重,没有家族史。’我补充了一句。‘像这个情况属于很常见普遍的,不用过于担心,可以到院面诊后根据身体的情况做完检查,对症治疗就可以了。’医生再次安慰道。
‘舌根厚腻比较明显,肾精亏虚,肾为先天之本,’医生继续分析道。
‘前半年吃了三四个月的中药,效果不太明显,还是掉头发,出汗。’我无奈地说。
‘可以面诊后,根据身体实际情况对症用药。’医生给出了建议。
‘我着有点爱喝酒,但是也不多喝,在家就是2两左右。’我补充了一句。
‘嗯。’医生回答。
‘如果治疗需要忌酒。’我问道。
‘你在南区嘛?’医生询问。
‘嗯。’我回答。
‘好的。’医生说道。
‘不打扰你了,***大夫早点休息。’我礼貌地说。
‘我挂个周五的。’我决定。
‘嗯好的。’医生回复。
‘1、3、5。’我看到了医生给出的时间。
今天,我在家中度过了一个普通的周末,但与以往不同的是,我通过互联网医院进行了一次线上问诊。预约的是一位皮肤科的专家,我因为脱发的问题而倍感焦虑。
专家医生询问了我症状的持续时间,我告诉她最近几年我的头发一直在脱落。医生耐心地询问了头皮出油情况,我描述说出油并不严重。医生根据我的病情建议我及时选择药物治疗。
在用药安全方面,医生详细询问了我的过敏史、肝肾功能、其他疾病史、正在服用的药品、备育期等情况,我一一如实回答。医生在得知我没有任何药物过敏史后,为我开具了处方。
当我看到“处方已送达药师审核”的消息时,内心充满了期待。用药期间,我严格遵守医嘱,饮食清淡,禁油腻、辛辣刺激性食物,禁烟酒,不熬夜。一周后,我的头发状况有所改善,我决定复诊。
在复诊时,医生对我的病情进行了详细的了解,并根据我的恢复情况调整了治疗方案。整个过程中,医生始终耐心倾听我的诉求,给予我专业的建议和温暖的关怀。这让我深感线上问诊的便利和医生的专业素养。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的优势。在家门口就能享受到专家级的医疗服务,节省了时间和精力。同时,我也感受到了医生的责任心和关爱,这让我对互联网医疗充满信心。
那天,我通过互联网医院预约了一位皮肤科医生,他耐心地询问了我的脱发情况。一开始,他让我发了一张头皮的照片,然后细心地询问了我脱发的历史、家族遗传情况以及生活习惯。
医生告诉我,我的脱发可能与遗传基因、精神因素、压力、熬夜以及免疫力差有关。他建议我尝试使用5%米诺地尔溶液外用,这有助于生发。同时,他还建议我口服复合维生素B片来调节皮脂分泌。
当我提到头皮痒、脱皮屑的问题时,医生解释说这是脂溢性皮炎的表现,并建议我在必要时使用酮康唑洗剂来清洗头发,以去油止痒。
在医生的指导下,我开始使用这些药物。一个月后,我发现脱发的情况有所缓解,头皮也不那么痒了。医生告诉我,这是一个好的开始,但需要持续治疗。
在整个过程中,医生的态度都非常专业和友好。他不仅给予了我专业的治疗建议,还耐心地解答了我的每一个问题。我觉得,通过互联网医院,我得到了和线下医院一样优质的服务。
那天,我,小王,正坐在电脑前,心情有些低落。我的头发,曾经浓密,如今却变得稀疏,细软,每当我看到镜子里自己头顶的裸露头皮,心里就充满了无奈。
我开始在网上查找相关信息,偶然间发现了这家互联网医院。抱着试试看的心态,我预约了皮肤科的一位医生,开始了我的线上问诊之旅。
医生***非常耐心,他首先询问了我的症状,然后让我拍下头发的情况,以便更好地了解我的病情。他还询问了我是否有基础疾病、药物过敏史等,确保诊断的准确性。
当我告诉他我的头发几乎快没了,他告诉我这是脂溢性脱发,并给我开了一系列的治疗方案:5%米诺地尔擦剂或酊、二硫化硒洗剂、维生素B6和活力苏口服液。
我开始按照医生的建议进行治疗,虽然一开始头发掉得更厉害了,但我没有放弃。坚持了3个月,我发现头顶的头发开始慢慢变多,这让我看到了希望。
医生***还告诉我,虽然我的头顶还有机会长出来,但需要坚持用药。我决定继续治疗,因为我相信,只要坚持,我就有机会恢复曾经浓密的头发。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在忙碌的生活中,我无需出门,就能得到专业的医疗建议和治疗。感谢医生***的耐心和专业,让我重拾了希望。
那天,我正坐在江西南昌市的一个小咖啡馆里,享受着午后的阳光。突然,我的手机震动了一下,是一条来自互联网医院的咨询请求。我点击进入,开始了我与医生之间的对话。
医生询问了我脱发的情况,我如实地描述了我的状况,从昨天刚开始掉发,而且局部头发也掉了不少。医生耐心地听我说完,然后给出了初步的诊断——可能是斑秃。
医生给我开了一些外用的药物,并建议我注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免精神紧张,压力过大,避免熬夜。他还提醒我,如果症状反复,尽快完成常规体检,并查甲状腺功能和抗体,每天下午八点前完成一小时锻炼。
随后,我收到了医生的处方,可以预约药品。用药期间,我确实感觉到了一些改善,尽管效果不是立刻显现。医生还提醒我,如果用药期间有任何不适,请及时线下就诊。
几周后,我再次与医生进行了线上复诊。医生对我的恢复情况表示满意,并提醒我,虽然症状有所缓解,但还需要继续治疗和注意生活习惯。
通过这次线上问诊,我深刻感受到了互联网医院带来的便利。不仅节省了时间,还能得到专业医生的诊断和建议。更重要的是,医生的专业素养和耐心让我深感安心。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为越来越多的人提供便利和帮助。
最近一段时间,我的头发掉得越来越严重,这让我非常焦虑。于是,我决定在网上寻求帮助。通过互联网医院,我预约了一位经验丰富的医生。
医生在了解了我的病情后,耐心地询问了我的生活习惯、饮食习惯以及身体状况。在详细了解了情况后,医生给我开了一些中药,并告诉我用药期间需要注意的事项。
刚开始用药的时候,我并没有感觉到太大的变化。但随着时间的推移,我发现我的饭量大了,上厕所也变得正常了。这让我对治疗充满信心。
然而,让我最为担忧的性生活问题并没有得到改善。我向医生表达了这一担忧,医生告诉我,这种情况是很多人都会遇到的,需要耐心调理。他还为我调整了处方,并给我提供了一些建议,比如规律性生活、保持良好的作息、饮食清淡等。
在医生的建议下,我调整了生活方式,并坚持用药。经过一段时间的治疗,我发现我的头发掉得少了,身体也感觉好了很多。这让我对互联网医院和医生的专业水平充满了信任。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我对治疗充满信心。我相信,在医生的帮助下,我的病情一定会得到改善。
那天,阳光透过窗棂,洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,心情有些沉重。自从头顶的脱发问题逐渐蔓延到前面,我开始变得焦虑。我不禁想起了爷爷年轻时那浓密的头发,而如今,我的头顶却留下了明显的痕迹。
在朋友的推荐下,我选择了通过互联网医院寻求专业医生的帮助。我上传了头发状况的照片,描述了我的症状,并发送了过去。很快,一位皮肤科的医生回复了我,询问了我的家族遗传史、头皮状况、精神压力以及脱发情况。
在与医生的沟通中,我了解到我的脱发并非遗传所致,而是由于长期的压力和不良的生活习惯。医生建议我继续使用米诺地尔擦剂,并告诉我,在坚持使用3-6个月后,可能会有明显的效果。虽然一开始我对于效果持怀疑态度,但医生的专业态度让我逐渐放下心来。
在使用米诺地尔的一个月后,我出现了狂脱现象,每天洗头掉落的头发达到了十几根。我担心这是否意味着治疗无效,便再次联系了医生。医生告诉我,这是正常现象,属于米诺地尔的正常反应,需要继续使用。
如今,我已经坚持使用米诺地尔擦剂半年了。虽然头顶的头发还没有完全恢复,但脱发的速度明显减缓,我也看到了希望。通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性,也感受到了医生的专业和耐心。
那天,我满怀不安地打开了我的智能手机,点击了那个熟悉的互联网医院APP。我知道,我的头发问题已经困扰我好久了,尤其是最近,发际线越来越靠后,头发总是油得很快,这让我在镜子前都找不到自己的影子。
我选择了皮肤科,等待着一位名叫黄医生的在线问诊。黄医生亲切地询问了我的症状,并让我拍下了头皮的照片,还详细询问了我的基础疾病、药物过敏史以及家族遗传情况。我一一回答,黄医生在对话框的另一头耐心地记录着。
黄医生询问了我头皮出油的情况、头发的质地、精神压力以及每天脱发的数量。我坦白地说,我对这些并不十分清楚,黄医生却并没有责怪,反而安慰我说:“不用着急,我们一步步来。”
经过一番询问,黄医生初步判断我可能患有脂溢性脱发。他详细解释了这种疾病的成因和治疗方法,并为我开具了药物处方:2%米诺地尔擦剂或酊、二硫化硒洗剂、维生素B6和活力苏口服液。他还告诉我,米诺地尔可能会在第一个月左右出现狂脱期,属于正常现象,需要坚持使用。
在用药期间,黄医生还定期询问我的用药情况和病情变化,对我的关心让我倍感温暖。经过一段时间的治疗,我的头发状况确实有所改善,发际线不再那么靠后,头发也不那么容易出油了。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在黄医生的耐心指导下,我不仅解决了头发问题,还学会了如何正确护理头发。感谢黄医生,也感谢互联网医院为我们提供了这样便捷的服务。