我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，命运却在我毫无防备的情况下，给了我一个沉重的打击。胸椎骨折，三个月的康复期，生活被迫按下了暂停键。

在这漫长的康复过程中，解除腰围后的不适感成为了我最大的困扰。每当我试图站起来或转身时，绑带处的疼痛就像一把尖锐的刀子，刺穿我的心脏。这种感觉持续了十来天，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的应用，开始了一场与医生的在线问诊。医生问我骨折后多长时间了，我回答说已经七十多天了。他的声音温暖而专业，给我带来了一丝安慰。

“局部热敷，可以自己稍加按揉，都有助于缓解促进局部血液循环。”他建议道。我按照他的指示做了几天，但效果并不理想。于是，我再次联系了医生，告诉他热敷后仍然感到不适，主要集中在软肋一圈的位置。

医生问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常、消化道溃疡、心脑血管疾病等慢性病史。我回答说基本上没有。然后，他推荐我使用一些活血通络的膏药，如通络祛痛膏等，并继续热敷。

“复查看看如果愈合的比较好，可以做腰背肌锻炼。”他补充道。这些都有助于缓解我的不适感。医生还详细地教我如何正确地进行热敷，避免烫伤。

我按照医生的建议，使用热毛巾、毛巾包裹热水袋或者市售的热敷包敷到患处，温度控制在40-50度左右，每次20分钟，一天两次。热敷后等一会儿再用膏药，效果果然比之前好多了。

在医生的指导下，我逐渐恢复了对生活的信心。虽然我还不能做剧烈运动，但我可以开始做一些简单的腰背肌锻炼了。医生提醒我，幅度不能太大，需要循序渐进。

我感激京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我在最困难的时刻找到了希望。现在，我已经可以正常生活了，虽然偶尔还会有不适感，但我知道如何正确地处理它们。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！