我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。我的腰部像被千斤重的石头压住一样，疼痛难忍。从1月份开始，我的腰椎间盘突出和棘间韧带炎就开始折磨我，反复发作的疼痛让我无法正常工作和生活。

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了与医生的在线咨询。医生问我：“你好，上面是检查报告。”我将报告发送过去，心中充满了期待和焦虑。医生看完报告后，问我：“之前医生开了什么药来擦？”我回答道：“是这个药。”

医生继续问：“你做了几次热疗？”我说：“2次。”然后我补充道：“但是感觉好像会反复那个位置腰痛。”医生听完我的描述，告诉我：“检查上看有腰椎间盘突出和棘间韧带炎。”

我点了点头，表示理解。医生又问：“躺下去就会好很多吗？”我说：“是的。”医生继续追问：“主要是脊柱上一个点痛吗？”我回答：“对医生你说的太对了。”

医生问我：“治疗多长时间了？”我说：“我就一月份热疗2次，吃了一个礼拜中药，后面偶尔好像还有一点，我就有时候擦下药酒，没有去复诊。”医生听完后，告诉我：“腰椎间盘突出和棘间韧带炎这类疾病都是没有根治的说法的，症状明显时用药治疗，重要的是平时的保养，以避免复发。”

我听完医生的话，心中一沉。慢性病，真的很难治愈。医生继续说：“平时注意保暖和休息，避免长时间处于一种姿势，保持正确的站姿和坐姿，避免久站久坐，坐40分钟起来活动腰部，避免弯腰负重，体重大的话要减肥。活动多时佩戴腰围。睡床要软硬适中，使腰背得到充分休息。做腰背肌锻炼。”

我问医生：“这个是怎么造成的？我平时很少干粗活，做办公室工作。”医生解释道：“腰椎的劳损和退变，久坐是比较常见的诱因，长期维持一个姿势都会有劳损。”

我又问：“劳损是无法复原的吗？”医生说：“是的，如果已经出现劳损是没有根治和完全恢复的，只能说通过日常的保养以延缓退变和劳损。”

我问医生：“目前看图，我的劳损情况怎么样？”医生说：“还可以，不算严重。”我追问：“1-10之间哪个维度，1最轻10最严重比例。”医生回答：“3-4。”

医生最后说：“向您推荐上述商品，您可以作为参考，点开即可到京东查看商品详细信息。”我点开链接，看到了一些腰部保健的产品，心中暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！