我总是紧张，手抖，声音颤抖，怎么办？

这是我在京东互联网医院咨询医生时提出的问题。每当我面对人多的场合，或者遇到陌生人，我的心跳就会加速，手开始微微颤抖，声音也变得不稳定。这种情况已经持续了很长时间，甚至在我还是个孩子的时候就有了。

医生问我是否有心境低落、兴趣丧失、思维迟缓、无故哭泣等症状。我承认有时候会感到悲观厌世，注意力不集中，沉默少言。这些问题让我在日常生活中感到非常困扰，尤其是在工作和社交场合。

医生进一步询问我是否有恐惧、害怕，对周围的人或者事情小心翼翼的倾向。我点头承认，人一多，我就会紧张，手抖，声音颤抖。这种情况让我感到非常尴尬和无助。

医生建议我去看心理医生，并告诉我可能需要进行一些测试和评估，以确定我的具体情况。虽然我有些担心和抵触，但我也知道这是我必须面对的问题。

在等待预约的过程中，我开始反思自己的生活和工作方式。我意识到我需要更好地管理我的压力和焦虑，找到一些有效的放松和缓解方法。同时，我也开始关注自己的饮食和睡眠习惯，希望通过改善生活方式来提高我的心理健康。

我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我也相信只要我坚持下去，总有一天我会战胜这些困扰，过上更加健康和幸福的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！