我是小明，一个18岁的痉挛型脑瘫患者。从小到大，我总是被欺负，自卑感像一块沉重的石头压在我心头。每次出门，哪怕只是去超市买东西，我都会紧张得手心冒汗，和陌生人说话更是我的噩梦。即使是和熟人交谈，我也会不敢直视他们的眼睛，总是低着头，生怕被人看穿我的脆弱。

我和父母以及两个妹妹生活在一起。他们对我很好，但我总觉得自己是个累赘，不能像正常人一样上学、工作，甚至连最基本的社交都做不到。每当我看到别人轻松自如地与人交往，我就更深地陷入自卑的泥潭中，无法自拔。

我曾经尝试过改变自己，想找个对象，但一想到要和陌生人相处，我就退缩了。这种恐惧感让我感到非常无助和沮丧。我知道我需要帮助，于是决定去京东互联网医院寻求专业的精神心理科医生的建议。

在与医生的对话中，我逐渐打开了心扉，分享了我的困扰和恐惧。医生耐心地听我倾诉，并解释说我的社交恐惧主要是由于缺乏人际交往的经验和先天的因素所影响的。他鼓励我勇敢地面对自己的问题，尝试与他人建立联系，哪怕只是从小事做起。

我开始按照医生的建议行动起来，虽然一开始很难，但我逐渐发现，随着我与他人交往的次数增多，我的自信心也在慢慢提升。现在，我已经可以和陌生人进行简单的交流了，虽然还不太流畅，但至少我不再像以前那样紧张和害怕了。

我想对所有和我有相似经历的人说，不要放弃，勇敢地面对自己的问题，寻求专业的帮助。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手，帮助你走出困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！