当前位置:

京东健康

社交恐惧症:我总是紧张害怕,怎么办?

社交恐惧症:我总是紧张害怕,怎么办?

我总是紧张害怕,怎么办?这是我在社交场合或与人打交道时经常问自己的问题。每当我面对陌生人或需要在公共场合发言时,心跳加速,手心冒汗,仿佛全世界的目光都聚焦在我身上,令我感到极度不自在和尴尬。这种情绪已经伴随我十年之久,严重影响了我的工作和生活。

我曾尝试过自我调节,告诉自己这只是一种心理反应,没什么大不了的。但每次当我试图克服这种恐惧时,总是以失败告终。甚至连面试这样的重要场合也会让我感到畏缩和紧张,害怕自己会做出什么傻事来丢脸。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,并决定在这里寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业和友好的医生。我们详细讨论了我的症状和病史,医生告诉我我可能患有社交恐惧症,并建议我尝试药物治疗和心理咨询。

我对此感到既惊讶又释然。原来我并不是唯一一个有这种问题的人,也不是我个人的软弱或缺陷。医生开了艾司西酞普兰给我,并详细解释了如何正确服用。同时,他也鼓励我多锻炼,增加自信,多与人交流,逐渐克服这种恐惧心理。

在接下来的几周里,我按照医生的建议进行治疗。虽然一开始我对药物的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我开始感受到一些变化。我的心跳不再那么剧烈,手心也不再冒汗。我甚至开始主动与陌生人交流,虽然仍然有些紧张,但已经不再像以前那样无法控制了。

我深深地感谢京东互联网医院和那位医生。他们不仅帮助我找到了正确的治疗方法,还让我重新找回了自信和勇气。现在,我已经能够更好地应对社交场合,我的工作和生活也因此变得更加顺利和充实。

如果你也像我一样,总是感到紧张害怕,不妨尝试寻求专业的帮助。记住,你并不孤单,总有人愿意伸出援手,帮助你走出困境。希望我的经历能够给你带来一些启示和鼓励。社交恐惧症就医指南 常见症状 社交恐惧症是一种常见的焦虑障碍,主要表现为在社交场合或与人打交道时出现明显而持久的害怕、焦虑,害怕尴尬、害怕丢脸,伴随着植物神经症状如脸红、心跳加快、口或咽喉部干燥、吞咽困难、出汗等。易感人群包括内向、胆小的人群,尤其是青少年和年轻成人。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 药物治疗:可以使用抗焦虑抑郁药如帕罗西汀或艾司西酞普兰等,需在医生指导下使用。 2. 心理治疗:通过认知行为疗法、曝露疗法等方式帮助患者改变不良思维模式和行为习惯。 3. 自我调节:平时多注意充实自己,增加自信,多交流,避免孤独。 4. 社交技能训练:通过模拟社交场景,提高患者的社交技能和应对能力。 5. 生活方式调整:保持良好的生活习惯,包括规律作息、健康饮食、适量运动等,有助于改善症状。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 在线咨询:我想了解万艾可的使用情况和注意事项

我还记得那天晚上,心情像被压在巨石下一样沉重。万艾可这个名字在我脑海里徘徊了好几天,直到我鼓起勇气打开了京东互联网医院的页面。我的手指在键盘上颤抖着,输入了“在线咨询:我想了解万艾可的使用情况和注意事项”。

屏幕上很快出现了医生的回复:“您好,我是京东医生**,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请问您想要咨询什么医学问题呢?”我深吸一口气,开始了这场与医生的对话。

“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我小心翼翼地打字,生怕一个字都打错。医生问我有没有高血压、糖尿病、心脏疾病,有没有药物过敏史?我一一回答,心中充满了焦虑和期待。

在等待医生开具处方的过程中,我不由自主地回想起了过去的日子。记得那次和妻子在一起时,我的身体突然变得不听使唤,仿佛被一只无形的手紧紧攥住。从那以后,我开始了漫长的寻医之路,尝试了各种方法,但效果总是不尽如人意。直到我听说了万艾可这个药物,才有了些许希望。

终于,医生发来了处方详情。我仔细阅读了一遍又一遍,生怕漏掉任何一个细节。然后,我按照医生的建议,点击卡片预约了药品。用药期间如有不适请及时线下就诊,这句话在我脑海里回荡着,提醒我要时刻注意身体的变化。

在接下来的日子里,我按照医生的指导,认真服用万艾可。每当我感到身体有所改善时,心中的石头就会少一些。虽然治疗的路程还很长,但我已经感受到了希望的存在。

现在回想起来,那次在线咨询对我来说是一次转折点。它不仅让我找到了有效的治疗方法,更重要的是,它让我重新找回了生活的信心和勇气。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心让我在最困难的时刻找到了方向。

如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去寻求专业的帮助吧。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

万艾可使用指南 常见症状 万艾可主要用于治疗勃起功能障碍(ED),常见症状包括无法达到或维持足够的勃起以进行性行为等。易感人群通常是40岁以上的男性,但也可能影响任何年龄段的男性。 推荐科室 泌尿外科或男科专科。 调理要点 1. 在医生的指导下使用万艾可,按照医嘱服用,避免超量使用。 2. 如果有高血压、糖尿病、心脏疾病等基础疾病,应告知医生并在医生的监督下使用万艾可。 3. 如果出现头痛、面部潮红、胃部不适等副作用,应立即停止使用并联系医生。 4. 万艾可不适合所有人,例如有严重心脏病、低血压、正在服用硝酸盐类药物的人群不宜使用。 5. 在使用万艾可的同时,应注意生活方式的调整,包括戒烟、减少酒精摄入、保持健康的饮食和适量的运动等,以帮助改善勃起功能障碍的症状。

康复之路

人阅读
查看详情

文章 我有个黄斑,已经六年多了,怎么办?

我有个黄斑,已经六年多了,怎么办?

六年前,我开始注意到自己脸上出现了一个小小的黄斑。起初,我并没有太在意,认为可能是皮肤过敏或是晒伤所致。然而,随着时间的推移,这个黄斑不仅没有消失,反而逐渐扩大,变得越来越明显。我的心中开始泛起一丝丝的不安。

我记得那天阳光明媚,微风拂面,正是春天的好时节。可我却无法享受这美好的天气,因为我心中充满了焦虑和恐惧。黄斑的存在让我感到自卑和不自在,尤其是在社交场合。我开始避免与人近距离接触,害怕他们会注意到我的脸上的这个“瑕疵”。

我曾尝试过各种方法来消除这个黄斑,包括使用美白产品、做激光治疗等,但都没有取得明显的效果。我的心情越来越低落,甚至开始影响到我的日常生活和工作。

直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。我决定尝试一下,毕竟传统的就医方式总是让我感到不便和尴尬。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业和友善的医生。他详细询问了我的症状和病史,并告诉我这个黄斑可能是由于肝脏功能异常引起的。他建议我进行一些检查,并开具了一份处方。

我按照医生的建议进行了检查,结果证实了他的判断。经过一段时间的治疗和调理,我的黄斑开始逐渐消退。更重要的是,我的心情也变得轻松和愉快起来。我再也不用担心别人会注意到我的脸上的那个“瑕疵”,可以自信地面对生活和工作。

现在,我想对那些和我有相似经历的人说,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?

黄斑病就医指南 常见症状 黄斑病是一种影响视网膜黄斑区的疾病,常见症状包括视力模糊、视野中央出现暗点或扭曲等。易感人群主要是50岁以上的老年人和有家族史的个体。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 定期进行眼科检查,及早发现并治疗黄斑病。 2. 保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动和避免吸烟等。 3. 使用抗VEGF药物(如Lucentis、Eylea等)进行治疗,抑制新生血管的生长。 4. 在医生的指导下,可能需要进行激光治疗或手术干预。 5. 对于干性黄斑病,目前尚无特效药物,主要通过营养补充和视力辅助设备来改善生活质量。

康复之路

人阅读
查看详情

文章 排卵期出血:什么原因?是否需要治疗?

我从小就是一个体弱多病的孩子,经常因为各种小毛病而请假。长大后,虽然身体状况有所改善,但总是小心翼翼地照顾自己,生怕旧病复发。然而,最近几个月,我却遇到了一个新的问题:排卵期出血。

起初,我并没有太在意,毕竟月经不调在女性中很常见。可随着时间的推移,这种情况越来越频繁,甚至开始影响我的日常生活。我变得越来越焦虑,担心自己是否患上了什么严重的疾病。

一天,我在网上搜索相关信息时,偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和一丝希望,我决定尝试在线咨询。很快,我就与一位名叫**的医生取得了联系。

“您好,我是**医生,很高兴为您解答。”他的声音温和而专业,立刻让我感到安心。我向他描述了自己的症状,包括排卵期出血的频率和量,以及我对此的担忧。医生听得很认真,时不时地插话询问一些细节。

“根据您的描述,考虑是经间期出血。”他说,“这是一种常见的妇科问题,通常与激素水平的变化有关。”

我松了一口气,至少现在我知道自己不是唯一一个经历这种情况的人。医生继续解释说:“如果这种情况持续超过三个月,建议就诊,以排除其他可能的健康问题。”

我点了点头,心中涌起一股感激之情。虽然我还没有完全摆脱焦虑,但至少现在我有了一个方向。接下来的几天,我开始更加关注自己的身体,记录下每一次出血的时间和量,并注意自己的饮食和作息习惯。

在与医生的交流中,我也学到了很多关于女性健康的知识。比如,如何正确使用卫生巾,如何避免感染等等。这些小细节虽然看似微不足道,但却能在关键时刻起到重要的作用。

现在回想起来,我很庆幸自己当初选择了在线咨询。它不仅让我更好地了解自己的身体,也让我意识到健康问题并不可怕,只要我们勇敢面对,总会有解决的办法。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时寻求帮助,不要让小问题变成大麻烦。排卵期出血:原因与治疗 常见症状 排卵期出血是指在月经周期中,非月经期间出现的少量阴道出血。这种情况通常发生在排卵期,可能伴随轻微腹痛或不适感。易感人群包括青春期女性、更年期女性和使用某些避孕方法的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 如果出血量少且不频繁,可以通过观察和记录月经周期来了解自己的身体状况。 2. 如果出血量较多或频繁,应及时就医,可能需要进行超声波检查或其他相关检查以确定原因。 3. 根据医生的建议,可能需要服用口服避孕药或其他药物来调节激素水平和控制出血。 4. 在排卵期出血期间,保持外阴清洁,避免性生活和使用卫生棉条等可能引起感染的物品。 5. 如果出血是由其他疾病引起的,如子宫内膜异位症或子宫肌瘤等,需要根据具体情况进行相应的治疗和管理。

智慧医疗先锋者

人阅读
查看详情

文章 外痔肉球肿胀怎么办?医生给出专业建议

我从来没有想过,自己会因为一个小小的肉球而感到如此的焦虑和无助。直到那天,我在上厕所时发现了它——一个小小的、柔软的肉球,位于我的肛门附近。起初,我并没有太在意,认为它可能只是一个暂时的现象。但是,随着时间的推移,这个肉球开始变得越来越大,甚至有时候会引起轻微的疼痛和不适。

我开始感到恐慌,担心这可能是某种严重的疾病的征兆。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了一番,了解到这种情况可能是外痔的表现。为了确认我的猜测,我决定在京东互联网医院上进行在线咨询。

我登录了京东互联网医院的网站,选择了一个专门的肛肠科医生进行咨询。医生非常友好和耐心,详细询问了我的症状和病史。通过我们的对话,我得知这个肉球确实是外痔的表现,并且医生还告诉我一些日常护理的建议,例如便后清洁和避免长时间坐着等。

在医生的指导下,我开始了我的治疗之旅。首先,我购买了一些马应龙痔疮膏,按照医生的建议使用。同时,我也开始注意自己的饮食和生活习惯,尽量避免辛辣和油腻的食物,多喝水,保持大便通畅。

随着时间的推移,我的症状逐渐改善。肉球变得越来越小,疼痛和不适也逐渐消失。我非常感激京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段困难的时期。

现在,我已经完全康复了。回想起那段经历,我深深地体会到健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体,遇到任何不适都要及时就医。京东互联网医院是一个非常方便和实用的平台,能够为我们提供专业的医疗服务和建议。希望我的经历能够帮助到其他人,提醒大家要重视自己的健康。外痔的治疗与调理 常见症状 外痔主要表现为肛门周围有肉球,可能伴随轻微疼痛和便血。易感人群包括久坐、便秘、肥胖等生活习惯不良者。 推荐科室 肛肠科 调理要点 1. 保持大便通畅,避免便秘; 2. 每天用温水清洗肛门,保持局部清洁; 3. 使用马应龙痔疮膏等外用药物缓解症状; 4. 坚持适当的体育锻炼,改善血液循环; 5. 如果症状严重,应及时就医,可能需要手术治疗。

数字健康领航者

人阅读
查看详情

文章 媳妇性冷淡,长胡子?该怎么办?

我坐在电脑前,手指在键盘上停滞不前。屏幕上显示着“京东互联网医院”的标志,我的心跳加速,仿佛在面对一场未知的挑战。媳妇最近的变化让我心神不定,性冷淡、长胡子,这些都让我感到困惑和无助。

我深吸一口气,开始敲击键盘,向医生描述了媳妇的症状。医生耐心地听完后,建议我们进行认知行为治疗,并强调了夫妻关系的重要性。他的话语像一盏明灯,照亮了我内心的迷茫。

但我仍然有疑问,是否需要药物干预?医生解释说,首先需要排除器质性问题,不能盲目用药。他的专业知识让我感到安心,也让我意识到健康问题不能轻视。

当我问及药店是否有相关药物时,医生提醒我,必须先进行医院检查,确定是否是激素水平低引起的。他的谨慎态度让我更加信任他,也让我明白了健康问题的复杂性。

最后,医生建议我们化验激素水平,排除卵巢综合症的可能性。他的建议让我感到一丝希望,也让我意识到,健康问题需要科学的方法来解决。

整个咨询过程中,医生的专业知识和人性化的关怀让我感到温暖和安慰。他的话语像一股清泉,洗涤了我内心的焦虑和恐惧。我深深地感激他,也感激京东互联网医院提供的便捷服务。

在这个过程中,我学到了很多关于健康的知识,也明白了健康问题的重要性。希望我的经历能够帮助到其他人,让他们也能及时关注自己的健康,避免小病变大病的悲剧发生。

如果你也有类似的困扰,不妨来京东互联网医院咨询一下,相信你也会得到专业的帮助和温暖的关怀。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

性冷淡与长胡子:就医指南 常见症状 性冷淡可能由心理因素或激素水平低引起,常见于女性。长胡子可能是激素水平失衡的表现,需要排除卵巢综合症等疾病的可能性。 推荐科室 妇科或内分泌科 调理要点 1. 对于心理因素引起的性冷淡,采用认知行为治疗、性教育和性技巧指导等方法; 2. 如果是激素水平低引起的性冷淡,可能需要使用雌激素乳膏等药物; 3. 对于长胡子问题,需要化验激素水平,排除卵巢综合症等疾病的可能性; 4. 建议进行心理方面的指导,改善夫妻关系; 5. 在医生的指导下进行治疗和调理,不要盲目使用药物。

病友互助家园

人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解盐酸普萘洛尔片的使用情况,特别是在缓解紧张和内分泌失调方面。有时在重要场合会手抖、打颤,脑子一片空白。是否可以用这个药来缓解?患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:30

医生建议:对于心脏病的治疗,盐酸普萘洛尔片是一个有效的选择。然而,针对紧张症状内分泌失调,可能需要其他的治疗方法。建议在医生的指导下,根据个人情况选择合适的药物和治疗方案。同时,保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和充足的休息,也是非常重要的。

查看详情

我29岁,半年来每次考试都紧张,手发抖,想知道谷维素片是否能帮助我?患者女性

就诊科室:

总交流次数:28

医生建议:根据你的症状,手抖和紧张症状可能与神经系统有关。谷维素片可以作为辅助治疗手段,建议在考试前一天开始服用,并注意休息和饮食。同时,避免熬夜和辛辣刺激食物,保持良好的生活习惯。

查看详情

我有时候会感到特别紧张,控制不住,心跳加快。请问这是什么原因?患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:如果您经常出现心跳加快和紧张感的症状,建议您去看下神经内科的医生,进行详细的检查和诊断。在日常生活中,保持良好的作息习惯、适当的运动和放松技巧(如深呼吸、冥想等)都有助于缓解症状。至于药物治疗,需要根据医生的诊断结果和个人情况来确定。请遵医嘱使用药物。

查看详情

我在面对特定人群时会感到非常紧张,尤其是在工作场合。这种情况已经影响了我的日常生活。请问这可能是什么问题?患者女性

就诊科室:

总交流次数:33

医生建议:根据您的描述,可能存在社交焦虑或其他精神类问题。建议您去医院进行全面的身体检查和精神评估,以确定具体的病因。同时,保持良好的生活习惯,避免过度劳累和压力。注意饮食健康,避免辛辣刺激和生冷食物。规律作息,避免过度劳累。

查看详情

28岁女性想了解如何安全使用β受体阻滞剂来缓解紧张感,担心副作用。患者女性

就诊科室:

总交流次数:23

医生建议:对于心血管系统疾病,β受体阻滞剂是一种常用的治疗药物。然而,使用此类药物需要注意可能出现的副作用,例如心动过缓、充血性心力衰竭等。因此,在使用前请务必告知医生您的完整病史和过敏史。同时,为了缓解紧张感,除了药物治疗外,还可以通过放松技巧和健康的生活方式来帮助您放松身心。例如,深呼吸、瑜伽、冥想等都是不错的选择。

查看详情
快速问医生
推荐医生
张淑芳

副主任医师

临床心理科

三甲
武汉大学人民医院
抑郁状态(23例) 焦虑症(21例)
专业擅长:从事精神和心理工作二十余年,目前在睡眠障碍病房工作,擅长各种睡眠问题的诊治,尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系,既往有长期的心理治疗工作和培训的经历,带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作,帮助缓解各种睡眠问题,促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。
好评率:99% 接诊量:4118
汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

三甲
武汉市精神卫生中心
多动症(122例) 情感障碍(31例)
专业擅长:注意缺陷多动障碍(多动症),孤独谱系障碍(孤独症,自闭症),抽动障碍(抽动症),儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。
好评率:99% 接诊量:9838
高学正

主治医师

精神科

三甲
无锡市精神卫生中心
焦虑症(87例) 抑郁状态(78例)
专业擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
好评率:99% 接诊量:15694
健康小工具

友情链接