当前位置:

京东健康

久坐腰酸疼,怎么办?

久坐腰酸疼,怎么办?

我总是觉得自己像一台机器,日复一日地坐在电脑前,工作、吃饭、睡觉,生活的节奏被压缩成一条直线。久坐的后果开始显现,腰部酸疼,尤其是在长时间的工作后。每当我试图站起来,腰部就像被一根绳子紧紧绑住,疼痛难忍。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否经常久坐,很少运动。我点头承认,心中不免有些内疚。医生又问我按压疼痛部位是否会加剧疼痛,我说有一点点疼。医生解释说,这是因为长期久坐导致腰后部肌肉紧张痉挛,引起疼痛。听完医生的解释,我不禁感慨,原来我一直忽视的生活习惯竟然会对身体造成如此大的影响。

医生建议我每隔一个小时就站起来活动十分钟,日常加强腰背肌锻炼,避免久坐受凉,弯腰搬重物等动作。我问医生怎么锻炼,医生给了我一些简单的锻炼方法,包括平板支撑和腰部悬空支撑。医生还开了一些药,告诉我疼痛时就用,不疼时不用,至少要用1到2周。

我问医生是否可以夜跑,医生建议我戴护腰保护试试。我们还聊了一些私人话题,医生说打飞机不频繁就好,做房事最多2分钟也没关系。虽然这些话题让我有些尴尬,但我也感激医生能如此坦诚地与我交流。

离开京东互联网医院后,我开始认真执行医生的建议。每天早上,我会做一些简单的腰背肌锻炼,晚上也会坚持夜跑,戴上护腰保护。虽然一开始有些吃力,但我坚信只要持之以恒,我的腰部疼痛一定会有所改善。

现在回想起来,我很庆幸自己及时寻求了帮助。如果不是京东互联网医院的医生,我可能还在忍受腰部疼痛,甚至可能会发展成更严重的疾病。健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

久坐腰酸疼的调理指南 常见症状 久坐腰酸疼是一种常见的肌肉骨骼问题,主要表现为长时间坐着后出现的腰部酸痛和僵硬感。这种情况多见于长期久坐、缺乏运动的人群。 推荐科室 脊柱外科或康复医学科 调理要点 1. 避免长时间久坐,每小时起身活动10分钟; 2. 加强腰背肌肉锻炼,如平板支撑等; 3. 注意坐姿,保持正确的坐姿; 4. 在医生指导下使用药物治疗,如非甾体抗炎药; 5. 如果有手淫习惯,应适度控制频率,避免过度刺激引起的腰部不适。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 产后腰疼,早上起床就疼,怎么办?

我还记得那天早上,阳光透过窗帘,温暖地洒在我的脸上。然而,随着我从床上坐起来,腰部传来一阵剧烈的疼痛,仿佛有人用锤子狠狠地敲击着我的脊椎。这种疼痛已经持续了几个月,每天早上都如期而至,像一个不速之客,打乱了我的生活节奏。

我是小芳,一个新晋的妈妈。剖宫产后四个月,原本以为身体会逐渐恢复,但腰疼却越来越严重。起初只是弯腰换尿不湿时会感到疼痛,后来发展到每天早上起床都疼得我直不起腰来。医生说可能是因为劳累和受凉引起的肾阳虚,建议我适当休息,补充钙质,并尝试红外线理疗。

我曾经去医院针灸过,但效果并不明显。于是,我决定再次寻求医生的帮助。通过京东互联网医院,我与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯,告诉我可以在家使用简易的红外线灯进行理疗,并建议我最好拍片以排除其他可能的疾病。

我有些担心,毕竟拍片需要去医院挂号,排队等待,时间和精力都很宝贵。医生安慰我说可以挂骨科,直接去拍片就行。于是我决定采取他的建议,去医院做进一步检查。

在等待拍片的过程中,我不禁回想起孕晚期时的经历。因为睡硬板床,我的腰部就开始疼痛。产后月子里,虽然疼痛有所缓解,但仍然存在。现在,疼痛已经演变成每天早上的折磨。我开始担心这是否会影响我的日常生活和照顾宝宝的能力。

拍片结果显示,我的腰椎没有明显问题,医生确认是肾阳虚引起的腰疼。他们给了我一些建议和治疗方案,包括适当休息、补充钙质、红外线理疗等。同时,医生也提醒我要注意保暖,避免受凉。

回家后,我开始按照医生的建议进行治疗。每天早上,我都会用红外线灯照射腰部,感觉温暖的光线渗透进肌肉,缓解了疼痛。同时,我也开始补充钙质,调整生活习惯,避免过度劳累和受凉。

经过一段时间的治疗,我的腰疼逐渐减轻,生活也恢复了正常。虽然这段经历让我感到焦虑和困扰,但也让我更加珍惜自己的健康,学会了如何更好地照顾自己和宝宝。现在,我可以安心地享受每一个早晨的阳光,感受生活的美好。

如果你也有类似的经历,想问问大家有没有出现这样的情况啊?

产后腰疼就医指南 常见症状 产后腰疼是新妈妈们常见的问题,特别是在剖宫产后。早上起床时腰部疼痛,弯腰换尿不湿时也会感到疼痛。这种情况可能与劳累、受凉有关,需要引起重视。 推荐科室 建议就诊于骨科或外科,进行详细的检查和诊断。 调理要点 1. 适当休息,避免过度劳累; 2. 补充钙质,可以服用迪巧钙片; 3. 尝试红外线理疗,可以在家使用简易的红外线灯照射; 4. 如果症状严重,建议拍片检查; 5. 在医生的指导下进行针灸或其他治疗方法。

老年健康守护者

人阅读
查看详情

文章 剖腹产后腰背疼痛,如何缓解?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我疲惫的脸庞。剖腹产已经过去一年了,但腰背的疼痛却像一只无形的手,紧紧地攥住了我的生活。每天早晨起床,疼痛就像一把锤子敲打着我的脊椎,令我无法直立行走。这种感觉就像被困在一个无形的牢笼里,无法逃脱。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛:按摩、热敷、甚至是吃止痛药。但是,所有的努力都像是在海上漂流的小船上,随波逐流,毫无方向。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在,决定给他们打个电话,寻求专业的医疗建议。

电话那头传来了医生的声音,温暖而专业:“您好,我是京东互联网医院的主治医生,非常高兴能为您提供医疗咨询服务。”我向他描述了我的症状,包括剖腹产后的腰背疼痛,以及我已经尝试过的各种缓解方法。医生听完后,建议我进行子宫附件彩超和腰椎正侧位片检查,以了解是否有其他潜在问题。

“同时,”医生继续说,“平时也要注意房事节制一下。可以用中药调理一下,通过强筋壮骨补肾可能对您很有帮助。”他的话语像一盏明灯,照亮了我迷茫的心灵。我决定按照他的建议去做,希望能够找到解决问题的方法。

在接下来的几周里,我进行了所有的检查,并开始服用中药。虽然一开始效果并不明显,但随着时间的推移,我的疼痛逐渐减轻了。现在,我可以自由地行走,甚至可以做一些轻微的运动了。这种改变让我感到无比的欣慰和感激。

回想起那段艰难的时光,我意识到健康真的没有小事。平日里,我们都应该多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。它不仅提供了专业的医疗服务,还让我在家中就能得到有效的治疗。

我想问问大家有没有出现过类似的腰背疼痛?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。毕竟,健康是我们最宝贵的财富。剖腹产后腰背疼痛缓解指南 常见症状 剖腹产后腰背疼痛可能与子宫附件问题或腰椎问题有关,常见于剖腹产后一段时间内的女性,伴随着腰背部不适和疼痛感。 推荐科室 妇科、骨科或中医科室。 调理要点 1. 检查子宫附件彩超和腰椎正侧位片,了解问题所在。 2. 注意房事节制,避免过度劳累和不良姿势。 3. 可以尝试中药调理,如强筋壮骨补肾的中药方剂。 4. 适当进行物理治疗和康复训练,帮助恢复腰背部功能。 5. 如果疼痛严重,可能需要考虑手术治疗或其他针对性治疗方法,应在医生指导下进行。

健康管理专家

人阅读
查看详情

文章 妈妈做了腰间盘突出微创手术,术后还是很疼,需要吃什么药?

我妈58岁,最近因为腰间盘突出做了微创手术。手术前,她的疼痛已经让她无法正常生活,连走路都成问题。我们全家都希望手术能让她恢复健康,重新过上正常的生活。

手术后,医生让她回家休息,恢复期间需要吃一些药物。然而,几天过去了,妈妈的疼痛并没有减轻,反而有加重的趋势。我们一家人都很着急,尤其是我,作为她的女儿,看到她这样痛苦,心如刀割。

我决定带她去京东互联网医院咨询一下。我们找到了一个在线的专家医生,详细地描述了妈妈的症状和手术过程。医生告诉我们,需要了解更多关于手术的细节,包括术前和术后的影像资料,才能做出准确的判断。

我回忆起手术前妈妈的片子,手术后因为疼痛太大,忘记拍了新的片子。医生建议我们尽快复查,观察手术效果。同时,他也提醒我们,微创手术虽然创伤小,但恢复期也需要注意,不能掉以轻心。

在医生的指导下,我们重新拍了片子,并进行了详细的检查。结果显示,手术并没有完全解决问题,可能需要进一步的治疗。医生给我们开了一些新的药物,并建议妈妈进行物理治疗和康复训练。

经过一段时间的治疗和康复,妈妈的疼痛逐渐减轻,生活质量也得到了明显的改善。我们一家人都松了一口气,感谢京东互联网医院的医生给予的帮助和指导。

这次经历让我深刻体会到,健康是最宝贵的财富。我们不能忽视身体的信号,必须及时就医,尤其是在面对复杂的疾病时。同时,我也意识到,互联网医疗的便捷性和高效性,为我们提供了更多的选择和可能性。希望更多的人能够了解和利用这种资源,保护好自己的健康。腰间盘突出微创术后恢复指南 常见症状 腰间盘突出微创术后,可能会出现腰部疼痛、下肢麻木、肌肉无力等症状,尤其是在手术后初期。这些症状通常是正常的恢复过程,但如果疼痛持续或加剧,需要及时就医。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 术后按医嘱服用止痛药,如布洛芬、阿司匹林等,缓解疼痛。 2. 保持良好的姿势,避免长时间站立或坐着,减少腰部压力。 3. 适当进行物理治疗和康复训练,帮助恢复腰部功能和力量。 4. 饮食上要注意补充足够的蛋白质、维生素和矿物质,促进伤口愈合和骨骼健康。 5. 定期复查,观察手术效果,及时处理可能出现的并发症或复发情况。

健康饮食指南

人阅读
查看详情

文章 脊柱侧弯压迫神经怎么办?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。因为我知道,我的脊柱侧弯已经压迫到了神经,疼痛如影随形,时刻提醒我它的存在。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛,包括做小针刀治疗,但效果并不理想。每天上班,我都要忍受长时间的坐姿和低头工作,疼痛感愈发强烈。有时候,大腿甚至会麻痹,令我感到非常恐慌。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我决定在这里寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业的医生。他的名字我记不得了,但他的耐心和专业精神深深地印在了我的脑海中。

医生首先询问了我的症状和近期的检查结果。我向他描述了我的疼痛感受和做过的小针刀治疗。他建议我拍片检查,结果显示我的脊柱侧弯并不严重,但仍需要采取一些措施来防止病情恶化。

医生告诉我,施罗期体操并不是必须的,但我需要注意坐姿,避免长时间久坐。每超过一小时,我就需要后仰活动五到十分钟,放松背部肌肉。同时,他还建议我加强腰背肌锻炼,增强身体的自我修复能力。

在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会花十分钟做一些简单的腰背肌锻炼;在工作中,我会定时站起来活动,避免长时间坐着;晚上回家后,我会用热水袋敷在疼痛的部位,缓解疼痛感。

几个月过去了,我的疼痛感明显减轻了。虽然偶尔还会有不适,但我已经可以正常工作和生活了。回想起那段艰难的日子,我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的身体,更重要的是,他们治愈了我的心灵。

如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去寻求专业的帮助吧。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

脊柱侧弯压迫神经的治疗与调理 常见症状 脊柱侧弯压迫神经的常见症状包括腰背疼痛、下肢麻木、坐骨神经痛等,易感人群为长期久坐、低头工作的人群以及脊柱侧弯患者。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 避免长期久坐,超过一小时后仰活动五到十分钟; 2. 加强腰背肌锻炼,选择正确坐姿; 3. 做理疗止痛,外贴止疼药消炎止痛; 4. 如果需要,医生可能会开具处方药物,如非甾体抗炎药(NSAIDs)等; 5. 在医生的指导下,进行适当的康复训练和物理治疗。

智慧医疗先锋者

人阅读
查看详情

文章 备孕期间可以吃鹿胎膏和鹿鞭膏吗?女怕冷,男怕热怎么办?

我和老公小李一直梦想着拥有一个属于我们的小天使。备孕的日子里,我们像两个小学生一样,认真地学习着各种育儿知识,甚至开始尝试一些传统的中药补品。鹿胎膏和鹿鞭膏在我们看来,似乎是提高生育能力的神奇药物。于是,我带着满心的期待和一丝丝的疑惑,来到了京东互联网医院,寻求医生的专业意见。

在等待医生的过程中,我的心情像过山车一样起伏不定。作为一个怕冷的女生,冬天对我来说简直是噩梦。每次一到冬天,我就像一只缩头缩脑的乌龟,恨不得把自己裹成一个大粽子。相比之下,小李则是一个典型的怕热体质,夏天他总是汗流浃背,仿佛随时都要被蒸发掉。我们俩的体质差异,常常让我们在选择食物和药物上犹豫不决。

终于,医生接待了我。他的名字叫陈大夫,面容和蔼,眼神温暖,让我感到一丝安慰。我向他描述了我们的情况,并询问是否可以在备孕期间服用鹿胎膏和鹿鞭膏。陈大夫听完后,微笑着说:“女士可以适量服用鹿胎膏,但鹿鞭膏不建议男士服用。”

我松了一口气,心想至少我可以吃鹿胎膏了。然而,我的疑问并没有完全消除。我问陈大夫:“那我需要服用多长时间呢?”陈大夫回答道:“一瓶就可以了。”

我感激地向陈大夫道谢,心中充满了希望。然而,我的母亲的健康问题又让我开始担忧。妈妈已经59岁了,患有类风湿性关节炎,尤其是在天气变化时,疼痛会加剧。我问陈大夫:“我妈妈可以服用鹿胎膏和鹿鞭膏吗?”陈大夫摇了摇头:“这个不适合的。”

我有些失望,但陈大夫的建议让我感到安心。他告诉我,平时可以给妈妈做艾灸,有一定的缓解作用。我决定回家后尝试一下。同时,陈大夫也提醒我,平时要注意控制妈妈的疼痛,不能只依赖于止疼药物。

在咨询结束前,我还向陈大夫询问了小李的腰间盘突出和膝盖容易冷的问题。陈大夫建议我们也可以使用艾灸来缓解这些症状。我心存感激,向陈大夫再次道谢。

离开京东互联网医院后,我感到一丝轻松。虽然鹿胎膏和鹿鞭膏不能完全解决我们的问题,但陈大夫的专业建议和温暖的态度,让我感到我们并不孤单。备孕的路上,总会有各种挑战和困难,但只要我们保持积极的态度,寻求专业的帮助,相信我们一定能迎来属于我们的小天使。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是如何处理的呢?

备孕期调理与鹿胎膏、鹿鞭膏使用指南 常见症状 备孕期的女性可能会出现怕冷的症状,而男性可能会出现怕热的症状。这些症状可能与体质、生活习惯等因素有关。 推荐科室 妇科或中医科 调理要点 1. 女性可以适量服用鹿胎膏,帮助调理体质,改善怕冷症状; 2. 男性不建议服用鹿鞭膏,避免影响备孕; 3. 女性服用鹿胎膏的时间不宜过长,一瓶即可; 4. 对于类风湿性关节炎的老年人,鹿胎膏和鹿鞭膏不适合使用; 5. 平时可以通过艾灸等方法缓解关节疼痛和膝盖冷痛等症状。

健康解码专家

人阅读
查看详情

友情链接