当前位置:

京东健康

我太瘦了,想增肥增肌,怎么办?

我太瘦了,想增肥增肌,怎么办?

我太瘦了,想增肥增肌,怎么办?

这是我最近最大的烦恼。每次照镜子,看到自己的身影,总是忍不住叹息。189厘米的身高,138斤的体重,简直就是一根竹竿。尤其是当我和朋友们一起出去时,他们的健硕身材总是让我感到自卑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了医生**。他温和的笑容和专业的态度让我感到安心。

“请详细描述一下您所要咨询的问题。”医生**说。我深吸一口气,开始讲述我的困扰:“我现在特别瘦,是不是先增肥再增肌?”

医生**听完后,问我身高和体重。我告诉他后,他说:“增肌与增肥是同时的。目前你的体重在19.03,属于标准体重的低线。”

我有些失落,但医生**继续说:“请问平时饮食方面正常吗?”我回答说:“正常啊,我自己感觉吃的挺多。”

医生**又问:“平时是否参加一定量的体育锻炼?”我说:“当兵。”

医生**点了点头,然后问:“平时有食物过敏史吗?”我回答说:“没有。”

医生**建议我适当补充蛋白类食品,推荐我使用增肌粉。他解释说,增肌粉主要以补充蛋白质为主,可以帮助我更好地增肌。

我听完后,心中充满了希望。医生**的建议让我感到有了方向。我决定按照他的建议去做,开始我的增肥增肌之旅。

在接下来的日子里,我严格按照医生**的建议,调整了自己的饮食和锻炼计划。每天早上,我会喝一杯增肌粉,晚上则会进行一些力量训练。慢慢地,我开始看到变化。我的体重逐渐增加,肌肉也变得更加明显。

现在回想起来,那次咨询真的是我人生中的转折点。医生**的专业建议和鼓励,让我找到了正确的方向。感谢京东互联网医院,感谢医生**,让我重新找回了自信。增肥增肌指南 常见症状 体重过轻、肌肉量不足是增肥增肌的主要症状。这种情况可能由于遗传、代谢、饮食、运动等多种因素引起,需要通过合理的饮食和运动来改善。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 增加总体能量摄入,选择高蛋白、高热量的食物; 2. 适当补充蛋白质,例如增肌粉; 3. 进行力量训练,帮助增加肌肉质量; 4. 保证充足的睡眠和休息,促进肌肉恢复和生长; 5. 如果有肾虚等基础疾病,应先进行相应的治疗和调理,避免加重病情。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 手脚心发热、嘴苦涩、不想吃饭怎么办?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛是世界上最美好的日子。然而,我的内心却如同一潭死水,毫无波澜。手脚心发热,嘴里苦涩,食欲全无,整个人都像被抽干了精气神。这种感觉就像被一只无形的大手紧紧攥住,无法呼吸,无法逃脱。

我知道我需要帮助,于是打开了京东APP,点进了“问医生”。在这里,我遇到了一个名叫言犀的医生。她的专业知识和温暖的态度让我感到安心。

“您好,请问有多久了呢,最近出现的吗?”言犀医生问道。我告诉她,已经有几天了,症状越来越明显。言犀医生建议我拍一张舌苔照片,进行舌诊。她解释说,舌诊是中医的重要部分,可以帮助她更好地了解我的身体状况。

我照做了,拍了两张照片,发送给了言犀医生。然后,她开始询问我的其他症状。我告诉她,我经常失眠,多梦,口干,口苦,心烦,易怒,有时候情绪低落,手脚容易凉。言犀医生认真地听完了我的描述,开始分析我的病情。

“根据您目前描述的症状(和舌象等资料),考虑为肝郁、阴虚、脾虚气血不足的表现。”言犀医生说。听到这个诊断,我不禁感到一丝恐惧。肝郁?阴虚?脾虚?这些词汇对我来说都是陌生的,甚至有些可怕。

但言犀医生并没有让我感到无助。她告诉我,需要服用一些中成药来调理身体。九味肝泰胶囊、六味地黄丸和参苓白术丸,这些药名听起来有些复杂,但言犀医生详细地解释了每种药的作用和服用方法,让我感到很安心。

在接下来的几天里,我按照言犀医生的指示服用药物。同时,我也注意了自己的生活习惯,尽量避免熬夜,少吃辛辣食物,多喝水。渐渐地,我发现自己的症状有所改善,手脚心不再发热,嘴里也不再苦涩,食欲也开始恢复了。

我再次打开京东APP,点进了“问医生”,找到了言犀医生。我们进行了一次复诊,言犀医生告诉我,我的病情已经有所好转,但仍需要继续服用药物,并保持良好的生活习惯。我感激地向她道谢,感谢她在我最需要帮助的时候伸出了援手。

现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康。也让我明白了,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

肝郁、阴虚、脾虚气血不足就医指南 常见症状 肝郁、阴虚、脾虚气血不足的常见症状包括手脚心发热、嘴苦涩、不想吃饭、乏困、失眠、多梦、口干、口苦、心烦、易怒、情绪低落等。易感人群为长期精神紧张、压力大、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 九味肝泰胶囊:1次4粒,1天2次口服,用于疏肝解郁、清热除烦。 2. 六味地黄丸:口服,一次8丸,一天3次,用于滋阴补肾、清热除烦。 3. 参苓白术丸:一次6克,一日2次,用于健脾益气、调理脾胃。 4. 保持心情愉快,避免过度思虑和压力过大,定期复诊。 5. 饮食上避免过于辛辣、冷饮、水果,戒烟限酒,保持规律的生活作息。

生命之光传递者

人阅读
查看详情

文章 脱发问题怎么解决?生发产品真的有用吗?

我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中却充满了焦虑和不安。最近,我发现自己的头发开始脱落,尤其是在洗头时,手指间总是夹杂着一大把的头发。这种情况让我非常担忧,毕竟我还年轻,怎么能接受自己变成秃顶呢?

我决定在京东互联网医院上咨询一位医生,希望能找到解决办法。很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他温和的声音传来,稍稍缓解了我的紧张情绪。

“请问生发这个真的有用吗?平时还有啥要注意的。”我迫不及待地问道,希望能得到一个肯定的答案。

“我需要先了解清楚您的情况,才能针对性给您建议,所以需要先问您几个问题。”医生**的回答让我意识到,我的问题可能并没有那么简单。

他开始询问我的身体状况,包括是否处于备孕、怀孕或哺乳期,有无食物、药物过敏史及肝肾功能异常?以及其他疾病?我一一回答,心中暗自祈祷,希望自己的身体状况能让医生给出一个积极的答复。

“有无去皮肤科检查过呢?”医生**继续问道。我摇了摇头,心中有些后悔,为什么没有早点去医院检查呢?

“头发容易油,而且家族有些遗传吧,都是男性。”我补充道,希望这能帮助医生更好地理解我的情况。

“这个属于保健类产品,不属于药物类,效果因人而异。”医生**的回答让我有些失望,但我仍然抱有一丝希望。

“最好建议您皮肤科检查,明确原因。”他继续说道,“再对症治疗。”

我点了点头,心中明白,医生说的没错。只有找到问题的根源,才能真正解决问题。

“我是营养科的医生。”他补充道,“建议您平时健康饮食,保证睡眠。饮食尽量均衡丰富,少吃油腻的食物。”

我认真地听着,心中暗自下定决心,一定要改变自己的生活习惯,好好照顾自己的身体。

“用产品前请您仔细阅读产品说明书中禁忌,注意事项,用产品前阅读说明书,如果有说明书中的禁忌症建议您不要应用,如用产品后出现不良反应或过敏反应建议您及时就近医院诊治。”医生**再次强调了安全使用产品的重要性。

我感激地向他道谢,心中充满了感激和敬意。虽然我还没有找到解决脱发问题的方法,但我知道,我已经迈出了第一步。接下来,我将按照医生的建议,去皮肤科做进一步检查,并且改变自己的生活习惯,好好照顾自己的身体。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我在心中默默地问道,希望能从其他人的经验中找到更多的帮助和支持。毕竟,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

脱发问题的解决方案 常见症状 脱发的常见症状包括头发稀疏、掉发、头皮油腻等,易感人群包括有家族遗传史、压力大、营养不良等人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持健康的生活习惯,包括规律作息、健康饮食和适量运动。 2. 使用生发产品前请仔细阅读说明书,注意禁忌和注意事项,避免不良反应或过敏反应。 3. 多吃高蛋白的食物,如鱼、肉、蛋类等,帮助头发健康生长。 4. 避免食用辛辣、油腻的食物,少喝含糖饮料,保持头皮清洁。 5. 如果脱发情况严重,建议及时就医,接受专业的治疗和指导。

生物医疗创新站

人阅读
查看详情

文章 胃镜结果解读:非萎缩性胃炎如何治疗?

我还记得那天,手里攥着胃镜检查报告,心情像被搅拌机搅得七零八碎。从小到大,除了感冒发烧,几乎没怎么进过医院。可这次,胃部不适已经持续了好几个月,终于鼓起勇气去做了胃镜检查。结果显示:非萎缩性胃炎。

我坐在电脑前,打开京东互联网医院的页面,输入了我的症状和检查结果。很快,一个名叫李医生的头像出现在屏幕上。他的声音温和,像一杯热茶,缓缓地抚平了我内心的焦虑。

“您好,我是京东医生李某,非常高兴为您提供医疗咨询服务。”他说。我们开始了一场长达半个小时的对话,李医生详细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况。每当我提到胃部不适,他总是耐心地解释,告诉我这与我的生活方式有很大关系。

“您平时饮食规律吗?有没有经常不吃早餐?”李医生问。我想起了自己经常因为赶时间而跳过早餐的习惯,心中不禁一紧。李医生继续说:“慢性胃炎的治疗需要综合调理,首先要注意清淡饮食为主,少食多餐,细嚼慢咽,一次不要吃太饱,注意不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物。”

我认真地听着,心中暗暗下定决心要改变自己的生活方式。李医生还建议我饭后适当活动走动,促进胃肠道的蠕动,避免长时间久坐久卧。同时,注意腹部的保暖,保持良好情绪,劳逸结合,不要有太大的思想压力。

在李医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我都会准备一份营养丰富的早餐,午餐和晚餐也尽量选择清淡易消化的食物。饭后,我会散步一会儿,感受阳光和微风的抚摸。晚上睡觉前,我会泡一杯温水,轻轻按摩腹部,帮助消化。

几个月过去了,我的胃部不适逐渐消失,整个人也变得更加健康和有活力。每当我想起那段时间,总会感激李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治愈了我的身体,也教会了我如何爱护自己的健康。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生专业、耐心,会给你最合适的建议和治疗方案。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

非萎缩性胃炎治疗指南 常见症状 非萎缩性胃炎的常见症状包括嗝气、胃胀、胃疼、打嗝、反酸烧心等,易感人群为不规律饮食、长期吸烟、酗酒、精神压力大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食上应以清淡、易消化的食物为主,少食多餐,细嚼慢咽,避免生冷硬辛辣刺激性的食物。 2. 饭后适当活动走动,促进胃肠道的蠕动,避免长时间久坐久卧。 3. 注意腹部的保暖,避免腹部受凉,保持良好情绪,劳逸结合,不要有太大的思想压力。 4. 可以服用左氧沙星等药物来缓解症状,但需在医生指导下使用。 5. 定期复查胃镜,了解病情变化,及时调整治疗方案。

远程医疗新视界

人阅读
查看详情

文章 这个滋补品真的能延长时间吗?

我记得那天下午,阳光透过窗户洒进来,照亮了我手中的包装盒。上面印着一款男性滋补保健品的名字,听说可以延长时间,提高性能力。我有些犹豫,毕竟这类产品总是充满了各种各样的宣传和承诺。但是,最近的压力和焦虑让我开始怀疑自己的身体状况,于是,我决定试一试。

我打开包装,里面是一袋代茶饮。按照说明书上的指示,我冲泡了一杯,尝了一口。味道有点苦涩,但也带着一丝甜味。喝完后,我并没有立即感受到什么变化,反而开始担心这东西是否真的有效。

几天过去了,我仍然没有看到任何明显的改善。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。医生**接待了我,听完我的描述后,他告诉我这款产品主要是补肾补气,不能保证一定能延长时间。他的话让我有些失望,但也让我意识到自己的期望可能过高了。

医生**继续说,日常保健不能代替药物治疗,如果有异常情况,需要看男科医生,必要时服药治疗。他的话让我感到一丝安慰,但同时也让我更加焦虑。我开始想象自己可能患上了某种疾病,或者是因为生活习惯不良导致的健康问题。

在接下来的几天里,我变得越来越焦虑,总是担心自己的身体状况。直到有一天,我在网上看到一篇文章,讲述了一个和我类似的人的经历。他也曾经因为类似的原因而感到焦虑和恐惧,但最终通过改变生活习惯和寻求专业帮助,成功地恢复了健康。

这篇文章让我意识到,健康问题并不是不可解决的。只要我们愿意面对和改变,就有可能找到解决方案。我开始调整自己的生活方式,增加运动量,改善饮食习惯,并且定期去医院做检查。慢慢地,我的焦虑感开始消退,取而代之的是一种积极向上的心态。

现在回想起来,我很庆幸自己当初没有盲目相信那些所谓的“神奇产品”,而是选择了寻求专业帮助。健康没有小事,我们都应该多注意自己的身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢面对并寻求帮助。毕竟,健康是我们最宝贵的财富。肾虚调理指南 常见症状 肾虚是中医常见的病症,主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能下降等。易感人群包括长期过度劳累、情绪波动大、生活不规律者。 推荐科室 中医科、男科 调理要点 1. 合理安排工作和休息,避免过度劳累; 2. 保持良好的心态,避免情绪波动; 3. 饮食上多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物; 4. 可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药进行调理; 5. 如有异常情况,应及时就医,必要时服药治疗。

生命之光传递者

人阅读
查看详情

文章 精子活力不太好,医生说怎么办?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的精液报告单。我的心情就像那天的天气一样,阴晴不定。医生说我的精子活力不太好,颜色也太浅了。听到这个消息,我感到一阵窒息,仿佛整个世界都在我面前崩塌。

我回忆起过去的日子,想找出可能的原因。是不是因为工作压力太大?还是因为我经常熬夜?或者是因为我抽烟喝酒?这些问题在我脑海中交织,像一团乱麻,无法理清。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生**很耐心地听我讲述了我的情况,并给出了建议:戒烟酒,适当锻炼身体。这些听起来都很简单,但实际上却需要极大的毅力和决心。

我开始改变自己的生活方式。每天早上,我会去公园跑步,呼吸新鲜空气,感受阳光的温暖。晚上,我会泡一杯热茶,静静地思考人生。慢慢地,我发现自己的身体和心态都在发生变化。

一周后,我再次进行了精液测试。结果显示,我的精子活力有所提高,颜色也变深了。看到这个结果,我感到一阵喜悦和释然。虽然还有一段路要走,但我知道我已经迈出了重要的一步。

在这个过程中,我学到了很多。首先,健康是最重要的财富。其次,改变生活方式并不容易,但只要有决心和毅力,就一定能成功。最后,京东互联网医院是一个非常好的资源,提供了便捷和专业的医疗服务。

我想问问大家,有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢面对,积极改变。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

精子活力低下调理指南 常见症状 精子活力低下可能导致男性不育,常见症状包括精液颜色浅、精子数量少、精子活动能力差等。易感人群主要是长期吸烟、酗酒、缺乏运动的男性。 推荐科室 男科 调理要点 1. 戒烟酒,避免对精子产生负面影响。 2. 适当锻炼身体,增强体质,改善精子活力。 3. 如果一周复测仍然不理想,需要就诊检查精液常规,并在医生指导下服用相关药物进行调理。 4. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神压力。 5. 饮食上要注意营养均衡,多摄入富含锌、维生素E等对精子有益的食物。

健康驿站

人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲
吉林市人民医院
专业擅长:精通内分泌及代谢疾病的诊治,尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣
好评率:100% 接诊量:1051
陈贺

主任医师

内分泌科

三甲
营口市中心医院
糖尿病足病(6例) 肥胖症(3例)
专业擅长:内分泌与代谢病专业硕士,擅长糖尿病、糖尿病及其急慢性并发症、肥胖、甲状腺疾病(甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎等)、痛风、高血压等。
好评率:99% 接诊量:10028
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39573
健康小工具

友情链接