我从来没有想过，自己会因为工作压力和睡眠不足而开始脱发。可当我看着镜子里稀疏的刘海，心中涌起的不是惊讶，而是恐惧。每天早上梳头时掉落的头发，像是一根根无形的绳索，紧紧地勒住了我的心脏。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我有没有检查过，我摇了摇头。最近两个月，工作压力大到让我喘不过气来，睡眠质量也直线下降。头发掉得越来越明显，刘海已经稀稀拉拉了。每天早上梳头时，十根、二十根的头发掉落，像是在提醒我：你的身体已经到了极限。

医生告诉我，压力大确实可以引起脱发。他问我头皮是否油腻，是否有头皮屑。我回答说，头皮不油腻，但头皮屑确实很多。医生说，平时荤菜吃得少也可能导致脱发。我告诉他，我基本上两天洗一次头发，或者忙的时候第三天洗。医生建议我要均衡营养，荤素均食，并且要注意休息，避免熬夜。

我问医生，减肥会不会导致头发更掉。医生说，不要一下子减肥，还是要主食蔬菜荤腥要吃。我其实平时很忙也要照顾孩子，最好中成药吃吃或者有什么平时喝茶也可以。医生给我开了处方，并且告诉我，需要连续吃一两个月，才能看到效果。同时，他也提醒我要注意饮食，忌烟酒，辛辣刺激食物，均衡营养，充足睡眠，少熬夜，放松心情。

我问医生，这个中成药对肝肾有什么副作用。医生说，放心吧，这个是护肝的。听到这句话，我终于松了一口气。医生还告诉我，这个洗发水可以每天使用，二个月后再来复查。最后，医生再次强调了均衡营养的重要性，并且祝福我早日康复。

我离开京东互联网医院时，心中充满了感激和希望。虽然我知道，恢复健康需要时间和努力，但至少现在我有了方向和方法。回家的路上，我暗暗下定决心：一定要好好照顾自己，不能再让工作压垮了我。毕竟，健康才是最重要的财富。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！