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想减肥,医生说我BMI不高,怎么办?

想减肥,医生说我BMI不高,怎么办?

我一直以来都被自己的体型困扰着。每次照镜子,看到的都是一个圆滚滚的自己,脸上、腰间、腿部,到处都是肉。尤其是脸,总是显得特别胖,像个大饼一样。每次和朋友出去,总是被他们调侃“小胖子”,这让我感到非常自卑。

终于有一天,我下定决心要减肥了。我开始在网上搜索各种减肥方法,尝试各种减肥食谱,甚至还买了一些所谓的“减肥神器”。但是,效果总是不尽如人意。体重虽然有所下降,但脸依然那么圆润,仿佛所有的脂肪都集中在了脸上。

我开始怀疑自己的减肥方法是否正确,于是决定去京东互联网医院咨询一下专业的营养医师。通过在线问诊,我向医生详细描述了自己的情况,包括身高、体重、饮食习惯等等。医生很耐心地听完了我的描述,然后告诉我:“你的BMI并不是很高,属于轻微超重的范围。减肥的关键不在于吃什么药或使用什么神器,而在于合理的饮食和适当的运动。”

医生给我推荐了一些健康的饮食习惯,例如每餐都要吃一些主食,少吃精白米饭,多吃全谷类、薯类、杂豆类的食物;同时增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入,减少烹调中油、食盐的使用。医生还建议我每周进行5-7天的中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右,可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。

我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯低脂牛奶,吃一个水煮蛋和一片全麦面包;中午和晚上,我会吃杂粮米饭、瘦肉和蔬菜。同时,我也开始了每天的有氧运动,选择了我最喜欢的游泳项目。刚开始的时候,确实有些吃力,但是随着时间的推移,我发现自己的体力和耐力都在逐渐提高。

几个月过去了,我再次照镜子,发现自己的脸已经不再那么圆润了,整个人看起来都精神了许多。更重要的是,我不再依赖于任何减肥药或神器,而是通过健康的生活方式来控制自己的体重。现在,我已经成功减掉了10斤的体重,虽然还没有达到理想的状态,但我已经很满意了。

我想分享我的经验,告诉大家,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,坚持健康的生活方式,总会有收获的。同时,我也要感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和指导,帮助我走上了正确的减肥道路。减肥指南 常见症状 超重或肥胖可能会导致心血管疾病、糖尿病、关节炎等健康问题。易感人群包括长期坐着工作、缺乏运动、饮食不均衡的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加膳食纤维的摄入; 2. 适量运动,建议每周5-7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右; 3. 如果需要,可以使用代餐粉或增肌粉来代替一餐,减少热量摄入; 4. 如果油脂类摄入量大,可以考虑使用奥利司他胶囊,但需注意副作用和禁忌症; 5. 补充复合维生素,帮助代谢,增强基础代谢率。

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文章 16岁男孩想长高,如何选择钙片?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。因为我,一个16岁的男孩,身高只有167厘米,远远低于同龄人的平均水平。每当看到同学们在篮球场上飞奔,或者在街头巷尾嬉笑打闹,我总是感到一阵自卑涌上心头。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生**的头像出现在屏幕上,温和的笑容让我感到一丝安慰。我们开始了对话。

“医生,我想长高。”我小心翼翼地问道,生怕被嘲笑或是被告知这是不可能的任务。

“嗯,长高需要多方面的因素配合,包括营养、运动和休息等。”医生**的回答让我心中一亮,似乎有了希望。

“我平时肉蛋奶蔬菜水果正常吃,多运动,适当补充些钙。”我急切地想证明自己已经在做正确的事情。

“很好,这些都是有助于长高的生活习惯。至于钙片的选择,建议你选含维生素D的产品。”医生**的建议让我心中一动,似乎找到了关键所在。

“需要吃多久呢?”我问道,希望能尽快看到成效。

“一般可以用2-3月。”医生**的回答让我有些失望,毕竟我希望能立竿见影地长高。

“不长身高是缺少维生素D吗?”我追问道,想要了解更多关于长高的知识。

“维生素D可以促进钙吸收,但身高跟很多营养元素都有关系,不止这一种。”医生**的解释让我意识到,长高并非只靠一种营养素就能解决的。

“还有别的钙吗?”我问道,希望能找到更多的选择。

“未成年吃什么钙好?”我再次确认,生怕选错了产品。

“迪巧的也可以。”医生**的推荐让我心中一喜,似乎有了更多的选择。

“还有别的吗?”我问道,想要了解更多的信息。

“这个也可以。”医生**的回答让我心中一动,似乎有了更多的希望。

我感激地结束了与医生**的对话,心中充满了期待和希望。虽然长高的道路可能并不容易,但至少我知道了该怎么做。从那天起,我开始了我的长高之旅,坚持每天服用钙片,保持良好的生活习惯,期待着有一天,我也能像其他人一样,站在篮球场上,享受飞奔的快感。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起分享经验,互相鼓励,共同成长。青少年长高的营养调理指南 常见症状 青少年在生长发育阶段,可能会出现身高增长缓慢、骨骼发育不良等问题,尤其是16岁左右的男孩,身高167cm的情况下,需要关注营养摄入和补充。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 保证每天摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素,多吃肉、蛋、奶、蔬菜和水果。 2. 适当补充钙片,选择含有维生素D的产品,促进钙的吸收和利用,建议使用2-3个月。 3. 进行适量的运动,增强骨骼和肌肉的发育。 4. 如果不缺镁,可以选择不含镁的钙片,如迪巧或其他适合未成年人使用的产品。 5. 定期检查身体状况,了解身高增长情况,及时调整营养和运动计划。

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文章 宝宝吃益生菌后拉黄水,怎么办?

我还记得那天,我的宝贝刚满月,整个人都被她那小小的存在所占据。每天的生活都围绕着她的需求转,喂奶、换尿布、哄睡……一切都那么新鲜而充满挑战。直到那一天,她开始拉黄水,我一下子慌了神。

我急忙打开手机,搜索“小儿泄泻脾肾阳虚泻应使用的方剂是”,结果让我更加迷茫。于是我决定寻求专业的帮助,登录了京东互联网医院,找到了医生**。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业,给了我一丝安慰。我向他描述了宝贝的情况,他告诉我:“孩子这种情况应该是消化不良,益生菌有助消化的作用,不是吃益生菌引起的。”

我松了一口气,但仍然心存疑虑:“是属于正常现象吗?那还可以继续吃益生菌吗?还需要别的特殊处理吗?”医生**耐心地解释道:“孩子拉黄水应该是肠炎,可以给孩子口服妈咪爱和思密达。”

我有些担心:“刚满月的孩子也可以吃吗?”医生**再次安慰我:“可以吃的。”

他还提醒我:“如果是母乳喂养,有可能是妈妈的饮食不当引起的。妈妈近几天的饮食要清淡不要油腻。”我点头表示理解,并决定严格控制自己的饮食。

接下来的几天,我按照医生**的建议给宝贝服药,并且注意自己的饮食。慢慢地,宝贝的症状开始好转,拉黄水的次数减少了,精神状态也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到,作为新手妈妈,面对孩子的任何不适都需要冷静应对,寻求专业的帮助。同时,也让我更加珍惜京东互联网医院这样的平台,能够在家中就得到高质量的医疗服务,真的是太方便了!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些参考和帮助。小儿泄泻的调理与治疗 常见症状 小儿泄泻是一种常见的消化系统疾病,主要表现为腹泻、拉黄水等症状,易感人群为婴幼儿,特别是刚满月的孩子。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给孩子口服止泻的药物和助消化的药物,如妈咪爱和思密达。 2. 如果是母乳喂养,妈妈的饮食要清淡,不要油腻。 3. 监测孩子的体温和精神状态,及时就医。 4. 给孩子多喝水,避免脱水。 5. 注意个人卫生,勤洗手,避免交叉感染。

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文章 幽门螺旋杆菌感染可以吃阿莫西林吗?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我忧郁的脸庞。我的胃部不适已经持续了好几个月,时常伴随着恶心和呕吐。起初,我以为只是普通的消化不良,然而症状却越来越严重,直到我无法忽视它的存在。

在朋友的建议下,我决定去京东互联网医院进行在线咨询。通过视频通话,我遇见了一位非常专业的医生。他的名字叫李医生,戴着一副黑框眼镜,温和的笑容让我感到安心。

“您好,尊敬的PLUS会员,很高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生开口道。他的声音平静而有力,仿佛能驱散我内心的恐惧。

我向他描述了我的症状,包括胃部不适、恶心和呕吐。李医生认真聆听后,问我是否曾经进行过幽门螺旋杆菌感染的检查。我告诉他我以前得过,但没有明确的诊断结果。

李医生建议我再次复查呼气试验,以明确是否伴有幽门螺旋杆菌感染存在。他解释说,幽门螺旋杆菌感染不同于其他普通细菌感染,需要特定的治疗方法,否则可能会导致药物耐药或胃肠道不适症状的出现。

我开始感到焦虑和恐惧,担心自己可能患上了严重的疾病。李医生似乎察觉到了我的不安,温柔地安慰我说:“不要担心,我们会一步步来,先确定诊断再制定治疗方案。”

他详细地向我解释了幽门螺旋杆菌感染的治疗方法,包括4联疗法,即2种指定的抗生素、质子泵抑制剂和铋剂的组合使用。李医生强调,单纯的一种阿莫西林对于幽门螺旋杆菌感染一般是不起到根治的作用的。

我对李医生的专业知识和耐心感到非常感激。他不仅解答了我的疑问,还提供了宝贵的健康指导,包括饮食注意事项和定期复查胃镜的建议。

在结束咨询之前,李医生再次提醒我,治疗幽门螺旋杆菌感染需要严格按照医嘱进行,避免盲目用药和自行调整药物剂量和疗程。他还建议我排除家人是否伴有感染的问题,以防止根治后再次感染。

我深深地感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅为我提供了专业的医疗服务,还让我重新找回了生活的信心和希望。现在,我已经开始了治疗,并且每天都在努力遵循李医生的建议,期待早日康复。

如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

幽门螺旋杆菌感染就医指南 常见症状 幽门螺旋杆菌感染常见症状包括胃部不适、恶心、呕吐、消化不良等,易感人群为中老年人和有胃病家族史者。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 遵循医嘱,使用四联疗法(两种抗生素、质子泵抑制剂和铋剂)进行治疗。 2. 注意饮食,少食多餐,避免辛辣刺激、浓茶咖啡、过多甜食、过饱饮食和生冷食物,戒烟酒,保持好心情。 3. 定期复查胃镜,监测病情变化。 4. 在用药过程中出现不适,立即停药并就医。 5. 家人也应排除幽门螺旋杆菌感染,避免再次感染。

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文章 宝宝吃奶少尿液黄怎么办?

我记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我和宝宝的脸庞。然而,我的心情却如同阴霾一般沉重。宝宝吃奶量明显减少,尿液也变得少而黄,这些都让我感到异常担忧。

我决定带宝宝去看医生,希望能找到问题的根源。我们来到了京东互联网医院,通过视频连线,医生开始了详细的询问。医生问了很多问题,包括宝宝的精神状态、是否有恶心呕吐、腹胀等症状,还有宝宝的辅食情况。这些问题让我意识到,宝宝的健康问题可能不止于表面现象。

医生告诉我,宝宝可能是消化不良,建议我们给宝宝吃一些妈咪爱来调理胃肠功能。听到这个诊断,我既感到宽慰又有些失落。宽慰的是,宝宝的病情并不是什么大问题;失落的是,我作为母亲,竟然没有及时发现宝宝的不适。

在接下来的日子里,我按照医生的建议,给宝宝喂食妈咪爱,并且注意宝宝的饮食和休息。慢慢地,宝宝的尿液颜色恢复正常,吃奶量也逐渐增加。看着宝宝健康成长,我心中的石头终于落地。

这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康状况,不能因为忙碌而忽视他们的需求。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心解答,让我在宝宝生病时不再孤单和无助。

如果你也有类似的问题,或者对宝宝的健康有任何疑问,不妨来京东互联网医院咨询一下。这里的医生们总是乐于帮助你,给你最专业的建议和治疗方案。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

宝宝消化不良就医指南 常见症状 宝宝消化不良的常见症状包括吃奶量减少、尿液少且颜色偏黄、精神状态不佳、干呕、腹胀、大便颜色深等。这些症状可能会影响宝宝的生长发育和整体健康。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝服用妈咪爱等益生菌产品,帮助调理胃肠功能。 2. 注意宝宝的饮食,避免过度喂养或食用不易消化的食物。 3. 保持宝宝的水分摄入,避免脱水。 4. 定期带宝宝进行体检,监测宝宝的生长发育情况。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。

跨界医疗探索者

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文章 高甘油三酯,低高密度脂蛋白,怎么办?

我一直以为自己身体健康,直到那次体检结果出来。高甘油三酯,低高密度脂蛋白,这些专业术语在我眼前晃来晃去,像是一群恶魔在嘲笑我的无知。我的心情跌落谷底,仿佛世界都变了样。

我决定寻求专业帮助,于是来到了京东互联网医院。这里的医生们都非常友善和专业,尤其是那位中医科医生,他的耐心和细心让我感到安心。

在与医生的交流中,我逐渐了解到自己的病情。医生问了我很多问题,包括我的生活习惯、饮食情况、是否有其他慢性病等等。他的问题让我意识到,原来自己的生活方式对健康的影响如此之大。

医生告诉我,我的体内有湿气,需要通过中成药来调理。同时,他也给了我一些生活建议,例如少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,适当运动等等。这些看似简单的改变,却对我的健康有着深远的影响。

在接下来的日子里,我按照医生的建议进行了调整。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些清淡的食物;中午和晚上,我会尽量选择健康的食物,避免过度油腻;晚上,我会进行一些轻松的运动,例如散步或做一些简单的瑜伽动作。

几个月后,我再次进行了体检,结果显示我的血脂已经恢复正常。这个消息让我感到无比的喜悦和感激。我知道,这一切都离不开医生的帮助和指导,也离不开我自己的努力和坚持。

现在,我已经完全改变了自己的生活方式。每天早上,我会花一些时间冥想,感受内心的平静;每周末,我会和家人一起去郊外散步,享受大自然的美好;每晚睡前,我会写下一天的感悟和收获,反思自己的生活。

我想说,健康不是一朝一夕的事情,它需要我们每天的努力和关注。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和人文关怀让我重新找回了健康和快乐。如果你也遇到了类似的问题,不妨来这里寻求帮助吧。高甘油三酯血症调理指南 常见症状 高甘油三酯血症通常无明显症状,但长期高甘油三酯血症可能导致心血管疾病、胰腺炎等并发症。易感人群包括肥胖、糖尿病、代谢综合征、长期大量饮酒者等。 推荐科室 心血管内科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调整:减少高脂、高糖食物的摄入,增加膳食纤维的摄入。 2. 运动:适当增加有氧运动,如快走、游泳等。 3. 药物治疗:如血脂康胶囊、非诺贝特胶囊等,需在医生指导下使用。 4. 控制体重:通过合理饮食和运动控制体重,达到理想体重。 5. 戒烟限酒:避免过量饮酒和吸烟,以减少心血管疾病的风险。

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