我一直以来都被自己的体重困扰着。168厘米的身高，70公斤的体重，超重的我总是被人指指点点。更糟糕的是，我的皮肤也开始出油，尤其是T区，简直就是油田。每次照镜子，我都能看到一张油光满面的自己，心情也随之变得低落。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定在线上咨询一位营养科的医生。医生很友善，问了我一些基本信息后，开始了我们的咨询。

“您平时有采取哪些减重的措施吗？”医生问道。我有些尴尬地回答：“散步。”医生并没有批评我，而是继续问：“三餐及运动的情况如何？”我告诉她，正餐正常，晚上偶尔会宵夜。医生听完后，建议我合理控制饮食，配合运动减重，这样更健康，减少反弹几率。

“饮食上建议您还是需要规律，避免饱一段饿一顿，可以调整一下日常的进食顺序：先白开水或少油素汤大半碗，再吃蔬菜，再吃瘦肉，再吃主食。”医生耐心地解释道。我认真地记下了她的建议，并表示会尽力去做的。

“适当多吃少油绿叶蔬菜，尽量少吃高油、多盐、太甜等食物，每餐七分饱即可。”医生补充道。我点头表示明白，并问她是否有优惠券可以使用。医生告诉我，她这边是医生端，目前不清楚有这种优惠，建议我咨询客服看看。

在结束问诊之前，医生还提醒我注意眼部的保护，多闭眼休息，避免过度用眼，定时复诊眼部情况。待眼部恢复好后，如有需要可再次线上咨询。

我感谢医生的建议，并决定按照她的指导去做。虽然我知道这条路不会容易，但我也明白，只有通过自己的努力，才能真正改变自己。希望我的经历能给其他人带来一些启示：健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！