我记得那天下午，阳光透过窗户洒进我的小屋，照亮了我疲惫的脸庞。半年来，我的睡眠质量越来越差，白天精力不集中，仿佛整个人都被抽空了。这种感觉就像是在沙漠中行走，口渴难耐却找不到一滴水。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否有任何诱因，我摇了摇头。只是最近在准备考研，压力大了一些。医生建议我可以服用一些药物来调节睡眠，推荐了枣仁安神颗粒和酒石酸唑吡坦片。

我开始按照医生的建议服用药物，并且注意调整自己的生活习惯。每天晚上，我会泡一杯热茶，听一些轻柔的音乐，试图让自己放松下来。白天，我会多做一些运动，保持身体的活力。

慢慢地，我的睡眠质量开始改善。白天的精力也逐渐恢复了。我感激京东互联网医院的医生，感激他们的专业和耐心。他们让我重新找回了生活的节奏。

现在，我已经可以安心地面对考研了。虽然压力依然存在，但我知道自己有能力应对。因为我已经学会了如何照顾自己，如何让自己的身体和心灵都保持健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜它。