我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑。最近我发现自己的体重又开始上升，尤其是晚餐后，总感觉肚子鼓鼓的，像装了一个小气球。作为一个脾虚肥胖的人，我知道这不是什么好兆头。于是，我决定在京东互联网医院上寻求医生的帮助。

我输入了我的问题：“晚餐减肥怎么吃？可以打新冠疫苗吗？”很快，医生**回复了我：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我向医生描述了我的情况，包括我的体重、饮食习惯和脾虚的症状。医生听完后，建议我晚餐时少吃米饭，多吃蔬菜和肉类。同时，他也告诉我，打新冠疫苗和晚餐减肥并没有直接关系，可以放心接种疫苗。

我按照医生的建议开始调整我的饮食，晚餐时只吃一小碗米饭，配上各种蔬菜和瘦肉。刚开始几天，我总是感觉饿得慌，甚至有时候会偷吃一些零食。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了新的饮食习惯，体重也开始下降。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康饮食的知识。比如，选择低热量、高纤维的食物，避免过度加工的食品，多喝水等等。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的身体产生了巨大的影响。

现在，我已经成功地减掉了十几斤的体重，感觉整个人都轻松了许多。更重要的是，我也明白了健康的重要性，开始更加注重自己的生活方式和饮食习惯。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答，让我在健康的道路上走得更稳、更远。

如果你也在为自己的体重和健康而烦恼，不妨试试我所做的改变。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！