我总是在浅睡期，睡眠质量差怎么办？

这是我最近最大的困扰。每天晚上，我都会期待着一夜好眠，但结果总是让我失望。即使我早早上床，闭上眼睛，脑海里却总是浮现出各种琐事和担忧，无法入睡。即便勉强睡着，也总是处于浅睡状态，半夜醒来后再也无法入睡。这种状态持续了好几个月，已经严重影响了我的工作和生活。

我开始寻找解决方法，尝试了各种方法：听轻音乐、喝热牛奶、甚至试过一些安眠药。但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于中医肾虚调理的文章，才意识到可能是自己的身体出了问题。

于是，我决定去京东互联网医院咨询医生。通过视频连线，我见到了医生**。他非常耐心地听完了我的描述，然后问了一些问题，包括我的性别、年龄、是否有上医院检查治疗或用过什么药物等。由于我之前没有去医院检查过，也没有用过任何药物，所以我只能告诉他我的症状和尝试过的方法。

医生**听完后，给了我一些建议。他说，褪黑素是一个保健食品，可以帮助改善睡眠质量，但并非药物，需要根据说明书使用。同时，他也提醒我，如果持续出现睡眠障碍，还是需要去医院做进一步检查，以排除其他潜在的健康问题。

我感谢医生**的建议，并决定按照他的建议去做。虽然我还没有完全解决睡眠问题，但至少我现在知道该从哪里入手了。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！