我从来没想过，一个简单的动感单车骑行会让我陷入如此的困扰。膝盖上面一点的肌肉酸痛，仿佛在提醒我：你已经不是那个无所畏惧的年轻人了。

那天晚上，我在家中独自一人，双腿像灌了铅一般沉重。每次试图抬起脚步，疼痛便如潮水般涌来。我的心情也随之低落，仿佛被这突如其来的不适所压垮。我开始担心：这是否意味着我已经老了？

第二天早上，我决定寻求专业的帮助。打开京东互联网医院的APP，很快就与一位骨科医生进行了视频咨询。医生问我具体哪个位置疼痛，我指向膝盖上面一点的位置。医生又问我是否有外伤或拉伤，我回忆起昨天的骑行经历，告诉他我只是在家中骑了动感单车。

医生听完我的描述后，认为我可能是肌肉肌腱劳损。他建议我先休息两天，做热敷，并在疼痛明显时贴上膏药。我问他是否还可以继续健身，他告诉我要注意运动保健，循序渐进地增加运动量，避免突然大量运动和运动中受伤的情况。

我按照医生的建议进行了热敷，使用毛巾包裹热水袋敷在患处，温度控制在40-50度左右，每次20分钟，一天两次。同时，我也开始反思自己的运动方式，意识到不能一味追求高强度的锻炼，而忽视了身体的信号。

几天后，我的疼痛逐渐减轻，心情也随之好转。我感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和关心。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。