我叫小李，今年17岁，明年就要高考了。最近一周，我总是晚上睡不着，脑袋里嗡嗡嗡的，像有只小虫子在里面爬来爬去。白天我也总是昏昏沉沉的，学习效率大打折扣。妈妈看我这样，很是担心，于是她带我去看了神经内科医生。

医生姓王，是个四十多岁的中年人，戴着一副黑框眼镜，给人一种很有学问的感觉。他问我有多久了，我说一星期了。然后他又问我晚上睡不着是因为什么，我说闭上眼脑袋里嗡嗡嗡的，像有只小虫子在里面爬来爬去。他听了之后，皱起了眉头，问我最近有没有遇到什么事。我摇了摇头，说没有。医生又问我压力大不大，我说不大啊，平时就是玩玩手机，作息也不是太规律。医生听了之后，叹了口气，说：“年轻人啊，总是这样不爱惜自己的身体。”

医生告诉我，我的症状可能是因为肾虚引起的耳鸣。他建议我调整生活习惯，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。这些都是很简单的方法，但却能有效改善我的症状。医生还给我开了一些中药方剂，希望能帮助我恢复健康。

回家的路上，我一直在想，为什么我会肾虚呢？难道是我平时不注意保养身体的结果？我开始反思自己的生活方式，决定从现在开始改变。晚上回家后，我把手机放到一边，开始做一些轻松的运动，放松自己的身心。然后我泡了一杯热水，喝了几口，感觉整个人都放松了下来。最后，我按照医生的建议，早早地上床睡觉，果然，今晚我睡得很香，脑袋里也没有嗡嗡嗡的声音了。

第二天早上，我起来后，感觉精神焕发，整个人都轻松了很多。妈妈看到我这样，也很高兴，夸我是个懂事的孩子。从那以后，我每天都按时吃药，调整自己的生活习惯，慢慢地，我的耳鸣症状也消失了。现在回想起来，那段时间真的是很难熬，但幸好我及时就医，才没有让病情加重。大家如果有这样的情况，也要及时就医，不要等到病情严重了才后悔莫及。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！