我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。肾虚的症状已经困扰我很久了，尤其是夜间尿频和腰酸背痛，让我几乎无法入睡。终于，我鼓起勇气，决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院的平台上，我找到了医生**。他是一位经验丰富的中医专家，温和的语气和耐心的解释让我感到安心。我们开始了长达一个小时的视频咨询，讨论了我的症状、生活习惯和饮食情况。医生**的专业知识和人性化的服务让我深感敬佩。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他开口道，声音如同春天的微风，温暖而舒适。我向他描述了我的症状，他认真聆听，偶尔插入几句安慰的话语，缓解了我的紧张情绪。

“这个用来补钙是可以的。保健品不能代替药品。”医生**说着，指向我手中的钙片。他的话语让我意识到，补钙并非简单的吃药片那么容易。我们需要科学合理地补充钙质，才能真正改善肾虚的症状。

“这个钙片搭配什么更好吸收？”我问道，希望能找到一个有效的方法来提高钙的吸收率。医生**解释说，晚饭后或临睡前是服用钙片的最佳时间。因为夜间睡眠时，人体会调用骨骼中的钙补充血钙，从而使骨骼中的钙含量减少。晚饭后或临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，防止体内钙的流失。同时，钙有镇静作用，有助于睡眠。

“需要添加维生素D吗？”我再次询问，希望能了解更多关于补钙的知识。医生**点头道：“那是自然要添加的。补钙不能只吃钙片。钙元素结合维生素D，补钙效果才会事半功倍。充足的户外日照和食用富含维生素D蔬菜，都能补充维生素D。与补钙相结合，才能提高钙的有效吸收，增加其利用程度。”

我深深地吸了一口气，感谢医生**的耐心解释和专业建议。他的话语让我明白，补钙并非一蹴而就的事情，需要我们长期坚持和科学合理地进行。从那天起，我开始了新的生活方式，规律作息，合理饮食，适量运动，坚持补钙和维生素D的摄入。几个月后，我的肾虚症状明显改善，夜间尿频和腰酸背痛也逐渐消失了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，调整生活方式，科学合理地补钙和维生素D。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！