我总是觉得自己像个罪人，尤其是在夜深人静的时候。每当我独自一人在家，寂寞感就会像潮水般涌上心头，驱使我去做那些我知道不该做的事情。手淫，一个我从青春期就开始的习惯，似乎已经成为了我生活中不可或缺的一部分。可最近，我开始担心它是否会对我的身体造成伤害。

我决定去京东互联网医院咨询一位中医男科医生。他的名字叫李医生，听说他擅长治疗阳痿、早泄、不育以及青少年手淫等疾病。我有些紧张地向他描述了我的情况：“李医生，我每周大约会手淫四五次，会对身体有影响吗？”

李医生温和地笑了笑，告诉我：“频繁手淫并不会直接导致肾虚或其他严重的健康问题，但如果你过度依赖它来满足性需求，可能会影响你的性生活质量，甚至引发心理问题。”

我感到一丝安慰，但仍然有许多疑问。李医生看出了我的担忧，递给我一篇他写的科普文章，详细解释了手淫对身体的影响以及如何正确地管理自己的性需求。我认真阅读完后，心中的疑问终于得到了解答。

李医生还给了我一些建议，教我如何固精和恢复身体。他说：“首先，你需要控制手淫的频率，保持在适当的范围内。其次，注意日常生活中的细节，例如保持良好的卫生习惯、避免久坐、加强体育锻炼、多饮水、多吃水果蔬菜、忌辛辣刺激食物、限制咖啡因和酒精的摄入、控制好体重、放松心情缓解压力、规律安全的性生活、避免寒冷注意下腹部保暖等。”

我认真地记下了这些建议，并开始尝试改变自己的生活方式。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活节奏。现在，我不再像以前那样频繁手淫，而是学会了更好地管理自己的性需求和情绪。

回想起那段时光，我深深地感激李医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我解决了健康问题，也教会了我如何更好地照顾自己。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！