我总是觉得自己是个健康的人，直到最近开始频繁便秘。起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的不适。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至开始影响我的日常生活。每天早上醒来，我都期待着能顺利排便，但大多数时候都以失望告终。这种窘迫和焦虑感让我开始寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常友善和专业的医生。我们通过文字交流，医生详细询问了我的症状和生活习惯。从一开始的问候到最后的建议，整个过程都让我感到非常舒适和放心。医生告诉我，乳果糖是一种可以帮助缓解便秘的药物，并且如果我没有药物过敏的话，可以尝试使用。同时，医生还建议我每天三次服用10ml的乳果糖，并适当口服益生菌来改善肠道健康。

在讨论中，我提到了经常出差的困扰，希望能找到一种更方便携带的乳果糖形式。医生理解我的需求，推荐了袋装粉末的乳果糖，虽然他也强调液体形式的吸收效果更好。我们还讨论了家里有酵素的情况，医生解释说酵素也是一种益生菌，可以帮助改善肠道环境。

除了药物治疗，医生还给了我很多生活方式上的建议。他提醒我要保持规律的饮食和作息，避免暴饮暴食和辛辣刺激性食物，多喝水，多运动，尤其是饭后适当走路可以促进消化吸收。同时，他也强调了避免熬夜、过度劳累和受凉的重要性，并建议我保持情绪稳定，避免紧张和焦虑。

在这次咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于健康生活的知识。医生的话语让我感到安慰和支持，仿佛他就在我身边，陪伴我度过这段困难的时期。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整，希望能早日恢复正常的生活节奏。

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