我从小就有一个自卑的毛病，总是因为自己的外貌而感到不安。最近，我的头上开始长痘，脱发也越来越严重。每天早上醒来，枕头上总是有大量的头发，心情也随之变得沉重。看着镜子里的自己，心中充满了恐惧和焦虑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我这个问题已经持续多久了，是否有痛或痒的感觉。我向他展示了我头上的照片，告诉他最近两三个月，我的头发就掉了这么多。医生问我头后面的红痘痘是什么时候开始出现的，我说大约一两年前就有了，只是最近开始脱发了。医生又问我出油多不多，是否经常熬夜，我说基本每晚12点左右睡觉，头发油不油自己感觉比较油。

医生告诉我可能是脂溢性脱发，建议我使用米诺地尔酊，吃一些养血生发胶囊和维生素B。他还提醒我要规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦，饮食清淡一点。听到这些，我心中一片茫然，担心自己的头发是否还能长回来。医生安慰我说，一般情况下是可以的，但需要几个月的时间。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天都坚持使用米诺地尔酊，吃养血生发胶囊和维生素B。同时，我也调整了自己的生活习惯，尽量早睡早起，保持心情舒畅，饮食上也更加注意。几个月后，我的头发开始慢慢长回来，红痘痘也逐渐消失了。看着镜子里的自己，我心中充满了感激和喜悦。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！