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长期失眠,必须服药才能入睡,怎么办?

长期失眠,必须服药才能入睡,怎么办?

我曾经是一个夜猫子,熬夜对我来说是家常便饭。可最近几个月,情况发生了翻天覆地的变化。每天晚上,我都会躺在床上,脑海里却像放电影一样,各种思绪交织在一起,怎么也睡不着。即使是服用安眠药,也只能勉强入睡一两个小时,醒来后就再也睡不着了。这种长期失眠的折磨让我感到极度的疲惫和无助。

我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。通过在线咨询,我遇到了普内科医生**。他耐心地听完了我的描述,并详细询问了我的症状和生活习惯。他的专业和关心让我感到很安心。

在我们的对话中,我了解到,我的情况可能与肾虚有关。医生建议我使用一些中成药来调理神经,改善睡眠。虽然我对中药的效果持怀疑态度,但我还是决定试一试。毕竟,西药的副作用太大了,我不想再依赖它们。

医生开具了电子处方,并给了我一些生活建议。比如,睡前听舒缓的音乐,避免剧烈运动和刺激性饮料等。这些小贴士看似简单,但对我来说却是非常实用的。

在接下来的几周里,我按照医生的建议进行了调整。每天晚上,我都会听一些轻柔的音乐,泡脚,喝一杯牛奶,然后上床睡觉。虽然一开始效果并不明显,但慢慢地,我发现自己可以更容易地入睡了。即使偶尔醒来,也能很快再次入睡。这种改变让我感到非常欣慰和满足。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。同时,我也想感谢京东互联网医院和医生**,他们的帮助让我重新找回了失去的睡眠。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

长期失眠的调理指南 常见症状 长期失眠可能表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状,严重影响日常生活和工作效率。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、生活不规律等人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免过度使用电子设备,尤其是在睡前。 3. 适当进行体育锻炼,放松身心。 4. 可以尝试使用中成药如安神补心丸、归脾丸等来调理神经,改善睡眠质量。 5. 如果症状严重,应及时就医,寻求专业的医疗帮助,可能需要使用镇静催眠药物进行治疗。
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