我总是熬夜，直到凌晨两三点才上床。第二天早上，闹钟响起时，我总是感到头昏脑涨，像被一只无形的大手压着，无法清醒。这种状态持续了好几个月，直到我开始怀疑自己的身体是否出了问题。

一天晚上，我在网上搜索“如何改善睡眠”，结果页面上出现了一个名为“京东互联网医院”的链接。我点进去，发现可以在线咨询医生。于是我决定试一试。

我填写了基本信息和症状描述，等待医生的回复。没过多久，一个名叫**的医生接手了我的咨询。我们开始了对话。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的语气温和，让我感到安心。

我向他描述了自己的症状，他建议我适当使用褪黑素来调理睡眠。我问他是否会有依赖性或者副作用，他告诉我这是一个保健品，不是药物，按照说明书使用一般不会有副作用和依赖。

我问他吃了褪黑素是否能改善睡眠，他说有这个改善作用。除了褪黑素，他还建议我注意健康饮食、规律作息和适当运动，强调少熬夜多锻炼是基础。

我问他京东是否有安眠药卖，他告诉我安眠药不可以线上出售，需要去医院开具处方。最后，他提醒我如果持续出现睡眠障碍，需要去医院检查。

这次咨询让我感到很放心。医生**的建议非常实用，我决定按照他的建议来改善自己的睡眠质量。从那以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量早睡早起，适当运动，饮食也更加健康。慢慢地，我的睡眠质量有了明显的改善。

我很感激京东互联网医院和医生**的帮助。他们让我意识到健康问题不能忽视，需要及时寻求专业的医疗建议。现在，我已经养成了良好的生活习惯，睡眠质量也大大提高了。希望我的经历能对其他有类似问题的人有所帮助。