我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我疲惫的脸庞。3年了，腰部的疼痛就像一只无形的手，紧紧地抓住我不放。每当我久坐，疼痛就会加剧，仿佛在提醒我：你不能再逃避了。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，一个温柔的声音响起：“尊敬的plus用户您好，我是骨科医生，很高兴能为您服务！”

我向医生描述了我的症状，告诉她我已经忍受了3年的疼痛。医生问我是否有受过伤，平常有没有久坐、久站、伏案工作比较多。我回答说没有受过伤，但久坐确实是我的日常。

医生让我在一张图上标记疼痛的具体位置。我指向了腰部以下、屁股以上的区域。医生问我是否有下肢的麻木酸胀感，我回答说没有。然后她问我是否就诊检查过，我摇了摇头。

医生告诉我，根据我的描述，初步考虑是腰骶部肌筋膜炎，不排除腰椎间盘突出的情况。她给了我两种方案：一是去线下医院骨科就诊，二是根据临床经验给出一些治疗建议供我参考。我选择了第二种方案。

医生问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常、消化道溃疡的病史，并不处于妊娠、哺乳、备孕等特殊阶段。我回答说都没有。医生建议我使用腰息痛，每天3次，每次2粒，配合外用通络祛痛膏对症治疗。

医生还告诉我可以使用盐袋热敷理疗，每天2次，每次30分钟。平常要注意保暖，避免受凉，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。医生说：“疼痛症状好转后，坚持做腰部的保健操，加强腰背肌训练。”

我感激地向医生道谢，挂断电话后，心情轻松了许多。虽然我知道这只是开始，但至少我有了一个方向。从那天起，我开始按照医生的建议进行治疗，慢慢地，疼痛开始减轻。

现在回想起来，那段时间的焦虑和恐惧仿佛都被抹去了。我庆幸自己在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，早日康复。