我总是熬夜，直到深夜才肯放下手机。第二天早上，头脑昏沉沉的，像被浓雾笼罩。去医院检查颈椎，结果显示一切正常。医生告诉我，这是因为睡眠不足引起的脑供血不足。听完这话，我不禁感到一阵恐慌。难道我已经开始走向衰老的道路了吗？

我开始寻找各种方法来改善自己的状态。有人推荐我吃叶黄素片，说它可以改善大脑缺氧和血液循环。我半信半疑地买了一盒，开始每天按时服用。然而，几周过去了，我并没有感觉到任何明显的变化。反而，我的喉咙开始有些上火的感觉。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生告诉我，叶黄素片主要是预防和保护视力，对大脑缺氧和血液循环并没有直接的帮助。听到这话，我不禁有些失望。但医生也安慰我说，我的症状可能是由于长期熬夜和不良生活习惯引起的，需要从根本上改变自己的生活方式。

我开始反思自己的生活。每天晚上，我都会被手机吸引，直到深夜才肯放下。白天，我又总是忙于工作，很少有时间去锻炼或放松。医生建议我控制手机使用时间，多做一些户外活动，保持良好的作息习惯。同时，他也推荐我喝一些菊花茶，帮助缓解上火的症状。

我开始尝试按照医生的建议去做。每天晚上，我会在10点前关掉手机，早早地上床休息。白天，我会抽出一些时间去散步或做一些简单的运动。慢慢地，我发现自己的头脑开始清晰起来，精神也变得更加饱满。虽然叶黄素片并没有起到我期望的作用，但通过改变生活方式，我找到了真正的解决方案。

现在，我已经养成了良好的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一份营养丰富的早餐。白天，我会保持适当的运动量，晚上则会早早地上床休息。虽然偶尔还是会有上火的症状，但我已经学会了如何正确地处理它们。生活中没有捷径，只有通过自己的努力和改变，才能找到真正的健康之路。