我总是觉得喉咙里有东西，像一块小石头卡在那里，怎么也咽不下去。这个感觉已经伴随我三四年了，尤其是吃辣的或冷的食物后，症状会加重。起初，我并没有太在意，认为可能是感冒引起的。但随着时间的推移，这种不适感变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括症状出现的时间、是否伴随咳嗽、发热等。然后，他让我张大嘴巴，用筷子压住舌头，拍了一张咽喉照片。从照片上看，我的咽喉还是红红的，医生说这是反流性咽喉炎的表现。

我有些担心，问医生是不是很严重。医生安慰我说，主要是因为胃酸反流引起的，需要注意饮食和用药。他详细地列举了一些饮食禁忌，包括过冷过热的食物、辣的刺激性食物、酸的甜的食物等，并强调了三餐规律的重要性。同时，他还开了两种药物给我：奥美拉唑肠溶胶囊和慢严舒柠清喉利咽颗粒。

我问医生，为什么我总是熬夜工作会影响肠胃和肝脏的休息周期。医生解释说，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响消化系统的正常工作。听完医生的解释，我开始反思自己的生活习惯，决定尽量改善。

在医生的指导下，我开始调整饮食和作息，按时服药。虽然一开始效果不明显，但我坚持了下来。慢慢地，喉咙的异物感开始减轻，胃部也变得舒服多了。现在，我已经完全恢复了健康，感谢医生的帮助和指导。

回想起这段经历，我深刻体会到健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体，出现不适要及时就医。如果你也有类似的问题，建议你去京东互联网医院咨询专业医生，早日恢复健康。同时，也希望大家能从我的经历中吸取教训，注意饮食和作息，保持良好的生活习惯。健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。