对于乳腺增生这种常见的乳腺疾病，首先需要明确的是，在没有明显的恶性病变的情况下，不需要特殊的药物治疗。我们可以通过定期检查和观察来监控病情的变化。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。避免过度疲劳和精神压力，保持健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪和高糖的食物。定期进行乳腺自检和专业的乳腺检查也是必要的。