对于骨质疏松，每天需要补充1000—1200mg的元素钙，注意不是碳酸钙，并且需要口服补充维生素D来促进钙质的吸收。同时，可能需要联合使用抗骨质疏松的药物来改善骨密度。生活中，应该多晒太阳，增加户外活动，保持良好的生活习惯，避免长期卧床或久坐不动。