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长不胖的原因及解决方法

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我总是长不胖,可能是什么原因?患者男性21岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
如果你平时没有不适,父母也不胖,那你的身体可能没有问题。要想长胖,平时合理膳食,多吃一些高蛋白的食物,注意荤素搭配,适当运动,少熬夜,保持心情愉快。秋季是贴秋膘的好时机,可以利用这段时间合理进补。可以多吃一些富有营养、易消化的食物,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、山药、莲子等。同时,应多吃有润肺生津作用的食品,例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等。避免辛辣、煎炸食品,多吃清润甘酸和寒凉的食物。
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患者
我总是长不胖,可能是什么原因?
医生
长不胖的原因可能是胃肠道疾病、个人体质、糖尿病、甲状腺功能亢进或肝脏疾病等。请问你有做过相关检查吗?
患者
没有做过检查。平时我吃饭还行,经常熬夜,睡眠可以,大小便正常。父母也不是很胖。
医生
如果你平时没有不适,父母也不胖,那你的身体可能没有问题。要想长胖,平时合理膳食,多吃一些高蛋白的食物,注意荤素搭配,适当运动,少熬夜,保持心情愉快。秋季是贴秋膘的好时机,可以利用这段时间合理进补。
患者
请问有哪些食物可以帮助我长胖?
医生
可以多吃一些富有营养、易消化的食物,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、山药、莲子等。同时,应多吃有润肺生津作用的食品,例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等。避免辛辣、煎炸食品,多吃清润甘酸和寒凉的食物。
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