根据你的症状和X光检查结果，初步判断可能是腰椎间盘突出症引起的神经根受压。建议你进行更精确的腰椎CT或MRI检查以确认诊断。如疼痛已经影响到日常生活，可能需要手术治疗；否则，可以尝试保守治疗，包括物理治疗、按摩和药物治疗。目前，你可以尝试一些非处方止痛药来缓解疼痛。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行一些腰部和背部的伸展运动。