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如何改善亚健康状态？

疾病详情

我最近总是感到疲劳和无精打采，可能是因为疫情的压力太大了。请问医生，这种情况应该怎么办？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，你可能处于亚健康状态。建议你养成良好的作息时间和饮食生活习惯，多吃蔬菜、粗粮和水果，饭后适当运动。针对你的高血糖和高血压，建议你采取低糖、低盐和低脂的饮食。同时，适当进行体育锻炼，如快步走、慢跑、八段锦、太极拳或易筋经等。放松情绪，适当休息，出外交一些良师益友，谈谈心，聊聊天，倾诉一下自己的烦恼和苦闷，发泄发泄不要闷在心中。

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问答详情

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患者

最近我总是感到疲劳和无精打采，可能是因为疫情的压力太大了。请问医生，这种情况应该怎么办？

医生

你的情况可能是由于亚健康状态引起的。首先，养成良好的作息时间和饮食生活习惯非常重要。多吃蔬菜、粗粮和水果，饭后适当运动。同时，保持良好的心态也很关键。

患者

我会注意的。请问医生，我应该如何调整我的饮食？我有高血糖和高血压。

医生

针对你的情况，建议你采取低糖、低盐和低脂的饮食。同时，适当进行体育锻炼，如快步走、慢跑、八段锦、太极拳或易筋经等。

患者

非常感谢医生的建议。请问医生，除了以上措施外，还有其他的建议吗？

医生

放松情绪，适当休息，出外交一些良师益友，谈谈心，聊聊天，倾诉一下自己的烦恼和苦闷，发泄发泄不要闷在心中。相信你一定会慢慢调理过来！一切都会好的！

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