根据你的情况，首先需要进行24小时血压监测以确定是否存在高血压。如果确诊，除了可能需要使用降压药物外，生活方式的调整也非常重要。建议你采取低盐低脂饮食，适当增加运动量，并观察一个月的效果。关于柚子，虽然它不能直接降低血压，但如果你同时服用某些特定的药物，可能会有相互作用。