对于中老年人，合理的饮食和适量的运动是最重要的。即使没有三高，也需要注意保健品的成分和用量。有三高的人应该避免摄入过多的脂肪和糖分，建议喝脱脂牛奶。慢性肾损的患者能否喝牛奶取决于肾损害的程度，肌肝136的患者可以尝试吃尿毒清来稳定正常水平。