首先，需要排除尿路感染的可能性。其次，考虑到你的症状，可能与膀胱过度活动症有关。这种情况常常与精神因素如焦虑、紧张等有关。建议你在不舒服的时候去医院做尿常规检查。平时要注意个人卫生，多饮水。同时，睡前听故事等放松方法有助于改善症状。如果没有尿路感染，膀胱过度活动症的可能性就很大。这种情况需要通过改变生活方式和药物治疗来管理。避免晚上大量饮水，保持规律的作息时间，减少咖啡因和酒精的摄入。如果症状严重，可能需要使用一些药物来控制。